Etiket arşivi: Doğa Yürüyüşü Nedir?

Avrupa’nın 15 Destansı Yürüyüş Parkuru

Outdoor Türkiye

Türkiye’nin Outdoor Sayfası olarak “Doğa Yürüyüşleri” hakkında onlarca yazımızı okuyucularımızla buluşturduk. Tema tema ayırarak doğa yürüyüşü, hiking, trekking ve diğer önemli noktalarda bilgilendirici yazılar yayınladık. Yazılarımızdan bazılarını burada hatırlatmak istiyoruz:

Doğa Yürüyüşüne HazırlıkHiking Ne Demek? Yürümenin Faydaları Nelerdir?Hiking ve Trekking Ne demek?Yürümenin Sağlığa Faydaları Nelerdir?, Doğa Yürüyüşü Kıyafetleri Hakkındaki yazı dizimiz, İlk Doğa Yürüyüşü İçin Tavsiyeler ve Yeni Başlayanlar İçin Doğa Yürüyüşü gibi yazılarımızla doğa yürüyüşleri hakkında teorik bilgiler verdik. Doğa Yürüyüşü Hakkında Her şey! başlıklı yazımızda ise doğa yürüyüşüne dair gerekli bütün bilgileri işledik.

Dünyanın 30 En İyi Yürüyüş Parkuru’nu tanıtan yazımızda ise dünyadaki popüler hiking ve trekking rotalarını tanıttık. Türkiye’nin Kültür Rotalarını tanıttığımız yazılarımıza şu bağlantıdan ulaşabilirsiniz.

Trekking Rotaları

Bu yazımızda (https://www.fionaoutdoors.co.uk) adresinden çeviri yoluyla elde ettiğimiz Avrupa’daki 15 Epik Yürüyüş Yolu‘nu tanıtacağız.

Yazının orijinalini (https://www.fionaoutdoors.co.uk/2021/10/15-epic-hiking-trails-in-europe.html) adresinden okuyabilirsiniz.


Avrupa’da 15 Destansı Yürüyüş Parkuru

Avrupa’nın en iyi yürüyüşlerinin yapıldığı 15 rotayı sizler için derledik. Avrupa yürüyerek keşfetmek için harika bir yerdir ve kısa veya uzun tatiller için mükemmel olan birçok harika yürüyüş parkurunu keşfedeceksiniz. Onlar hakkında daha fazla bilgi edinmek veya yürüyüş maceranızı olabildiğince iyi hale getirmek için yapabileceğiniz bir şey olup olmadığını görmek istiyorsanız, bu rehber tam size göre.

1. Mont Blanc Yürüyüş Rotası (Tour du Mont Blanc)

Tour du Mont Blanc

Bu konum genellikle TMB (Tour de Mont Blanc) olarak adlandırılır. Kolaylıkla Avrupa’nın en iyi yürüyüş parkurlarından biridir ve 170 km’den fazla yol kat eder. Fransa, İtalya ve hatta İsviçre’den geçer ve Batı Alpler’deki Blanc Masifi’ni atlatır. Bu rotada göreceğiniz manzara nefes kesicidir.

Bu klasik rotayı yürümek istiyorsanız normalde saat yönünün tersine yapacaksınız ve toplamda 11 gün sürecek. Rotayı daha az günde yürümek de mümkündür .

2. Cinque Terre Sahil Yolu (Cinque Terre Coastal Trail)

Cinque Terre Sahil Yolu

Beş çarpıcı İtalyan kasabası, 11 km’lik bir sahil yolu ile birbirine bağlıdır. Bu parkuru yaklaşık altı saatte yürüyebilirsiniz, ancak iki gün içinde yaparsanız, rota boyunca kasabaların çarpıcı atmosferini ve mimarisini alabileceksiniz.

3. Alta Yürüyüş Yolu (Alta Via)

Alta Yürüyüş Yolu (Alta Via)

Alta Via Uno, İtalya’daki Dolomitler’deki Dobbiaco ve Belluno’yu birbirine bağlar. 120 km’lik inanılmaz bir yolculuktur. En yüksek nokta 9,029 ft civarındadır ve rota normalde deneyimli bir yürüyüşçünün tamamlanması yaklaşık 10 gün sürer. Bu yola çıktığınızda, Civetta, Tofana, Pelmo ve Lagazuoi’nin güzelliklerini görebileceksiniz.

4. Kral Yolu (The Kings Trail)

Kral Yolu (The Kings Trail)

440 km’lik Kral Yolu rotası, İsveç’teki ünlü Vindelfjällens Doğa Koruma Alanı’ndan geçen bir rotadır. Avrupa’nın en çok korunan alanlarından biridir.

Bu patikada yürüyenlerin çoğu yolun sadece küçük bir bölümünü yapacak. Yolculuk yazın ideal ama kışın gitmeyi tercih ederseniz, kısa sürede bir kayak parkuruna dönüştüğünü göreceksiniz.

Rotayı tamamlamak isterseniz konaklama için dağ kulübelerinden yararlanabilirsiniz.

5. GR20 Yürüyüş Rotası

Korsika Dağları

GR20, Korsika adasını çapraz olarak keser. Kuzeyden güneye doğru uzanır ve toplamda yaklaşık 180 km’dir. Avrupa’nın GR rotalarının en zoru olarak kabul edilir, ancak aynı zamanda en çarpıcılarından biridir.

Çoğu insanın tamamlanması 15 gün sürer ve herhangi bir tırmanma ekipmanına ihtiyacınız olmaz. Bununla birlikte, iyi bir fitness seviyesine ihtiyacınız olacak. Bu yürüyüş sizi geceye kadar götürebilir, bu yüzden bulabileceğiniz en iyi sırt çantası fenerini yanınıza aldığınızdan emin olun.

6. Haute Route

Haute Route

Haute Route, Fransız ve İsviçre Alpleri’ndedir. Karla kaplı zirveleri ve büyüleyici köyleri ile yazın en iyisi olan zorlu bir yürüyüştür. Tamamlanması yaklaşık 12 gün sürecek ve 180 km uzunluğundadır.

Kışın kayakçılar da bu zorlu rotayı tercih edecekler.

7. Kaplıca Rotası (Hot Spring Route)

Hot Spring Route

Kaplıca Rotası İzlanda’da bulunabilir. Bu 55 km’lik parkurda görülmesi gereken muhteşem manzaralar var. Yolda zıt buzul manzaralarının ve kaplıcaların keyfini çıkarın.

Daha uzun bir rotayı tercih ediyorsanız, bu yürüyüşü Fimmvörðuháls ile birleştirebilirsiniz. Bu size iki gün daha yürüyüş sağlayacaktır.

8. Slovenya Dağ Yolu (Slovenian Mountain Trail)

Slovenian Mountain Trail

Sloven Dağ Yolu, Slovenya dağlarından geçen 500 km’lik muhteşem bir parkurdur. Bu, ülkedeki en uzun ve en popüler uzun mesafe parkurudur. Maribor’dan başlayıp Pohorje Tepeleri, Kamnik ve Savinja Alpleri, Karavanke Alpleri ve Julian Alpleri’nin platolarına gitmek de 28 ila 30 gün sürüyor. Adriyatik kıyısında biter.

9. Kartallar Yürüyüşü (Eagles Walk)

Eagles Walk

Bu, çok günlük yürüyüş rotaları ve günübirlik geziler için de fırsatlar sunar. Güzergah 412 km’dir ve Avusturya’yı doğudan batıya geçeceksiniz. 33 etap ile yürüyüşçüler kolayca bir bölüm seçebilirler, ancak zamanınız varsa tüm yürüyüşü tamamlamaya değer.

10. Camino De Santiago

Camino De Santiago

Manevi bir yol istiyorsanız, o zaman bu sizin için. Bu bir hac yolu ve birçok farklı başlangıç ​​noktası var. Mesafeler de değişkenlik gösteriyor, ancak en popüler rota Fransız Yolu. Bu, Saint-Jean-Pied-de-Port’ta başlar. Fransız Yolu GR65 olarak da adlandırılır ve Pireneler üzerinden Santiago de Compostela’ya yolculuk yapar. 150 km’lik rota Aragon, Navarre, La Rioja, Kastilya ve Leon ve Galiçya bölgelerinden geçmektedir. Genellikle altı veya yedi aşamada tamamlanır.

11. Westweg Yolu (Westweg Trail)

Westweg Trail

Westweg Trail Almanya’dadır ve Pforzheim ile Basel’i birbirine bağlar. Yaklaşık 285 km uzunluğundadır ve Kara Orman’ın içinden kuzey-güney yönünde uzanan birçok köyden geçer.

12. Batı Yaylası Yolu (West Highland Way)

top hikes in europe
West Highland Way

154 km’lik İskoç yolu, Glasgow’un hemen kuzeyindeki Milngavie’yi Highlands’deki Fort William ile birbirine bağlar. İskoçya’daki en popüler rotadır ve her yıl dünya çapında yaklaşık 50.000 kişi tarafından yürünür. Çoğu insan rotayı bir haftadan fazla yürür.

13. Merkez Yürüyüş Yolu (Central Circuit)

Central circuit Trail of Rwenzori Mountain - Rwenzori ,uganda hiking tours
Central Circuit

İspanya’da bulunan bu dağ silsilesi, çok günlük yürüyüş rotalarından günübirlik gezilere kadar birçok yürüyüş imkanı sunar. Kuzey İspanya’da yürüyüş yapmanıza ve aynı zamanda etraftaki en çarpıcı manzaralardan bazılarını görmenize olanak tanır.

14. Retezat Dağları Yürüyüş Yolu

Romanya Hiking Rotaları

Romanya ziyareti, Retezat Dağları’nda yürüyüş yapma şansı sunuyor. Güzergah Güney Karpatlar’ın bir parçası ve günübirlik gezilerden daha uzun yürüyüş gezilerine kadar her türlü seçeneğiniz var. Kireçtaşı Retezat size mağaralar, geçitler ve alçak irtifa yürüyüş fırsatları sunar ve Central Retezat size buzul vadileri ve zirveleri ile daha yüksek zirveler sunar.

15. Hardangervidda Yaylası Yürüyüş Yolu

top hikes in europe
Hardangervidda Plateau

Norveç’te Hardangervidda Platosu’nu geçmek zor ama buna değer. Burada yürüyüş yapmak, formda ve deneyimli insanlar için en iyisidir. Yolculuk 12 güne kadar sürecek ve size Norveç’in en el değmemiş köşelerinden bazılarını keşfetme şansı verecek. Daha kısa seçenekler de mevcut.

Yazının orijinalini (https://www.fionaoutdoors.co.uk/2021/10/15-epic-hiking-trails-in-europe.html) adresinden okuyabilirsiniz.


Bütün outdoor aktivitelerinde ve doğa sporlarında güvenlik öncelikle sizin sorumluluğunuzdadır. Hiçbir makale veya video, doğru pratik eğitim ve şahsî deneyimin yerini alamaz. Özellikle outdoor ekstrem sporlarda kendi kişisel güvenliğinizden öncelikli olarak siz sorumlusunuz. Her zaman kişisel güvenliğinizi, birlikte olduğunuz takımın uyum ve güvenliğini ön planda tutun.

Her durumda doğadan taraf olun, çevreyi temiz tutun, vahşi hayvanlara, vahşi yaşamın devam ettiği doğaya kesinlikle zarar vermeyin. Tarihi ve turistik mekanlara zarar vermeyin, çöplerinizi yanınızda götürün.

Lütfen sadece okuduğunuz makale değil outdoor ve doğaya dair yayınlanmasını ve irdelenmesini istediğiniz her konu hakkında iletişim sayfamızdaki bağlantıları kullanarak bize yazın. Outdoor aktiviteleri ve macera turizmi hakkında en son bilgileri almak için sitemizi takip ediniz. 

Türkiye’nin Outdoor Sayfası

http://www.turkeyoutdoor.org

TÜRKİYE’DEKİ KÜLTÜR VE YÜRÜYÜŞ YOLLARI 5 THE ECO TRAILS BİSİKLET VE YÜRÜYÜŞ ROTASI

Outdoor Türkiye

Bu yazımız Türkiye’deki Kültür Ve Yürüyüş Yolları’nı tanıttığımız yazı dizisinin 5. yazısıdır. Aynı zamanda Türkiye’deki trekking rotalarını tanıttığımız serimizin de 2. yazısı olmaktadır. İlk yazımızda Balıkesir’de bulunan Artemea Yolu‘nu tanıtmıştık.

Türkiye’nin Outdoor Sayfası olarak “Doğa Yürüyüşleri” hakkında onlarca yazımızı okuyucularımızla buluşturduk. Tema tema ayırarak doğa yürüyüşü, hiking, trekking ve diğer önemli noktalarda bilgilendirici yazılar yayınladık. Yazılarımızdan bazılarını burada hatırlatmak istiyoruz:

Doğa Yürüyüşüne HazırlıkHiking Ne Demek? Yürümenin Faydaları Nelerdir?Hiking ve Trekking Ne demek?Yürümenin Sağlığa Faydaları Nelerdir?, Doğa Yürüyüşü Kıyafetleri Hakkındaki yazı dizimiz, İlk Doğa Yürüyüşü İçin Tavsiyeler ve Yeni Başlayanlar İçin Doğa Yürüyüşü gibi yazılarımızla doğa yürüyüşleri hakkında teorik bilgiler verdik. Doğa Yürüyüşü Hakkında Her şey! başlıklı yazımızda ise doğa yürüyüşüne dair gerekli bütün bilgileri işledik.

The Eco Trails Bisiklet ve Yürüyüş Rotaları

İlk yazımızda;

  1. İki Deniz Arası Kültür ve Yürüyüş Rotası,
  2. Sarıkamış Kültür ve Yürüyüş Rotaları,
  3. Kurtuluş (İstiklal) Yolu Kültür ve Yürüyüş Rotası,
  4. Kurtuluş Yolu Samsun,
  5. Hoşgörü Yolu Kültür ve Yürüyüş Rotası,
  6. Avrasya Yolu,
  7. Artemea Yolu Kültür ve Yürüyüş Rotası,
  8. İdyma Yolu Kültür ve Yürüyüş Rotası,
  9. Hz. İbrahim Yolu Kültür ve Yürüyüş Rotası,
  10. Yenice Orman Yolları Kültür ve Yürüyüş Rotası,
  11. Hitit Yolu Kültür ve Yürüyüş Rotası, Gastronomi Yolu
  12. Troya Kültür Rotası
Likya Yolu Harita

İkinci yazımızda ise;

  1. Tasavvuf Yolu Sufi Trail,
  2. Evliya Çelebi Yolu Kültür ve Yürüyüş Rotası,
  3. Sultanlar Yolu Kültür ve Yürüyüş Rotası,
  4. Via Egnatia Kültür ve Yürüyüş Rotası,
  5. Küre Dağları Kültür ve Yürüyüş Rotası,
  6. Aziz Paul Yolu Kültür ve Yürüyüş Rotası,
  7. Frig Yolu Kültür ve Yürüyüş Rotası,
  8. Fethiye Yürüyüş Parkurları Kültür ve Yürüyüş Rotası,
  9. Ephesus-Mimas Yolu Kültür ve Yürüyüş Rotası,
  10. Karia Yolu Kültür ve Yürüyüş Rotası,

Türkiye’deki Kültür Ve Yürüyüş Yolları 3 başlıklı üçüncü yazımızda ise;

Likya Yolu
  1. Kaçkarlar Kültür ve Yürüyüş Rotası,
  2. Ağrı Dağı Kültür ve Yürüyüş Rotası,
  3. Aladağlar Kültür ve Yürüyüş Rotası,
  4. Mysia Yolları Kültür ve Yürüyüş Rotası,
  5. Kapadokya Kültür ve Yürüyüş Rotası,
  6. Bafa Gölü ve Latmos Kültür ve Yürüyüş Rotası,
  7. Pisidya Kültür ve Yürüyüş Rotası‘nı tanıttık.

Türkiye’deki Kültür Ve Yürüyüş Yolları 4 başlıklı yazımızda ise Likya Yolu‘nu tanıttık. Bu yazımızda ise 2018 sonunda Köyceğiz-Ortaca-Dalaman bölgesinde projesi yürütülen, Lİkya ile Karia’yı birbirine bağlayan The ECO Trails rotalarını tanıtacağız.

The Eco Trails Kültür ve Yürüyüş Yolu hakkındaki gerekli bütün bilgileri yazımızda bulacaksınız. https://theecotrails.com.tr/ adresi üzerinden bize ulaşan proje koordinatörleri bizlere “The ECOtrails” hakkında bilgiler sağladılar.

Trekking Rotaları 2 / The Eco Trails Bisiklet ve Yürüyüş Rotaları

The Eco Trails Bisiklet ve Yürüyüş Rotaları

Bu yazımız aynı zamanda Türkiye’deki trekking rotalarını tanıttığımız serimizin de 2. yazısı olmaktadır. İlk yazımızda Balıkesir’de bulunan Artemea Yolu‘nu tanıtmıştık.

Aşağıdaki yazımızdaki bilgi ve resimler temel olarak https://theecotrails.com.tr ve https://www.facebook.com/theecotrails adreslerinden alınmıştır.

Muğla yöresi yürüyüş ve kültür yolları bakımından çok zengin olup bazen bu rotalar karıştırılabilmekte, çeşitli outdoor ve doğa dernekler arasında tatlı rekabetlere rastlanabilmektedir. Likya Yolu‘nu tanıttığımız yazımızda haritada yer alan bazı rotaların The Eco Trails rotasında yer aldığını uyarı üzerine öğrendik ve bu yazımızı hazırladık.

The Eco Trails 

Karya ve Likya’nın işaretli yürüyüş ve bisiklet rotaları

The Eco Trails Bisiklet ve Yürüyüş Rotaları

The ECO Trails, Köyceğiz-Ortaca-Dalaman bölgesinde işaretli yürüyüş ve bisiklet rotaları oluşturulması ve tanıtımını içeren Güney Ege Kalkınma Ajansı (GEKA) destekli, kar amacı gütmeyen bir projedir.

Projenin amacı, eko-turizm odaklı, yerli ve yabancı yürüyüş ve bisikletçilerin özellikle ilkbahar ve sonbaharda bölgedeki rotaları fiziki işaretlerle veya mobil uygulama vasıtasıyla kullanabilmeleri, bölge değerlerini görüp tanımaları ve bu vesileyle bölge doğasının korunması yönünde farkındalık yaratılmasıdır.

Dalyan Turizm Kültür ve Çevre Koruma Derneği tarafından yürütülen proje tamamlandığında, doğuda Fethiye Yürüyüş Rotaları ve Likya Yolu’na, batıda Karia Yolu ve Marmaris Bisiklet Rotaları’na, kuzey doğuda da Çameli Kibyratis Yolu’na kısmen bağlantı sağlayacaktır.

2018 sonunda Köyceğiz-Ortaca-Dalaman bölgesinde hayata geçirilen The Eco Trails projesi 470 km’lik yürüyüş ve 740 km’lik bisiklet rotası olarak oluşturuldu ve işaretlendi. 

The Eco Trails Rotasında Sizi neler bekliyor?

The Eco Trails Bisiklet ve Yürüyüş Rotaları
  • Doğal güzellikler ve tabiat varlıkları: Köyceğiz Gölü, Alagöl, Sülüklü göl, Sulungur Gölü, İztuzu Gölü, Kocagöl, Gökçeova göleti, Yuvarlakçay kanyonu, Kepez kanyonu, Çiçekbaba dağı, Çal dağı, Ölemez dağı, Eren tepesi, sığla ormanları
  • Endemik veya tehdit ve tehlike altındaki korunan türler: İribaş deniz kaplumbağası, Likya karasemenderi, su samuru, Karakulak, İzmir yalıçapkını, kız böceği, sığla, kum zambağı.
  • Peyzaj açısından özelliği bulunan akarsu, termal kaynak, şelale ve mağaralar: Namnam çayı, Yuvarlakçay, Dalaman çayı, Sultaniye kaplıcaları, Kokargirme, Fevziye ve Kapukargın kükürtlü sıcak su kaynakları, Toparlar şelalesi, Mergenli Alanbaşı şelalesi, Yangı Akçay şelalesi, Kargıcak şelalesi, Kırcagedre mağarası, Koca İn.
  • Issız, binasız kumsal ve koylar: Akçıballık, İnardı, Şeytancık, Lakoz, Hamam, Gökgemile, Ağa limanı, Merdivenli, Kurşunlu, Kille, Osmanağa, Teğnelli, Karakum, Çığlık.
  • Antik kentler, tarihi kalıntılar: Kaunos, Pisilis (Sarıgerme), Asar (Yangı), Lydae (Kapıdağı), Lissa (Namazla), Krya (Taşyaka), Kalynda (Şerefler), Daedala (İnlice), Oktapolis (Kızılkaya) antik kentleri; Sultaniye, Çandır, Dalyan, Gökbel, Marmarlı, Karadonlar, Fevziye, Kayadibi, Kızılkaya, İnlice’deki lahit ve kaya mezarları.
  • Tanıtım sitesinde detaylarını bulabilirsiniz.

The Eco Trails Proje Paydaşları

The Eco Trails Bisiklet ve Yürüyüş Rotaları

The Eco Trails projesinin uygulanması konusunda gerekli mali, teknik, kurumsal işbirliğinin sağlanması ve proje tecrübelerinden faydalanılması için, bölgenin kamu kurumları, yerel yönetimler ve STK’lar bir araya geldi.

Rota belirleme ve/veya temizleme faaliyetleri aşamasında bölgenin turizm, çevre, yürüyüş ve bisiklet konularında faaliyet gösteren Dalyan Yürüyüş Grubu (DYG), Dalyan Bisiklet Muhtarlığı, Ortaca Yürüyüş Grubu (Ortaca Outdoor), Dalaman Doğa Yürüyüşçüleri ve Dalaman Patika Yürüyüş Grubu da projeye destek verdi.

The Eco Trails Proje Sahibi:
  • Dalyan Turizm, Kültür ve Çevre Koruma Derneği
The Eco Trails Ortaklar:
  • Ortaca Belediyesi
  • Dalaman Belediyesi
  • Muğla Ticaret ve Sanayi Odası
The Eco Trails Sponsorlar:
  • Muğla Büyükşehir Belediyesi.
The Eco Trails İştirakçiler:
  • Doğa Koruma ve Milli Parklar Muğla Şube Müdürlüğü
  • Muğla Orman Bölge Müdürlüğü
  • Muğla İl Kültür ve Turizm Müdürlüğü
  • Muğla Sıtkı Koçman Üniversitesi Ortaca MYO
  • Dalaman-Ortaca Turizm Altyapı Birliği
  • Köyceğiz Turizm ve Doğayı Koruma Derneği
  • Hürpedal Bisiklet ve Doğa Sporları Derneği
  • Sarıgerme Çevre Eğitim Derneği
  • Dalaman Bisiklet Derneği (DABİSDE)

The Eco Trails Tanıtımı

The Eco Trails Bisiklet ve Yürüyüş Rotaları

The ECO Trails, 470 km yürüyüş ve 740 km bisiklet rotası içerir. Tüm rotalarda, mevcut uygulamalara uygun olarak, uluslararası standartlarda yapılmış yönlendirme işaret ve tabelaları vardır. Bunun yanı sıra rotaların GPS kayıtları ve mobil uygulaması oluşturulmuş ve kullanıma sunulmuştur.

Rotaların büyük bir kısmı Köyceğiz-Dalyan ve Fethiye-Göcek Özel Çevre Koruma Bölgelerinde yer alır. Sahil Rotasının Döğüşbelen-Dalyan kısmı ile bisiklet rotalarından “Köyceğiz Gölü”, “Sığla Rotası” ve “Trans Ölemez” Köyceğiz Yaban Hayatı Geliştirme Sahasından, Mutlak Koruma Bölgeleri dışında kalarak geçer.

Köyceğiz, Ortaca ve Dalaman ilçe merkezleri ile D400 karayolu Karabörtlen kavşağı, Dalyan, D400 karayolu Günlüklü kavşağı, Çameli Tuzla Beli ve Hamitköy Namnam köprüsünde, rotaları gösteren harita, rota bilgileri, güzergahın geçtiği yerlere ait bölge değerlerini içeren bilgilendirme panosu bulunmaktadır. Buna ilaveten, Köyceğiz Gölü Yoğun burun mevkii ile Sultaniye-Ekincik yolu Sinan Kavağı virajında bulunan Köyceğiz Yaban Hayatı Geliştirme Sahası seyir teraslarına da bilgilendirme panoları konulmuştur.

The Eco Trails Rota işaretlemeleri

The Eco Trails Bisiklet ve Yürüyüş Rotaları

Yürüyüş rotalarının işaretlemesi, Likya Yolu ve Karia Yolu’ndaki gibi güzergah boyunca belirli aralıklarla uygun yerlere konulan kırmızı-beyaz şerit boya ile önemli kavşaklarda yer alan sarı yön tabelası şeklindedir.

Yürüyüş yön tabelalarında; hedef yer isimleri ve mesafe, tabela numarası, rota ismi ve kodu ve paydaş logoları bulunur.

The Eco Trails Rotaları

1- The Eco Trails Yürüyüş Rotaları

The Eco Trails Bisiklet ve Yürüyüş Rotaları

The ECO Trails Sahil Rotasında bölge değerleri olarak deniz ve sulak alan-arkeoloji-yaban hayatı öne çıkarken, Kuzey Rotasında kırsal yaşam-dağlık arazi-nehir ve kanyonlar genel temayı oluşturur. Nispeten düz ve kolay seyreden Orta Hat ise, üç ilçe merkezini birbirine bağlarken, Sığla (Günlük) ormanları, kükürtlü su kaynakları ve arkeolojik alanlardan geçer.

(Detaylı Harita için: https://theecotrails.com.tr/bisiklet-ve-yuruyus-ekoloji-rotalari/yuruyus-rotalari/sahil-yuruyus-rotasi/)

a) The Eco Trails Sahil Yürüyüş Rotası / Coastal Route (245 km)
The Eco Trails Bisiklet ve Yürüyüş Rotaları
  • C1: Karabörtlen kvş.-Hamitköy (16 km)
  • C2: Hamitköy-Sultaniye (15,5 km)
  • C3: Sultaniye-Ekincik (8,5 km)
  • C3a: Sultaniye-Dalyan (13 km)
  • C3a: C4 bağl. Surlar / connection (1 km)
  • C3b: Trans Ölemez (7 km)
  • C3b: Trans Ölemez-Kale bağl. / connection (1,5 km)
  • C4: Ekincik-Çandır-Dalyan (16 km)
  • C4a: İztuzu kumsalı (6 km)
  • C4b: Dalyan iç bağl. / inner connection (1,5 km)
  • C5: Dalyan-Kapız-Gökbel (16,5 km)
  • C5a: Alanbaşı şelalesi (2,5 km)
  • C6: Gökbel-İztuzu-Kışla (10 km)
  • C6a: İztuzu alternatif (1 km)
  • C6a: İztuzu-İnardı (14 km)
  • C7: Kışla-İnardı-Aşı koyu (10 km)
  • C7a: Kışla-Kargıcak bağl. / connection (1,25 km)
  • C7b: Kırangöl-Eşek burnu bağl. / connection (1,25 km)
  • C7c: İnardı koyu (0,5 km)
  • C7d: Şeytancık koyu (1 km)
  • C8: Aşı koyu-Sarıgerme (8 km)
  • C9: Dalaman kumsalı (11 km)
  • C10: İncebel-Akbük (10 km)
  • C10a: Manzara (viewpoint) *İŞARETSİZ (UNWAYMARKED)*
  • C11: Kapıdağı Kuzey-Güney / North-to-South (13 km)
  • C11a: Lydae-Gölcük-Kurtoğlu (3,5 km)
  • C12: Kapıdağı Batı-Doğu / West-to-East (11 km)
  • C12a: Kurşunlu bağl. / connection (0,5 km)
  • C12b: Yavansu bağl. / connection (0,25 km)
  • C12c: Göbün bağl. / connection (0,3 km)
  • C12d: Kafkalle bağl. / connection (0,5 km) *İŞARETSİZ (UNWAYMARKED)*
  • C13: Akbük-Sarsala-Kille (13 km)
  • C14: Kille-Boynuzbükü-Göcek (13,5 km)
  • C15: Göcek-İnlice-Günlüklü koyu (19,5 km)
b) The Eco Trails Orta Yürüyüşü Rotası / Middle Route (115 km)
The Eco Trails Bisiklet ve Yürüyüş Rotaları
  • M1: Toparlar Sığla rotası (10 km)
  • M2: Köyceğiz-Nasuhdede (16 km)
  • M2a: N2a bağl. Yangı / connection (3 km)
  • M2b: Göl iskele bağl. / pier connection (0,5 km) *İŞARETSİZ (UNWAYMARKED)*
  • M3: Nasuhdede-Kavakarası-Ortaca (16,5 km)
  • M3a: Kemaliye-Kapız (6 km)
  • M4: Ortaca-Dalaman (21 km) *KAPALI (CLOSED)*
  • M4a: Atatürk köprüsü-Çaylı (4km)
  • M4b: Fevziye-Sarıgerme (Çürükdağ) (11 km)
  • M5: Dalaman-Kapukargın-İncebel (19 km)
  • M6a: Kocagöl-Kızılağaç (1 km)
c) The Eco Trails Kuzey Yürüyüş Rotası / Northern Route (110 km)
  • N1: Döğüşbelen-Toparlar şelalesi-Yeşilköy (20 km)
  • N2: Yeşilköy-Çamova-Yuvarlakçay (Trans Panguduz) (20 km)
  • N2a: Yeşilköy-Yangı-Yuvarlakçay (15 km)
  • N3: Yuvarlakçay-Çaylı (12 km)
  • N4: Çaylı-Akkaya-Barajyolu (Nuri Baba) (16,5 km)
  • N5: Barajyolu-Kızılkaya-Sabunlu (13,5 km)
  • N6: Sabunlu-Taşbaşı-Göcek (13,5 km)

The Eco Trails Bisiklet Rotaları

The Eco Trails Bisiklet ve Yürüyüş Rotaları

740 km’lik bisiklet rotaları, Köyceğiz’de 5, Ortaca’da 4 ve Dalaman’da 5 olmak üzere toplam 14 güzergah ve bunları birbirine bağlayan ara güzergahları izler. Her iki yönde seyire imkan verecek şekilde kırmızı yön tabelalarıyla işaretli rotaların tamamı birbirine bağlantılıdır. Rotalar, kuzey-doğuda Çameli Bisiklet Rotaları’na bağlantı sağlar.

a) The Eco Trails Köyceğiz Bisiklet Rotaları / Cycling Routes (300 km)
The Eco Trails Bisiklet ve Yürüyüş Rotaları
  • K1: KÖYCEĞİZ GÖLÜ rotası / Köyceğiz Lake Loop (70 km)
  • K1a: Sultaniye kaplıcaları / hot springs (1,6 km)
  • K1b: Horozlar-Dalyan bağl. / connection (2,7 km)
  • K1c: Müzealtı bağl. / connection (1,7 km)
  • K1d: Kavakarası-Nasuhdede (3,4 km)
  • K1d: Kavakarası ara bağl. / inner connection (0,5 km)
  • K1e: Mantık burnu toprak yol / cape Mantık earth rd (4,3 km)
  • K1f: K5 bağl. Eğrekli / connection (3,1 km)
  • K1g: D400 Yangı-Zeytinalanı (4,1 km)
  • K2: SIĞLA rotası / Sweetgum Loop (32 km)
  • K3: TRANS ÖLEMEZ rotası: Sultaniye-Ekincik-Sultaniye (35 km)
  • K3: TRANS ÖLEMEZ rotası: Ekincik gediği-Selvili gedik (10 km)
  • K3: TRANS ÖLEMEZ rotası: Ölemez zirve / summit (3 km)
  • K3a: K1 bağl. Sultaniye girişi / connection (0,8 km)
  • K3b: K1 bağl. Sultaniye / connection (0,3 km)
  • K3c: Ekincik iskele / pier (0,8 km)
  • K4: YUVARLAKÇAY rotası / Yuvarlakçay River Loop (34 km)
  • K5: TRANS SANDRAS rotası: Köyceğiz-Gökçeova göleti (27 km)
  • K5: TRANS SANDRAS rotası: Gökçeova göleti-Çövenli (17 km)
  • K5: TRANS SANDRAS rotası: Çövenli-Köyceğiz (41 km)
  • K5a: Eren bağl. / connection (5,2 km)
b) The Eco Trails Ortaca Bisiklet Rotaları / Cycling Routes (190 km)
The Eco Trails Bisiklet ve Yürüyüş Rotaları
  • O1: ORTACA 3-KUMSAL rotası / Ortaca 3-beaches Loop (39 km)
  • O1a: İztuzu (1,5 km)
  • O1b: Kargıcak (3,5 km)
  • O1c: Aşı koyu (3 km)
  • O2: KÖSTEN DAĞI rotası / Mt.Kösten Loop (24,5 km)
  • O2a: Hayıtlıöz ara bağl./ inner connection (0,5 km)
  • O2b: O4 bağl. Karadonlar/ connection (2,4 km)
  • O2c: O4 bağl. Dereköy/ connection (4,2 km)
  • O3: KAYA MEZARLARI rotası / Rock Tombs Loop (39 km)
  • O3a: O4 bağl. Ortaca / connection (2 km)
  • O3b: O4 bağl. Yeşilyurt / connection (1,2 km)
  • O4: DALAMAN ÇAYI rotası / Dalaman River Loop (55,5 km)
  • O4a: D3 bağl. Atakent / connection (3,7 km)
  • O4b: ara bağl. Ortaca merkez / inner connection (2,2 km)
  • O4c: ara bağl. Dikmekavak / inner connection (0,9 km)
  • O4d: ara bağl. Güzelyurt / inner connection (1,4 km)
  • O4e: Sarıgerme bağl. / connection (2,6 km)
  • O4f: Ortaca belediye plajı / municipality beach (1,1 km)
c) The Eco Trails Dalaman Bisiklet Rotaları / Cycling Routes (250 km)
The Eco Trails Bisiklet ve Yürüyüş Rotaları
  • D1: DALAMAN 4-KUMSAL rotası / Dalaman 4-beaches Loop (29 km)
  • D1a: D2 bağl. Kırcagedre / connection (1,4 km)
  • D1b: Kille (3,4 km)
  • D1c: Boynuzbükü (1,6 km)
  • D1d: Sarsala (5,7 km)
  • D1e: Kayacık (5,6 km)
  • D1f: Dalaman havalimanı / airport (1 km)
  • D1g: O4 bağl. Fevziye / connection (3,2 km)
  • D2: DALAMAN-GÖCEK rotası / Dalaman-Göcek Loop (51 km)
  • D2a: ara bağl. Tersakan / inner connection (0,5 km)
  • D2b: Göcek bağl. / connection (1,4 km)
  • D2c: D3 bağl. Karacaağaç / connection (1,5 km)
  • D3: KUZEY-DOĞU DALAMAN rotası / North-East Dalaman Route (54 km)
  • D3a: Kayadibi dairesel rotası / loop (16,5 km)
  • D3b: D5 bağl. Çöğmen / connection (2,7 km)
  • D4: NURİBABA DAĞI rotası / Mt.Nuribaba Route (20 km)
  • D5: YÖRÜK rotası Göcek-Çöğmen / Nomads Route (23 km)
  • D5: YÖRÜK rotası Çöğmen-Tuzla beli / Nomads Route (16 km)
  • D5a: Karaoluk-Ardovacık (13 km)

The Eco Trails Rotası Hangi Mevsim Yürünür?

