Yazın Doğa Yürüyüşü

Outdoor Türkiye

Türkiye’nin Outdoor Sayfası olarak sadece kendi yayınlarımızı değil, outdoor sektöründe yazılan yerli ve yabancı bütün yayınları tarıyor ve gerekli izinleri aldıktan sonra bütün outdoor sevenlere duyuruyoruz.

Bu yazımızı “https://blog.campingworld.com” adresindeki bir makaleyi birebir çevirerek elde ettik. Yazının orijinalini okumak için “https://blog.campingworld.com/at-the-campsite/tips-tricks/tips-and-tricks-for-safely-hiking-in-the-summer/” adresini ziyaret edebilirsiniz.

Yaz aylarında Güvenle Yürüyüş İçin İpuçları ve Püf Noktaları

Karavan gezginleri için en popüler aktivitelerden biri yürüyüş yapmaktır. Dışarı çıkıp doğanın tadını çıkarmanın patikalara çarpmaktan daha iyi bir yolu var mı? Güvenli ve eğlenceli bir zaman geçirmek için yaz yürüyüşlerinin bazı tehlikelerine karşı önlem aldığınızdan emin olun.

“Orada ne tür tehlikeler var” diye soruyorsunuz? Spesifik patikaya bağlı olarak değişebilse de, endişeler neredeyse her zaman aşırı sıcaklık ve ani gök gürültülü fırtınaları içerir, bu da ani sel ve yıldırım riskini beraberinde getirir.

Birkaç önlem, bir sonraki yürüyüşünüzde tüm aileyi güvende ve mutlu tutmak için uzun bir yol kat edecektir, örneğin:

  • Uygun donanıma sahip olmak.
  • Çevrenize çok dikkat etmek.
  • Kendinizi hızlandırmak.
  • Susuz kalma.

Güvenli ve mutlu bir yolculuk—hedef bu, değil mi? İşte bu yaz yürüyüş yaparken güvende kalmanız için bazı ipuçları ve püf noktaları.

Hava Durumundan Haberdar Olun

A man and his son on a hiking trail.
Hava Durumunu takip edin

Dışarı çıkmadan önce, yürüyüş yapmayı planladığınız zamanı çevreleyen saatlik bir döküm de dahil olmak üzere gün için yerel hava tahminini kontrol edin. En güncel duyurular için bir hava durumu radyosu kullanın . Dağlarda RVing yapıyorsanız , bu araç, kayıp hücre sinyali durumunda gereklidir.

Ek olarak, yüksek sıcaklıklardan ani sellere kadar yerel hava tehlikelerini daha iyi anlamak için park görevlileriyle konuşun. Bunu yapmak, şüpheli hava koşullarının ortaya çıkması durumunda yürüyüşünüz sırasında elverişsiz alanlarda gezinmenize yardımcı olabilir.

Bir hava durumu radyosu, hücre sinyalini kaybedebileceğiniz yürüyüşler ve geziler için önemli bir güvenlik aracıdır.

En kötüsü için plan yapın ve yıldırım düşmesi durumunda ne yapacağınız konusunda kendinizi eğitin. En iyi yaklaşım, mümkünse bundan kaçınmaya çalışmaktır. Patikadaysanız ve yaklaşan bir fırtına görüyorsanız, sırtlardan, tepelerden ve yüksek alanlardan aşağı inin. Bir fırtınaya yakalanırsanız, bir vadide veya arazide bir çöküntü geçene kadar korunun.

Her zaman izole ağaçlardan veya diğer uzun nesnelerden kaçının. Daha fazla bilgi için  NOAA Yıldırım Güvenliği web sitesine bakın. (NOAA, Amerika Birleşik Devletleri’nin Dünya’daki hava ve deniz olaylarını araştırması amacıyla görevlendirilmiş bir kurumudur. 1807 yılında kurulmuş olan NOAA, hava, deniz ve gökyüzündeki tehlikeleri araştırıp, okyanus ve kıyı kaynaklarının korunması konusunda araştırma ve geliştirme yapmaktadır.)

Araziyi Anlayın

A man standing on a rock looking out at a spectacular view while hiking.
Araziyi iyi anlayın

Patikaya çıkmadan önce, yürüyüşün tam güneşte olup olmayacağını veya yol boyunca biraz gölge bekleyip bekleyemeyeceğinizi ve eğer öyleyse, gölgeli yerler arasında yürüyüş yapmak için geçen ortalama süreyi belirlemek için biraz araştırma yapmaya çalışın. . Yürüyüşün en zor kısımlarının nerede olacağını anlayın ve kendiniz ve sizinle birlikte yürüyüş yapanlar için makul bir tempo belirlemeye çalışın.

Unutmayın, yaz, Rockies’teki gibi doğal olarak daha serin olan daha yüksek bir rakımda patikaları keşfetmek için harika bir fırsat sağlar . En önemlisi, nereye giderseniz gidin, dinlenmek için yol boyunca durun, vücudunuzu serinletin ve manzaranın tadını çıkarın. Hayatın sadece varış noktası değil, yolculukla ilgili olduğunu unutmayın.

Erken Başlayın

A sunrise over a mountain top
Erken Saatlerde Yürüyün

En yüksek sıcaklıklardan kaçınmak için yürüyüşe sabah erkenden başlayın.

Yaz tatilinizde uyumak cazip gelse de, günün erken saatlerinde yürüyüş yapmak sıcak yorgunluğunuzu azaltır. Dağlık bölgelerde, fırtınalar tipik olarak öğleden sonra erken saatlerde gelişir, bu nedenle günün erken saatlerinde yürüyüş yapmak ve öğleden sonra dağdan aşağı inmek iyi bir fikirdir.

