ETKİNLİK LİDERİ: EMİNE KAPLAN & SEMA ERYÜZLÜ
ETKİNLİK TARİHİ : 29 08.2024 PERŞEMBE
ETKİNLİK BULUŞMA: ALEMDAĞ MERKEZ CAMİ ÖNÜ 11:00 da hareket.
PARKUR: 12-14 Km KOLAY(ORTA)
ETKİNLİK NO:180
ULAŞIM : (ÖZEL ARACA UYGUNDUR.RİNG) Paylaşım esaslı güzargahınız üzerinden arkadaşlarımızı alabilirsiniz.
Mecidiyeköy 522 otobüsü 9:45
Kadıköy. 14 A otobüsü 9:40 Alemdağ durağında iniyoruz.
PROGRAM:
Alemdağ merkez cami önü hazırlıklarımızı yaptıktan sonra yürüyüşümüz başlayacaktır.yaklaşık 17:00 gibi yürüyüşü sonlandırmayı planlıyoruz.(Havaların aşırı sıcaklığı nedeniyle o günkü hava şartlarına göre zirve, katılımcıların ve rehberin uygun görmesi üzerine iptal edilebilir.)
ÖĞLE YEMEĞİ:
Yanımızda getirdiklerimiz ile doğada yapacağız.Kuruyemiş ,meyve, enerji barlar ve atıştırmalıklar tavsiye edilir.
UYARILAR:
* Bu faaliyet bir doğa sporudur. Gezi ya da kültür turu etkinliği şeklinde planlanmış programlarımız yoktur.
* Katılımcılar doğaya çıktıklarında belirli risklere maruz kalabileceklerini bilmelidirler ve bunu göze alarak faaliyetlere katılmalıdırlar.
* Kalp, tansiyon, solunum ve ortopedik rahatsızlığınız varsa kesinlikle etkinliğe katılmayınız.(Oruçlu iseniz katılmayınız.)
* Etkinliğimizde alkol vb. kullanımı yasaktır. Mümkünse bir gün önceden de alınmaması yürüyüş temposu ve kalp ritminiz için yararlı olacaktır.
* Rehber, parkurda duruma göre değişiklik yapabilir.
KIYAFET SEÇİMİ
Boğazlı yürüyüş botu giyiniz. Boğazlı bot ayak burkulmalarını önler. Bir kişinin sakatlanması bütün grubu geciktirir.
Hava durumuna göre giyinelim.
İnce giyecekler tercih edilmeli. Vücut ısındıkça kat kat inceltilir veya kalınlaştırılır.Yağmurluk ve baton konforumuzu sağlar.
Herkes kendi ilk yardım malzemesi bulundurmakla sorumludur, (sargı bezi, yara bandı vs.)