ECO Trails coğrafyasında genel ılıman iklim özelliği, tüm faaliyetlerinizi yıl boyu yapabilmenize imkân sağlar. Bölgedeki yürüyüş ve bisiklet faaliyetleriniz için ilkbahar ve sonbahar ayları idealdir; yazın kıyı bölgelerinin sıcağından kuzeydeki rotaları tercih ederek kaçabilirsiniz.

The Eco Trails Bisiklet ve Yürüyüş Rotaları

Eğer kar ve soğukla aranız yoksa, kışın kar altında kalan bazı kuzey rotalarından kaçınmalı, orta ve kıyı kesimlerini tercih etmelisiniz. Rotaların ulaştığı en yüksek irtifa yürüyüşte 1450mt, bisiklette 2000 m’dir ve genel olarak kuzey rotalarında kışın kar yağışı 1000 mt irtifaya kadar inebilir.

Doğa Yürüyüşlerinde Nasıl giyinmeli

The Eco Trails Bisiklet ve Yürüyüş Rotaları

Yürüyüş ve bisiklet faaliyetleri için seçilecek giyecekler az yer tutan, hafif ancak sağlıklı işlev gören cinsten, hareket yeteneğini kısıtlamayan, rahat, mevsime göre şort-tişört, pantolon-uzun kollu, yünlü ya da polar tarzı yün-sentetik karışımı olmalıdır. Çok kalın ve az kat giymek yerine, ince ve çok kat giyilmelidir. Bu malzemeler teri hemen emerek dışarı iletirler ve çabuk kururlar. Böylece terlendiği zaman soyunup, üşündüğü zaman giyinilerek belli bir vücut sıcaklığı korunmaya çalışılır. Doğada ne üşümek ne de terlemek iyidir.

Faaliyete uygun bot veya bisiklet ayakkabısı, uygun seçilmediğinde gününüzü kabusa döndürebilecek en önem vermeniz gereken giysiniz olmalıdır.

Yürüyüş ve bisiklet turuna çantasız çıkmayın!

The Eco Trails Bisiklet ve Yürüyüş Rotaları

Rotaları kullanırken küçük de olsa mutlaka bir sırt çantanız olsun. Faaliyet esnasında denge unsuru nedeniyle ve yaralanmalardan korunabilmek amacıyla elleriniz boş olmalıdır.

Aşağıda yer alan malzeme listesine bakarak günübirlik bir doğa yürüyüşü veya bisiklet turunda yanınıza almanız gereken malzemeler hakkında bir fikir edinebilirsiniz. Unutmayınız ki aşağıdaki malzemeler tüm ihtiyaçlarınızı karşılayacağı gibi eksikler de olabilir.

Doğa Yürüyüşlerinde Kullanılacak 10 Temel Ekipman

  • Ekstra giysiler
  • İçecek (Matara, termos veya bazı su kapları içinde en az 1 lt su alınmalıdır)
  • Yiyecek (turun uzunluğuna göre ayarlanmalıdır)
  • İlk yardım seti (ve alerji, arı sokması gibi durumlara karşı kişilere özel ilaçlar)
  • Küçük bir çakı ve dikiş malzemesi
  • Su geçirmez kap içinde çakmak ve kibrit
  • Bölgenin haritası, pusula ve düdük, varsa GPS
  • Fener (tercihen kafa feneri) – yedek pil ve ampulleri ile birlikte
  • Güneş gözlüğü ve güneş kremi
  • Pratik bisiklet pompası, lastik tamir seti, yedek iç lastik, alyan
  • Bisiklet kaskı ve eldiven
  • Küçük not defteri ve kalem

The Eco Trails Ekibi’nin Yürüyüşçülerden Beklentileri

The Eco Trails Bisiklet ve Yürüyüş Rotaları

ECO Trails rotalarını kullanırken aşağıdaki uyarı ve tavsiyelere uymanız yararınızadır:

  • Rota kullanımında sorumluluk öncelikle sizdedir.
  • Bölgeyi bilmiyorsanız, rehberli bir tura çıkın veya tura çıkarken rehber kitap, harita ve pusula, GPS veya ECO Trails mobil uygulaması içeren cep telefonu araçlarından en az biri yanınızda olsun.
  • Tura çıkmadan önce güncel rota bilgilerini internet sitemizden öğrenin; gerekmedikçe, işaretli güzergahın dışına çıkmayın.
  • Kişisel ihtiyaçlarınızı, rehbere veya yanınızdakilere haber vererek giderin.
  • Oyuk, çukur ve kuytu yerlere, sarp/dar geçitlere dikkat edin. Özellikle kızıl-sarı renkte “kızlan” kayaların kolayca kırılıp kopabileceğini bilin.
  • Eko-turizmin doğasına uygun olarak hareket edin, doğayı tahrip edici davranışlardan kaçının:
  • Çöp atmayın; bir torbaya koyarak sırt çantanızda taşıyın.
  • Mecbur kalmadıkça ateş yakmayın.
  • Hayvanları rahatsız etmeyin; bilinmeyen bitkileri ellemeyin ve yemeyin,
  • Kırsal alanda arı kovanları ile koyun/keçi sürülerine ve onları ve bölgesini koruyan çoban köpeklerine rastlamanız olasıdır. Böyle bir durumda soğukkanlılığınızı yitirmeden, ani hareketlerden kaçınarak, yavaşça yön değiştirip kovanların/sürünün uzağından geçin.
  • Yürüyüş/bisiklet turundayken içki ve sigara kullanmayın.
  • Yeme-içme ihtiyaçlarınızı geçtiğiniz yerlerin ekonomisine katkıda bulunacak şekilde giderin. Önceliği yerel, küçük işletmelere verin, sürdürülebilir turizmi destekleyin.

Köyceğiz Yaban Hayatı Geliştirme Sahası Trekking Kuralları

Rotaların bir bölümünün geçtiği Köyceğiz Yaban Hayatı Geliştirme Sahası’nda aşağıdaki kurallara uyulmalıdır:

Yaban Hayatı Geliştirme Sahası Trekking Kuralları

  • Alanda ateş yakılamaz. Alana moloz, cüruf, çöp gibi katı ve sıvı atıklar atılamaz ve dökülemez. Arazinin doğal topoğrafik yapısını değiştirecek bilimsel gerekçesi olmayan hiçbir kazı veya dolgu yapılamaz.
  • Mutlak Koruma Bölgesinde hiçbir şekilde otlatma, bitki toplama, yaylacılık, ormancılık faaliyetleri, arıcılık faaliyetleri, avcılık faaliyetleri, yol ve patika yapımı, alt yapı, üst yapı, maden arama ve işletimi, alandan malzeme alımı, su alımı, su yatağının değiştirilmesi, balık üretim istasyonu gibi doğal yapıya ve alanda yaşayan flora ve faunaya etki edebilecek faaliyetlere izin verilmez.
  • Yönetim ve Gelişme Planına uygun olarak hazırlanarak, Genel Müdürlükçe onaylanan; Avlanma Planı çerçevesinde belirlenen kota sayısı kadar kara avcılığı, Sulak Alanlar Yönetim Planı çerçevesinde de balık avcılığı yaptırılabilir.
  • Genel Müdürlüğün izni olmadan YHGS kaynak değerlerini içeren hiçbir reklam, film, belgesel, vb. etkinlik ticari amaçlı yapılamaz.

The Eco Trails Projesi İletişim Bilgileri:

Yaban Hayatı Geliştirme Sahası Trekking Kuralları
The Eco Trails Proje Sahibi:
  • Dalyan Turizm Kültür ve Çevre Koruma Derneği
  • Adres: Dalyan mah.,Tahsin Davran Pasajı, No: 2/2 Ortaca, Muğla
The Eco Trails Projesi İnternet Siteleri:
The Eco Trails Projesi e-posta adresi:
  • info@theecotrails.com.tr
The Eco Trails Projesi Telefon:
  • +90 533 694 09 23
The Eco Trails Projesi Facebook Adresleri:
The Eco Trails Projesi İnstagram Hesabı:

The Eco Traıls

http://www.turkeyoutdoor.org

Türkiye’nin Outdoor Sayfası olarak profesyonel bakış açısına ve amatör heyecanına sahip The Eco Trails Projesi ekibini kutluyoruz. Bu yazıyı hazırlarken incelediğimiz sitelerdeki resimlerden gözlerimizi alamadık ve her biri birbirinden güzel manzaralar arasından seçim yapmakta zorlandık.

Özellikle The Eco Trails yürüyüş ve bisiklet rotalarında outdoor aktivitesi yapmak isteyenler yukarıdaki iletişim adreslerinden gönüllüler ile iletişime geçebilir, site üzerinden detaylı olarak hazırlanmış haritaları inceleyebilirler.

Ayrıca sitede wikiloc rota kayıtları, bölgenin doğal varlıları, ekosistem, arkeoloji ve kültürü hakkında detaylı bilgiler bulunmaktadır. Dileyen okuyucularımız site üzerinden bakabilir.

Türkiye’nin Kültür Rotaları hakkındaki diğer yazılarımızı okumak için lütfen tıklayınız.

Bütün outdoor aktivitelerinde ve doğa sporlarında güvenlik öncelikle sizin sorumluluğunuzdadır. Hiçbir makale veya video, doğru pratik eğitim ve şahsî deneyimin yerini alamaz. Özellikle outdoor ekstrem sporlarda kendi kişisel güvenliğinizden öncelikli olarak siz sorumlusunuz. Her zaman kişisel güvenliğinizi, birlikte olduğunuz takımın uyum ve güvenliğini ön planda tutun.

Her durumda doğadan taraf olun, çevreyi temiz tutun, vahşi hayvanlara, vahşi yaşamın devam ettiği doğaya kesinlikle zarar vermeyin. Lütfen sadece okuduğunuz makale değil outdoor ve doğaya dair yayınlanmasını ve irdelenmesini istediğiniz her konu hakkında iletişim sayfamızdaki bağlantıları kullanarak bize yazın. Outdoor aktiviteleri ve macera turizmi hakkında en son bilgileri almak için sitemizi takip ediniz. 

Türkiye’nin Outdoor Sayfası

Doğa Yürüyüşlerinde Ekoloji

Outdoor Türkiye

Türkiye’nin Outdoor Sayfası olarak sadece kendi yayınlarımızı değil, outdoor sektöründe yazılan yerli ve yabancı bütün yayınları tarıyor ve gerekli izinleri aldıktan sonra bütün outdoor sevenlere duyuruyoruz.

Bu yazımızda https://theoutdoorguide.co.uk adresinden birebir çeviri yoluyla elde ettiğimiz makaleyi paylaşıyoruz.

The Outdoor Guide

Yürüyüş Yaparken Çöpleri Önlemek için 10 İpucu

Doğaya geri dönmek için yürüyüşe çıkıyorsunuz – ve güzelliği, bulduğunuz şekilde bozulmadan bırakmak istiyorsunuz. Ancak Barbara Ward’ın deyimiyle, iyi misafir olmayı, diğer canlılar gibi yeryüzünde hafifçe yürümeyi unuttuk. Bir insan olarak, seçme gücüne ve size rehberlik edecek akıllı beynine sahipsiniz. İşte bir yürüyüşe çöp atmaktan kaçınmak için on ipucu.

1. Doğa Yürüyüşlerinde Geri Dönüştürülebilir Malzemeler Kullanın

Çöpten Kaçının. Çevreyi temiz tutmak, yanınızda getirdiğiniz şeyleri paketlemekle başlamaz ve bitmez. Tek kullanımlık bir Gatorade ile susuzluğunuzu gidermeyi  seçerseniz, boş olanı öndeki çöp kutusuna atmak, çöplükte biteceği anlamına gelir. Belki izini kirletmiyor ama bir iz bırakıyor. (Gatorade, spor içeceklerin imzasını taşıyan çizgi etrafında inşa edilmiş spor içeceği ve gıda ürünlerinin Amerikalı bir üreticisidir. Gatorade şu anda PepsiCo tarafından üretilmekte ve 80’den fazla ülkede dağıtılmaktadır.)

Doğa Yürüyüşü

Mümkün olduğunda geri dönüştürülebilir kapları seçin. Lütfen paketteki numarayı kontrol edin ve dönüştürülebilir malzemelerin kodlarını tercih edin. Çoğu belediye bir ve iki numaralı plastiği geri dönüşüm kutularına kabul ederken, diğerleri çöp kutusuna atılmalıdır.

2. Doğa Yürüyüşlerinde Çapraz Hareketler Yapın

Yürüyüş muhteşem bir kardiyovasküler (dolaşım sistemini dengeleyen) egzersizdir. Daha da iyisi ne biliyor musun? Patikada gördüğünüz herhangi bir çöpü almak ve tutmak için farklı kas gruplarını kullanarak çapraz eğitim. Yürürken doğada gördüğünüz çöpü toplayarak daha fazla sağlık elde edebilirsiniz.  

3. Doğa Yürüyüşlerinde Küçük Paketler Kullanın

Tüketim kültürümüz, sizi daha fazla şey satın almanız için mesajlarla bombardımana tutuyor; bunların çoğu çöplüklere ya da patika yollara düşüyor . Ancak, yanınızda ne kadar çok şey taşırsanız, terli ve yorgun olduğunuzda o kadar çok dışarı çıkmanız gerekir.

Bunun yerine, trekking için mümkün olduğunca hafif paketleyin. Medeniyete dönene kadar tek bir porsiyon yemek karışımı veya hatta bir protein içeceği sizi tutacakken, birden fazla poşet aperatife ihtiyacınız var mı?

Doğa Yürüyüşü Dehidrasyon

4. Doğa Yürüyüşlerinde Yeniden Kullanılabilir Geri Dönüştürülebilir Malzeme Tercih Edin

Bir yürüyüşe çöp atmaktan kaçınmanın en iyi yolu çöp üretmekten vazgeçmektir. Yeniden kullanılabilir bir su şişesi kullanmanın diğer faydalarını düşünün. Birçok günümüz sürümleri yeterli yalıtıma sahip en sıcak yaz günlerinde serin soğuk içecekleri tutmak ve kışın kahvenin sıcaklığını korumak için.

5. Doğa Yürüyüşlerinde Karabina Kullanın

Doğa Yürüyüşü

Birden fazla şişe taşımak zordur, ancak zorlu parkurlarda yerlerde yaz yürüyüşleri bol su içmeyi gerektirir. Bir seçenek, takılı karabina kancaları ile yeniden kullanılabilir sürümleri kullanmaktır. Bol su ve geride çöp bırakmadan eller serbest yürüyüşün keyfini çıkarmak için bunları kemer köprülerinize bağlayabilirsiniz.

6. Doğa Yürüyüşlerinde Cepli Kıyafetler Giyin

Kadınsanız bu öneri biraz daha yanıltıcı olabilir. Üreticiler neden tozluk gibi şeylere daha fazla cep koymuyor? Neyse ki, bazıları dikkat etmeye başladı – kıyafetlerinizi akıllıca seçin ve boş enerji çubuğu sarmalayıcılarını saklamak için bolca alanınız olacak.

7. Doğa Yürüyüşlerinde Sırt Çantası Taşıyın

Dışarısı çok sıcak değilse, bir sırt çantası yürüyüşte çöpleri atmaktan kaçınmanıza yardımcı olacak en iyi arkadaşınız olabilir. Yanınıza aldığınız her şeyi koymak için hazır bir alanınız var.

Toplarken biraz boşluk bırakarak gezegen için daha da nazik bir eylem yapabilirsiniz. Bu şekilde, giderken karşılaştığınız çöpleri temizleyebilirsiniz.

8. Doğa Yürüyüşlerinde Bir Bel Çantası Deneyin

Bazen, özellikle yaz aylarında, sizi terletecek hacimli bir sırt çantası istemezsiniz. Neden daha küçük ve daha az hantal bir şey seçmiyorsunuz? Koşucular, maratonlar için antrenman yaparken kredi kartlarını, anahtarlarını ve nakit paralarını saklamak için uzun zamandır flip/bel kemerlerle yemin ettiler. Fazla sığmazsınız ama medeniyete dönene kadar boş ambalajlarınızı saklayabilirsiniz.

9. Doğa Yürüyüşlerinde Bir Çöpü Çıkarın ve Temizlik Yapın

Belki çöpü sen yapmadın – ama sen temizlemezsen kim yapacak? Patikaya her çıktığınızda en az bir parça çöp toplamayı görev edin. Bunu, doğanın oyun alanına giriş biletiniz olarak kabul edin.

Hiking Aksesuarları

10. Doğa Yürüyüşlerinde İz Bırakmayın

Son olarak, iz bırakmamak için her türlü çabayı gösterin. Yere çöp atmaktan kaçınmanın yanı sıra, lütfen yerel flora ve faunayı olduğu gibi bırakın. Vahşi hayvanlarla uğraşmak düpedüz tehlikelidir ve diğer insanlar bahar kır çiçeklerinin güzelliğinin tadını çıkarmak ister.

Kaynak: (https://theoutdoorguide.co.uk/tog-community-blog/10-tips-to-avoid-littering-when-you-hike/)

Bütün outdoor aktivitelerinde güvenlik öncelikle sizin sorumluluğunuzdadır. Hiçbir makale veya video doğru eğitim ve deneyimin yerini alamaz. Özellikle outdoor ekstrem sporlarda kendi kişisel güvenliğinizden öncelikli olarak siz sorumlusunuz. Her zaman kişisel güvenliğinizi kendiniz ön planda tutun. Her durumda doğadan taraf olun.  Lütfen sadece okuduğunuz makale değil outdoor ve doğaya dair yayınlanmasını ve irdelenmesini istediğiniz her konu hakkında iletişim sayfamızdaki bağlantıları kullanarak bize yazın. Outdoor aktiviteleri ve macera turizmi hakkında en son bilgileri almak için sitemizi takip ediniz. 

Türkiye’nin Outdoor Sayfası

Haydi Çocuklar Doğa Yürüyüşüne!

Outdoor Türkiye

Doğa yürüyüşü, doğa sporları içinde yer alan ve şehir dışında daha çok organize edilmemiş doğal mekanlarda yalnız ve/veya grupla yapılan bir doğa sporu etkinliğidir. Bu yazımızda Tübitak “Bilim Çocuk” dergisinin 15 Mayıs 20121 tarihli 281. sayısından faydalanacağız. Yazımızdaki metin ve resimlerin çoğu adı geçen dergiden elde edilmiştir.

Çocuk ve outdoor, çocuk ve doğa, çocuk ve kamp konuları hakkında daha önce yazılar yazdık. Doğadaki çocuklar hakkında daha fazla bilgi almak için aşağıdaki yazılarımıza göz atabilirsiniz.

  • Eğlenceli Kamp Oyunları yazımızda “Çocukları kampta tüm yaz boyunca nasıl eğlendirir ve aktif tutarsınız? Herkesin seveceği yaz kampı aktiviteleri için uzun bir eğlenceli, heyecan verici, zorlu fikir listesine ihtiyacınız var. Harika kamp etkinlikleri, programınızın topluluk ruhunu oluşturmanıza yardımcı olur ve kampçılara her yaz geri gelmelerini sağlayacak yeni bir şeyler sunar.” konusunu,
  • Çocuk Outdoor ve Doğa başlıklı yazımızda “Çocuklar Neden Doğada Zaman Geçirmeli?” sorusunun cevabını,
  • Covid-19 Pandemisinde Çocuk Psikolojisi başlıklı yazımızda ” Covid salgınında çocuk psikolojisi ve Tükenmişlikkaygı ve izolasyonla mücadele eden ebeveynler, şimdi çocukları için bir sonraki “yeni normale” uyum sağlamak zorundadır: onları serbest bırakmak.” konularını işlemiştik.
  • Çocuk ve Doğa Sevgisi başlıklı yazımızda “Doğa üzerine bilgi edinmek, onu tanımakla mümkündür. Doğayı keşfetmek ve doğaya karşı olumlu davranışlar sergilemek için doğa eğitimleri gerçekleştirilmelidir. Doğa eğitimleri bireylere doğanın dilini öğretir.” diyerek çocuklarda doğa eğitiminin önemini paylaştık,
  • Çocuk Bahçe Oyunları konulu yazımızda “Bahçede çocuklar ile birlikte oynayabileceğiniz oyunların önemli bir kısmını derleyip çocuk outdoor yazıları kapsamında sitemizde yayımlıyoruz.” başlığıyla bahçelerde ve parklarda çocuklarla oynanabilecek oyunları,
  • Çocuklarla Kamp İçin 8 Önemli İpucu başlıklı yazımızda ise “Çocuklarla kamp yaparken dikkat edilmesi gereken” konuları ele aldık.

Çocuklar İçin Doğa Yürüyüşü

Yürümek başlı başına bir spor. Peki hem spor yapıp hem de doğadaki böcekleri, kuşları, ağaçları, çiçekleri ve pek çok canlıyı gözlemlemek daha eğlenceli olabilir mi, ne dersiniz? İşte, doğa yürüyüşü ya da hiking adı verilen bu spor, uzun yürüyüşlerde sporla doğa gözlemini birleştirir.

Doğa yürüyüşü nerelerde yapılır, bu yürüyüş için ne giyilir, nasıl hazırlanılır, yürüyüş sırasında nelere dikkat edilir hepsi bu yazımızda. İlginizi çektiyse haydi başlayın okumaya…

Doğa yürüyüşü yapmak için kentten biraz uzaklaşmak gerekir. Vadi, orman, dağ yamaçları gibi yerlerde ya da önceden belirlenmiş rotalarda yürünebilir. Bu sporu yaparken hem fiziksel bir etkinlik yapılır hem de aile ya da arkadaşlarla doğada güzel zaman geçirilir. Ancak elbette diğer sporlarda olduğu gibi doğa yürüyüşü öncesinde de dikkatli bir planlama ve bazı hazırlıklar yapmak gerekir.

Gelin, şimdi bu hazırlıkların neler olabileceğine bakalım…

Doğa yürüyüşünü aşırı yağmur, rüzgâr, sis, tipi ya da yoğun kar yağışı gibi hava koşullarının olduğu zamanlar dışında her mevsimde yapmak mümkün. Yürüyüş boyunca giyilecek giysiler de dolayısıyla havaya uygun ve rahat seçilmeli. Yürüyüş rotasını önceden belirlemekse giysileri ve alınması gereken eşyaları doğru seçmeyi kolaylaştırır. Uzun bir yürüyüş için en önemlisi doğru ayakkabı seçimi. Bilekleri kapatan, ayaklara hava aldıran, su geçirmez ve kalın tabanlı ayakkabılar yürüyüş boyunca ayakları hem korur hem de rahat ettirir. Ayakkabı içine uzun çoraplar giymekse böcek ısırıklarına karşı alınan önlemlerdendir. Ayrıca yanınızda mevsime göre geniş kenarlı bir şapka, güneş kremi, güneş gözlüğü, yağmurluk, eldiven ve yedek giysiler bulundurmak hava koşullarına karşı sizi korur. Tabii ki bunları koymak için bir sırt çantası gerekli. Yürüyüş boyunca yetecek miktarda içme suyu, besin değeri yüksek, kolay taşınabilir ve az yer kaplayan kuruyemiş, kuru meyve ve sandviç gibi yiyecekler de unutulmamalı!

Yürüyüş yaparken doğada gözlemlenebilecek ne kadar çok şey olduğunu fark ettiğinizde belki de şaşıracaksınız. Yanınızda fotoğraf makinesi, dürbün, büyüteç, gözlem defteri, bölgedeki bitki ve hayvanlarla ilgili bir kitapçık da olursa gördüklerinizin fotoğrafını çekebilir, onları inceleyebilir ya da onlarla ilgili bazı notlar alabilirsiniz.

Eğer doğa yürüyüşü konusunda çok deneyimli değilseniz ya da yürüyüş yolunu iyi bilmiyorsanız tek başınıza yürüyüşe çıkmak doğru değildir. Deneyimli bir rehberin eşliğinde grup olarak yürümek ve rotadan uzaklaşmamak güvenli bir yürüyüş yapmanızı sağlar.

Doğa yürüyüşü yaparken eğer önceden belirlenmiş bir rota takip edilmeyecekse yürüyüş sırasında bulunduğunuz konumu belirlemek ve hangi yöne gideceğinizi bilmek, kaybolmamak için çok önemli. Bunun için bir pusula ve yürüyüş yapılacak bölgenin haritası da yanınızda bulunmalı.

Günümüzde harita ve pusulaya alternatif olarak konum belirleme özellikleri olan GPS aygıtı ya da akıllı telefonlar da kullanılabiliyor.

Doğada Yalnızca Ayak İzlerimizi Bırakalım…

Doğa yürüyüşünün en önemli amacı doğayı yakından gözlemlemenin yanında doğa koruma bilincini oluşturmaktır. Bu bilinç hem doğaya hem de doğadaki canlılara zarar vermeyecek biçimde hareket etmeyi beraberinde getirir. Yürüyüş sırasında çöp atmamak, ateş yakmamak, bitkileri koparmamak, hayvanları rahatsız etmemek doğaya ve canlılara saygılı olmanın yollarından yalnızca birkaçı…

İşte Bilim Çocuk dergisinden bir sayfa:

Sevgili çocuklar, Bütün outdoor aktivitelerinde güvenlik öncelikle ailenizin ve sizin sorumluluğunuzdadır. Hiçbir makale veya video doğru eğitim ve deneyimin yerini alamaz. Özellikle outdoor ekstrem sporlarda kendi kişisel güvenliğinizden öncelikli olarak siz sorumlusunuz. Her zaman kişisel güvenliğinizi kendiniz ön planda tutun. ebeveynlerinizin sözlerini dinleyin. Her durumda doğadan taraf olun, doğayı kirletmeyin.  Lütfen sadece okuduğunuz makale değil outdoor ve doğaya dair yayınlanmasını ve irdelenmesini istediğiniz her konu hakkında iletişim sayfamızdaki bağlantıları kullanarak bize yazın. Outdoor aktiviteleri ve macera turizmi hakkında en son bilgileri almak için sitemizi takip ediniz. 

Türkiye’nin Outdoor Sayfası

Doğa Yürüyüşü Hakkında Her şey!

Outdoor Türkiye

Doğa yürüyüşü, doğa sporları içinde yer alan ve şehir dışında daha çok organize edilmemiş doğal mekanlarda yalnız ve/veya grupla yapılan bir doğa sporu etkinliğidir. Covid 19 pandemi sürecinde neredeyse 1.5 yıldır hayatımız kontrol altında ve hareketlerimiz kısıtlı. Türkiye’de de 2021 yılı Mayıs başından itibaren covid 19 kısıtlamaları gevşetildi ve görece daha rahat hareket edebilir olduk.