Ancak erken başlamaya karar verirseniz aklınızda bulundurmanız gereken bir şey var. Yol çimenliyse, muhtemelen sabah çiyiyle ıslanacak. Bir yürüyüş sırasında ıslak ayaklardan daha rahatsız edici birkaç şey olduğundan, fazladan bir çift kuru çorap veya suya dayanıklı yürüyüş ayakkabısı giymek isteyebilirsiniz . Erkek yürüyüş ayakkabısı ve kadın yürüyüş ayakkabısı tüm farklı stil ve renklerde gelir. Yaz yürüyüşünüzde hangi ayakkabıyı giyeceğinizi merak ediyorsanız, bir Kamp Dünyası ortağı, arazinize en uygun ekipmanı bulmanıza yardımcı olabilir.

A waterproof hiking boot
Su geçirmez bot

Islak ayakkabı ve çoraplarla yürüyüş yapmayın. Su geçirmez bir bot, her koşulda hava almanıza yardımcı olacaktır.

Hava Durumuna Göre Elbise Tercih edin

Atletler ve parmak arası terlikler yazın favorileri olsa da patikalar için iyi bir seçim değiller. En sıcak havalarda bile, güneş yanığı, böcek ısırıkları ve korkunç zehirli sarmaşıktan korunmak için çıplak deriyi kapatmak en iyi ipucudur. Bir tam dolu ilk yardım çantası bu basit rahatsızlıkların tedavisinde doğru öğeleri olmalıdır, ancak hazırlık ile bunu gerekmez.

Polarize güneş gözlükleri güneş parlamasına yardımcı olur.

Polar güneş gözlüğü

Kendinizi dış etkenlerden korumak için nemi uzaklaştıran uzun kollu gömlek ve pantolonlara yatırım yaptığınıza pişman olmayacaksınız. Lütfen açıkta kalan herhangi bir cilt için bir şapka, güneş gözlüğü ve güneş kremi unutmayın.

Bol Su Getirin (ve İçin)

Çocuklar yetişkinlerden daha kolay susuz kalabilirler. Ailece seyahat ederken asla fazla suyunuz olmaz.

Gerçek: Sıcak havalarda yürüyüş yapmak vücudunuzdaki sıvıları tüketir. Daha da kötüsü, ne kadar susuz kalırsanız, vücudunuz kendini soğutmada o kadar az verimli olur. Çocukların yetişkinlerden daha fazla ısı ürettiğini, ancak aynı zamanda daha az terlediklerini ve bu da dehidrasyon şanslarını artırdığını unutmayın. Seyahat eden aileler için bol su bulundurmak önemlidir.

Camelbak Hydration pack
Hidrasyon Çantası

Yürüyüşünüze bol su ile başlayın ve parkur boyunca sıvıları değiştirmeye devam edin. Suyu sırtınızda rahatça taşıyan bir Camelbak hidrasyon paketi kullanın . Susadığını hissetmeden önce iç. Ne yazık ki, susadığınızı hissettiğiniz zaman sıvı değişiminde zaten geride kalmışsınızdır. Genel bir kural olarak, her yarım saatte bir bardak için. Yürüyüşünüzün uzunluğuna ve yoğunluğuna bağlı olarak yanınızda bir spor içeceği getirmek isteyebilirsiniz. Spor içecekleri, ter yoluyla kaybedilen sıvı ve elektrolitlerin yerine konmasına yardımcı olmak için özel olarak formüle edilmiştir. Ayrıca, tadı da güzel.

Isı Yorgunluğunu Nasıl Tanıyacağınızı Bilin

Yaz aylarında yürüyüş yaparken en büyük tehlikelerden biri sıcak bitkinliğidir. Bu noktaya kadar olan tüm ipuçlarını takip ederek, kendinizi önleme taktikleri ile hazırladınız. Ancak yine de sıcak bitkinliği, sıcak çarpması ve hatta hiponatreminin erken belirtilerini bilmek önemlidir, böylece kendinizi ve sizinle birlikte yürüyüş yapan diğerlerini koruyabilirsiniz.

Hastalık Kontrol Merkezlerine göre, aşırı terleme, nemli cilt, hızlı nabız, mide bulantısı, kas krampları, baş ağrısı ve bayılma ile ısı bitkinliği tanımlanabilir. Bu endişeler varsa, yürüyüş yapmayı hemen bırakın. Gölgeye geçmeye, ıslak bezle soğumaya ve suyu yavaşça yudumlamaya odaklanın.

family hiking camping in desert summer
Yazın suyu çok için

Bu ipuçlarını ele alarak, destansı bir yaz yürüyüşünün eğlencesine, heyecanına ve manzaralarına daha fazla odaklanabilirsiniz.

________________________________________

Bu ipuçlarının, bu yaz eğlenceli ve güvenli bir yürüyüş macerası yaşamanıza yardımcı olacağını umuyoruz!

Bütün outdoor aktivitelerinde güvenlik öncelikle sizin sorumluluğunuzdadır. Hiçbir makale veya video doğru eğitim ve deneyimin yerini alamaz. Özellikle outdoor ekstrem sporlarda kendi kişisel güvenliğinizden öncelikli olarak siz sorumlusunuz. Her zaman kişisel güvenliğinizi kendiniz ön planda tutun. Her durumda doğadan taraf olun.  Lütfen sadece okuduğunuz makale değil outdoor ve doğaya dair yayınlanmasını ve irdelenmesini istediğiniz her konu hakkında iletişim sayfamızdaki bağlantıları kullanarak bize yazın. Outdoor aktiviteleri ve macera turizmi hakkında en son bilgileri almak için sitemizi takip ediniz. 

Türkiye’nin Outdoor Sayfası

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google fotoğrafı

Google hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s