Kış boyu evlerde sıkışıp kaldık ve yazın gelip pandemi yasaklarının kalkması sonrası neredeyse kendimizi doğaya attık, atıyoruz. Özellikle sosyal medya grupları ve kişisel hesaplardan sürekli olarak doğa yürüyüşleri organizasyonları, kampçılık tecrübeleri, trekking rota tamamlama denemeleri hakkında paylaşımlar yapılmaktadır.

Türkiye’nin Outdoor Sayfası olarak “Doğa Yürüyüşleri” hakkında onlarca yazımızı okuyucularımızla buluşturduk. Tema tema ayırarak doğa yürüyüşü, hiking, trekking ve diğer önemli noktalarda bilgilendirici yazılar yayınladık. Yazılarımızdan bazılarını burada hatırlatmak istiyoruz:

Doğa Yürüyüşüne Hazırlık, Hiking Ne Demek? Yürümenin Faydaları Nelerdir?, Hiking ve Trekking Ne demek?, Yürümenin Sağlığa Faydaları Nelerdir?, Doğa Yürüyüşü Kıyafetleri Hakkındaki yazı dizimiz, İlk Doğa Yürüyüşü İçin Tavsiyeler ve Yeni Başlayanlar İçin Doğa Yürüyüşü gibi yazılarımızla doğa yürüyüşleri hakkında teorik bilgiler verdik.

Bu yazımızda doğa yürüyüşü, hiking, trekking hakkında akademik ve tecrübeye dayanan kaynaklardan derlediğimiz bilgileri derli toplu şekilde okuyucumuza sunmaya çalışacağız. Doğa yürüyüşüne ilk defa başlayacakların yazımızı sonuna kadar okumalarını tavsiye ediyoruz.

Doğa Yürüyüşü Nedir?

Günübirlik yürüyüş olarak bilinen (Hiking), orman içi yollarda, yabanıl ama güvenli alanlarda veya organize edilmiş doğal alanlarda günübirlik veya günün bir kısmında yapılan kısa doğa gezintileri olarak tanımlanır. Doğa yürüyüşü, doğa sporları içinde yer alan ve şehir dışında daha çok organize edilmemiş doğal mekanlarda yalnız ve/veya grupla yapılan bir doğa sporu etkinliğidir. Bilimsel ve teknolojik gelişmeler, yaşam koşullarındaki kolaylıklar ve iş hayatının düzene girmesi kişilerin serbest zamanlarının artmasını sağlamış ve serbest zaman etkinliklerini daha önemli hale getirmiştir.

Doğa yürüyüşü/trekking ise günübirlik yürüyüşten daha zor parkurlardan oluşan, günübirlik veya kamplı/konaklamalı yapılan daha fazla günü kapsayabilen, katılımcıların tüm malzemelerini kendilerinin veya taşıyıcılar, araçlar, hayvanlar tarafından taşındığı etkinliktir.

Bunun yanında doğa yürüyüşü veya günübirlik yürüyüş tek başına bir etkinlik olabileceği gibi başka bir aktivitenin de parçası olabilir. Örneğin tüm ailenin gittiği bir piknik gününde aile bireylerinin gittikleri doğal alanda yapacakları yürüyüş günübirlik yürüyüş olarak kabul edilecektir. Doğa yürüyüşü ise dağcılık yapmak için gidilen bir alanda dağa yaklaşmak için yapılan yürüyüş olabileceği gibi, avcıların avlanma sırasındaki yaptıkları yürüyüş olarak da kabul edilebilir.

Bir başka tanımlamayla doğa yürüyüşü, kent dışında, kırsal alanlarda, çoğunlukla da doğal orman alanları veya orman dışı alanlarda, dağlarda, bir veya daha fazla gün süren, bir yerden bir başka yere varmak için yürüyerek yapılan aktivitedir. Bu çoğu zaman trekking veya backpacking olarak da isimlendirilmekte ve günübirlik doğa yürüyüşünü katılımcı ile doğa arasında anlamlı bir ilişki yaratan, bir veya daha fazla gün doğada kamplı/konaklamalı yapılan bir doğa sporu biçimidir (çeşididir) şeklinde tanımlamıştır.

Doğa Yürüyüşü Nasıl Yapılır?

Doğa yürüyüşü doğa sporlarının en hafiflerinden biri olarak; doğada bir noktadan diğer bir noktaya varmak amacıyla yapılan, genelde hafif tempolu sportif bir yürüyüştür. Yürüyüş süresi parkurun zorluk derecesine göre değişiklik gösterir. Orta dereceli bir parkur yaklaşık olarak 5–6 saat sürer. Kalabalık ve gürültülü şehir hayatından bir an olsun uzaklaşmak, doğayla baş başa bir gün geçirmek ve doğadaki güzellikleri grup arkadaşlarıyla paylaşmak isteyenlerin uğraştıkları bir spor aktivitesidir. Amaç şehirde özlenen doğal yaşama bir gün olsun kavuşabilmektir.

Başlangıçta doğaseverlerin, doğal güzellikleri yaşamak ve doğada bulunmak amaçlı gerçekleştirdikleri kişisel veya arkadaş çevresi etkinlikleri olarak başlayan doğa yürüyüşleri, günümüzde alternatif turizm çatısı altında giderek ekonomik boyut kazanmış ve büyümüştür.

Doğa yürüyüşü ekoturizm kavramı içerisinde önemli bir faaliyet olarak yer almaktadır. Bugün trekking olarak ta bilinen doğa yürüyüşü, genelde şehrin stresinden kurtulmak isteyenlerin, hafta sonu günübirlik, şehre yakın parkurlarda ya da yabancı ülkelerde 2-3 haftalık turlar şeklinde, profesyonel bir rehber eşliğinde gerçekleştirdikleri bir spor durumundadır.

Doğa Yürüyüşü İlkeleri

Belli prensiplere bağlı kalınarak uygulandığında doğa yürüyüşünün bazı faydaları şöyle sıralanabilir; dolaşım sistemini düzenler, kalp kası dahil, vücut kaslarını kuvvetlendirerek, daha etkin çalışmalarını sağlar, kan basıncını düzenler, şişmanlık riskini azaltır, sindirimi kolaylaştırır, beyine oksijen akımını artırarak, zihinsel keskinlik ve yaratıcı düşünce potansiyelini yükseltir, solunum kapasitesini artırır, kemiklerin sertleşmesini ve kuvvetlenmesini sağlar, vücudun doğal mutluluk hormonu olan endorfin salgılanmasını sağlar

Outdoor Ekonomisi

Son zamanlarda doğa yürüyüşü Türkiye ve diğer ülke ekonomilerinde çok fazla bir paya sahip olmamasına rağmen spor endüstrisi içindeki payı hızla artmaktadır. Hem Türkiye’de hem de dünyada günübirlik doğa yürüyüşüne ve malzemelerine talep hızla artmaktadır. Endüstrileşmiş ve metropolleşmiş şehirlerde doğaya olan ihtiyaç gün geçtikçe artmaktadır. Bunun en önemli sebebi de endüstrileşme ve kalabalık kentleşmenin kendisi ve getirdiği sebeplerdir.

İnsanlar tekdüze bir yaşam sürdürdükleri büyük kentlerden, doğaya dönüyorlar artık. Günümüzde ‘deniz-kum-güneş’ tatil seçeneğinin yanı sıra hafta sonu ya da uzun soluklu yürüyüş programlarının yer aldığı tatil biçimleri giderek yaygınlaşıyor. 2014 yılı verilerine göre dünyada 1.2 trilyon dolarlık turizm harcamaları içinde doğa turizminin payı 400 milyar dolar civarında. Söz konusu 400 milyar doların 263 milyarı ise macera düşkünü gezginlerin yaptığı harcamalardan oluşuyor.

Doğaya olan özlem ve talebin nedenini daha önce bireyin bireysel hayatında yer alan, endüstrileşmeyle birlikte yitirilen birçok etkinliğin doğa yürüyüşü, avcılık, balıkçılık gibi etkinliklerle yeniden düzenlenerek bireyin yaşamına tekrardan doğa sporları adıyla sunulması olarak tanımlanmaktadır. Bunlarla birlikte doğa yürüyüşü ve doğa sporlarına dönük ilginin artmasındaki temel nedenleri, ulaştırma ve taşıma hizmetlerindeki artış, iletişim ağlarının çoğalması ve dünyanın küçük bir köye dönüşmesi, harcanabilir gelirdeki artış, bireylerin serbest zamanlarındaki artış, nüfus artışı, yer değiştirme taleplerindeki artış, reklamların etkisi ve reklamlardaki artış, genel eğitim düzeyinin artması, kültürel değişim, bireyselleşme, sağlık beklentisinin ve ihtiyaçlarındaki değişim, çevre talebindeki artış, rekreasyon merkezleri ve işletmelerindeki artış olarak tanımlanmaktadır.

Doğa Sporları – Outdoor Aktiviteleri

Dinlenme ya da spor amaçlı bir malzeme yardımıyla veya malzeme kullanılmadan gerçekleştirilen doğal arazi ve doğal ortamdaki faaliyetlerin tümüne doğa sporları denilmektedir.

Trekking (doğa yürüşü), kaya tırmanışı, kampçılık, avcılık, dağcılık, bisiklet sporu, yamaç paraşütü, rafting ve doğa fotoğrafçılığı bu noktada sözü edilebilecek aktiviteler arasında yer almaktadır. Günümüz teknolojisinde yaşanan hızlı gelişme birçok aktivitenin makineler aracılığıyla yapılmasına olanak sunmaktadır. Gerçekte teknoloji kullanımı insan hayatını kolaylaştırmaya yönelik hazırlanmakta, günlük yaşam içinde insanı daha az aktif ya da daha pasif hale getirmektedir. Ortaya çıkan durum her yaş ve meslekten insanların spor faaliyetlerine ilgi duymasına olanak sağlamaktadır. Teknik beceri ve yeterlilik gerektirmeyen, herkesin rahatlıkla yapabileceği bir faaliyet olan doğa sporları bu noktada önem kazanmaya başlamıştır.

Neden Doğa Sporları Yaparız?

Doğa sporlarında adrenalin yüksek tutulduğu, insan sağlığı ve gelişimine önemli katkı sunduğu bilinen bir gerçektir. Doğada yapılan sportif aktiviteler; doğa yürüyüşü, balıkçılık, kampçılık, kayak, golf, su kayağı, kano, at biniciliği ve hava sporları gibi geniş bir etkinlik yelpazesine sahiptir. Doğada fazla zaman geçirmek isteyen sporseverler daha çok karada yapılan sporları tercih etmektedirler.

Son yıllarda yazılı ve görsel basında doğa sporları arasında yer alan doğa yürüyüşleri, kampçılık ve kaya tırmanışına yönelik ilgi giderek artmaktadır. Doğa sporlarıyla ilgili olarak spor kulüplerinin çoğu doğa yürüyüşü, kaya tırmanışı ve dağcılık alanında faaliyet göstermektedir. Bu spor kulüplerinde en fazla dağcılık ve kaya tırmanışı alanında eğitim verilmektedir.

Doğa sporlarında fiziksel performanstan ziyade mental özellikler ön plana çıkmaktadır. Doğa sporlarında performansı zihinsel, fiziksel ve teknik etkenler aynı ölçekte etkilemektedir. Fiziksel etkenler arasında; esneklik, denge, koordinasyon, kuvvet, kuvvette devamlılık yer almaktadır. Doğa sporları bireylere göre farklılık gösteren zaman geçirme eylemidir. Açık alan reaksiyonu (outdoor) olarak görülen doğa sporları dinlenme, rahatlama, sosyalleşme, yenilik arayışı, yaratıcılık, kendini görme ve geliştirme gibi rekreatif etkinliklere katılımı esas almaktadır.

Yürümenin Felsefesi

Fransız antropolog ve sosyolog David Le Breton, ‘Yürümeye Övgü’ kitabında yürüyüş eylemini şöyle tanımlıyor; ‘Yürüyüş dış dünyaya açılmadır. İnsanı mutlu yaşam duyguları içinde yeniden oluşturur. İnsan bazen yürüyüşten değişmiş olarak döner ve çağdaş yaşamlarımızda ağır basan ivediliğe boyun eğmekten çok zamanın keyfini çıkarmaya eğilimli hisseder.

Yürümek soluklanmamızı, duyularımızı keskinleştirmemizi, merakımızı yenilememizi sağlar. Yürüyüş çoğu zaman insanın kendi içinde yoğunlaşmasını sağlayan bir dönemeçtir. İnsan geçen zamanın tadını çıkarmak, yolun sonunda kendisini daha iyi hissedebilmek, yabancı yerleri ve yüzleri keşfetmek, anlam ve duyumsallık açısından tükenmez bir dünyayı bedeniyle iyice tanımak ya da sadece önünde bir yol olduğu için yürür. Yürümek aslında yaşamın o kendine özgü zamanını bulmaktadır…..

Türkiye’de Doğa Yürüyüşü

Anadolu, binlerce yıldan günümüze kadar çeşitli medeniyetlerin kurulduğu ve izlerinin görüldüğü bir coğrafi bölgede bulunması nedeniyle, gerek doğal gerekse kültürel kaynak değerleri açısından oldukça zengindir. Bu bağlamda pek çok turizm türüne de mekan oluşturmuştur. Doğaya dayalı turizm de bunlardan birisidir.

Doğa Yürüyüşçüleri İçin Öneri ve Uyarılar

  • Yürüyüş sporunun asla bir yarışma olmadığını bilerek yola çıkmalısınız. Ne kendinizle ne de bir başkasıyla yarışın. Özgürleşmek ve doğayla uyum içinde olmak adına yola koyulduğunuzu sakın unutmayın. Siz bir yarışmacı değil, sağlıklı spor yapan ve doğal güzellikleri keşfeden bir gezginsiniz.
  • Yanınıza bölgeyi bilen bir rehber alın.
  • Eğer yalnız yola çıkacaksanız, parkurlar özelinde önceden bilgi edinerek yürüyeceğiniz güzergahın kendinize uygun olup olmadığını belirleyin. Yola çıkmadan kötü sürprizlerle karşılaşmamak için, hava durumunu mutlaka kontrol edin.
  • Yağışlı aylarda tüm parkurların çamur olabileceğini hatırlatmak isteriz. Ormanlık alanların güneş görmeyen kısımları özellikle sabah saatlerinde nemli olacaktır. Tozluk kullanabilirsiniz.
  • Bol su tüketin. Su açısından tüm güzergahlar, yeterinden fazla olanak sunmaktadır. Yürüyüşler sırasında çeşmeler, su kaynakları ve pınarlardan yararlanabilirsiniz.
  • Yürüyüş sırasında kendinize uygun bir tempo belirleyin. Bedeninizin ritmini dinlerseniz asla yorulmazsınız. Molaları fazla uzun tutmadan periyodik aralıklarla dinlenin.
  • ‘Üretim Var’ tabelalarını gözden kaçırmayın ve bu bölgelerde yürürken dikkati olun. Özellikle bal arılarının saldırısına uğramamaya dikkat edin.
  • Parfüm veya deodorant kullanmayın, yoksa koku meraklısı arılara davetiye çıkarmış olursunuz. Doğal ortamda envai çeşit çiçeğin peşinde koşan arıların size yoldaşlık edeceğini aklınızdan çıkarmayın.
  • Bitki, böcek, kelebek, sürüngen vb gibi canlıların toplanmasını ‘biyolojik kaçakçılık’ suçu olduğunu unutmayalım.
  • Hayvancılığın yaygın olduğu yerlerde özellikle sürülerin otladığı alanlarda çoban köpeklerine karşı dikkatli olun.
  • Yanınızda mutlaka çöp poşeti taşıyın ve kesinlikle bütün çöplerinizi geri götürün. Unutmayın ki, doğaya ne kadar saygılı olur ve onun ritmini bozmazsak, bize cömertçe sunduğu nimetler o denli çoğalacaktır.
  • Kabuklar dışında herhangi bir yiyecek artığını doğaya bırakmayın. Yaban hayatın kendine özgü dinamiğini ve hayvanların alışkanlıklarını değiştirebileceğinizi göz önünde bulundurun.
  • Ağaçlara ve çevrenize zarar vermeyin. Çiçekler durdukları yerde güzeldir. Sakın koparmayın. Başka doğaseverlerin bu güzellikten yararlanmasını engellemeyin.
  • Bir yürüyüşçünün en önemli aksesuarı ayakkabılarıdır. Ayak bileğini kavrayan su geçirmez (gore-tex) ve yumuşak tabanlı ayakkabıları tercih edin.
  • Çabuk kuruyan pantolon, teri dışarı veren (termal) tişört ve çoraplar, şapka, terinizi sileceğiniz ve ensenizi koruyacağınız bir tülbent ile güneş gözlüğü bir yürüyüşçünün temel giysi ve aksesuarları arasındadır.
  • Yürürken, daha çok iniş-çıkışlarda ve dere geçişlerinde kullanacağınız batonlar çok işinize yarayacaktır.
  • Küçük sırt çantanızda taşımanız gerekenleri; yedek iç çamaşırı, çorap ve tişört, yağmurluk veya rüzgarlık, pusula, harita, rehber kitap, güneş kremi, çakı veya bıçak, fotoğraf makinesi, el feneri, yedek pil, kibrit veya çakmak, ilk yardım çantası ve enerji veren yiyecekler olarak sıralayabiliriz.
  • İlk yardım çantasında öncelikle bulunması gerekenler; çeşitli boylarda yara bandı, steril gazlı bez, elastik bandaj, antihistaminikli pomat, antiseptikli mendil, açık yaraları kapatmayı kolaylaştıran sprey yara tozu, amonyak, küçük makas, plastik eldiven ve su toplamalarında kullanılmak üzere küçük şırınga.
  • Bazı bölgelerde cep telefonu çekmediğini hatırlatalım.

Eğlenceli ve Güvenli Bir Doğa Yürüyüşü İçin İpuçları

Güvenli ve rahat bir doğa yürüyüşü için yürüyüşümüzü ve doğaya uyum sağlamamızı kolaylaştıracak bazı ekipmanlara ihtiyaç duyarız. Yanımıza almamız gereken malzemeler doğa yürüyüşünün günübirlik mi, konaklamalı mı olacağına göre değişebilir.

Güvenli ve rahat bir doğa yürüyüşü için yürüyüşümüzü ve doğaya uyum sağlamamızı kolaylaştıracak bazı ekipmanlara ihtiyaç duyarız. Yanımıza almamız gereken malzemeler doğa yürüyüşünün günübirlik mi, konaklamalı mı olacağına göre değişebilir.

Outdoor Sırt Çantası

Sırt çantası, doğa yürüyüşü sırasında ihtiyaç duyduğumuz diğer malzemeleri taşımamızı sağlayan en önemli ekipmanlardan biridir. Doğa yürüyüşünün günübirlik mi, konaklamalı mı olduğuna göre uygun büyüklükte bir sırt çantası seçmeliyiz. Alacağımız sırt çantasının hafif malzemeden üretilmiş olmasına, yeterli sayıda yan cebinin bulunmasına, içi boşken çok ağır olmamasına, vücudumuzu kavramasına, omuz askısının rahat olmasına, yumuşak ve belimizi kavrayan bir bel kemerinin bulunmasına dikkat etmeliyiz.

Outdoor Ayakkabı

Doğa yürüyüşü için önemli ekipmanlardan biri de yürüyüş ayakkabılarıdır. Doğa yürüyüşlerinde mutlaka bilek kısmı yüksek, hava alışverişine imkân veren, su geçirmez ve sert tabanlı botlar giymeliyiz. Ayakkabılar ayağı çok sıkmamalı ya da büyük olmamalıdır.

Doğa Yürüyüşü Batonu

Yürüyüş bastonu, yürürken dengemizi sağlamamıza yardımcı olan, taşıdığımız yükün bir kısmını kollarımıza dağıtan ve dizlerimizi binen yükü azaltan yürüyüş çubuklarıdır. Doğa yürüyüşü için sahip olmamız gereken zorunlu ekipmanlardan biri olmasa da uzun yürüyüşlerde hayli faydalıdır.

Sırt çantamızda en az 1 litrelik su kabı ve su, atıştırmalık hafif yiyecekler, basit bir ilk yardım seti, yağmurluk, mevsime uygun yedek kıyafet ve çorap, pusula, düdük, küçük bir çakı bulundurmamız gerekiyor. Eğer yaz aylarında doğa yürüyüşüne çıkacaksak güneş yanıklarından korunmak için geniş bir şapka ve güneş kremi de taşımalıyız. Ayrıca yanımıza isteğe bağlı olarak gözlem notlarımızı kaydetmek için küçük bir not defteri ve kalem, fotoğraf makinesi, dürbün gibi başka ekipmanlar da alabiliriz.

Outdoor Çadır

Uzun yürüyüşlerde doğada konaklayacağımız için mevsime uygun çadır ve uyku tulumu taşımamız gerekir. Ayrıca zemindeki engebelerin uyku sırasında bizi rahatsız etmesini engelleyen ve ısı yalıtımı sağlayan mat, kamp yapanlar için çok önemli bir ekipmandır. Uzun doğa yürüyüşlerinde kamp ocağı ve yemek yapmakta kullanılan diğer aletlere de ihtiyaç duyarız.

Doğada Yön Bulma

Daha önce ziyaret etmediğimiz ve tanımadığımız bir bölgede doğa yürüyüşü yapmak istiyorsak yanımızda ulaşmak istediğimiz noktayı ve takip edeceğimiz rotayı gösteren bir harita veya rehber kitap ile yönümüzü bulmamızı sağlayan aletler (örneğin pusula ve GPS) bulunması gerekir.

Yön bulmak için geçmişte harita ve pusula yaygın olarak kullanılırdı. Günümüzde ise bu amaçla GPS cihazlarını ve cep telefonlarına yüklenen GPS destekli uygulamaları kullanıyoruz. Böylece daha doğru ve kolay bir şekilde yönümüzü bulabiliyoruz. Ancak unutmayalım ki kullanımları pratik olmasa da beklenmedik koşullarda (örneğin kötü hava koşulları, yoğun sis, şarj sorunu) harita ve pusula en güvenli yön bulma araçlarıdır. Bu nedenle tanımadığımız bir coğrafyada yanımızda mutlaka pusula ve harita bulundurmalıyız.

Doğa Yürüyüşünde Güvenlik

Doğa yürüyüşü eğlenceli bir etkinliktir, ancak yeterli bilgiye sahip olmazsak ve gerekli önlemleri almazsak tehlikeli durumlarla karşılaşabiliriz. Öncelikle bilmeliyiz ki doğa yürüyüşüne tek başımıza çıkmamalıyız. Böyle bir durumda mutlaka bir yakınımıza yürüyüş planımızla ilgili bilgi vermeliyiz. Ayrıca basit yaralanmalar için her zaman sırt çantamızda küçük bir ilk yardım seti taşımalıyız.

Şehir merkezinden uzak kırsal bölgelerde cep telefonlarının çekmediği alanlar olabilir. Ancak acil durumlarda haber vermek ve başka özelliklerinden faydalanmak için cep telefonlarımızı yanımızda bulundurmamız yararlı olacaktır. Ayrıca taşıdığımız basit bir düdük sayesinde kaybolma durumunda yakın çevredeki insanlara sesimizi duyurarak yerimizin tespit edilmesine yardımcı olabiliriz.

Yaban hayvanları (örneğin ayı, yaban domuzu, kurt, tilki, yılan) doğada insanları fark ettiklerinde uzaklaşırlar ve sanıldığı gibi saldırgan değillerdir. Kendilerini tehdit altında hissederlerse (örneğin yürüyüş yaparken fark etmeden yavrularının arasına girersek) saldırgan davranabilirler.

Doğa yürüyüşü sırasında başka hayvanlar örneğin çoban köpekleri yürüyüşçüler için daha büyük tehlike oluşturabilir. Yaban hayvanları gibi çoban köpekleri de çoğunlukla bir sebep olmadan saldırmaz. Ancak korumakla yükümlü oldukları sürü için tehdit oluşturabilecek bir durum fark ederlerse saldırgan davranabilirler. Bunun için yürüyüş yaptığımız güzergahta bir sürüyle karşılaşırsak çoban ile iletişime geçmeden sürünün içine girmemeliyiz.

Neden Doğa Yürüyüşü Yapmalıyız?

Yürüyüş deyip geçmeyin. Her gün hayatımızın rutin bir parçası olan bu aktivite düzenli olarak ve özellikle de doğada yapılırsa hayat kurtarıcı olabiliyor. Yapılan birçok araştırma da doğa yürüyüşünün insan sağlığına ve psikolojisine büyük faydaları olduğunu kanıtlıyor. Peki, bu faydalar neymiş merak ediyor musun? İşte birkaçı.

  • Vücudunuz doğal bir düzene girer: Kötü beslenme ile oluşan fazla yağlar hemen herkesin sorunu. Düzenli bir doğa yürüyüşü bu soruna da çare sunuyor. Yürüyüş vücuttaki hemen hemen tüm kasları çalıştırdığı için yağlar da hızla yakılır ve kendinizi hem daha fit hem daha sağlıklı hissederseniz. Bu şekilde kilonuzu muhafaza edip fazla yağlardan kurtulmuş olursunuz. Kısacası kemerinizde bir delik daha açmaya hazır olun.
  • Sadece vücuda değil, zihne de faydalı: Doğa yürüyüşünün tek faydası vücuda sanmayın. Hayat akışı içinde kendine doğada da zaman ayırıp yürüyüşe çıkan insanların psikolojik olarak da daha güçlü durumda olduğu kanıtlandı. Bunun yanı sıra doğa ile iç içe bir hayat hem düşünme gücünü hem de zihinsel keskinliği artırıyor. Siz de yavaş yavaş işten güçten bazı şeyleri unutacak raddeye geldiyseniz ilk iş bir hafta sonu en yakın doğa parkurunda yürüyüş ayarlayın.
  • Doğa yürüyüşü kalbe iyi geliyor: Doğa yürüyüşünün sağlık açısından bilinen en önemli etkisi kalbe iyi gelmesi. Düzenli yürüyen ve doğa içinde stressiz bir gün geçiren insanın kan dolaşımı artıyor ve şehir hayatı buhranının yarattığı stresle artan kalp ve damar hastalıkları riskini azaltıyor. Düşünsenize, doğanın tertemiz havasını ta içinize çektiğinizde insanda sinir stres kalır mı? Tabii ki kalmaz.
  • Bol oksijen ciğerleri de temizler: Şehirde soluduğumuz şeyin oksijen olduğunu kimse iddia edemez herhalde. Ama doğada ferah bir nefes alınca oksijenin ne olduğunu tekrar hatırlayabilir ve “oh bee dünya varmış” diyebilirsiniz. Bu aynı zamanda iç organlarınıza da iyi gelecek bir aktivite olur.
  • Ne idüğü belirsiz ağrılara son: Yürüyüş neredeyse vücudunuzun tüm organlarını çalıştıran bir aktivite. O yüzden tüm eklemleriniz hatta uzun zamandır kullanmadığınız ve ani bir hareketle incittiğiniz eklemleriniz de doğa yürüyüşleri sayesinde belirli bir çalışma sürecine girer ve bel, sırt ve diğer eklem ağrılarında gözle görülür bir düşüş görülür.
  • Doğa yürüyüşü mutluluk verir: Böyle yazınca komik gibi dursa da bu da bilimsel bir gerçek. Doğa yürüyüşü vücuttaki mutluk hormonlarının hepsini aktif hale getiriyor. Yeşillikler içinde kim mutlu olmaz ya da huzurlu hissetmez ki zaten. Hatta hafta sonu doğa yürüyüşüne gidenler ile gitmeyenler bir bilimsel araştırmada inceleme altına alınmış. Yürüyüşe çıkanlar pazartesi işlerine çok daha yüksek moralli ve keyifli gelirken kentten ayrılmayanlar asık yüzleriyle hemen kendilerini belli etmişler. Kısaca mutluluk için doğa yürüyüşü şart.
  • Uykusuzluğun da çaresi doğa yürüyüşünde: Uykusuzluğun en büyük nedeninin strese bağlı bozukluklar olduğu biliniyor. Vücut kendi sistemi ya da doğal akışı içinde çalışmadığında bu doğal akışın ritmini sağlamaya yarayan uykuda da bozukluklar olabiliyor. İşte doğa yürüyüşü sayesinde vücudunuz belirli bir ritme girerken kan akışınız da normal düzeyde devam edecek. Yani vücudunuz günlük ritmine alışacak ve gece sizi yatağınızda mışıl mışıl bir uyku bekleyecek.
  • Yaşlılığı geciktirir: Tüm vücut ritme girmişken ve enerji düzeyi hep yüksekken elbette yaşlılık süreci de gecikecektir. Dikkatle bakınca düzenli olarak yüzen, yürüyen kısacası spor yapan insanlar belirli bir yaşa gelse de o ritmi koruyabiliyorlar. Haberlerde 70 yaşında olmasına rağmen koşu ya da yüzme yarışmalarına katılan insanlar görmemiz tesadüf değil. Yani vücut onu sağlıklı kullandığınızda size mutlaka karşılığını veriyor.

Doğa Yürüyülerinde Zorluk Dereceleri

Zorluk Derecesi (1) : Yürüyüş eğimi, çıkış ve yükselti çok azdır. Geniş patikalar. 2 saatlik bir etkinliği içerir. Yeni başlayanlar için uygundur.

Zorluk Derecesi (2) : Yürüyüş eğimi azdır. Toplamda 300 metreyi geçmeyen çıkışları içerir. Farkı süresidir. 3,5 saati geçmez. Hafif yürüyüşe katılmış herkese önerilir.

Zorluk Derecesi (3) : Yürüyüş eğimi artmaktadır. 500 metreyi geçmeyen çıkışlar söz konusudur. Daha dar patikalardan, bazen sık ormanlık alanlardan ve çarşak bölgelerden geçmek gerekebilir. Islak geçişler yoğunlaşmaktadır. Toplam yürüyüş 5 saat civarındadır. Yüksek kondisyonu ve yürüyüş deneyimi olan herkese uygundur.

Zorluk Derecesi (4) : Yürüyüş eğimi fazlalaşmaya başlar. Çıkışlar 700 metreyi bulmaktadır. Patikalar iyice bozuktur, bazı yerlerde yoktur. Daha kayalık ve çarşak arazide yol alınmaktadır. Yürüyüşün süresi 6,5 saati bulur. Sportif ve kondisyonu iyi olan kişilere uygundur.

Zorluk Derecesi (5) : Yürüyüş eğimi artık zorlu ve fazladır. Çıkışlar 1000 metreyi de geçmeye başlar. Sert yapılı, kayalık ve patikasız alanlardan gidilmektedir. Ormanlık alanlar oldukça zorludur. Islak geçişler de mevcuttur. Rehberin deneyimli olması gerekir. Yürüyüş süresi 8 saate ulaşır. Teknik çıkışlar içermemesine rağmen, bu zorluk derecesi yüksek yürüyüş, sportif, tecrübeli ve kondisyonu iyi ve deneyimli yürüyüşçüler için uygundur.

Zorluk Derecesi (6) : Bol eğimli, çıkışları ve inişleri fazla olan, çıkışları 1500 metreyi bulabilen, uzun süreli rota takibi gerektiren, zorlu arazi şartlarında ilerleyen yürüyüşlerdir. Kamp ve konaklama yapılabilir. 8 saat ve üzeri sürelerdedir. Deneyim, dikkat, kondisyon, bilgi ve disiplin gerektirir.

Bütün outdoor aktivitelerinde güvenlik öncelikle sizin sorumluluğunuzdadır. Hiçbir makale veya video doğru eğitim ve deneyimin yerini alamaz. Özellikle outdoor ekstrem sporlarda kendi kişisel güvenliğinizden öncelikli olarak siz sorumlusunuz. Her zaman kişisel güvenliğinizi kendiniz ön planda tutun. Her durumda doğadan taraf olun.  Lütfen sadece okuduğunuz makale değil outdoor ve doğaya dair yayınlanmasını ve irdelenmesini istediğiniz her konu hakkında iletişim sayfamızdaki bağlantıları kullanarak bize yazın. Outdoor aktiviteleri ve macera turizmi hakkında en son bilgileri almak için sitemizi takip ediniz. 

Türkiye’nin Outdoor Sayfası

Artemea Yolu Açıldı

Outdoor Türkiye

Dinlenme ya da spor amaçlı bir malzeme yardımıyla veya malzeme kullanılmadan gerçekleştirilen doğal arazi ve doğal ortamdaki faaliyetlerin tümüne doğa sporları denilmektedir. Günübirlik yürüyüş olarak bilinen (Hiking), orman içi yollarda, yabanıl ama güvenli alanlarda veya organize edilmiş doğal alanlarda günübirlik veya günün bir kısmında yapılan kısa doğa gezintileri olarak tanımlanır. Doğa yürüyüşü ise günübirlik yürüyüşten daha zor parkurlardan oluşan, günübirlik veya kamplı/konaklamalı yapılan daha fazla günü kapsayabilen, katılımcıların tüm malzemelerini kendilerinin veya taşıyıcılar, araçlar, hayvanlar tarafından taşındığı etkinliktir.

Anadolu, binlerce yıldan günümüze kadar çeşitli medeniyetlerin kurulduğu ve izlerinin görüldüğü bir coğrafi bölgede bulunması nedeniyle, gerek doğal gerekse kültürel kaynak değerleri açısından oldukça zengindir. Bu bağlamda pek çok turizm türüne de mekan oluşturmuştur. Doğaya dayalı turizm de bunlardan birisidir. Aşağıda tanıtımını yaptığımız Artemea Yolu’da binlerce yıllık geçmişi olan, kültürel bir rotadır.

Doğa Yürüyüşü

Doğa yürüyüşü, doğa sporları içinde yer alan ve şehir dışında daha çok organize edilmemiş doğal mekanlarda yalnız ve/veya grupla yapılan bir doğa sporu etkinliğidir. Bilimsel ve teknolojik gelişmeler, yaşam koşullarındaki kolaylıklar ve iş hayatının düzene girmesi kişilerin serbest zamanlarının artmasını sağlamış ve serbest zaman etkinliklerini daha önemli hale getirmiştir.

Eski göç, katır, değirmen, pazar, ticaret vb yolların kullanıldığı ve bunların doğal ve tarihi değerlerle bezendiği söz konusu yürüyüş rotaları; bölgeleri bir çekim merkezine dönüştürüp özgün kimlik ve özelliklerini öne çıkararak ulusal/uluslararası turizm rekabetinde o mekanları ön sıralara taşımaktadır. Tematik kültür ve doğa yürüyüş yollarının bir diğer uygulama amacı ise turistin bir yere bağlı kalması yerine, ilgisini çekecek birçok seçeneğin birlikte sunulması sonucu ekonomik anlamda daha fazla zaman ve para harcamasını sağlamaktır. Aynı zamanda yerel farkındalığın yaratılarak doğal/tarihsel tüm değerlerin korunması ve sahip çıkılması bilincinin yaygınlaştırılması ön görülmektedir.

Ege’de Hiking Rotası: Artemea Yolu

Covid-19 salgını sebebiyle artık evler herkese dar gelmeye başladı. Genç yaşlı, zengin fakir bütün insanlık Covid-19 pandemisinin bitmesini ve doğa ile kucaklaşmayı bekliyor. Doğa ile buluşmanın en kolay ve yaygın yolu ise doğa yürüyüşü (hiking) yapmak. Covid-19 kısıtlamaları bittiği günden itibaren özellikle sosyal medya platformlarında ve çeşitli topluluk sayfalarında “paylaşım” patlaması yaşanmaktadır.

Kampçılık, trekking, hiking ve diğer outdoor aktivitelerine katılan doğa severler güzel anılarını paylaşmakta ve herkes birbirini doğaya çağırmaktadır. 3 Nisan tarihli “Trekking Rotaları 1 / Artemea Yolu” yazımızda Balıkesir’de bulunan Artemea Yolu’nun tanıtımını yapmış, yolun açılması için yapılan hazırlıklar hakkında bilgi vermiştik. Covid-19 yasakları biter bitmez 14.05.2021 tarihinde Artemea Yolu’nun önemli bir bölümü hiking ve trekking sporcuları için kullanıma açıldı. Ege Bölgesinde Trekking ve Hiking Rotası arayanlar için önemli ve iyi bir alternatif ortaya çıktı.

Biz de bu açılışı hem sitelerinden hem de sosyal medya hesaplarından izleyip heyecanlarına ortak olmaya çalıştık. Türkiye’nin en iyi doğa yürüyüşü (hiking/trekking) rotalarından biri olmaya aday olan Artemea Yolu hakkındaki bilgileri derledik ve proje koordinatörü Mete Dinç ile bir röportaj yaptık. Proje ekibinin tecrübelerinin başka illerde yapılacak outdoor organizasyonları için örnek olmasını diliyoruz.

Artemea Yolu, Artemea Trail (Doğa Yürüyüşü, Trekking, Hiking)

Artemea Yolu; Balıkesir’in Gönen ilçesi sınırları içinde kalan 276 km. uzunluğunda  uluslararası nitelikli bir doğa yürüyüş yoludur. ‘’Artemea’’ Gönen’in antik çağlardaki adı olup ‘’Artemis’in ülkesi’’ anlamına gelmektedir. Artemea; gönen’in antik çağdaki adı olup, doğa ve av tanrıçası artemis’in ülkesi anlamındadır.

İşaretleme sistemi Grande Randonnee, renkleri kırmızı beyazdır. Yolun henüz 140 km.lik bir bölümü işaretlenmiş olup, 2021 sonbaharında tamamlanması planlanmaktadır. Halen yapım aşamasında olup 4-6 Eylül 2020 tarihinde, bir Dağcılık Ve Doğa Festivali ile açılacaktır.

Bu doğa yürüyüş yolu, farklı zorluk derecelerinde parkurlar içermekte olup, toplam uzunluğu 250 km. dir. Yol; Kuzeybatıdan, Kınalar köyünden başlamakta ve Gönen’in güneyindeki dağları dolaşarak doğuda Saraçlar köyünde son bulmaktadır.

Yürüyüş yolu; kayın, meşe, kestane ormanlarından, kayalık ve makilik bölgelerden, pek çok şelale, dere ve göletlerden geçmektedir.

Su açısından çok zengindir. Pek çok parkuru yarım litre su ile yürünebilir.

Artemea Yolu’nun Özellikleri

  • 1. Bölge çok zengin bir floraya sahiptir. Kayın, meşe, çam ve kestane ormanlarının yanı sıra kısmen makilik alanlarda mevcuttur.
  • 2. Çok zengin su kaynaklarına sahiptir. Yolun yaklaşık 100 km. lik bir bölümü orman içerisinden akan, harika manzaralı nehir / dere yataklarından geçmektedir. Pek çok şelale mevcuttur. İçme suyu da son derece boldur. Yolun pek çok parkurunu 0,5 – 1 lt. su ile yürümek mümkündür.
  • 3. Yolun üzerinde güven içinde kamp yapılabilecek, harika manzaralara sahip pek çok kamp alanı mevcuttur.
  • 4. Lojistik destek imkanları çok fazladır. Kendinizi tamamen izole olmuş hissedeceğiniz yoğun ormanlarda yürürken bir anda karşınıza çıkan dağ köylerinde pansiyon/otel konaklaması hariç pek çok temel ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. (Kamp kurmak dahil)
  • 5. Yol son derece güvenlidir. Bölgede büyük yırtıcı yoktur. Suç oranı hemen hemen yok denebilecek seviyededir. Cep telefonları çok az bir bölge hariç hemen hemen her yerde çekmektedir. Su kaynaklarının çok bol olması nedeniyle dehidrasyon tehlikesi yoktur. İklim ılımandır.
  • 6. Yol üzerinde, açık havada üzerinize kar, yağmur yağarken kaplıca keyfi yapma imkanı da mevcuttur.
  • 7. Yol üzerinde mevsimin göre, elma, ahlat, erik, dağ çileği, böğürtlen gibi pek çok meyvayı yiyebilmek mümkündür.
  • 9. Bölgeye ulaşım çok kolaydır. Özellikle bu sporun nüfusu nedeniyle en yoğun olarak yapıldığı Marmara bölgesinin tam ortasında yer almaktadır. İstanbul, Bursa gibi büyük şehirlerden 2 saatte ulaşmak mümkündür.
  • 8. Yol, doğa yürüyüş tecrübesi çok fazla olan ve ülkemizdeki pek çok doğa yürüyüş yolunu yürümüş gönüllü bir ekip tarafından hazırlanmaktadır. Bu nedenle doğa yürüyüşçülerinin karşılaştıkları sorunları minimum seviyede tutmak için büyük gayret gösterilmektedir. Bunun en önemli adımı olarak, işaret arama sorununu çözmek için çok yoğun bir işaretleme yapılmakta, özellikle yol ayrımları kargaşaya meydan vermeyecek şekilde işaretlenmektedir. Yürüyüşçüler çok iyi işaretlenmiş, GPS’e ihtiyaç duymayacakları bir yürüyüş yolunda yürüyeceklerdir.
  • 10. Yolun geçtiği köylerde, erkekler ile kahvehanelerde, kadınlar ile evlerde toplantılar düzenlenerek, yürüyüş yolu ve gelecek yürüyüşçülerin ihtiyaçları konusunda bilgilendirme yapılmaktadır.

Artemea Yolu Proje Paydaşları:

  • Gönen Belediyesi – Sivil Toplum işbirliği ile yapılmaktadır.
  • Gönen Kaymakamlığı
  • Gönen Belediyesi
  • Gönen Sivil Toplum Platformu
  • Beykent Üniversitesi
  • Artemea Dağcılık ve Doğa Sporları Kulübü
  • Sekoya Doğa Sporları Kulübü

Artemea Yolu Proje Ekibi

  • Mete DİNÇ – Koordinatör, Artemea Dağcılık ve Doğa Sporları Kulübü Başkanı
  • Sevda ALPHAN Sekoya Doğa Sporları Kulübü Başkanı
  • Dilek KOCA
  • Ayten KEÇİCİ
  • Özcan BOZ
  • Zehra ÖZÇAĞLAYAN
  • Nesrin DİNÇ
  • Menekşe KINALI

Artemea Yolu İletişim Bilgileri ve Bağlantılar:

Proje Koordinatörü Mete Dinç ile Yaptığımız Röportaj:

Türkiye’nin Outdoor Sayfası: Mete Bey, hem sizin hem de ekip arkadaşlarınızın uzun ve yoğun çabaları sonucu Artemea Yolu 17 Mayıs’ta kullanıma açıldı. Öncelikle tebrik ediyoruz. Artemea Yolu’nun sitesini incelediğimizde açılış öncesinde çok yoğun bir emek harcandığını görüyoruz. Açılmadan önceki süreci okuyucularımızla paylaşır mısınız? Kaç yıl sürdü bu hazırlıklar?

Mete Dinç: Yolun bir fikir olarak ortaya çıkışından, ete kemiğe bürünüşüne kadar yaklaşık 7-8 yıllık bir süreç geçti. İlk olarak 2014 yılında Gönen Kaymakamlığı’na bir proje olarak sunduk ama kabul görmedi. Daha sonra atanan yeni Kaymakamımız Faruk Bekarlar’ın dağcılık kulübümüze aktif bir sporcu olarak katılması olayın seyrini değiştirdi. İlk önce TANAP (Trans Avrasya Petrol Boru Hattı) hibe projesine başvurduk. Oradan elimiz boş döndük. 2018 yılında Güney Marmara Kalkınma Ajansına başvurduk. Kültür Bakanlığı 2018 yılını TROYA YILI ilan edince, doğa yürüyüşü projesi olarak, bizle beraber başvurusu olan ‘’Troya Yolu’’ desteklendi. Gene ellerimiz boş kaldı.

Bu esnada Gönen’de ‘’VİZYON 2023’’ adı altında bir Üniversite (Beykent) – Sivil toplum işbirliği çalışma grubu oluşturuldu. Vizyon 2023 çalışmasında doğa yürüyüş yollarının Gönen’e kazandırılması gerekliliği vurgulandı ve en nihayetinde yeni seçilen Gönen Belediye Başkanı projenin hayata geçirilmesi için her türlü desteği sağladı. Bu sayede bir anda yıllardır peşinde koştuğumuz Artemea Yolu projesi hayata geçirme fırsatı bulduk.

Türkiye’nin Outdoor Sayfası: Ekip olarak hazırlık sürecinde ne gibi zorluklarla karşılaştınız? Bu zorlukları nasıl aştınız?

Mete Dinç: En büyük zorluk, bu yolun bir doğa turizmi projesi olduğunu ve bölge ekonomisine ciddi katkıları olacağını anlatmak oldu. Üstelik bunun neredeyse boya ve fırça maliyeti dışında pek bir maliyeti de yoktu. Çünkü bu emek yoğun bir proje idi ve biz tüm emeği / ulaşımı ve hatta pek çok ufak tefek maliyeti karşılamaya gönüllü idik. Ancak bunu anlatmak bile en azından bir 5 yılımızı aldı.

Türkiye’nin Outdoor Sayfası: Takip edebildiğimiz kadarıyla projeyi az sayıdaki proje ekibinin üstün gayretleriyle sürdürüyorsunuz. Bu süreçte resmi kurumlarla ve diğer paydaşlarla ilişkileriniz nasıl oldu?

Mete Dinç: Proje; Gönen Belediyesi ve sivil toplum işbirliği ile hayata geçen bir proje ve Gönen Kaymakamlığı ile Beykent Üniversitesi de bu projenin diğer paydaşları. Tüm paydaşlar ile yoğun bir işbirliği içindeyiz ve büyük destek görüyoruz. Özellikle proje hayata geçmeye başladıktan sonra hiç bir sorun yaşamadık diyebilirim. Tüm yetkililer karşılaştığımız sorunların çözümü için ellerinden geleni yapıyorlar.

Türkiye’nin Outdoor Sayfası: Artemea Yolu projesinin başlangıç, hazırlık ve gelişme sürecini anlatabilir misiniz? Paydaşlarınız arasında devlet kurumları, yerel yönetimler, üniversite ve sivil toplum kuruluşları yer almakta. Koordinasyonu nasıl sağladınız? Alışık olmadığımız şekilde nasıl bu başarıya erişebildiniz?

Mete Dinç: Yol fikri yıllar içerisinde oluştu. Gerek bireysel, gerekse dağcılık kulübü olarak bölgede yaptığımız yürüyüşlerde, bölgenin önemli bir potansiyeli olduğunu fark ettik ve yavaş yavaş bugünkü Artemea Yolu rotaları ortaya çıkmaya başladı. Bu yol yapılmalı dedikten sonra ise en büyük mücadeleyi projenin kabul edilmesi için verdik. Ondan sonrası da ayrı bir mücadele. 8 kişilik bir proje grubu oluşturduk. Bu proje grubuna zaman zaman diğer gönüllülerin katılması ile birlikte doğaya çıktık ve çok zahmetli, yıpratıcı ama o oranda da tatmin edici bir işaretleme çalışmasına başladık. Şu an yolun 142 km.sini tamamladık ve yürüyüşe açtık. Kalan 130 km. de önümüzdeki mayıs ayında tamamlanacak.

Türkiye’nin Outdoor Sayfası: İzleyebildiğimiz kadarıyla açılıştan sonraki ilk bir ayda Artemea Yolu’nun popülaritesi ve kullanımı arttı ve önümüzdeki yıllarda çok daha fazla misafir ağırlayabileceğinizi şimdiden söyleyebiliriz. Proje Ekibi olarak 5 yıl sonrası için hedefleriniz nelerdir?

Mete Dinç: Yol açılır açılmaz çok büyük bir ilgi gördü. Türkiye’nin her yerinden, binlerce km. uzaklardan yürüyüşçüler geldi ve yolu yürüdü. Daha pek çok yürüyüşçü de geliyor ve gelecek. Açıkçası bu bizi şaşırtan bir ilgi oldu. Yol çok güzel ve er geç tutulacağını tahmin ediyorduk ama bu kadar çabuk olacağını tahmin edemedik. Sanırım bunda en etkili konulardan biri de su konusunda bölgenin olağanüstü zengin kaynaklara sahip olması oldu.

Beş yıl sonrası için hedefimiz ise uluslararası bir tanınırlığa ulaşmak. Bunun içinde yolun yapım çalışmaları ile eşzamanlı olarak hazırlanıyoruz. Sonbaharda yolun İngilizce sitesi yayına girecek. 6 Eylül’de Ukranya’dan ilk yurtdışı yürüyüşçülerimiz gelecek. Yolun kültür rotası olarak tescili ve uluslararası fuarlarda tanıtımı da diğer hedeflerimiz arasında.

Türkiye’nin Outdoor Sayfası: Artemea Yolu’nun resmi açılışının sonbahar aylarında Doğa ve Yürüyüş Festivali ile birlikte açılacağını biliyoruz. Bu festival ve hazırlık süreci hakkında kısaca bilgi verebilir misiniz?

Mete Dinç: İlk amacımız yolu yön tabelaları, rehber kitabı, haritası vb. tüm şartları ile yürüyüşe hazırlamak. Daha sonrada 3 gün yürüyüşlü, 2 gece kamplı bir dağcılık ve doğa festivali ile açmak. Festivalin esas amacı yolu ülke içine tanıtmak. Bunu imkanlar elverirse her yıl da tekrarlayarak geleneksel bir hale getirmek. Festival henüz bir fikir aşamasında. Sponsorluk kapsamında bazı ön görüşmeler yapmış olsak ta, esas olarak kış aylarında şekillenecek.

Türkiye’nin Outdoor Sayfası: Başarılı olmuş bir projenin ana koordinatörü olarak başka yerlerde yapılacak outdoor organizasyonlarına örnek olmak ve yol göstermek üzere tecrübelerinizden en önemli gördüklerinizi paylaşır mısınız? Bu başarının sırrı nedir?

Mete Dinç: Başarı için temel olarak 4 alana odaklanmak gerekiyor.

1. SABIR : O kadar çok engelle/sorunla karşılaşılıyor ki, sürdürmek bazen gerçekten zor oluyor. Benim önerim bu işe kalkışan arkadaşların çok sabırlı olmaları ve sorunları teker teker aşmaları.

2. EKİP: Doğa yürüyüşü konusunda çok deneyimli, projeye inanan, güvenilir bir ekip oluşturmak. Bizim en büyük avantajımız bu oldu. Bu röportajı proje koordinatörü olarak ben veriyor olsam da, aslında 8 kişilik bir Proje ekibiyiz. Tüm arkadaşlarım doğa yürüyüşü konusunda çok deneyimli, projeye yürekten inanıyorlar ve yılmadan usanmadan çalışıyorlar.  İzninizle onlarında isimlerini belirtmek istiyorum.

Sevda Alphan, Özcan Boz, Ayten Keçici, Dilek Koca, Zehra Özçağlayan, Nesrin Dinç ve Menekşe Kınalı. Gördüğünüz üzere 2 erkek, 6 kadından oluşan bir proje ekibi. Artemea Yolu kadınların damga vurduğu bir yol oldu.

3. BİGİLENDİRME: Yerel halkı, proje ve projenin onlara sağlayacağı yeni imkanlar konusunda bıkmadan usanmadan tekrar tekrar bilgilendirmek. Çünkü yerel halkın sahiplenmediği hiçbir doğa yürüyüş yolu projesinin başarılı olma şansı yok.

4. TANITIM: Yolu yaptınız, mükemmel bir yol oldu ama kimsenin haberi yok. Gene başarılı olma şansınız yok. O nedenle tanıtım çok önemli ve projenin başlaması ile birlikte tanıtım faaliyetlerine de başlamalı. Bunun içinde büyük küçük her imkândan faydalanmalı.

Türkiye’nin Outdoor Sayfası: Cevaplarınız için teşekkür ederiz. Her aşamada tanıtım, bilgi verme ve paylaşımlar için Türkiye’nin Outdoor Sayfası’nın sizlerle birlikte çalışmaya hazır olduğunu ifade ederek başarılarınızın devamını diliyoruz.

Mete Dinç: Bize yolu tanıtma fırsatı sağladığınız için asıl biz teşekkür ederiz.

Artemea Yolu Projesi Hakkında Kişisel Görüşlerimiz:

“Artemea Hiking Route” 14.05.2021 tarihinde doğa yürüyüşçülerinin kullanımına açılmıştır. Açıldığı günden itibaren özellikle sosyal medya platformlarında aktif olarak görünür durumdadır. Artemea Yolu kullanıma açıldıktan sonra bir ay dahi geçmeden outdoor (hiking, trekking, doğa yürüyüşü) sektöründe ciddi görünürlük meydana getirmiştir. Artemea Yolu’nu tanıttığımız yazımızda “yolun kullanıma açılacağı ve hazırlıkların sürdüğünü” belirtmiştik.

Bu yazımızı hazırlarken Artemea Yolu’nun internet sitesini (https://www.artemeayolu.org/) ve yukarıda bağlantıları verilen sosyal medya platformlarını detaylı olarak inceledik. Şunu çok rahatlıkla söyleyebiliriz ki özellikle site internet sayfası olmak üzere bütün platformlar profesyonel olarak hazırlanmış ve güncel paylaşımlarla zengin bir içerik sunmaktadır.

Bu yazımızda yer alan bilgilerin tamamını bağlantısını verdiğimiz sitelerden derledik. Özellikle Artemea Yolu yürüyüşlerinde çekilmiş fotoğrafların her birinin doğa harikası olan yürüyüş yolunun bir parçasını gösterdiğini rahatlıkla söyleyebiliriz.

Türkiye’nin Outdoor Sayfası olarak hem sosyal medyada hem de diğer mecralarda çok çeşitli outdoor kulüp, kurum, kuruluş, dernek ve topluluğu takip ediyoruz. Outdoor alanındaki tecrübelerimiz ışığında şunu rahatlıkla söyleyebiliriz ki Artemea Yolu Proje ekibi hem hazırlık aşamasında, hem de kullanıma açılması sonrasında bir ay gibi kısa bir sürede ilerlemesi ile harika işler çıkarmıştır.

Artemea Yolu’nun galerilerini incelerken 250 km’lik parkurun her metresinde ciddi emek ve ter döküldüğünü bilgisayar ekranından bile görebildik. Amatör heyecanı ve profesyonel yönetimiyle Artemea Yolu Proje ekibini buradan kutluyoruz.

Artemea Yolu Parkurları:

Önceden Hazırlanmış Yürüyüş Güzergahı

1. Kınalar – Dışbudak – Kavakalan Doğa Yürüyüşü Parkuru

  • Rota Uzunluğu: 11.9 km.
  • Alınan Toplam İrtifa: 570 m.
  • Toplam İniş: 243 m.
  • En Fazla İrtifa: 502 m.
  • En az İrtifa: 79 m.
  • Yürüyüş Yolunun İçeriği: dere yatağı, orman yolu ve patika

2. Kavakalan – Hodul – Tahtalı Doğa Yürüyüşü Parkuru

  • Rota Uzunluğu: 21.05 km.
  • Alınan Toplam İrtifa: 655 m.
  • Toplam İniş: 769 m.
  • En Fazla İrtifa: 569 m.
  • En az İrtifa: 137 m.
  • Yürüyüş Yolunun İçeriği: dere yatağı, orman yolu ve patika

3.  Tahtalı – Geyikli – Şaroluk Doğa Yürüyüşü Parkuru

  • Rota Uzunluğu: 13.73 km.
  • Alınan Toplam İrtifa: 381 m.
  • Toplam İniş: 244 m.
  • En Fazla İrtifa: 456 m.
  • En az İrtifa: 99 m.
  • Yürüyüş Yolunun İçeriği: dere yatağı, orman yolu ve patika

4.  Şaroluk – Beyoluk – Mescit Doğa Yürüyüşü Parkuru

  • Rota Uzunluğu: 12.26 km.
  • Alınan Toplam İrtifa: 461 m.
  • Toplam İniş: 621 m.
  • En Fazla İrtifa: 571 m.
  • En az İrtifa: 304 m.
  • Yürüyüş Yolunun İçeriği: patika ve orman yolu

5.  Mescit – Kemerkaya – Çığmış – Dereköy Doğa Yürüyüşü Parkuru

  • Rota Uzunluğu: 20.39 km.
  • Alınan Toplam İrtifa: 498 m.
  • Toplam İniş: 741 m.
  • En Fazla İrtifa: 378 m.
  • En az İrtifa: 34 m.
  • Yürüyüş Yolunun İçeriği: patika, orman yolu ve dere yatağı

6.  Dereköy- Yörükkeçidere  – İncirli – Alacaoluk Doğa Yürüyüşü Parkuru

  • Rota Uzunluğu: 17.44 km.
  • Alınan Toplam İrtifa: 787 m.
  • Toplam İniş: 346 m.
  • En Fazla İrtifa: 504 m.
  • En az İrtifa: 48 m.
  • Zorluk Derecesi: orta
  • Yürüyüş Yolunun İçeriği: patika, orman yolu ve dere yatağı

7. Alacaoluk – Kumköy – Gaybular Doğa Yürüyüşü Parkuru

  • Rota Uzunluğu: 16.2 km.
  • Alınan Toplam İrtifa: 300 m.
  • Toplam İniş: 590 m.
  • En Fazla İrtifa: 495 m.
  • En az İrtifa: 86 m.
  • Zorluk Derecesi: kolay
  • Yürüyüş Yolunun İçeriği: dere yatağı, orman yolu ve patika

8. Gaybular-Adayatak-Ortaoba-Karasukabaklar Doğa Yürüyüşü Parkuru

  • Rota Uzunluğu: 20.54 km.
  • Alınan Toplam İrtifa: 728 m.
  • Toplam İniş: 686 m.
  • En Fazla İrtifa: 407 m.
  • En az İrtifa: 107 m.
  • Zorluk Derecesi: zor
  • Yürüyüş Yolunun İçeriği: orman yolu ve patika

9. Karasukabaklar – Karapınar Doğa Yürüyüşü Parkuru

  • Rota Uzunluğu: 5.05 km.
  • Alınan Toplam İrtifa: 31 m.
  • Toplam İniş: 187 m.
  • En Fazla İrtifa: 253 m.
  • En az İrtifa: 69 m.
  • Zorluk Derecesi: kolay
  • Yürüyüş Yolunun İçeriği: dere yatağı, orman yolu ve patika

Artemea Yolu Türkiye’nin dünyaca ünlü Likya yolundan sonra bilinen en uzun ve işlenmiş yürüyüş (hiking, trekking) yollarından birisidir. Kullanıma tam olarak açıldıktan sonra hem Balıkesir hem de Türkiye outdoor turizmine çok büyük katkılar sağlayacağını şimdiden söyleyebiliriz.

Türkiye’nin Outdoor Sayfası olarak Artema Yolu proje ekibine başarılar, yolu yürüyecek outdoor severlere mutlu ve huzurlu tatiller diliyoruz.

Bütün outdoor aktivitelerinde güvenlik öncelikle sizin sorumluluğunuzdadır. Hiçbir makale veya video doğru eğitim ve deneyimin yerini alamaz. Özellikle outdoor ekstrem sporlarda kendi kişisel güvenliğinizden öncelikli olarak siz sorumlusunuz. Her zaman kişisel güvenliğinizi kendiniz ön planda tutun. Her durumda doğadan taraf olun.  Lütfen sadece okuduğunuz makale değil outdoor ve doğaya dair yayınlanmasını ve irdelenmesini istediğiniz her konu hakkında iletişim sayfamızdaki bağlantıları kullanarak bize yazın. Outdoor aktiviteleri ve macera turizmi hakkında en son bilgileri almak için sitemizi takip ediniz. 

Türkiye’nin Outdoor Sayfası

Yürüyüşlerinizi Daha Keyifli Hale Getirmek İçin İpuçları

Outdoor Türkiye

Türkiye’nin outdoor sayfası olarak sadece kendi yayınlarımızı değil, outdoor sektöründe yazılan bütün yayınları tarıyor ve gerekli izinleri aldıktan sonra bütün outdoor sevenlere duyuruyoruz.

Yürüyüşlerinizi Daha Keyifli Hale Getirmek İçin İpuçları

İster egzersiz yapmak için ister doğanın keyfini çıkarmak için yürüyüş yapın, kaldırıma çarpmak yerine kuyruğa çarpmanın tüm amacı eğlenmektir. Ne yazık ki, acıdan yorgunluğa ve hatta can sıkıntısına kadar pek çok faktör normalde tadını çıkaracağınız şeylere engel olabilir. Bu korkulan “yürüyüş rutinine” takılıp kaldıysanız ve manzara değişikliği veya yürüyüş yapmak için yeni yollar yardımcı olmuyorsa, aşağıdaki dış mekan ekipmanlarından bazılarını denemeyi deneyin. Sadece sizi canlandırabilir ve eksik gibi görünen dış mekanlara lezzet katabilir.

Hiking

1. Yürüyüş Botları. 

Hevesli yürüyüşçüler için bir numaralı endişe her zaman pragmatik olmalıdır. Yani, patikalarda yürümenin keyfini çıkarmak için rahat olmalısınız. Eski bir çift tenis ayakkabısı ya da üzerinize tam oturmayan botlar giyiyorsanız, tek başınıza ağrıyan ayaklar ve bir daha ormana adım atmama arzusu gelir. Doğru şekilde oturan botları bulma konusunda yardım için bir dış giyim mağazasında bilgili bir temsilciyle görüşün. Rahat olmalı, mümkün olduğunca az kaymalı ve tipik olarak yürüdüğünüz arazi türü için özel sırtlara sahip olmalıdırlar.


2. Trekking direkleri, batonlar

Bir dayanıklılık sporcusu gibi, hevesli yürüyüşçüler, özellikle dağlık arazide gezinirken, genellikle bacak kaslarında rahatsız edici bir laktik asit birikimi yaşarlar. Bu acıyı hafifletmeye ve yürüyüş için kaybettiğiniz enerjinin bir kısmını geri kazanmaya yardımcı olmak için, kendi kişisel “yürüyüş yardımcınız” olarak bir trekking direği kullanmayı düşünün. Modern direkler oldukça kullanışlıdır, çünkü kullanılmadıklarında genellikle kolay taşıma için teleskop yaparlar. Yürüyüşlerinizde doğru boyutta trekking direği kullandığınızdan emin olun – çoğu, göz hizasına gelenin en iyisi olduğu konusunda hemfikirdir.


3. Dürbün. 

Yürüyüşlerinizi daha az eğlenceli hale getiren şey acı değilse, büyük olasılıkla can sıkıntısıdır. Her gün aynı veya benzer patikalarda yürüyen insanlar genellikle tanıdık manzaralarda yanarlar. Ancak dürbün getirerek, daha önce asla takdir edemediğiniz, çok basamaklı patikaların gizli güzelliğini yakalayabilirsiniz. Kuşları aramak, daha büyük bir oyun aramak ve onları nefes kesici manzaraları izlemek için kullanmak, dışarıdaki geniş gözlü korkunuzu kolayca geri yükleyebilir.


4. Bir olta. 

Yani bu acı değil, manzara değil – belki de yürüyüşlerinizde eksik olan şey bir hedeftir. Ne de olsa, birçoğu yürüyüşlerinin bir anlamı olması gerektiğini ve yürümek için yürümediğini düşünüyor. Yürüdüğünüz parkurların yakınında bir su kütlesi varsa, mini gezinizi biraz balık avı ile noktalamayı deneyin. Köpüren bir dere ya da azgın bir nehir olması önemli değil – yürüyüşünüze bir amaç vermek, yolda halsiz veya amaçsız hissetmenize yardımcı olabilir.
Zaman zaman, hemen hemen herkes, normalde yapmayı sevdiği şeylerden biraz yorulur. Ancak yürüyüşleriniz eğlence duygusunu kaybettiyse ve geri dönmeyi reddediyorsa, işleri biraz değiştirmek için kesinlikle bir girişimde bulunmaya değer. Bazı yeni nüansları eski beklemelere karıştırarak, yürüyüş yapmayı angaryadan, tekrar sabırsızlıkla beklenecek bir aktiviteye dönüştüren bir şey bulabilirsiniz.

Bu yazı (http://www.lovetheoutdoors.com/tips-for-making-your-hikes-more-enjoyable/) adresindeki İngilizce makaleden birebir çeviri yoluyla elde edilmiştir.

Bütün outdoor aktivitelerinde güvenlik öncelikle sizin sorumluluğunuzdadır. Hiçbir makale veya video doğru eğitim ve deneyimin yerini alamaz. Özellikle outdoor ekstrem sporlarda kendi kişisel güvenliğinizden öncelikli olarak siz sorumlusunuz. Her zaman kişisel güvenliğinizi kendiniz ön planda tutun. Her durumda doğadan taraf olun.  Lütfen sadece okuduğunuz makale değil outdoor ve doğaya dair yayınlanmasını ve irdelenmesini istediğiniz her konu hakkında iletişim sayfamızdaki bağlantıları kullanarak bize yazın. Outdoor aktiviteleri ve macera turizmi hakkında en son bilgileri almak için sitemizi takip ediniz. 

Türkiye’nin Outdoor Sayfası

Yeni Başlayanlar İçin Doğa Yürüyüşü

Outdoor Türkiye

Covid-19 salgını sebebiyle artık evler bizlere dar gelmeye başladı değil mi? Doğaya yürümek istiyorsunuz ama nereden ve nasıl başlayacağınızı bilmiyorsunuz. Doğa yürüyüşüne başlamak için neler yapılmalı? Doğa yürüyüşüne hazırlık yaparken ne yapmalıyım sorularının cevaplarını merak ediyor ve öğrenmek istiyorsunuz. Çünkü doğa sizi çağırıyorPandemi’de ruh sağlığını korumanın yolu da doğada vakit geçirmekle mümkün.

Özellikle amatör doğa yürüyüşü yapacakların ilk etapta heyecanlanmaları, parkurun zorluğu ve vücutlarının direnci noktasında tasalanmaları olağan ve çok normaldir. Hiçbir doğa yürüyüşçüsü ya da ekstrem outdoor sporlarını yapanlar bir günde o aşamaya gelmedi! Siz de acemi olarak çıktığınız yolda yavaş yavaş gelişeceksiniz. Doğa Yürüyüşü hakkında Türkçede’ki en geniş bilgiye ulaşmak istiyorsanız doğa yürüyüşü sayfamızdaki yazılarımıza göz atmanızı tavsiye ediyoruz.

Bu yazımızda amatör olarak çeşitli Trekking ve doğa yürüyüşü kulüpleri kapsamında doğa yürüyüşü yapacak olan takipçilerimize tavsiyeler sunacağız.

Trekking

Günübirlik Doğa Yürüyüşleri

Doğada yapılan yürüyüşler genelde dağlık, ormanlık, kayalık arazi, dere, tepe gibi patikası olan ve olmayan araziler ile step, alpin çayırlarında yapılmaktadır. Her bölgenin kendine özgü koşulları (iklim, bitki örtüsü, arazi vb.) bulunmaktadır. Bu koşullara göre de aktivitenin yapısı değişiklik göstermekte bazen karlı buzlu alanlar, çöllerin kumul sahaları bazen de sarp taşlık kayalık alanlarda olmaktadır.

Doğa Yürüyüşleri:

Bugün birçoğumuzun Trekking faaliyeti olarak katıldığı etkinliklerde, çekirdek çitleyerek yürüyen yeni başlayanlardan, dağcılara kadar çeşitli seviyelerde insanlarla karşılaşabilirsiniz. Doğrusunu isterseniz bu, biraz da bizim her işte olduğu gibi bu sporu da aslına uygun olarak yapmayı bilmememizden kaynaklanan genel bir özelliğimizdir. Ve hepsinden önemlisi de Doğa yürüyüşleri ile Dağcılık sporunun da birbiri ile karıştırılıyor olmasıdır. 

Hiking Ne Demek?

Günübirlik olarak yapılan doğa yürüyüşlerinin ingilizce karşılığı Hikingdir. Çok daha farklı bir disiplinle yapılagelen Trekking sporunun bir alt dalı da diyebiliriz Hiking ve Doğa yürüyüşleri için. Günlük yürüyüş yani doğada sabah başlayıp akşam biten günübirlik yapılan yürüyüştür.

Trekking Ne Demek?

Her zaman alışık olduğunuz yaşam alanları dışında, kentin park ve bahçelerinden farklı doğal tabiat ortamında, sağlık durumu elverişli her yaştan kişinin bireysel veya takım olarak yapmış olduğu sportif yürüyüş etkinliklerine kısaca doğa yürüyüşü veya moda deyimle Trekking denir. Kamplı etkinlik yani doğada yatılı olarak yapılan yürüyüş ve konaklamalı etkinliklerden oluşmaktadır.

Expedition Ne Demek?

Genellikle doğada zor koşullarda yatılı olarak uzun süreli yapılan yürüyüş ve konaklamalı etkinliktir. Yürüyüşün şekilleri, kuralları ve teknikleri vardır. Yürüyüşler yalnız olabildiği gibi ekip olarak da yapılır buradaki katılımcı sayısı rotanın durumuna bağlı olarak belirlenir.

Başka bir anlatımla doğa yürüyüşleri:

Doğa Yürüyüşü

1. Günübirlik doğa yürüyüşleri:

Bir gün içersinde düzenlenen ve temel amacı doğa konusunda bilgilenme ve farkındalık yaratma olan, sportif yönleri belli bir düzeyi kapsayan etkinliklerdir. Amaç bir hedefe ulaşmak değil, etkinliğin tamamını hedefe dönüştürmektir.

2. Dağ aşma yürüyüşleri:

Uzun süreli doğa etkinliklerini içerir. Hazırlık gerektiren bu etkinliklerde bilgi, deneyim ve donanım önemlidir. Katılımcı temel eğitimlerini almış ve doğa konusundaki algı yeteneğini geliştirmiş olmalıdır. Bu etkinlikler bedensel ve düşünsel yararlarının yanında, çevre koruma bilincinin geliştirilmesi konusunda da büyük önem taşır. Belli bir süreyi kapsar, en az 4 gün ve üzeri olur.

3. Dağ tırmanışı yürüyüşleri:

Belli hedeflere ulaşmak için yapılan özel eğitim ve deneyim gerektiren, performansa dayalı bir yürüyüş biçimidir. Hedefe ulaşmak temel amaçtır, farkındalık sağlamaya yönelik katkısı azdır.

Bu üç başlık temel yürüyüş kurallarını içerse de farklı içeriklere sahiptir. Bunun nedeni bu üç başlık altında yapılan etkinliklerin uygulanmasında farklı yöntemlerin kullanılmasıdır. Örneğin, günübirlik bir yürüyüşte farkındalık yaratmak temel amaçken, dağ aşmada deneyim, bilgi, farkındalık ve dayanıklılık ön plana çıkar. Dağ tırmanışları ise bu üç başlığı da içeren bir yeterlilik işidir.

Doğa Yürüyüşleri Öncesinde Yapılması Gerekenler

Doğa yürüyüşlerini Trekking disiplini ile yapmaya karar verdiğinizde, bu sporu olması gerektiği gibi yapıp yapamama durumunuzu gözden geçirip, doktorunuzdan başlayan bir sağlık taraması sonucunda tıbben uygunluğunuz hakkında bilgi edinmenizde çok büyük fayda var.

Dokturunuzdan gelen olumlu referanslar size moral olarak geri döndüğünde atmanız gereken ikinci adım bu sporu bireysel olarak mı yoksa bir takıma dahil olarak mı yapacağınız konusu olacak ki, hiç acele etmeden dikkatli bir tarama daha yapın alternatifler arasından diyoruz.

Henüz, başlangıç seviyesinde doğaya trekking amaçlı bireysel çıkışları pek tavsiye etmesek de eğer yeterli seviyede Doğa Bilgisi, Yön duygusu, fiziki kondisyon yeterliliğine sahipseniz, zor koşullarla karşılaştığınız anlarda çözümleme beceriniz varsa doğa yürüyüşlerini bireysel olarak da yapabilirsiniz. Ancak burada unutmamanız gerek ana kural doğaya asla tek başına çıkılmaması gerektiğidir.

Orman Yürüyüşü

Doğa Yürüyüşüne Hazırlık

Doğada tek başınıza yapacağınız seyahatlerin sizi olası risklere fazlasıyla açık hale getireceği de aklınızda bulunsun…

Her yürüyüşün kendine özgü kuralları olduğu kadar yürüyüşe katılan kişilerinde dikkat etmesi gereken sorumluluk ve davranış kuralları vardır. Bu nedenle ahenkli ve sağlıklı bir gezinin yürüyüşü için aşağıdaki kurallara dikkat etmenizi tavsiye ediyoruz.

Doğa Yürüyüşü Genel Kurallar

  • Her türlü yürüyüş ekibinin başında bir rehber ve sonunda bir artçı bulunur. Her yürüyüş grubunun bir rehberi vardır. Yürüyüşe katılan her kez tarafından bu kişiler tanınırlar.
  • Rehber; faaliyete katılanlara parkurun durumunu anlatmalı, katılımcılar bilmedikleri bir parkura rehbersiz gitmemeli, mümkünse profesyonel kişilerden ya da yerel halktan yardım almalı, parkurda önceden keşif yapılmalıdır.
  • Grup büyüdüğü zaman bir artçı da grubun en sonunda görev yapabilir. Bu kişinin görevi, grubun gerisinde kimsenin kalmamasını sağlamak, bir sorun olduğunda ilk haberdar olan kişi olarak gerekirse rehbere bilgi vermektir.
  • Yürüyüşe katılan her kişi rehberin ve artçının talimatlarına uymak zorundadır.
  • Yürüyüşe katılan her kişi rehberi geçmemeli ve artçıdan geri kalmamalıdır.
  • Yürüyüş esnasında ekibin temposuna uyulmalı, keyfi durmalar ve yavaşlamalar yapılmamalıdır.
  • Katılımcılar yürüyüşte yüksek sesle bağırarak ve arkaya dönerek konuşmamalı, bu durumlar tempoyu düşürmektedir. Farkında olmadan bölünmeler yaşanmaktadır, dikkat dağılması nedeniyle kaza riski artmaktadır.
  • Mümkün olduğunca doğaya uyum içerisinde çevreye zarar vermeden hareket edilmeli, yanınızda getirdiğiniz hiçbir çöpü orada bırakmayıp çevrenin kirlenmemesine önem verilmeli ve yürüyüşte ortaya çıkan bütün atıklar geri getirilerek yerleşim birimlerindeki çöplere atılmalıdır.
  • Yürüyüşler bazen yorucu olabilir ve çevrenizdeki güzellikleri iyi etüt etmenizi engelleyebilir.
  • Molalar esnasında veya yürüyüşü etkilemeyecek durumlarda kamera, fotoğraf çekimi yaparak ya da etrafı izleyerek doğadaki güzelliklerden faydalanmayı ihmal etmemelisiniz. 
  • Daima kötü koşullar düşünülerek hazırlık ve malzeme temini yapılmalı, belki fazla alacağınız giysi yiyecek ve diğer malzemeler size yük olabilir ama doğada neyle karşılaşacağınızı bilemezsiniz ayrıca grubunuzda ihtiyacı olan birisine de yardımınız dokunabilir.
  • Soğuk ve sıcak hava koşullarına karşı tedbir almak unutulmamalı, üşüdüğünüz zaman sıcak sıvılar içilmeli bu durumlarda insan dışarıdan değil içten daha iyi ısınır. Susamasanız dahi kendinizi zorlamalı ve içeceğiniz sıvının vücut sıcaklığından aşağı olmamasına dikkat etmelisiniz.
  • Genellikle yürüyüşlerde oluşan kazalar dikkatsizlik ve özellikle dönüşlerde acele etmek sonucu meydana gelir. Bu yüzden yürüyüşlerde dikkatli olunmalı hiçbir faaliyet önemsiz değildir ve kişiler tehlikeli durumlarda mutlaka birbirlerini uyarmalıdır.
  • Gezi yeri kadar bu yerde hangi tarih ve iklim şartlarında faaliyet olacağının bilinmesi ve buna göre davranılması gerekir. Kış faaliyeti yapılacak yerin yazın önceden gezilmesi ve iyi bir etüt yapılması daima tavsiye edilir. Dere ve kanyon geçişi olan sulu parkurlara da yazın gitmek yararlıdır. Sulu parkurlarda yanınıza yedek kuru giyecekler alınması ihmal edilmemeli, su geçirmez naylon poşet veya torbalara konularak ıslanmamasına dikkat edilmelidir.
  • Katılımcılar daima rehberin komutlarını duyabilmelidir. Özel durumlarda tek kulaklıkla müzik dinleyebilir ancak bu durum dikkat dağılması ve kaza riskinin artmasına neden olabileceğinden önerilmemektedir.
  • Yürüyüş sırasında keyfe keder durulmamalı hatta mola talep edilmemelidir. Unutmayın sizin her talebiniz diğer kişilere de talep hakkı doğurur. Bu da grubun ilerleyişini geciktirir. Çok önemli durumlar bu konunun dışındadır.
  • Yürüyüş sırasında sigara içilmesi, her iki kulağı da kapatacak şekilde kulaklıkla müzik dinlenmesi yasaktır. İki kulağın kapalı olması kişinin tehlike uyarılarını duymasını engeller. Ayrıca yürüyüşçüler organik atıklar dışında (gömülmeliler) doğada çöp bırakmamalılardır.
  • Kişi, yürüyüş veya mola sırasında gruptan ayrılacağı zaman ya artçıya yada grupta kalan en az bir arkadaşa bilgi vermelidir
  • Yürüyüşçü yürüyüşün bir yarış olmadığını daima hatırlamalı, yürüyüş esnasında birbirlerini geçmeye çalışmamalıdır.
  • Grup düzenini bozucu hareketlerde bulunulmamalıdır.
  • Yürüyüş esnasında çevrenin kirlenmemesine önem verilmeli ve yürüyüşte ortaya çıkan bütün atıklar geri getirilerek yerleşim birimlerindeki çöplüklere atılmalıdır. Bu konuda, doğal atıkların doğada bırakılabileceği yönünde fikirler üretilmektedir. Ancak 20 kişilik bir grubun ardında bırakacağı doğal atıklar, doğanın güzelliğini bozarak, bizden sonra oradan geçecek doğa severleri rahatsız edecek hatta bazı kişilere kötü örnek olabilecektir.
  • Yürüyüşler de iniş/çıkışlar eğimi azaltmak ve zorlanmamak için S harfi çizerek yapılmaktadır. Kestirme yapmak amacıyla grubun rotasını bozmak hem kendimizi gereksiz yere yoracak, hem de grubun sizi izlemesi sonucu rotanın bozulmasına neden olacaktır. Daha da önemlisi sizi izleyen kişiler sizin kadar deneyimli olmayabilir ve bu durum tehlike yaratabilir. Bu nedenle rehberin izlediği rotadan çıkılmamalıdır.
Trekking Kulübü

Doğa Yürüyüşü Ayakkabıları

  • Yürüyüşçünün ayakkabısı yürüyüş sporuna uygun, uzun bilekli, rahat, ayağını vurmayan, yürüyüşçünün ayağına alışmış ve daha önce denemiş kısacası sorunsuz ayakkabı olmalıdır. Kış şartları için su geçirmez olanları tercih edilmelidir.
  • Doğa yürüyüşlerinde kullanılan ayakkabılar mevsimine ve gidilen yere uygun, deri, süet veya kumaş cinsinden, tercihen uzun bilekli, rahat sorunsuz ayakkabılar olmalıdır.
  • Sulu zeminler ve kış koşullarında su geçirmez olan ürünler tercih edilmelidir.
  • İyi bir ayakkabı veya bot doğru büyüklükte değilse sizi sıkıntıya sokabilir.
  • Ayakkabı ve özellikle bot alırken mutlaka denemeli ve genelde yarım numara büyük botlar tercih edilmelidir.
  • Genelde insanların ayakları yürüyüşlerde şiştiği için botu denemeye sabah değil de akşam saatlerinde gitmeniz yararlı olacaktır.
  • Ayaklarınızı ayakkabının içinde iyice öne ittiğinizde, işaret parmağınızın ayakkabının arkasına enine girebilmesi gerekir. Kan dolaşımını engellememesi için ayak parmakları rahatça oynatılabilmelidir.
  • Ayakkabı ayağınıza herhangi bir noktadan belirgin bir baskı yapmamalıdır.
  • Ayrıca ayakkabıyı ilk aldığınızda aralıklı sürelerle giymeniz gerekir, bu özellikle kalın deri ayakkabılarda ayakkabıların açılması, derinin yumuşaması ve ayağınızın şeklini almasına yardımcı olur.
  • Yumuşak ayakkabılarda bu sorun daha az olmakla birlikte ayakkabıların önceden giyilmesi ileride oluşabilecek sorunları önler.
  • Botlarda mümkün olduğunca az dikiş olması ve tek parça deriden üretilmiş olması su geçirmezlik açısından dikkat edeceğiniz önemli noktalardan biridir.
  • Botun etrafına (yan kısmı) eklenilen lastik şerit bant (Çarşak bandı) taşlık çakıllı sahalarda ayağı ve dikişleri dış etkenlerden korur ve su geçirmezliği arttırır.
  • Vibram tabanlı Gore-tex kaplama gövdeli bot ve ayakkabıların tercih edilmesi de yararlıdır.

Doğa Yürüyüşlerinde Beslenme:

  • Molalar sırasında enerji almak için çeşitli yiyecekler yenebilir. Bu yiyeceklerin özellikle karbonhidrat ve glikoz yönünden zengin olmasına özen gösterilmelidir.  
  • Faaliyetlerde kuru üzüm, kayısı, ceviz, fındık, çikolata gibi yiyeceklerin alınması, mineral ve elektrolit dengesini sağlamak için baharatlı tuzlu yiyeceklerin yanında limonlu, vişneli ve benzer mayhoş sıvı içecekler kullanılmalıdır.
  • Yürüyüş sırasında terlemeyle sıvı kaybı fazla olduğundan bunun tamamlanmasına dikkat etmeli, özellikle kıs koşullarında susuzluk hissi az olmasına rağmen kişi kendisini zorlayarak sıvı alması gerekmektedir.
  • Yüksek irtifalara yapılan yürüyüş ve tırmanışlarda da mutlaka sıvı alımını artırılmalıdır.
Trekking

Doğa Yürüyüşlerinde Güvenlik:

  • Bir doğa etkinliğinde güvenlik rehberin bilgi birikimi ve yönlendirmesiyle gerçekleşir.
  • Bu etkinliklerde yürüyüş koşullarının değişmesiyle güvenlik kurallarına uyumu sağlamak rehberin görevidir.
  • Tehlike içeren yan geçişler, hareketli zeminler, sık orman dokusu ve benzeri durumlar rehber tarafından değerlendirilerek gurup denetim altına alınır, bu genellikle tek sıra yürümek demektir.
  • Özel durumların dışında tek sıra yürüyüş yapmak paylaşımı ve gurup motivasyonunu azaltmaktadır. Uygun yollarda karışık yürümek güvenliği tehlikeye atmaz.
  • Doğa yürüyüşlerinde bilinmesi gereken önemli bir ayrıntı sessizlik kuralıdır. Sizler size ait olmayan bir yaşam alanına girdiğinizi unutmayın.

Yürüyüşçüler İçin Gerekli Malzemeler

  • Her yürüyüşçünün mutlaka bir sırt çantası olacaktır.
  • Kişilerin yürüyüş esnasında denge unsuru nedeniyle ve yaralanmalardan korunabilmek amacıyla elleri boş olmalıdır. Bu nedenle diğer spor çantaları düşünülemez.
  • Her yürüyüşçünün çantasında 1 düdük olması, düdükle haberleşme için gereklidir. Nasıl haberleşileceği rehber tarafından yürüyüş öncesi gruba anlatılır

Trekking İçin Gerekli Malzemeler

  • Yürüyüşlerde karlı güneş yansımasının fazla olduğu durumlar ve güneşli havalarda güneş çarpması, cilt yanıkları ve güneş körlüğünden korunmak için şapka, güneş kremi ve güneş gözlüğü kullanılmalıdır.
  • Matara, termos veya pet şişelerde en az 1 litre su bulundurulmalıdır.
  • Her yürüyüşçünün çantasında bir öğün yiyecek ve içecek bulunmalıdır.
  • Temel ilk yardım malzemesi ve kişilere gerekli özel ilaçlar.
  • Bir bıçak, çatal, kaşık, bardak, tabak ( Kırılmaz cinsten olmalı, cam eşya konulmamalıdır.)
  • Yürüyüş batonları, baston, veya aynı işlevi görecek sopalar yürüyüş sırasında, dere geçişlerinde ve eğimli arazilerde denge sağlanması açısından faydalıdır.
  • Küçük el feneri, kibrit, dikiş malzemesi, defter, kalem, düdük.
Hiking

Bir doğa yürüyüşü sırt çantasında; 

  • Su kabı (Matara, termos vb.) ve faaliyete göre daha fazla olabilir ama en az 1-2 litre su.
  • Faaliyete göre yetecek kadar (fazlası da olabilir) yiyecek.
  • Çatal, kasık, bıçak, bardak, tabak.
  • İlk yardım malzemesi ve kişisel özel ilaçlar.
  • Çakmak veya kibrit, dikiş malzemesi.
  • Kafa lambası veya el feneri.
  • Defter, kalem, tuvalet kağıdı.
  • Düdük, naylon poşet, güneş kremi.
  • Küçük ip ve güçlü bant ve yapıştırıcı.
  • Telefon, kimlik kartı bulundurulabilir.

Bu liste daha da çoğaltılabilir genel ihtiyaçların dışında örneğin fotoğraf makinası, dürbün, pusula, harita, kolonyalı mendil ve benzeri diğer özel eşyalar alınabilir.

Trekking İçin Gerekli Giysiler:

  • Şapka veya bere (Mevsim koşullarına uygun)
  • Değişmelik yedek fanila ve çorap
  • Yağmurluk, panço, benzeri su geçirmez giysi (Şemsiye olmaz).
  • Doğa Yürüyüşü Giysilerin özellikleri:
  • Yürüyüşlerde kullanılan giysiler; az yer tutan, hafif ancak sağlıklı işlev gören cinsten olmalıdır.
  • Yürüyüşçünün giysileri hareket yeteneğini kısıtlamayan rahat giysiler olmalıdır (Dar streç ve kot pantolonlar doğa aktivitelerine uygun değildir).
  • Yürüyüşçünün üst giysileri önden açılıp kapanabilir düğmeli veya fermuarlı olmalıdır (Dik yakalı ve sıkıcı giysiler giyilmemelidir).
  • İç çamaşır (fanila) yün veya sentetik olmalıdır. Bu malzemeler teri hemen emerek dışarı iletirler ve çabuk kururlar.
  • Üst giysi, vücut ısısını dışarıya verebilen Polar veya GoreTex kumaşlardan yapılmış olmalıdırlar.
  • Yürüyüşçünün çorabı mevsim koşullarına uygun, ayak ile bot arasında tampon görevi görecek nitelikte olmalıdır. Kışın yün çorap kullanılmalıdır.

Doğa Yürüyüşünde Baton Kullanımı:

  • Doğa yürüyüşlerinde kullandığımız baton; çevremizde kullanımını değişik şekilde gördüğümüz değnek, baston türevi fakat işlevi, şekli farklı olan yardımcı malzemelerden birisidir.
  • Uzun süreli, aşırı yorucu aktivitelerdeki en önemli yardımcılardan birisidir. Yapılan çeşitli araştırmalarda baton kullanımının her adımda 5 ile 8 kg. arasında bir yükü bacaklarımızdan aldığı belirtilmektedir.
  • Bir faaliyette baton kullanımını yaklaşık % 25 enerji tasarrufu sağlamaktadır. 
  • Yapmış olduğunuz etkinliğin süresine göre düşündüğünüzde tonlarca yükü taşımaktan kurtulduğunuzu görebilirsiniz. 
  • Yürüyüşte ve dağcılıkta baton kullanmak zarar görmüş eklemlerin iyileşmesini sağlamasa da bu tip kötü rahatsızlıkların önlenmesine önemli bir katkıda bulunabilir.
  • Baton kullanımı eklem sakatlıklarını önlemenin dışında yükün vücudumuzun alt ve üst kısımları arasında daha eşit dağılmasını sağlayarak enerjimizi daha verimli kullanmamızı ve böylece daha geç yorulmamızı sağlar.
Doğada Yürümek

Doğa Yürüyüşleri

Yukarıdaki yürüyüş kuralları genel kurallardır. Dere yürüyüşü, kanyon yürüyüşü, dağ yürüyüşü, gece yürüyüşü gibi farklı yürüyüşlerde ek kurallar veya değişen kurallar mevcuttur. Bu kurallar rehber tarafında her yürüyüş öncesi ya maili ile yada brifing ile yürüyüşçülere aktarılır.

Ve en önemlisi güvendiğiniz rehberle yürüyün. Güvenmiyorsanız yürümeyin, tanımıyorsanız kolay parkurla başlayın. Ama ne olursa olsun yürüyüşlerde yapıcı ve pozitif olun. Huzursuzluk bulaşıcıdır grubun tadını kaçırır ve hiç bir rehberde buna izin vermez.

Bütün outdoor aktivitelerinde güvenlik öncelikle sizin sorumluluğunuzdadır. Hiçbir makale veya video doğru eğitim ve deneyimin yerini alamaz. Özellikle outdoor ekstrem sporlarda kendi kişisel güvenliğinizden öncelikli olarak siz sorumlusunuz. Her zaman kişisel güvenliğinizi kendiniz ön planda tutun. Her durumda doğadan taraf olun.  Lütfen sadece okuduğunuz makale değil outdoor ve doğaya dair yayınlanmasını ve irdelenmesini istediğiniz her konu hakkında iletişim sayfamızdaki bağlantıları kullanarak bize yazın. Outdoor aktiviteleri ve macera turizmi hakkında en son bilgileri almak için sitemizi takip ediniz. 

Türkiye’nin Outdoor Sayfası

Aşağıdaki düğmelerden “BEĞEN“ tuşuna basarsanız mutlu oluruz. Yazımızı “PAYLAŞ“ butonuyla paylaşırsanız bizi motive edersiniz.

Trekking Rotaları 1 / Artemea Yolu

Outdoor Türkiye

Covid-19 salgını sebebiyle artık evler herkese dar gelmeye başladı. Genç yaşlı, zengin fakir bütün insanlık Covid-19 pandemisinin bitmesini ve doğa ile kucaklaşmayı bekliyor. Doğa ile buluşmanın en kolay ve yaygın yolu ise doğa yürüyüşü (hiking) yapmak.

Hiking Ne Demek? 

Hike kelimesi İngilizcede yürümek anlamına gelmektedir. Walking kelimesi de aynı anlamı karşılamaktadır. Dile yerleşen şekliyle hiking spor amaçlı doğada yapılan yürüyüşlere, walking ise her çeşit yürümeye (dolaşmak, gezmek, volta atmak, aylaklık etmek..) denilmektedir.

Trekking Ne demek?

Trek İngilizce sözlüklerde kağnı veya at arabası ile yürümek, göç etmek, gitmek manalarına gelmektedir. Trekking tabiri ise doğada zorlu yürüyüşler için kullanılmaktadır. Doğal engellerle dolu bir arazi parçasını herhangi bir ulaşım aracı kullanmaksızın yürüyerek aşmak, uzun ve yorucu yürüyüş anlamına gelir.

Artemea Trekking Yolu

Hiking ve Trekking, outdoor aktivitelerinin en çok bilinen ve en hafif türleridir. Hiking günübirlik ve kolay doğa yürüyüşü iken trekking bunun biraz daha zor, uzun ve engebeli arazide yapılanına denilmektedir. Hiking daha çok stabilize yollarda, patikalarda, orman içi açılmış ve düzenlenmiş yollarda yapılan yürüyüş iken trekking yoldan çıktığın, doğanın zorluklarıyla mücadele etmeye başladığın yapılan yürüyüştür.

Hiking yukarıda da açıklandığı gibi çoğunlukla grup halinde belli bir rotada yapılan yürüyüşler için kullanılırken, trekking aktivitesinin anlamına zorlu koşullar, doğada uzun vakit geçirme, doğada kamp kurma, hayatta kalma, su yolları aşma.. vb gibi daha zor durumlar girmektedir. Hiking yolda yapılır, trekking yoldan çıktığın anda (astray) başlar.

Türkiye’de Hiking ve Trekking

Outdoor sektörü içerisinde çok önemli bir yere sahip olan hiking ve trekking aktiviteleri bütün dünyada yaygın olarak yapılmakta ve turizme büyük katkılar sağlamaktadır. Yabancı internet sitelerinde ve ülke tanıtımlarında hiking rotaları trekking yolları önemli yer kaplamaktadır. Uluslararası yayınlanan birçok yürüyüş rotası tanıtımlarında Türkiye’den sadece Likya yolu girmektedir. Ancak kavimler göçünün en önemli yollarından birisi olan Anadolu coğrafyası, tarihi, kültürel geçmişi ile onlarca yürüyüş yoluna sahiptir.

Artemea Trekking Yolu

Türkiye’de yerel düzeyde onlarca trekking ve hiking kulübü bulunmaktadır ve bu gruplar genellikle facebook üzerinden görünür durumdadır. Türkiye’nin Outdoor Sayfası olarak en önemli amaçlarımızdan birisi yerel düzeyde faaliyet gösteren doğa sever ve outdoor aktivistlerinin iletişim noktası olmaktır. Bu noktada yerel trekking gruplarının tamamıyla etkileşim içinde olmaya ve aktivitelerini duyurmaya çalışıyoruz.

Bu yazımızda Balıkesir’den bize ulaşan ve 250 km’lik büyük bir yürüyüş yolunu ortaya çıkarmaya çalışan “Artemea Yolu” proje ekibinden temin ettiğimiz bilgileri yayımlıyoruz. Outdoor severler olarak proje koordinatörüne ve ekibine başarılar diliyor, bizlere sağladığı bilgiler için teşekkür ediyor ve en kısa sürede Balıkesir’de uzun ve zorlu bir trekking yapabilmeyi umuyoruz.

ARTEMEA YOLU TANITIMI

Artemea Yolu

  • Artemea Yolu Proje Gurubu, ’’Artemea Yolu – Artemea Trail” projesi’ Koordinatörü Mete Dinç, Balıkesir Gönen ilçe sınırları içinde kalan Yürüyüş yoluna ilişkin bilgiler verdi.
  • Artemea Yolu; Balıkesir’in Gönen ilçesi sınırları içinde kalan 276 km. uzunluğunda  uluslararası nitelikli bir doğa yürüyüş yoludur. ‘’Artemea’’ Gönen’in antik çağlardaki adı olup ‘’Artemis’in ülkesi’’ anlamına gelmektedir.
  • Yol; Kuzeybatıdan, Kınalar köyünden başlamakta ve Gönen’in güneyindeki dağları dolaşarak doğuda Saraçlar köyünde son bulmaktadır. İşaretleme sistemi grande randonnee, renkleri kırmızı beyazdır. Yolun henüz 135 km. lik bir bölümü işaretlenmiş olup, 2021 sonbaharında tamamlanması planlanmaktadır.

Artemea Yolunun Özellikleri;

  1. Bölge çok zengin bir floraya sahiptir. Kayın, meşe, çam ve kestane ormanlarının yanı sıra kısmen makilik alanlarda mevcuttur.
  2. Çok zengin su kaynaklarına sahiptir. Yolun yaklaşık 100 km. lik bir bölümü orman içerisinden akan, harika manzaralı nehir / dere yataklarından geçmektedir. Pek çok şelale mevcuttur. İçme suyu da son derece boldur. Yolun pek çok parkurunu 0,5 – 1 lt. su ile yürümek mümkündür.
  3. Yolun üzerinde güven içinde kamp yapılabilecek, harika manzaralara sahip pek çok kamp alanı mevcuttur.
  4. Lojistik destek imkanları çok fazladır. Kendinizi tamamen izole olmuş hissedeceğiniz yoğun ormanlarda yürürken bir anda karşınıza çıkan dağ köylerinde pansiyon/otel konaklaması hariç pek çok temel ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. (Kamp kurmak dahil)
  5. Yol son derece güvenlidir. Bölgede büyük yırtıcı yoktur. Suç oranı hemen hemen yok denebilecek seviyededir. Cep telefonları çok az bir bölge hariç hemen hemen her yerde çekmektedir. Su kaynaklarının çok bol olması nedeniyle dehidrasyon tehlikesi yoktur. İklim ılımandır.
  6. Yol üzerinde, açık havada üzerinize kar, yağmur yağarken kaplıca keyfi yapma imkanı da mevcuttur.
  7. Yol üzerinde mevsimin göre, elma, ahlat, erik, dağ çileği, böğürtlen gibi pek çok meyvayı yiyebilmek mümkündür.
  8. Yol, doğa yürüyüş tecrübesi çok fazla olan ve ülkemizdeki pek çok doğa yürüyüş yolunu yürümüş gönüllü bir ekip tarafından hazırlanmaktadır. Bu nedenle doğa yürüyüşçülerinin karşılaştıkları sorunları minimum seviyede tutmak için büyük gayret gösterilmektedir. Bunun en önemli adımı olarak, işaret arama sorununu çözmek için çok yoğun bir işaretleme yapılmakta, özellikle yol ayrımları kargaşaya meydan vermeyecek şekilde işaretlenmektedir. Yürüyüşçüler çok iyi işaretlenmiş, GPS’e ihtiyaç duymayacakları bir yürüyüş yolunda yürüyeceklerdir.
  9. Bölgeye ulaşım çok kolaydır. Özellikle bu sporun nüfusu nedeniyle en yoğun olarak yapıldığı Marmara bölgesinin tam ortasında yer almaktadır. İstanbul, Bursa gibi büyük şehirlerden 2 saatte ulaşmak mümkündür.
  10. Yolun geçtiği köylerde, erkekler ile kahvehanelerde, kadınlar ile evlerde toplantılar düzenlenerek, yürüyüş yolu ve gelecek yürüyüşçülerin ihtiyaçları konusunda bilgilendirme yapılmaktadır.
Balıkesir Artemea Trekking Yolu

Artema Yürüyüş Yoluna İlişkin Bilgiler:

Gönen doğa yürüyüş yolu, gönen’in kuzey batısından (kınalar köyünden) başlayacak ve tüm gönen güneyindeki dağlardan geçerek, doğu’da (küpçıktı köyünde) sona erecektir. Mesafesi yaklaşık 250 km.’dir ve uluslararası nitelikte bir yürüyüş yolu olacaktır. (yola ilişkin web sitesi Türkçe – İngilizce – almanca dillerinde olacaktır)

Yürüyüş yolu biri yeniceye ait olmak üzere (yalıoba köyü) 40 köyden geçecektir.

  • Proje temel olarak 3 ana başlık altında yürütülecektir.
  • 1.Yürüyüş yolunun fiziki olarak ortaya çıkarılması
  • 2.Yürüyüş yolunun tanıtımı
  • 3.Yürüyüş yolunun idamesi

Artema Yolu Tanıtım Projesi

Yürüyüş yolunun fiziki olarak ortaya çıkarılması:

Yürüyüş yolunun geçeceği rotaların belirlenmesi (rotalar, 7 yıllık bir süreçte belirlenmiş olup, denizkent kınalardan başlayıp, tüm gönen güneyince devam etmekte ve küpçıktı bölgesinde son bulmaktadır. Toplam mesafesi 250 km.dir ve 40 köyden geçmektedir)

Balıkesir Artemea Trekking Yolu
  • Rehber kitaba esas verilerin derlenmesi
  • gps kayıtlarının çıkarılması
  • su kaynaklarının belirlenmesi
  • kamp alanlarının belirlenmesi
  • lojistik destek imkanlarının belirlenmesi (konaklama, market, çamaşırhane vb.)
  • iletişim imkanları
  • doğal yaşama ilişkin verilerin derlenmesi
  • Yürüyüş yolunun uluslararası işaretleme sistemi “grand ran donee” ile işaretlenmesi
  • İşaret tabelalarının dikilmesi
  • Yürüyüş yolu rehber kitabı ile web’inin hazırlanması (web 3 dilde hazırlanacak Türkçe – İngilizce – Almanca)
  • Yürüyüş yolunun tanıtımı

Ayrıca Balıkesri’de Şahinderesi Kanyonu’nda da trekking, hiking ve kampçılık yapabilirsiniz. Diğer outdoor, hiking, trekking, dağcılık, kampçılık…kulüpleri her türlü tanıtım ve etkinlik duyuruları için iletişim sayfamızdaki bağlantılardan bizimle iletişime geçebilir.

Bütün outdoor aktivitelerinde güvenlik öncelikle sizin sorumluluğunuzdadır. Hiçbir makale veya video doğru eğitim ve deneyimin yerini alamaz. Özellikle outdoor ekstrem sporlarda kendi kişisel güvenliğinizden öncelikli olarak siz sorumlusunuz. Her zaman kişisel güvenliğinizi kendiniz ön planda tutun. Her durumda doğadan taraf olun.  Lütfen sadece okuduğunuz makale değil outdoor ve doğaya dair yayınlanmasını ve irdelenmesini istediğiniz her konu hakkında iletişim sayfamızdaki bağlantıları kullanarak bize yazın. Outdoor aktiviteleri ve macera turizmi hakkında en son bilgileri almak için sitemizi takip ediniz. 

Türkiye’nin Outdoor Sayfası

Aşağıdaki düğmelerden “BEĞEN“ tuşuna basarsanız mutlu oluruz. Yazımızı “PAYLAŞ“ butonuyla paylaşırsanız bizi motive edersiniz.

İlk Doğa Yürüyüşü İçin Tavsiyeler

Outdoor Türkiye

Covid-19 salgını sebebiyle artık evler bizlere dar gelmeye başladı değil mi? Doğaya yürümek istiyorsunuz ama nereden ve nasıl başlayacağınızı bilmiyorsunuz. Doğa yürüyüşüne başlamak için neler yapılmalı? Doğa yürüyüşüne hazırlık yaparken ne yapmalıyım sorularının cevaplarını merak ediyor ve öğrenmek istiyorsunuz. Çünkü doğa sizi çağırıyor! Pandemi’de ruh sağlığını korumanın yolu da doğada vakit geçirmekle mümkün.

Özellikle amatör doğa yürüyüşü yapacakların ilk etapta heyecanlanmaları, parkurun zorluğu ve vücutlarının direnci noktasında tasalanmaları olağan ve çok normaldir. Hiçbir doğa yürüyüşçüsü ya da ekstrem outdoor sporlarını yapanlar bir günde o aşamaya gelmedi! Siz de acemi olarak çıktığınız yolda yavaş yavaş gelişeceksiniz.

Amatör de olsa doğa yürüyüşü yapacakların temel bazı terimleri bilmelerini tavsiye ediyoruz. Kendi hayatımdan örnek verecek olursam: Yıllar önce “İleri Sürüş Teknikleri” kursuna katıldım. 3-4 gün süren kursun -yanlış hatırlamıyorsam- ilk 2 günü sadece teorik eğitim aldık. Hocalarımız 2 gün teorik eğitim alacağımızı söylediğinde burun kıvırdığımı ve ‘bunun için mi para verdik’ diye düşündüğümü hatırlıyorum. Uygulamalı eğitim için ücret ödemiştik ve eğitimin neredeyse yarısını sınıfta geçirecektik. Bunca yıl sonra şunu rahatlıkla söyleyebilirim ki ileri sürüş teknikleri kursunun hala unutamadığım kısmı teorik eğitim kısmı oldu. Teorik eğitim de neyi mi öğrendim? Trafik kazasının iyi araç kullanıp kullanmamaya değil, kurallara uyup uymamaya bağlı olduğunu, bize ileri sürüş tekniği veren hocalarımızın da kurallara uymadıkları zamanlarda trafik kazası yaptıklarını öğrendim.

İlk Doğa Yürüyüşü

Doğa yürüyüşü yapmak istiyorsanız ve bu hobinizi devam ettirecekseniz outdoor kavramını bilmelisiniz. Yürümenin faydalarının neler olduğuna en azından göz atmalısınız. Yürümenin sağlık üzerine etkileri üzerine yazdığımız yazıya kesinlikle göz atın. Doğada olmasa bile 10 dakika yürümenin sağlık üzerine etkilerini okuduktan sonra doğada yürümenin psikolojik ve bedensel etkilerini teorik olarak bilmeniz sizin için faydalı olacaktır.

Doğa Yürüyüşü

Doğa yürüyüşü yapmak (hiking ne demek) özünde hiçbir tehlike içermeyen bir outdoor aktivitesidir. Çoğunlukla grup halinde stabilize yollarda ya da patikalarda yapılan yürüme fiiline hiking denilmektedir. (Hiking ve Trekking arasındaki farklar için tıklayınız.) Doğa yürüyüşleri için kıyafet seçimi noktasında ilk etapta acele etmemenizi öneriyoruz, çünkü yapacağımız tavsiyeler her yaştaki her yürüyüşçü için birebir geçerli olmayacaktır. Doğa yürüyüşü kıyafetlerinin neler olduğunu öğrenmek istiyorsanız Outdoor Giyim hakkındaki Türkçe’deki en detaylı bilgileri bulacağınız 9 yazımızı dikkatle okumanızı öneriyoruz.

Esasında Doğa Yürüyüşüne Hazırlık ve ilk doğa yürüyüşünde yapılması gerekenlerin tamamını daha önce yazdık. Doğa Yürüyüşüne Nasıl Başlayacaksınız? sorusuyla başlayan ve doğa yürüyüşünün psikolojik hazırlığından doğa yürüyüşü için çanta hazırlamaya bütün bilgileri “Doğa yürüyüşüne Hazırlık” başlıklı yazımızda bulacaksınız.

Doğa Yürüyüşü Tecrübesi:

Sadece doğada yürüyüş (hiking) yapacaklar ile doğa yürüyüşü (trekking) yapacakların ihtiyaç ve karşılaşacakları çok farklı olacaktır. Bu yazımızda “doğada yürümek” / hiking yapacaklara önerilerimiz olacak. İlk doğa yürüyüşünüzde en ağır trekking ya da ekstrem spor kıyafeti almanıza gerek yok. Elinizin altında bulunan kıyafet ile basit parkurlarda doğa yürüyüşüne başlayın. Trekking yapacak ya da zorlu mevsim ve doğa koşullarında yürüyecekseniz ihtiyacınız olan outdoor giyim ve outdoor ekipman çok farklı olacaktır.

Yukarıda ileri sürüş teknikleri kursu ile ilgili tecrübemizi paylaştık ve teorik eğitimin önemini anlatmaya çalıştık. Bütün outdoor aktiviteleri için de teorik eğitim en az trafik kurallarının eğitimi (ehliyet kursu) kadar önemlidir. Doğanın teorisini ve outdoor hakkındaki temel bilgilerinine kadar iyi bilir ve uygularsanız doğa aktiviteniz o kadar sorunsuz ve eğlenceli olacaktır.

Şunu şahsi tecrübelerime dayanarak rahatlıkla söyleyebilirim ki doğa 2 saatlik bir doğa yürüyüşüne en az 1 gün psikolojik, en az 1 saat fiilen hazırlık yapmak gerekir. Doğa yürüyüşüne hazırlığı ne kadar iyi yapar ve gerekli donanımı ne kadar temin ederseniz o kadar rahat edersiniz.

Doğa yürüyüşü yaparken en önemli ekipmanın sizi taşıyan ayaklarınızı rahat ettirecek outdoor ayakkabı veya trekking bot olacağını rahatlıkla ifade edebiliriz. Doğa yürüyüşü için Outdoor ayakkabı için bütçeniz elverdiğince olabilecek en iyi ve kaliteli outdoor ayakkabıyı seçmenizi / almanızın tavsiye ediyoruz.

Acemi Doğa Yürüyüşçüleri İçin 5 Tavsiye

Aşağıdaki yazımız İngilizce’den tercüme yoluyla yazılmıştır. Yazının birçok yerinde şahsi hiking tecrübelerimizi, zorlu trekking anılarından kalan bilgileri de ekledik. Eğer siz de bir kulüple ya da bireysel olarak amatör doğa yürüyüşü yapacaksanız aşağıdaki tavsiyelerimizi göz önünde bulundurun.

Yürüyüşe ciddi şekilde başlamanın, özellikle de tek başına giderken göz korkutucu olabileceğini ilk kabul eden ben olacağım. Kendi yürüyüş yolculuğum boyunca, beni daha güçlü ve kendinden emin yapan birçok ders öğrendim. Aşağıda öğrendiğim en iyi 5 ders var!

Yürüyüş Batonlarına Sarılın.

Trekking Batonu

Yürüyüş batonu temel olarak yürürken yanınızda taşıyacağınız sopa, değnek, baston ya da özel yapım dayanak sağlayan hiking ekipmanı için kullanılan tabirdir. Vücudum beni herhangi bir dağa çıkarabilir ve istediğim kadar kilometre geçebilirken, gerçek şu ki, yürüyüş yapan daha büyük bir insan eklemlerim üzerinde daha fazla etkiye sahiptir. Neyse ki, trekking batonları var. Kaliteli trekking sopaları kullanmak güvenimi artırır ve patikada yaralanma olasılığını azaltmaya yardımcı olur.

Gittiğim hemen hemen her yürüyüşte batonlarımı yanımda götürüyorum – ister 3 mil ister 20 km, bir dağın yukarısında veya sadece yerel parkta bir yürüyüşte. Cidden, trekking batonlarının açık havada olmakla ilgili neredeyse tüm sorunları çözebileceğini düşünüyorum. 3 inç buz mu yoksa engebeli arazi mi? Trekking batonları sizi hayal kırıklığına uğratmaz. Daha az çadır direği mi kullanmak istiyorsunuz? Trekking batonları tavanı başınızdan uzak tutacaktır. Yokuş aşağı koşmayı seven patika koşar mısınız? Yürüyüş sopaları, yürüme batonları gevşek bir kaya gibi tepeden aşağı yuvarlanmadan ayağa kalkmanıza yardımcı olacaktır.

Son zamanlarda tüm arkadaşlarımı ve ailemi trekking batonu yaşamına alıştırıyorum. Umarım onların (ve sizin) ayak bilekleri, dizleri ve sırtları onlara benimki kadar teşekkür eder.

Yürüyüş Atıştırmalıklarını İhmal Etmeyin

Hayatım boyunca doktorlar, iyi niyetli arkadaşlarım ve medyadan daha büyük bir insan olarak egzersiz yaparken ve yemek yerken önemsemem gereken tek şeyin kilo vermek olduğu söylendi. Araştırma sadece bu yaklaşımın etkisiz olduğunu göstermekle kalmıyor, aynı zamanda tehlikeli ve insanları egzersiz ve yemekle sağlıksız ilişkiler geliştirmeye yönlendiriyor. Diyet / zorla kilo verme kültürü zihniyetinden çıkmak ve yürüyüş yaparken vücudunuzun gerçek yakıta ihtiyacı olduğunu hatırlamak çok zordur.

Yürüyüş için en saygın yakıt doldurma önerilerinin çoğu, yürüyüşte saatte 100-150 kalori arasında yemeye çalışmayı içerir (öğünlere ek olarak). Bu benim için çok zor bir kavramdı. Biraz daha fazla kilo vermek için ilk başladığımda sürekli olarak az yakıt aldım ve fazla yürüyüş yaptım. Bu, yürüyüş sırasında kendimi yorgun, zayıf ve daha az yetenekli hissetmeme neden olur.

Bu günlerde, en sevdiğim yürüyüş atıştırmalıkları, yıllar önce yapmam gereken şeyler. Kaju fıstığı, kuru meyve ve granola gibi yoğun kalorili atıştırmalıklar kendimi güçlü hissetmemi ve yol boyunca kiri vurmaya hazır olmamı sağlıyor. Ya da çılgın ve çıldırmak istiyorsanız, kurutulmuş peynir tozu, zeytinyağı ve ekmek / pide üzerinde kurutulmuş kekik ile yapılan bazı kıymalı pideler. Dolu ve tok kalın hepimiz bu protein ve lif makrolarına ulaşmalıyız!

Doğada Yürümek

Yeni bir yürüyüşçü olarak, 10 temel şey ve bol bol atıştırmalıklarla dolu bir günlük paket getirmeyi hatırlamak, birkaç mil yürüyüş yapmakla çift basamaklı geçmek arasındaki fark olabilir.

Suyu İhmal Etmeyin

Yakıt demişken, hidrasyonu kesinlikle unutamayız. Güne başlamak için hem yerel olarak kavrulmuş iyi bir Fransız kahve fincanı hem de onu bitirmek için Long Trail Ale’yi sevdiğim bir sır değil – özellikle uzun bir yürüyüşten sonra veya büyük bir zirveyi kutlamak için. Yine de, aşırıya kaçmanın ertesi gün güçlü bir yürüyüş yapma yeteneğimi bozabileceğini öğrenmeye başladım.

Birden çok günlük gezilerde kazara kendini sabote etmekten kaçınmak çok önemlidir. Büyük artışlara kadar içtiğim kafein miktarını büyük ölçüde azaltıyorum (yine de ondan kurtulmayın – kafein baş ağrılarını aramıyorum). Bu hafif alışkanlık düzenlemeleri, vücudumun bir sonraki macera için hazır ve sulu kalmasını sağlarken ritüellerimi sürdürmeme izin veriyor.

Uygun Outdoor Giyim

İyi kalitede ve çıktığım şartlar için tasarlanmış giysiler giymek, devam edebileceğim yürüyüşlerin sayısını büyük ölçüde artırdı ve yürüyüş yaptığım mevsimleri uzattı.

Outdoor endüstrisinin farklı vücut tiplerine sahip insanlar için kıyafet yapma konusunda karanlık bir geçmişe sahip olduğu açık bir sır değil. Uygun teçhizatı bulabildiğimde, çoğu zaman gurur verici olmuyor. Outdoor yolculuğuma ilk başladığımda, bu beni uygun yağmur / soğuk / sıcak / rüzgar teçhizatı giymekten alıkoydu çünkü huysuz görünmek istemiyordum.

Dış mekan / outdoor endüstrisini daha fazla (ve daha iyi) büyük boyutlu teçhizat yapmaktan sorumlu tutmalıyız. Ancak bu arada, hava şartlarına daha uygun – eğer daha az sevimli – teçhizat karşılığında beni her zaman aşırı ısınmaya neden olan sevimli koşuculardan kurtulmam gerektiğini anlamalıydım. Sonuçta, Instagram için mükemmel fotoğrafı çekmektense güvende olmayı tercih ederim.

Kendi Yolunuzu Yürüyün

Hemen yaptığım bir işte en iyisi olmak istemekte yalnız olmadığımı biliyorum. Bu doğuştan gelen arzu, yürüyüşe başladığımda bana bir tuğla duvar gibi çarptı. Doğruca yürüyüş medyasına daldım ve 20 mil günü, yükseklik kazanımı olan binlerce fitle hemen yapabilmek için gerçekten gerçekçi olmayan bazı beklentiler geliştirdim.

Bunun, başarılı bir yürüyüşün ne olduğuna dair algımda çok büyük bir etkisi oldu. İlk deneyimlerimin kendime olan güvenimi zedelemesine izin verdim ve yürüyüşümün başarısız olduğunu düşünmemi sağladım. Geçmişte, daha yavaş bir hızda yürüyüş yapma ihtiyacı duymaktan utanmamak için trafiğin yoğun olduğu saatlerde yürüyüş yapmaktan veya arkadaşlarımın benimle yürüyüşe çıkmasından bile kaçındım.

Açık hava dünyasında bana benzeyen daha fazla insanı takip etmeye başladıkça, Kendi Yürüyüşünüzü Yap zihniyetini daha iyi benimsememe yardımcı oldu. Bu zihniyeti benimsemek, söylemesi kesinlikle yapmaktan daha kolaydır ve büyük bir terapistin karışıklıkları gidermeye devam etmeme yardımcı olduğu için şanslıyım.

Şimdi, her zammı bir başarı olarak görmeye çalışıyorum – hatta kefaletle atmam veya kısa kesmem gerekenleri bile. Sonuçta, yürüyüş bana vücudumun beni herhangi bir zirvenin zirvesine çıkarabileceğini ve bir şampiyon gibi karadan geçebileceğini gösterdi. Unutmayın “Herkes kendi yolunu yürür.

Kartallar Yüksekte Yaşar

Yoldan Öğrenin

Yürüyüşle ilgili en iyi şeylerden biri, size kendiniz hakkında ne kadar çok şey öğrettiğidir – patikada ve dışında. Sonuçta, iz en iyi öğretmeniniz ve daha güçlü bir yürüyüşçü olmak için rehberiniz olacak. Ancak, deneyimlerimden bir adım önde başlamanıza yardımcı olacak bir şeyler öğrenebileceğinizi ve yol boyunca yaptığım BİRÇOK hatadan kaçınmanızı umuyorum.

Bütün outdoor aktivitelerinde güvenlik öncelikle sizin sorumluluğunuzdadır. Hiçbir makale veya video doğru eğitim ve deneyimin yerini alamaz. Özellikle outdoor ekstrem sporlarda kendi kişisel güvenliğinizden öncelikli olarak siz sorumlusunuz. Her zaman kişisel güvenliğinizi kendiniz ön planda tutun. Her durumda doğadan taraf olun.  Lütfen sadece okuduğunuz makale değil outdoor ve doğaya dair yayınlanmasını ve irdelenmesini istediğiniz her konu hakkında iletişim sayfamızdaki bağlantıları kullanarak bize yazın. Outdoor aktiviteleri ve macera turizmi hakkında en son bilgileri almak için sitemizi takip ediniz. 

Türkiye’nin Outdoor Sayfası

Aşağıdaki düğmelerden “BEĞEN“ tuşuna basarsanız mutlu oluruz. Yazımızı “PAYLAŞ“ butonuyla paylaşırsanız bizi motive edersiniz.

Su Geçirmez Erkek Outdoor Bot Seçimi

Outdoor Türkiye:

Outdoor ayakkabı seçiminin incelikleri ile ilgili olarak yazmaya devam ediyoruz. Türkiye’nin Outdoor Sayfası outdoor üzerine düşünmeye ve yayın yapmaya devam ediyor. Doğa yürüyüşü kıyafetleri seçimi ile ilgili serimize devam ediyoruz. Doğa yürüyüşü ile ilgili ilk yazımızda doğa yürüyüşü tanımını içeren hiking ve trekking kavramlarını açıklamıştık. İkinci yazımızda doğa yürüyüşüne (hiking-trekking) hazırlık aşamasında yapılması gerekenleri, sonraki yazılarımızda ise doğa yürüyüşü kıyafetleri seçilirken nelere dikkat edilmesi gerektiğini detaylı olarak yayınladık. Dördüncü yazımızda outdoor pantolon seçiminde dikkat edilecek hususları , beşinci yazımızda outdoor bot seçimi ile ilgili bilgileri, son yazımızda ise outdoor ayakkabı seçilirken dikkat edilmesi gereken 10 özelliği yayınladık.

Eğer outdoor ayakkabı almak istiyorsanız aşağıdaki yazılarımıza da göz atmanızı tavsiye ediyoruz.

Değerli outdoor ve doğa sever! Outdoor Bot Erkek Bot almak istiyorsun ama karar veremiyorsun. Outdoor ayakkabı seçimi zor bir seçimdir ve tecrübe ister. Hele de Outdoor Bot Erkek Su Geçirmez alacaksan nasıl seçim yapacağın çok önemlidir. Gore Tex bot olarak da bilinen outdoor erkek su geçirmez bot hakkında bu yazımızda bilgi vereceğiz.

Outdoor Bot Erkek Su Geçirmez Bot  alırken nelere dikkat etmeniz gerektiğini, neden yapacağınız outdoor aktivitesine göre bot ya da çizme seçmeniz gerektiği sorularının cevaplarını aşağıdaki yazımızda bulacaksınız. Siz de Outdoor Erkek Ayakkabı,Trekking Botu almak istiyorsanız ve outdoor erkek bot seçiminde nelere dikkat edilmesi gerektiğini arıyorsanız yazımıza devam edebilirsiniz.

En İyi Outdoor Su Geçirmez Botlar:

Sizi Kuru Tutacak Açık Hava Teçhizatı ve İhtiyaçlarınıza uygun en iyi botlar. Bu yazımız aşağıda bağlantısı verilen İngilizce outdoor sitesinden çeviri yapılarak yazılmıştır.

Su Geçirmez Çizme

Kuru ayaklar mutlu ayaklardır. Avlanma, yürüyüş yapma, balık tutma veya çalışma sizi çamura, derelere ve ıslak çimenlere götürdüğünde ayaklarınızı kuru tutacak botlara ihtiyacınız vardır. İyi bir çift su geçirmez bot, temel bir outdoor ekipmanıdır. Tüm su geçirmez botlar eşit derecede su geçirmez değildir ve okudukça, farklı saha koşullarını ve etkinliklerini karşılamak için birden fazla çifte ihtiyacınız olabileceğini fark edeceksiniz – sonuçta, erkeklerin su geçirmez iş botları su geçirmez, erkek yürüyüş ayakkabılarından farklıdır.

En İyi Su Geçirmez Bot Alırken Nelere Dikkat Etmelisiniz?

Su geçirmez botlar elbette ayaklarınızı kuru tutar. Ancak “en iyi su geçirmez bot” farklı insanlar için farklı anlamlara gelebilir.

İçine bir delik açmadığınız sürece lastik çizmeler% 100 su geçirmezdir. Ancak, sertliğin ve ayak bileği desteğinin önemli olduğu zorlu bir ülkede yürüyüş yapıyor veya avlanıyorsanız, kauçuktan daha dayanıklı, su geçirmez dış mekan botlarına ihtiyacınız olabilir. Nefes alabilen, su geçirmez iç patikli deri veya deri ve naylon karışımı botlar, su geçirmezlik ve desteğin en iyi kombinasyonunu sunar. Su geçirmez membranı, botun içindeki su geçirmez bir çorap gibi düşünün: Suyu ayaklarınızdan uzak tutar, ancak botun kendisini korumak için fazla bir şey yapmaz. Böyle bir botun dışı hala tedaviye ihtiyaç duyacaktır.

Ağır, tamamen deri botlara ihtiyacınız varsa, suyu uzun süre dışarıda tutmak için onlara yeterince su geçirmezlik ve dikiş yalıtıcıları uygulayabilirsiniz. Ancak, suya dayanıklı botlar olmaya devam etmelerini bekliyorsanız, her zaman deri botlarınızı geri çekmeniz gerekecektir.

Su Geçirmez Outdoor Çizme

Su geçirmez erkek botları için alışveriş yaparken göz önünde bulundurulması gereken diğer önemli faktörler arasında bot yüksekliği bulunur, çünkü botunuzun üstünden gelen suya girdiğinizde hiçbir bot su geçirmez değildir. Bu nedenle, derelerde balık tutuyorsanız veya su birikintilerinin içinden geçiyorsanız, bacağınızın yukarısına tırmanan su geçirmez bir bota ihtiyacınız olacak. Kapak tarafında, hareket halindeyseniz, daha fazla ayak bileği desteği ve nefes alabilirliğe ve daha az yüksekliğe sahip bir erkek botuna ihtiyacınız var.

Bir diğer önemli faktör de yalıtımdır, çünkü ayakları sıcak tutmak kadar kuru tutmak da önemlidir. Bu nedenle, her mevsim dışarıdaysanız, Thinsulate gibi iç malzemelerle ekstra sıcaklık sağlayan çizme çiftlerini arayın.

Bunlar, sizin için en iyi erkek botlarını bulmaya çalışırken göz önünde bulundurulması gereken temel noktalardan bazılarıdır. Ancak nihayetinde doğru çifti bulmak, sizi gitmeniz gereken yere kuru bir şekilde götürecek ayakkabıları bulmakla ilgilidir. Hangi su geçirmez botların ihtiyaçlarınızı karşılayacağını öğrenmek için okumaya devam edin.

Balıkçılık İçin Su Geçirmez Botlar:

Su geçirmez botları seçmek, diğer outdoor teçhizatlarını seçmek gibidir. Çok çeşitli seçenekler var ve onu götürmeyi planladığınız yerde en iyi performansı gösterecek su geçirmez erkek botuna odaklanmanız gerekiyor. Gölet, göl ve nehir kıyılarından balık tutmak için su geçirmez erkek botlarına ihtiyacınız varsa, kauçuğu seçin. Çamuru karıştırırken ve her seferinde buzağı kadar derin suda saatlerce ayakta durduğunuzda başka hiçbir şey sizi lastik kadar kuru tutamaz. (Geyik avcıları ayrıca kokuyu içeride ve suyu dışarıda tuttukları için lastik çizmeleri severler.) Lastik çizmelerin diğer güzel yanı, diğer birçok olta takımının aksine, bakımlarının kolay olmasıdır. Derinin esnek kalması için temizlik, bakım ve pansuman gerekirken, yalnızca hortumla yıkanmaları gerekir.

Outdoor Erkek Bot

Bazı üreticiler, tek parça bir neopren çorap ve şaftı lastik ayakla birleştirerek onları tamamen lastik botlardan çok daha hafif ve daha rahat hale getiriyor. Bu, suya ulaşmak için rahatça yürüyebileceğiniz ve saatlerce içinde durabileceğiniz anlamına gelir. Neopren, onları sıcak havalarda şaşırtıcı derecede serin tutar ve ayaklarınız bu en iyi balıkçı botlarının içinde ısınırsa, üstleri de aşağı doğru yuvarlayabilirsiniz.

Avcılık İçin Sıcak Su Geçirmez Botlar:

Geyik avcılarının uzun süre ayakta kalabilmeleri için sıcak ve kuru ayaklara ihtiyaçları vardır. Ayrıca, geyiklerin onları fark etmemesi için kokularını içeren av botlarına ihtiyaçları vardır. İyi bir yalıtım katmanına sahip lastik diz botları tüm bunları başarır. Kauçuk, suyun içeri girmesine veya kokunun dışarı çıkmasına izin vermez ve yalıtım, standda uzun süre bekletildiğinde sizi sıcak tutar.

Bu yalıtımlı su geçirmez botlar, soğuk ve ıslak koşullarda uzun süreli nöbetler için yapılmıştır ve av malzemelerinize mükemmel bir katkı sağlar. Kauçuk sizi kuru tutar ve kokunuzu içeride tutarken, yalıtım sizi sıcak tutmak için stratejik olarak yerleştirilirken, tam 2.000 gram Thinsulate ayak parmaklarınızı korur ve botun başka yerlerinde biraz daha az miktarda bulunur. Pabuçlu tabanlar sizi dik tutmak için yere tutunur.

Outdoor Bot Seçimi

Engebeli Arazilerde Trekking İçin Su Geçirmez Botlar:

Tamamı kauçuk botlar en su geçirmez ayakkabılar olsa da ayak bileği desteği sunmazlar. Ayrıca uzun boyludurlar ve iyi nefes almazlar, bu da onları, özellikle de engebeli arazide bütün gün yürüyecekseniz kötü bir seçim haline getirir. Tabanlarına birkaç kilometre atması gerekenler için orta yol bulan bir bot arayın. Erkeklerin su geçirmez yürüyüş botlarının tabanında su geçirmez kauçuk bulunur ve ayak bilekleriniz ve incikleriniz etrafında destekleyici deri bulunur.

Nispeten hafif, bağcıklı, deri üstlü bir bot istiyorsanız, ancak seyahatleriniz sizi batak zemine götürüyorsa ona göre bot almalısınız. Orta yükseklikte 10 inçlik bir bot olan bu su geçirmez yürüyüş botu, rahatlık için çıkarılabilir Hava Yastıklı ayak tabanlarına ve klasik görünümüne destek eklemek için çelik bir gövdeye sahiptir. Tamamen su geçirmez bir ayakkabı ile birlikte bağcıklı bir botun ayak bileği desteğini alırsınız.

Su Geçirmez Yürüyüş Botları:

Parkurdaki ıslak ayaklar berbattır, ancak yürüyüş her şeyden önce yürümekle ilgilidir. Hafif, güvenli bağcıklı ve size iyi tutuş sağlayan tabanı olan bir krampon gerekir. Bu, patikada yağmura yakalanırsanız ayaklarınızı kuru tutacak su geçirmez astarlı bir yürüyüş botu isteyeceğiniz anlamına gelir. Naylon saya veya tamamen kordura ile yapılan Gore-Tex astarlı botlar, iyi bir bağcıklı su geçirmez botları tercih edebilirsiniz.

Su Geçirmez Hiking Bot

Outdoor botlarda conta, nefes alabilirlik sağlarken nemi dışarıda tutarak ayaklarınızı kuru tutar. Bu erkeklerin su geçirmez yürüyüş botlarının dış yüzeyi su geçirmez olmasa da, süet deri ve file botların bakımı kolaydır ve şehirde giyilecek kadar şıktır.

Ucuz Su Geçirmez Outdoor Botlar:

Bahçe işleri, ev işleri, bahçe işleri, köpek eğitimi, su birikintisi balıkçılığı ve daha fazlası için ayaklarınızı kuru tutmak için tek ihtiyacınız olan fırfırsız bir botun olduğu pek çok fırsat vardır. Bir botu su geçirmez hale getirmeden, bir botun fiyatını artıracak yalıtıma veya başka herhangi bir özelliğe ihtiyacınız yoktur.

Outdoor Su Geçirmez Botları Sıkça Sorulan Sorular:

Su geçirmez botlar gerçekten su geçirmez mi?

Lastik çizmeler tamamen su geçirmezdir. Su geçirmez / nefes alabilen astarlı botlar ayaklarınızı kuru tutar, ancak bu membranlar yıpranırsa sızmaya başlayabilir.

En iyi su geçirmez botları nasıl seçmeliyim?

İhtiyaçlarınıza göre botları seçin. Balık tutmak için su geçirmez bir bot, çamurlu bir patikada yürüyüş yaparken destek sağlamamak için suda durmanız için tasarlanmıştır. Aynı şekilde, su geçirmez yürüyüş botu suda durmak için tasarlanmamıştır çünkü dış malzemeler zamanla aşınır.

Outdoor Bot Seçimi
En iyi su geçirmez botları kim yapar?

Lastik çizmeler % 100 su geçirmezdir, bakımı kolaydır ve birkaç yıl dayanır. Tamamen kuru bir ayak istiyorsanız tercihiniz az konfora rağmen lastik çizme olmalıdır.

En İyi Erkek Su Geçirmez Botları için Alışveriş Üzerine Son Bir Söz

Babalarımızın giydiği su geçirmez erkek botları şu an sahip olduğumuz gibi değildir. Artık teknoloji çok gelişti. Lastik botlar daha uzun süre dayanır ve ayaklarınızı yaşlı adamın eski botlarından daha sıcak tutar ve Gore-Tex astarlar, deri ve naylon botların bile ayaklarınızı kuru tutabileceği anlamına gelir. Size uygun ve özel ihtiyaçlarınıza uygun erkek botlarını seçtiğinizden emin olun.

Bütün outdoor aktivitelerinde güvenlik öncelikle sizin sorumluluğunuzdadır. Hiçbir makale veya video doğru eğitim ve deneyimin yerini alamaz. Özellikle outdoor ekstrem sporlarda kendi kişisel güvenliğinizden öncelikli olarak siz sorumlusunuz. Her zaman kişisel güvenliğinizi kendiniz ön planda tutun. Her durumda doğadan taraf olun.  Lütfen sadece okuduğunuz makale değil outdoor ve doğaya dair yayınlanmasını ve irdelenmesini istediğiniz her konu hakkında iletişim sayfamızdaki bağlantıları kullanarak bize yazın. Outdoor aktiviteleri ve macera turizmi hakkında en son bilgileri almak için sitemizi takip ediniz. 

Türkiye’nin Outdoor Sayfası

Aşağıdaki düğmelerden “BEĞEN“ tuşuna basarsanız mutlu oluruz. Yazımızı “PAYLAŞ“ butonuyla paylaşırsanız bizi motive edersiniz.

Doğa yürüyüşü 1 / Hiking Ne Demek?

 Hiking mi Doğa Yürüyüşü mü?

Türkiye’nin Outdoor Sayfası olarak outdoor üzerine düşünmeye ve yazmaya devam ediyoruz. Daha önce doğa yürüyüşünün kısa tanımını yapmıştık. Sitemiz geliştikçe outdoor alanındaki terimlerin de geniş anlamlarını yazmaya devam ediyoruz.

Hiking Ne Demek? Doğa Yürüyüşü mü? Doğada Yürüyüş mü?

Bu yazı dizimizde doğa yürüyüşü nedir sorusundan başlayarak;

doğa yürüyüşü hiking ile ilgili terimleri, 

trekking ile hiking arasında ne fark var sorusunun cevabını, 

doğa yürüyüşünün tarihini, 

doğa yürüyüşü için gerekli ekipmanı ve malzemeleri,  

doğa yürüyüşü çeşitlerini, 

doğa yürüyüşlerinde karşılaşılması muhtemel tehlikeleri ve çözüm yollarını, 

doğa yürüyüşü için dünyada oluşmuş görgü kurallarını, 

dünyada gelişen doğa yürüyüşü çeşitlerini aktaracağız.

Yazımıza başlamadan önce daha önceki birçok yayında karşılaştığımız ve aşamadığımız sıkıntıyı belirtmemiz gerekmektedir. Yayınlarımızda doğa yürüyüşü ve doğada yürümek anlamlarına gelen hiking kelimesini kullanacağız. Tanımlama ve adlandırma nasıl olmalı? Bu konu ile ilgili açıklamamıza buradan bakabilirsiniz.   

Hiking Ne Demek? 

Hike kelimesi İngilizcede yürümek anlamına gelmektedir. Walking kelimesi de aynı anlamı karşılamaktadır. Dile yerleşen şekliyle hiking spor amaçlı doğada yapılan yürüyüşlere, walking ise her çeşit yürümeye (dolaşmak, gezmek, volta atmak, aylaklık etmek..) denilmektedir.

Hiking ne demek diye sorulacak olursa Türkçe’de doğada yürüyüş ve doğa yürüyüşü kavramları hiking eyleminin anlamlarına karşılık gelmektedir. Doğada yapılan yürüyüş her zaman hiking olmayacağı ve uzun bir kelime grubu olduğu için doğa yürüyüşü tabirinin kullanılmasının daha uygun olacağını düşünüyoruz. 

Doğa yürüyüşü tamlamasında iki ayrı kelime (doğa ve yürümek) bir arada kullanılmakta ve yeni bir anlam kazanmaktadır, dolayısıyla hiking ne demek sorusunun cevabı hiking Türkçe’de doğa yürüyüşü anlamına gelir diyebiliriz. 

Amaca Göre Hiking:

Doğa yürüyüşünün amacı nedir? Doğa yürüyüşlerinde neleri hedeflemeliyiz? Doğa yürüyüşü nasıl yapılır? Gibi soruların cevapları üzerine düşünmeye ve yazmaya devam ediyoruz.

Hiking spor amaçlı doğa yürüyüşüdür. Bu yürüyüşün yapılacağı önceden belirlenmiş parkuru ya da yürüyüş esnasında belirlenen bir rotası olmalıdır. Hiking boş ve amaçsız yürüyüş değil kişisel ya da küçük de olsa bir hedef içeren doğa yürüyüşüdür.

Hiking de hedefler zaman, mesafe veya ulaşılacak nokta odaklı olabilir.

Zaman hedefli hikingde yürüyüşçü 2-3-4 veya daha fazla saat yürümeyi kendisine hedef seçer ve zaman odaklı olarak doğa yürüyüşünü yapar.

Mesafe hedefli doğa yürüyüşünde ise yürüyüşçü kendisine km bazında bir hedef tayin eder ve 4-5-6 km veya daha fazla mesafeyi zaman şartına bağlamaksızın yürür. Benim şahsi tecrübelerim içinde 12, 13 km’lik yürüyüşler bulunmaktadır. Uzun yürüyüşler insana gerçekten zevk, haz ve mutluluk verir.Ulaşılacak nokta/menzil odaklı yürüyüşlerde ise önemli olan zaman veya km değil menzildir. Önceden belirlenen rotalarda kulüp ve guruplarca yapılan hiking ve trekking etkinlikleri çoğunlukla varış noktası odaklı yürüyüşlerdir.

Dünyada ve Türkiye’de hiking ve trekking çoğunlukla öncen belirlenmiş rotalarda yapılmaktadır. Özellikle facebook, instangram ve sosyal medyanın yaygınlaşması sonrası bazı rotalar ve menziller ilgi görmüş ve birçok kişinin doğa yürüyüşü yaptığı moda parkurlar ortaya çıkmıştır.

Hiking Nasıl Ortaya Çıktı?

Hiking önceden belirlenmiş rotalarda çeşitli farklı zorluk derecelerinde yapılan yürüyüştür. Avrupa’da 18. yüzyılda zevk için yürüyüş ile birlikte literatüre girmiştir. Bunun yanında dini amaçlarla yapılan uzun yürüyüşler de vardır. Dini hac yolculukları çok daha uzun süredir var olmuştur, ancak belirli dinlerle ilişkili manevi bir amaç için uzun mesafeler yürümeyi içerirler.

Hiking  genellikle üzerinde, uzun, kuvvetli bir yürüyüş güzergahları veya yaya olarak kırsal kesimde yapılan yürüyüşlere denilir. Günübirlik olarak, hafta sonları ve grup halinde yapılan doğa yürüyüşleridir. Hikingteki temel motivasyon şehir hayatının  stresinden uzaklaşarak doğanın tadını çıkarmak, stres atmak, fiziksel olarak sağlıklı kalmak, zihni rahatlatmaktır. 

Hiking Terimleri Nelerdir?

Hiking (walking in the nature) özellikle Kanada ve Amerika Birleşik Devletleri’nde tercih edilen bir terimdir. Bu bölgelerde daha kısa, özellikle kentsel yürüyüşler için kullanılmaktadır. 

İngiltere ve İrlanda Cumhuriyeti’nde, hiking yerine  “Yürümek/walking” terimi kullanılmaktadır. Alplerde yapılan her türlü yürüyüş ve gezintiler için de hiking ve benzeri kelimeler (backpacking, rambling, hill walking, fell walking) kullanılmaktadır.

Avustralya’da özel endemik ormanlarda yapılan yürüyüşlere bushwalking, Yeni Zelanda’da ise tramping (aylak dolaşma)  terimleri kullanılmaktadır.

Türkiye’de ise hiking teriminin karşılığı olarak genellikle doğa yürüyüşü (nature walking) ya da doğada yürümek (walking in the nature) terimleri kullanılmaktadır. Bunun yanında bütün dünyada olduğu gibi Türkçe’de de hiking kelimesi artık yerleşik olarak kullanılmaktadır.

Dünya Dillerinde Hiking:

Kırsal kesimde yürüyüş yapma fikri Avrupa’da ancak 18. yüzyılda gerçekten gelişmiştir. Önceden genellikle yoksulluğa işaret eden ve serserilikle de ilişkilendirilen doğada yapılan yürüyüşler Romantizm hareketi ve sanayileşme sonucu şehirleşmenin artmasıyla ilişkili olarak manzara ve doğaya yönelik değişen tutumlar nedeniyle ortaya çıkmıştır. 

Dini amaçlarla yapılan çok uzun yürüyüş ve yolculuklar olan hacların bir parçası olarak uzun yürüyüşler yapılıyordu ve bu gelenek hala tüm dünyada devam etmektedir.

İngiliz dili etkisi altında bulunan İngiltere, ABD, Kanada ve İrlanda’da hiking kelimesi, yürümek, doğa yürüyüşü, rekreasyon amacıyla açık havada bir patikada veya patika dışında yürümek anlamına gelir. Hiking günlük yürüyüş, tek günde tamamlanabilen yürüyüşü ifade eder. 

Bununla birlikte, İngiltere’de dağlık alanlarda yürüyüşe tepe yürüyüşü (hillwalking) yürüyüş, dağ yürüyüşü, tepe yürüyüşü ve başıboş gezinti terimleri de kullanılmaktadır.

  Doğa yürüyüşü özellikle trekking halini aldığı zaman zorluklara ve bazı bitkilerin engellerine meydan okumayı, ilerlemenin bitki örtüsünü bir kenara itmeyi gerektirdiği için yoğun orman, çalılık veya çalılıklarda zor yürümeyi ifade eden büyükçalı anlamına gelen bushwhacking kelimesi kullanılır. 

Bushwhacking  yürüyüşlerinde bitki örtüsünün insan geçişini engelleyecek kadar yoğun olduğu büyük çalılıklarda, yolu temizlemek ve patika açmak için çeşitli aletlerin kullanıldığı da olur.

Avustralya’da orman yürüyüşü terimi, hem önceden belirlenmiş patika veya iz üzerinde hem de patika/iz dışında yürüyüşü ifade eder. Yeni Zelandalılar tarafından hiking ve yürüyüş için kullanılan yaygın terimler arasında gezinmek (tramping-özellikle gece ve uzun yolculuklar için), yürüyüş veya doğa yürüyüşü terimleri kullanılır.

Hiking /Doğa yürüyüşü Hindistan, Pakistan, Nepal, Kuzey Amerika, Güney Amerika, İran ve  Doğu Afrika’nın dağlık bölgelerinde çok günlük yürüyüşü tanımlamak için kullanılan tercih edilen kelimedir.

Detaylı bilgi için tıklayınız. https://turkeyoutdoor.org/2020/12/12/hiking-ve-trekking-ne-demek/

Her türlü görüş, düşünce, öneri, istek ve geri dönüşleriniz bizim için değerlidir, lütfen yazınız. http://www.turkeyoutdoor.org

Türkiye’nin Outdoor Sayfası

Türkiye’de Outdoor Sektörü / 3

Türkiye’deki outdoor sektörünü açıkladığımız bu yazı dizisinin birinci ve ikinci yazılarını da okumanızı öneririz. Türkiye’de Outdoor Sektörü 3 başlıklı yazımızla Türkiye’deki outdoor sektörü üzerine düşünmeye devam ediyoruz. Bu yazımızda Outdoor Eğitimi, Outdoor İçin Eğitim, Outdoor Sigara İlişkisi, Outdoor Rotaları, Outdoor Yayınları ve Outdoorun Motivasyonları konularını aktaracağız.  

Outdoor ve Eğitim:

Outdoor Eğitimi:

“Outdoor ve Eğitim” ana başlığının altına neden “outdoor eğitimi” başlığını seçtiğimiz merak edilebilir. Burada bir yazım hatası yok. “Outdoor ve Eğitim”” başlığını “Outdoor Eğitimi” ve “Outdoor İçin Eğitim” olarak ikiye ayırmak zorundayız.Outdoor eğitimi kavramı artık birleşik kelimeler olarak kullanılmakta olup, anlaşılandan farklı bir anlama karşılık gelmektedir. Outdoor eğitimi modeli daha çok doğada öğrenme kelimelerinin anlamını karşılıyor.

Eğitim genel olarak bireyin yaşadığı toplumda yeteneğini, tutumlarını ve olumlu değerdeki diğer davranış biçimlerini geliştirdiği süreçler toplamıdır. Kısaca eğitim, kişiliğin gelişmesine yardım eden ve onu temel alan, onu yaşamına hazırlayan, gerekli bilgi beceri ve davranışlar elde etmesine yarayan bir süreçtir.

Genel olarak dünyada ve Türkiye’de Outdoor eğitimler denilince “yaşayarak öğrenme” felsefesine dayalı olan bir döngü süreci anlaşılmaktadır. Outdoor eğitimi /outdoor learning-traning denilen kavram daha çok şirketlerin personelinin arasındaki bağı güçlendirmek için özel olarak uygulanan pahalı bir eğitim/eğlence modelidir. Outdoor eğitimi nedir denilecek olursa:

Yaşayarak öğrenme felsefesine dayalı, ekip dinamiklerini artırıcı uygulamalar bütününe outdoor training; türkçe hali ile outdoor eğitim /açık alan eğitimleri denilmektedir.

Genellikle bir firmanın bütün beyaz yakalı çalışanları hafta sonlarında şehir dışına çıkarak doğada çeşitli eğitim, aktivite, oyunlar ya da yarışmalar yapmaktadır. İş dünyasının liderlik, takım olmak, birbirini anlama, eksikliklerini giderme, birlikte başarma, takımdaşlık, ekip ruhu oluşturma, gibi ihtiyaçlarının geliştirilmesi için yaşayarak öğrenme formatlı eğitimlere outdoor eğitimi denilmektedir.

Bu süreçte katılımcılar düşünür, hedefleri belirler, planlar, alternatifleri çıkarır, karar verir, uygular, sonuçları değerlendirir ve sonrasında daha fazla düşünür, yeni planlar yapıp karar alır, uygular ve sonuca bakarlar.  Outdoor eğitiminde temel yaklaşım, hedeflenen becerileri ve bilgiyi iletmek için teori ve ders sisteminde anlatımın tamamlayıcısı olarak, katılımcının mümkünse doğada yaılan aktivite, yarışma ve oyunlarla kendi deneyimleri ile bunu edinmesini sağlamaktır.

Doğada öğrenme temel olarak, bilgi veya becerinin kalıcı olarak kazanılması şeklinde tanımlanmaktadır. Doğa, insanlara yaşamaya alıştıkları rahat ve konforlu ortamdan daha farklı öğrenme olanakları sunar. İnsanların algı düzeyi, alışık olmadıkları, bilinmeyen ortamlarda yükseldiği için, şehir kurallarıyla yaşamaya alışmış insanlar, doğada öğrenmeye daha açık bir hale gelmekte, böylece eğitim sonucunda sağlanan değişim daha kalıcı olmaktadır.

Outdoor eğitiminde özel olarak kurgulanmış birtakım oyunlar oynanarak; ekip çalışmasının gerçekten ne işe yaradığı, iyi bir liderin ekip başarısını nasıl arttırabileceği, imkânsız görülen bazı olayların; doğru yöntemler, doğru iletişim, doğru organizasyon ile nasıl başarılacağı ya da gerçek bir EKİP olamayan iş gruplarının ne gibi sorunlarla karşılaşabileceği birebir yaşayarak öğrenilir. Burada iş hayatıyla alakasızmış gibi görünen oyunlar oynanır.

Outdoor eğitiminde olumlu sonuç elde edebilmek için ekibin planlama, katılım, problem çözme, karar verme, gerektiğinde liderlik rolü üstlenme gibi alanlarda birlikte çalışması gerekmektedir. Temelinde ise etkili takım oluşturma yatmaktadır. Bunların yanında güven, geribildirim, diyalog, sorgulama, iletişim, risk alma becerileri de açığa çıkmaktadır.

Outdoor İçin Eğitim:

Serbest zamanlarının değerlendirilmesinin amaçları da bu amaçlara yöneliktir. Eğitimde zorunluluk, serbest zamanlarda gönüllülük ve bireysel seçim önemlidir. Serbest zamanları değerlendirme, eğitimin tamamlayıcı bir parçasıdır. Genellikle anlık doyum sağlar.

Serbest zaman eğitimi, bireyin serbest zamanının “akıllı bir biçimde değerlendirilmesi” eğitimidir. Serbest zaman eğitimi bireye, seçtiği etkinlikte kullanacağı bazı estetik ve ahlaksal değerlerin kendisine mal edilmesinde yardımcı olur.

Toplumsal ve kişisel refah bakımından serbest zaman saatlerinin kişisel gelişime ve toplumsal düzeni geliştirme aracı olarak kullanılması, serbest zaman eğitiminin amacıdır. Serbest zaman yerinde ve değerli kullanılabilirse insana; zevkini, hevesini, sorumluluğunu ve özgürlüğünü yaşama, böylece kendi kendini bulma imkânı vermektedir.

Yukarıda saydığımız nedenlerden dolayı outdoor etkinlikleri için eğitim ayrı bir öneme sahiptir. Çünkü doğa sporları büyük risk ve tehlike içeren sporlardır. Bu nedenle iyi bir teknik bilgi ve donanım gerektirir. Hiçbir eğitim almadan yapılamazlar.

Teknik bilginin ve donanımın kaya tırmanışı ve dağcılıkta önemli ve gerekli olmasından dolayı eğitim alma oranının yüksek olması normaldir. Doğa yürüyüşü daha kolay parkurlarda her yaştan ve cinsiyetten bireylerin kolaylıkla yapabileceği bir etkinlik olduğu için katılımcıların bu konuda eğitim alması çok zorunlu değildir. Fakat son zamanlarda katılımcıların artması, yürüyüş parkurlarının nispeten riskli bölgelerden geçmesi, mevsimsel etkiler ve kazaların artması sebebiyle günü birlik yürüyüşçülerinde belirli bir eğitimden geçirilmesini gerektirmektedir. 

Doğada olma, başlı başına bir eğitim ve bilinç meselesidir. Doğayı anlama ve doğayı yaşama ancak belirli bir bilgi düzeyine sahip olmayı gerektirmektedir. Bu sebeple doğa yürüyüşçülerinin eğitim alanlarının oranı düşük çıksa da bu oran gelecekte dağcılar ve kaya tırmanıcıları gibi olmalıdır.

Günübirlik yürüyüş yapanların büyük çoğunluğu kendi oluşturdukları küçük guruplarla ve/veya bir kulüp/dernek veya ticari organizasyonların düzenledikleri faaliyetlere katıldıkları için aktivitenin güvenliği o etkinliği düzenleyenler tarafından sağlanmaktadır. Bu sebeple günübirlikçilere aktivite başında o aktivite ile ilgili çok kısa bir bilgi verilmektedir.

Doğa yürüyüşünde etkinliklerin herkese açık olması üyelik şartının aranmaması katılımcıların bir derneğe üye olması zorunluluğunu ortadan kaldırmaktadır. Ancak dağcılık ve kaya tırmanışında malzeme kullanımı, ulaşım, eğitim ve daha birçok nedenle bireylerin çoğunluğunun dernekler/kulüpler ve ilgili Federasyon üyelikleri bulunmaktadır. Fakat katılımcıların doğada ihtiyaç duyacağı gerekli eğitimlerin öneminin gelecekte daha fazla anlaşılacağı, örgütlü toplumun nitelik ve nicelik olarak daha doyurucu etkinlikler planlayacağı, gerçekleştireceği olgusu kulüp ve derneklere üyeliğin önemini arttıracaktır.

Outdoor Sigara İlişkisi

Doğa sporları kulüplerinin hepsinin genel politikasında aktivite sırasında sigara içmek yasaktır. Hem bireyler hem de doğa için olması gereken davranış şekli budur. Bu nedenle doğa sporlarının olumlu kazanımlarının başında sağlık için sigara içmemek yaklaşımı görülmektedir. Serbest zamanlarını doğa sporları aktivitelerine katılarak değerlendiren bireyler bu açıdan olumlu yönde etkilenmekte ve yaşam standartlarını arttırabilmektedirler.

Outdoor Rotaları:

Dünyanın hemen her ülkesinde doğa yürüyüşü için işaretlenmiş rotalar bulunmaktadır. Türkiye’de de özellikle doğa yürüyüşlerinde kullanılan rotalar bulunmakta ve hızla sayısı artmaktadır. Bu konu hakkında yazılar yayınlayacağız.

Outdoor Yayınları:

Daha önceki yayınlarımızda Türkiye’de outdoor sektörünün daha yolun başında olduğunu, hızla geliştiğini belirtmiştik. Bu eksiklik outdoor yayıncılığı alanında da kendini göstermektedir. Türkçe dilinde outdoor alanında nitelikli yayın bulmak çok zordur. Bu makale için yararlandığımız ve aşağıda belirttiğimiz tez dışında kapsamlı bir yayına rastlayamadık. Birkaç gezi-turizm-reklam amaçlı dergi dışında bu sektörle ilgili yayın pek bulunmamaktadır. 

Yapılan araştırmalarda katılımcıların doğa sporları ile ilgili yayın takip edip etmedikleri değerlendirildiğinde, yeterli Türkçe yayının olmaması, diğer dildeki yayınları takip edebilmek için yeterli yabancı dil bilmemesi veya bilgiye olan ihtiyacın olmaması gibi nedenlerden dolayı çoğunluğun takip etmediği ortaya çıkmıştır.

Outdoor Motivasyonu:

Outdoor motivasyon etkenlerini insanlarınneden doğa aktivitelerine yöneldiğini daha önce geniş olarak yayınladık. Bireylerin doğa sporları yapma nedenleri zor bir konudur. Doğa sporlarını başlangıçtan profesyonelliğe kadar her seviyede yapan bireylerin outdoor aktivitelerine katılımında etkili olan faktörlerin başında daha çok bireyin fiziksel durumu, kişiliği, sahip oldu imkânlar, moralite (gelir, çevre, arkadaş vs.) sayılabilir.

Bazı araştırmacılar bireyi doğa aktivitelerine yönelten duygunun kişiliği ve içinde bulunduğu durum olduğunu ileri sürerken, bazıları ise ihtiyaçların yanında sosyal, psikolojik, bireysel birçok faktörün de etkili olduğunu savunmuştur.

Bu güne kadar yapılan çalışmalarda elde edilen sonuçlar özetlendiğinde, bireylerin doğa aktivitelerine katılım nedenlerini;

Doğa sevgisi, kalabalıktan, rutinden, aileden ve sorumluluktan kaçma, fiziksel aktivite yapma, yaratıcılık, dinlenme, kendini geliştirme ve yeni beceriler edinme, sosyal ilişki kurma, yeni insanlarla tanışma veya onları gözleme, beklenen olası insanlarla ilişki kurma, aile ile birlikte olma, tanıma-tanınma arzusu, başkalarına yardım etme, sosyal sorumluluk, uyarıcı unsurlar veya davetkâr yapı, sosyal güç elde etmek, kendini gerçekleştirme, mücadele ruhu, başkaldırma, başarı arzusu, rekabet (iç ve dış), zaman öldürme ve sıkıntıdan kurtulma ve entelektüel estetik şeklinde sıralamak mümkündür.

Bireysel farklılık gösterse de katılımcılar; fiziksel gelişim, yenilik arayışı, değişik deneyimler edinme, kendini sınama, kendini geliştirme, yaratıcı olma, sosyalleşme ihtiyacı, dinlenme-rahatlama ihtiyacı, yarışma güdüsünü tatmin, sağlık ve benzeri gibi gerekçelerle doğa etkinliklerine katılmaktadırlar. Bireylerin outdoor etkinliklerine katılımını ayrıca yaşam tarzı, ekonomik durumu, çalışma hayatı, aile hayatı gibi durumlar da etkilemektedir.

Lütfen her hal ve şartta doğadan taraf olun, doğa olmaz ise insan da olmaz.

Her türlü görüş, düşünce, öneri, istek ve geri dönüşleriniz bizim için değerlidir, lütfen yazınız. http://www.turkeyoutdoor.org

Türkiye’nin Outdoor Sayfası

Çoğunlukla yararlanılan Kaynak: Akdeniz Üniversitesi Sosyal Bilimler Enstitüsü “Ayşe Kalkan”’ın hazırladığı “Açık Alan Rekreasyonu, Doğa Sporları Yapan Bireylerin Bu Sporları Yapma Nedenleri: Antalya Örneği” başlıklı Yüksek Lisans Tezi

Doğa Yürüyüşü Kıyafetleri 7

Outdoor Bot Türleri ve Özellikleri Nelerdir?

Türkiye’nin Outdoor Sayfası outdoor üzerine düşünmeye ve yayın yapmaya devam ediyor. Doğa yürüyüşü kıyafetleri seçimi ile ilgili serimize devam ediyoruz. Doğa yürüyüşü ile ilgili ilk yazımızda doğa yürüyüşü tanımını içeren hiking ve trekking kavramlarını açıklamıştık. İkinci yazımızda doğa yürüyüşüne (hiking-trekking) hazırlık aşamasında yapılması gerekenleri, sonraki yazılarımızda ise doğa yürüyüşü kıyafetleri seçilirken nelere dikkat edilmesi gerektiğini detaylı olarak yayınladık. Dördüncü yazımızda outdoor pantolon seçiminde dikkat edilecek hususları , beşinci yazımızda outdoor bot seçimi ile ilgili bilgileri, son yazımızda ise outdoor ayakkabı seçilirken dikkat edilmesi gereken 10 özelliği yayınladık.

Outdoor bot seçimi ile ilgili yazmaya devam ediyoruz.

Yıllar geçtikçe, sektör standart bir açık hava spor ayakkabı tanımı yapmadı. Pek çok kişi arazi ayakkabılarını, dağcılık ayakkabılarını, trekking ayakkabılarını vb. doğrudan ve genellikle önyargılı “yürüyüş ayakkabısı” olarak sınıflandırır.

Açık hava sporlarının farklı türleri nedeniyle outdoor sporlarının özelliklerine göre outdoor spor ayakkabılarının tasarımı ve imalatı özeldir. Ayaklarınızın potansiyelini en üst düzeye çıkarmak ve ayaklarınızı en üst düzeyde korumak için lütfen dahil olduğunuz dış mekan sporlarına göre ilgili dış mekan ayakkabı ve botlarını seçin.

Outdoor Ayakkabılarının Sınıflandırılması

Açık hava sporlarının farklı özelliklerine göre, kitlesel açık hava gruplarının temel özellikleriyle birleştiğinde, sıradan giyim ortamını ve genel dış mekan sporlarının özelliklerini göz önünde bulundurarak, outdoor ayakkabılarını aşağıdaki kategorilerde özetlenebilir.

Hafif Yürüyüş (Hiking) Ayakkabısı:

Hafif yürüyüş ayakkabıları genellikle düşük irtifa dağ ve orman arazisi, 1-2 günlük hafif yürüyüş ve açık hava etkinlikleri için uygundur, düşük zorluk katsayılı dağ tırmanışı ve sıradan spor aktiviteleri için uygundur, ayrıca günlük eğlence kıyafetleri için de uygundur. Bu tür yürüyüş ayakkabısı, en çok giyilen outdoor ayakkabısıdır. Hafif yürüyüş ayakkabılarının temel özellikleri şunlardır.

Hiking Bot

Ayakkabı modeli genellikle alt veya orta üst kısım, tam deri ve nefes alabilen aşınmaya dayanıklı naylon kumaş kullanan üst malzeme, aynı zamanda tamamen naylon örgü malzemedir. Bu tür yürüyüş ayakkabılarının hava geçirgenliği daha iyidir. Büyük tabanlar orta derecede yumuşak ve sert dereceye, sığ gölgeye, sığ dişlere, yoğun aralıklara, iyi kayma direncine ve ayakkabıların iyi yastıklama performansına sahiptir.

Bazı ayakkabıların tam su geçirmezlik işlevini yerine getirmek için su geçirmez filmi vardır. Ayak başlığına genellikle tekme önleyici lastik blok takılır. Ayakkabıların genel kalitesi hafif ve hafiftir. Orta taban genellikle daha iyi darbe direncine sahip olan ve ayakkabıların deformasyonunu bir dereceye kadar engelleyebilen plastik iskeletli yüksek yoğunluklu mikro gözenekli köpük malzemeden yapılır.

Ağır Yürüyüş (Trekking) Ayakkabıları:

Ağır yürüyüş ayakkabıları genellikle düşük rakımlı dağ ortamları ve karmaşık engebeli arazi aşınmaları için uygundur. Uzun mesafe, trekking, kolay tırmanma ve diğer açık hava etkinlikleri için uygundur. Bu aynı zamanda outdoor spor gruplarımızın daha sık giydiği bir ayakkabı çeşididir.

Ağır yürüyüş ayakkabılarının temel özellikleri şunlardır. Ayakkabılar genellikle orta ve yüksek topukludur. Deri, genellikle üst kısımda kullanılır. Bazı ayakkabı modelleri ayrıca hava geçirgenliğini artırmak ve ağırlığı azaltmak için deri ve naylon aşınmaya dayanıklı kumaşlardan yapılmıştır.

Bu tür yürüyüş ayakkabılarının nefes alabilirliği hafif yürüyüş ayakkabılarından daha iyi değildir ve ayakkabı tabanı ağır ve serttir. Kavrama performansını ve yük taşıma destek performansını artırmak için, büyük alt çizgiler daha derindir ve dişler daha kalındır, ancak kaymayı önleyici performans yeterli değildir.

Trekking Bot

Ağır ayak ayakkabıları, insan ayağı için daha iyi desteğe ve orta derecede yastıklamaya sahiptir. Üst kısım bileği daha iyi koruyabilir. Ayak parmaklarına tekme önleyici kauçuk takılmıştır ve bazı ayakkabı modelleri, ayakkabının zorlu ortamlara uyumluluğunu artırmak için aşınmaya dayanıklı malzemelerle 360 ​​derece üst kısımlardan yapılmıştır.

Trekking ayakkabıların genel kalitesi ağırdır (bazı markalar artık gelişmiş orta taban iskeletleri, yüksek yoğunluklu köpük malzemelerin artan kullanımı ve bağlı aşınmaya dirençli kauçuk tabanlar kullanıyor ve böylece ayakkabıların toplam ağırlığını büyük ölçüde azaltıyor). Ayakkabı serisi, tam su yalıtımı amacına ulaşmak için çoğunlukla su geçirmez ve nefes alabilen bir filmdir.

Off-Road Koşu Ayakkabıları

Orta ve alçak irtifa ortamında genellikle off-road koşu, hafif yürüyüş, günlük açık hava etkinlikleri ve kentsel gündelik giyim için uygun olan arazi koşu ayakkabısı ile hafif yürüyüş ayakkabısı arasında bazı benzerlikler vardır. İç ve dış mekan sporları için bile bu tür ayakkabılar en çok giyilen outdoor ayakkabılardan biridir.

Büyük miktarda egzersizin özelliklerine uyum sağlamak için, arazi koşu ayakkabıları genellikle alçaktır. Üst malzemeler çoğunlukla hava geçirgen ve aşınmaya dayanıklı naylon kumaşlardan yapılmıştır ve bazıları deri ve naylon malzemelerle eklenmiş deriden yapılmıştır. Off-road koşu ayakkabılarının geniş tabanları yumuşaktır, gölgeleme sığ ve yoğundur, hava geçirgenliği güçlüdür, kaymayı önleme performansı genel olarak iyidir ve ayakkabıların yastıklama performansı iyidir.

Outdoor Bot

Ayakkabıların bir kısmı su geçirmez ve nefes alabilen film ile donatılmıştır, ayakkabı başlığında tekme önleyici kauçuk kaplama bulunur. Taban genellikle TPU çerçevesi, yüksek yoğunluklu mikro gözenekli köpük malzemesi ve aşınmaya dayanıklı kauçuktan oluşur. TPU iskeleti ve yüksek yoğunluklu EVA, ayakkabıların destek performansını ve darbe direncini artırmak için tasarlanmıştır ve tabanın yastıklama özellikleri bu tasarımla geliştirilmiştir.

Geniş taban hatları genellikle tanecikli, T-şekilli ve sürekli olukludur; bu, ayakkabıların daha iyi yerden kavrama performansına ve kayma önleyici performansa sahip olmasını sağlamak içindir.

Off-road koşu ayakkabıları, araziye nispeten güçlü uyum sağlar. Bununla birlikte, arazi koşu ayakkabıları çamur performansından yoksundur, çamurlu yol koşullarına uygun değildir. Sadece balık ve ayı pençelerinin ikisinin birden olamayacağını söyleyebilirsin.

Dağcılık Ayakkabıları:

Yüksek dağ botları olarak da bilinen dağcılık ayakkabıları, hafif ve ağır olarak sınıflandırılabilecek yüksek irtifa teknolojili tırmanma ayakkabılarına aittir. Genellikle kar ve kayalık arazide karışık tırmanışta kullanılır. Temel özellikleri, ayakkabının orta ve yüksek saya ile tasarlanmış olması ve üst malzemenin deri, naylon, plastik ve hatta karbon vb. malzemeden oluşmasıdır. Tırmanma ayakkabılarının destek performansı çok güçlü ve koruyucu performans da çok yüksektir. Büyük dip çoğunlukla büyük dişler ve gölgelendirmedir.

Outdoor Bot

Dağcılık ayakkabılarının güçlü termal performansı vardır, bazı tasarımlarda sökülebilir yalıtım tabakası vardır. Su geçirmez kabukları (katmanlar) yağmur ve karın istila etmesini önlemek için tasarlanmıştır. Yüksek irtifa tırmanışına uyum sağlamak için, çoğu buz tutucu yuvası ile donatılmıştır.

Profesyonel Outdoor Ayakkabıları

Çok sayıda açık hava sporu var ve bunlara karşılık gelen ayakkabılar da nehir izleme ayakkabıları, kaya tırmanma ayakkabıları, buz tırmanma botları, çöl botları, bisiklet ayakkabıları, arazi sürüş ayakkabıları ve çeşitli açık hava spor ayakkabıları gibi çok sayıdadır.

Açık hava sporlarının gelişmesiyle birlikte, marka tüccarları ayakkabı pazarını alt bölümlere ayırdıkça, daha fazla göze çarptıkça ve daha fazla iş fırsatı için çabaladıkça, daha fazla yeni ayakkabı ve yeni ayakkabı piyasaya sürülecektir. Outdoor ayakkabılarının da sınır ötesi olduğu söylenebilir. Bununla birlikte, isim nasıl değiştirilir ve stil nasıl değiştirilirse değiştirilsin, outdoor ayakkabının temel işlevi ayakkabının ana işlevinden ayrılamaz.

Outdoor Ayakkabıları Nasıl Seçilir?

Outdoor ayakkabı çeşitlerine kısaca bir göz attıktan sonra nasıl satın alacağımızı görelim. En rahat giyme etkisini elde etmek için açık hava sporlarımızın ihtiyaçlarına göre ilgili ayakkabıları seçmeliyiz. Ayakkabının cinsini belirledikten sonra önce kendi stilini ve renk uyumunu seçiyoruz ve bu temelde ayakkabı malzemeleri ve diğer yönlerden uygun bir çift dış mekan ayakkabısı seçmeye başlıyoruz.

Outdoor Bot
  • Ayakkabı Malzemesi

Üst malzeme Üst malzemeler genellikle sığır derisi, PU deri (suni deri) ve naylon kumaş ve diğer malzemelerdir. Ayakkabı seçerken, kaliteli ayakkabının üst kısmının, belirgin kırışıklıklar olmadan pürüzsüz olması, üst dikişte katlanma olmaması, deri yüzeyindeki gözeneklerin düzgün ve yakın dağılması gözlemine çok dikkat etmeliyiz. Deride belirgin bir kırışıklık ve köpük yoktur (Kumaşta küçük bir hasar olup olmadığına ve dokuma yüzeyin çözgü ve atkısının naylon saya için tutarlı yoğunlukta olması gerektiğine dikkat edin).

  • Su geçirmez katman (film)

Su geçirmez işlevli outdoor ayakkabıları seçerken, su geçirmez çorapların dikiş hattının düz olup olmadığını ve yapıştırmanın kompakt olup olmadığını gözlemlemek gerekir. Ayakkabıların su geçirmezlik işlevi gözlenemez, bu da gerçek kullanımda su geçirmezlik işlevinin test edilmesini gerektirir.

Outdoor Bot

Su yalıtım membranı, çeşitli su yalıtım özelliklerine sahiptir. Bazı marka su yalıtım membranları güçlü su yalıtım özelliklerine sahip olsalar da temelde sızdırmazdırlar ve Gore kişisel tavsiye için ilk tercihtir. Çünkü su yalıtımı ve hava geçirgenliğinin genel dengesi sektördeki en iyisidir.

  • Taban

Taban genellikle sırasıyla orta taban ve büyük taban olarak adlandırılan iki katmana sahiptir.

Orta taban genellikle yoğun köpüklü malzemelerden ve naylon iskeletlerden (çıplak gözümüz görünmez) oluşan karışık bir yapıdır. Tabii ki, arazi koşu ayakkabısı ve hafif yürüyüş ayakkabılarının tabanlarında görülebilen, büyük tabanlarla karıştırılmış orta tabanlar var.

Taban için çok fazla malzeme var, ancak şu anda çoğu marka Vibram markasının ürettiği kauçuk tabanı seçiyor. Sekizgen sarı V-alt işareti için özel bir tercihiniz olduğuna inanıyorum. Birçok markanın kendi bağımsız kauçuk sentetik taban formülü olmasına rağmen, her zaman Vibram tabanın görünürlüğüne direnemez. Ayakkabı seçerken ve satın alırken tabanların kauçuk şekillendirme kurallarına dikkat etmeliyiz.

  • Görünüm detayları ve aksesuarları

Dikiş ipliği, iyi yapılmış bir çift dış mekan ayakkabısı için kumaşların kesimi ve kesimi çapaksız olmalı, dikiş hattı düz ve pürüzsüz olmalı (en iyisi çift çizgi olmalıdır), hattın kenarı ve kumaşın bir belirli bir mesafe ve atlama çizgisi ve eğri çizgi olmamalıdır.

  • Taban özellikleri

Taban viskonun üst ve orta tabanları çok sıkı ve dikişsiz olmalıdır, böylece çıplak gözle görülebilir dökülmeler olmamalıdır.

  • Tekme önleyici başlık

Mümkün olduğunca, tekme önleyici başlığı geniş olan ayakkabılar seçin ve sert plastik malzemeden (donması ve çatlaması kolay) ayakkabılar seçmeyin. Biraz kalın kauçuk malzeme seçmeli, tekme önleyici kafa (tırnak presi belirli bir esnekliğe sahiptir). Ayakkabıları denerken, ön avuç içi bükülmüş olarak ayakkabının bükülmesine dikkat edilmelidir. Tekme kafasının yan kenarını ayakkabının kıvrımına yerleştirmeyin; aksi takdirde eklem kolayca kırılır.

Outdoor Bot
  • Ayakkabı bağı kancası (delik)

Ayakkabı seçiminde ayakkabı bağı kancası malzemesi kalın, elektro kaplama teknolojisi, çapaksız pürüzsüz yüzey seçilmesi gerektiğinde, bağcık kancasının göz ardı edilmesi nispeten kolaydır. Uzun ömürlü üst malzemenin aşınmasını önlemek için delikli bağcıklı ve pulsuz ayakkabılar seçmemeye çalışın.

  • Ayakkabı pedi (Tabanlık)

İyi bir çift ayakkabı, iyi bir çift tabanlık hattına sahiptir, bu nedenle lütfen ayakkabı astarı kalitesini seçerken de odaklanın. Birleştirilmiş standart olmayan iç tabanı seçin. Ancak iyi tabanlıkların bazı temel özellikleri vardır. Örneğin yüksek yoğunluklu köpük malzemeden yapılan tek seferlik kalıplama teknolojisine sahip iç taban, insan ayağı şeklinin özelliklerine göre prefabrike hale getirilmektedir. Ergonomik iç taban tabanı giymek için rahattır ve taban ile birlikte kullanılır. Belirli darbe kuvvetlerine direnebilir, daha iyi yastıklama performansına sahiptir ve ayrıca ayak yorgunluğunu daha iyi hafifletebilir.

Söylendiği gibi, “ayakkabılar sadece ayaklara uygundur.” İnsan vücudundaki farklılıklar nedeniyle her kişinin ayak tipi de farklıdır. Örneğin, ayaklarım nispeten geniş ve ayaklarımın tabanı nispeten yüksek. Herkese uygun bir marka ya da bir çift ayakkabı talep ederek outdoor ayakkabı seçemeyiz ve iyi olduğu söylendiğinde bir çift ayakkabı alamayız. Ve ayakkabının kalıcı olmasını sağlamak için kullanılan her outdoor ayakkabı markası veya üreticisi farklıdır. Bu nedenle, kendi ayakkabınıza uygun bir çift dış mekan ayakkabısı seçmek için lütfen unutmayın, tek standart denemektir!

Outdoor Ayakkabı Nasıl Denenir?

Bir çift outdoor ayakkabıyı denerken orta kalınlıkta çoraplar giymelisiniz. Bunları giydikten sonra, önce ayakkabı bağlarını çok sıkı veya çok gevşek değil ayarlamalısınız. Ayakta standart olarak herhangi bir baskı veya gevşeme hissi olmadan, ayakkabı bağcığı nasıl sıkıca bağlanır ve aşağıdaki yönlerden nasıl hissedilir.

1. Ayakkabı, tüm ayak paketi için mükemmel hissediyor mu? Bazı ayakkabılarda, ayak bileğini daha iyi sarabilen ve destekleyebilen, üst kısmın iç kısmına ayak bileği kıvrımına uyan ayak bileği pedleri bulunur.

2. Boşluğun etrafındaki ön ayak, üstteki hafif basınca daha iyi uyacak şekilde büyük olmamalıdır. Ayağın tüm tabanı ayakkabı içinde ileri geri kaymamalıdır.

Outdoor Bot

3. Bir ayağın ön tabanıyla merdiven basamağında veya yol kenarında dik durmak. (Ön avuç içi sürekli olarak yükseltmek için de kullanılabilir). Şimdi tabanların vücudu destekleyecek kadar iyi olup olmadığını hissetmek için ileri geri sallan.

4. Ayakkabılarınızın ayaklarınızla rahat olup olmadığını ve gevşek hissedip hissetmediğinizi kontrol edin? Ayakkabılar ve ayaklar bütünü daha iyi anlıyorsa, bu iyidir.

5. Koşullar izin verirse, ayakkabıları test etmek için birkaç adım yürüyün veya bir yükle yukarı ve aşağı gidin. Tabanların ayakları ve vücudu destekleyecek kadar güçlü olup olmadığını ve ayakkabıların yastıklama performansının yeterince iyi olup olmadığını hissedin (arazi koşu ayakkabıları bu teste dahil değildir).

6. Arazi koşu ayakkabıları, yüksek atlama ve çömelme ile yastıklama performansını test etmek için giyilebilir. Ayakların ve topukların belirgin bir etkisi yoktur, hafifçe yere iner ve zemin açıkça sert değildir.

7. İnsan ayağının kıvrımına uyan ve ayağı daha rahat ve güvenli hissettiren asimetrik bağcık sisteminin seçilmesi önerilir.

8. Gerçek ayakkabı testinde dinlemeye de dikkat etmeliyiz, anormal gürültü çıkaran ayakkabıları seçmemeliyiz.

Yukarıdaki adımları tamamladıktan sonra, genel duygu iyiyse, bu çift ayakkabı sizin için çok uygun olacaktır.

Outdoor ayakkabılarının ve diğer dış mekan ekipmanlarının seçimi, dış mekan ortamına göre, ayakkabılarının kendi ihtiyaçlarına uyum sağlamak için outdoor aktivitelerini seçmek için “pratiklik zor gerçektir” ilkesine dayanmalıdır. Outdoor ayakkabı seçerken, outdoor sporları ile uğraşan genç arkadaşların, daha uzun ürün gamına sahip markada değil, profesyonel ayakkabı yapımı markasında seçim yapmalarını öneririm.

Umarım açık hava ayakkabısı giyme konusundaki deneyimlerimin bir kısmı size dış mekan ayakkabılarının nasıl seçileceği konusunda biraz referans verebilir.

Her türlü görüş, düşünce, öneri ve talebiniz bizim için değerlidir. Lütfen yazınız.

Çoğunlukla yararlanılan kaynak aşağıdadır.

https://.gearbest.com

Türkiye’nin Outdoor Sayfası

Doğa Yürüyüşü Kıyafetleri 4

Outdoor Pantolon Alırken Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Türkiye’nin Outdoor Sayfası outdoor üzerine düşünmeye ve yayın yapmaya devam ediyor. Doğa yürüyüşü kıyafetleri seçimi ile ilgili serimize devam ediyoruz. Doğa yürüyüşü ile ilgili ilk yazımızda doğa yürüyüşü tanımını içeren hiking ve trekking kavramlarını açıklamıştık. İkinci yazımızda doğa yürüyüşüne (hiking-trekking) hazırlık aşamasında yapılması gerekenleri, sonraki yazılarımızda ise doğa yürüyüşü kıyafetleri seçilirken nelere dikkat edilmesi gerektiğini detaylı olarak yayınladık.

Bugünkü makalemizde outdoor pantolon seçimi nasıl olmalı, outdoor pantolon özellikleri, doğa yürüyüş pantolonu nasıl seçilir, doğa yürüyüşü pantolonu alırken nelere dikkat etmeliyiz gibi soruların cevaplarını vereceğiz.

Outdoor Pantolon

Bu makalemizde dünyadaki çeşitli outdoor site ve bloglarından tercüme ettiğimiz bilgileri sunacağız. Yazı ilk etapta biraz karışık ve tekrar gibi görünebilir. Yazıyı okumayı kolaylaştırıcı olması açısından yazı planını aşağıya ekliyoruz. Bu yazıdaki ana başlıklarımız şu şekildedir.

Outdoor Pantolon Nedir?

Neden Outdoor Pantolon Almalıyız?

Outdoor Doğa Yürüyüşü Pantolonları Nasıl Seçilir?

Outdoor Pantolon Esnek Vücuda Uyum Sağlamalıdır.

Outdoor Pantolon Esnek Olmalı ve Vücuda Tam Uyum Sağlamalıdır.

Outdoor Pantolon Rahat Kesimlerle Sahip Olmalı ve Rahat Hareket İmkanı Sağlamalıdır.

Outdoor Pantolon Dayanıklı Olmalıdır.

Outdoor Pantolon Zorlu Doğa Koşullarında Tam Koruma ve Emniyet Sağlamalıdır.

Outdoor Pantolon Beklenen En Zor Koşullarda En Üst Düzey Konfor Sağlamalıdır.

Outdoor Pantolonlar Seçenekli (Opsiyonel) Özelliklerle Tasarlanmış Olmalıdır.

Outdoor Pantolonlar Temizliği Kolay ve Fonksiyonel Olmalıdır.

Outdoor Pantolonlar Çeşitli Hava Koşullarına Dayanıklı Olmalıdır.

Outdoor Pantolonlarında Bulunabilecek Ek Özellikler.

Yürüyüş Pantolonu

Outdoor Yürüyüş Pantolonları Çeşitleri Nelerdir?

Outdoor Pantolon Türleri Nelerdir?

Yürüyüş Pantolonları:

Dağcılık/Tırmanma Pantolonu

Kayak Pantolonu

Su Geçirmez Pantolon

Dönüştürülebilir / Fermuarlı Pantolon

Streç Kumaş Pantolon

Ana konu başlıklarımız bu şekildedir. Makalenin tamamını okuduğunuzda outdoor pantolon seçiminde nelere dikkat edilip, nasıl karar verileceği konularında aklınızda hiçbir sorunun kalmayacağını, outdoor pantolon ile ilgili zihninizdeki  bütün soruların cevaplanmış olacağını söyleyebiliriz. Sorularınız olursa yorum kısmandan bize ulaşabilirsiniz.

Outdoor Pantolon Nedir?

Doğa yürüyüşlerinizde ve diğer outdoor aktivitelerinizde hem şık hem de rahat hissetmenizi sağlayan outdoor pantolon modelleri, sıradan pantolonlara göre daha farklı teknolojilerle üretilmektedir. Outdoor pantolon çeşitleri, doğada ihtiyacınız olan konforu, güvenliği, rahatlığı ve şıklığı özel tasarımlarıyla sizlere sunarlar.

Outdoor Pantolon

Outdoor pantolon 3 katmanlı outdoor giyimin alt katmanının bot ile birlikte iki parçasından biridir. Doğa yürüyüşlerinde giyim iç çamaşırı, baş bölgesi ekipman ve kıyafetleri, orta ve alt katman kıyafetlerinden oluşur. Doğa yürüyüşlerine yeni başlayan amatörler için outdoor ayakkabı ve outdoor ara katman giyimi ile birlikte pantolonlar da çok önemlidir. Genel olarak outdoor pantolon esnek, hafif, dayanıklı ve hava alacak kumaşa sahip olmalıdır.

Yürüyüş pantolonları, yürüyüş yapmak, sırt çantasıyla seyahat etmek, kamp yapmak ve diğer her türlü outdoor aktiviteleri için sağlam, dayanıklı malzemelerden üretilmiş çok yönlü pantolonlardır. Outdoor pantolonlar vücuda rahatça oturmalı, teri ciltten uzaklaştırmalı ve kuru kalmak için çabuk kuruyan kumaştan üretilmiş olmalıdır.

Outdoor Yürüyüş Pantolon

Yürüyüş pantolonu için alışveriş yaparken, birkaç temel özellik aranmalıdır. Her kişi yapacağı aktivitenin mevsim, uzunluk, coğrafya ve diğer değişken kişisel özelliklerini ve yürüyüş yaparken içinde olacağınız koşullar için neye ihtiyacınız olacağını hesaplayarak outdoor pantolon seçiminin hangi standartlarda olacağına karar verip seçimini ona göre yapmalıdır.

Neden Outdoor Pantolon Almalıyız?

Aktif bir yaşam tarzından hoşlanıyorsanız, maceralarınızı çok daha keyifli hale getirecekleri için kesinlikle bir çift outdoor pantolonuna yatırım yapmaya değer. Standart günlük pantolonlarda kullanılan kumaşların içlerinde çok az esneme vardır ve bu nedenle doğal hareketi kısıtlayabilir. Denim gibi kumaşlar, uzun mesafelerde yürürken sürtünecek ve gereksiz sürtünme yaratacak şekilde ciltte pürüzlü olabilir; özellikle ıslakken. Standart pantolonlar, ıslak, soğuk ve rüzgarlı havaya karşı çok az koruma sağladıkları için yürüyüş veya tırmanma sırasında sorunlu olabilir. Hava şartlarına karşı korunmanızı ve aktiviteler sırasında rahat etmenizi sağlamak için hava koşullarına dayanıklı teknolojiler ve kumaşlar kullanan outdoor pantolonlar mevcuttur.

Outdoor Pantolon

Birçok outdoor pantolonu, uzun yürüyüşlerde veya tırmanışlarda sizi rahat ettirmek için nem, ter ve ısı ile verimli bir şekilde başa çıkmalarını sağlayan özelliklere sahiptir. Standart pantolonlar bu özelliklere sahip değildir ve bu nedenle bu sorunlarla başa çıkamaz; rahatlatıcı bir yürüyüşü rahatsız edici bir yürüyüşe dönüştürür.

Standart pantolonlar size outdoor aktivitelerinde ihtiyaç duyduğunuz rahatlığı, esnekliği veya korumayı sunmaz. Yaygın olarak temin edilebilen birçok stil ve tipte outdoor pantolon vardır; her biri farklı hava koşullarına, aktivitelere ve vücut şekillerine uyacak şekilde tasarlanmıştır.

Outdoor Doğa Yürüyüşü Pantolonları Nasıl Seçilir?

Farklı üreticiler, farklı etkinliklere ve hava koşullarına uyum sağlamalarına yardımcı olmak için outdoor pantolonlarında çok çeşitli kumaşlar ve yenilikçi özellikler kullanır. Harika bir outdoor pantolonu seçerken dikkat etmeniz gereken ana hususlar aşağıdadır.

  • Outdoor Pantolon Esnek Olmalı ve Vücuda Tam Uyum Sağlamalıdır.

Kumaş seçimi, outdoor aktivitesinden alacağınız hazzın oranını büyük ölçüde etkileyecektir. Birçok outdoor pantolonu, esnek ve yumuşak nefes alabilen bir iç kısmın üzerine su geçirmez bir dış kabuk yerleştirdiği için standart pantolonlardan daha iyi performans gösterir. Bu iç kısım cilt üzerinde yumuşaktır ve sert dış kısım sizi hava şartlarına karşı korur. Bazıları deriden nemi çeken ve teri dışarıdan buharlaştıran teknik kumaşlar kullanır.

Outdoor Pantolon Modelleri

Outdoo pantolonlar, doğada gerçekleştireceğiniz yürüyüşler için ihtiyacınız olan esneklik ve rahat hareket kabiliyetini sunar. Bol ve rahat kalıpla tasarlanan outdoor pantolonlar, doğanın zorlu şartlarına karşı vücudunuzu rahatça hareket ettirebilmeniz için özenle tasarlanır. Trekking’in yanı sıra dağcılık, kamp sporları gibi farklı outdoor sporlar için de kullanıma uygun olan outdoor giyim çeşitleri, vücut ısınızı dengede tutacak kumaş yapısı ile tasarlanır. Vücudunuzun eklem yapısına uygun tasarımı, yürüme, tırmanma ve oturup kalkma hareketlerini rahatlıkla yapmanızı sağlar.

  • Outdoor Pantolon Rahat Kesimlerle Sahip Olmalı ve Rahat Hareket İmkanı Sağlamalıdır.

Fit olması, vücuda uyumlu olması, herhangi bir outdoor giysisinin hayati bir bileşenidir ve bu nedenle, aktiviteleri etkili bir şekilde tamamlayabilmeniz için pantolonunuzun rahatça oturması gerekir. Kotlar gibi standart pantolonların kumaşlarında hareket kabiliyetine yardımcı olacak bir gerginlik yoktur. Birçok outdoor pantolonu, özgürce ve doğal bir şekilde hareket etmenizi sağlayan kaliteli streç malzeme kullanılarak üretilir. Körüklü kasık ve mafsallı bacak pedleri gibi özellikler, her bir bacağınızı daha fazla esnetmenize olanak tanır ve bu da onları tırmanmak için ideal hale getirir.

Uyumlu ve fit olma özelliği, belirli outdoor pantolonlarının sahip olduğu stil, şekil ve özelliklerle de geliştirilebilir. Çoğunda, kumaşı vücut şeklinize uyacak şekilde ayarlamanıza olanak tanıyan elastik beller ve ayak bileği kılıfları bulunabilir. Outdoor pantolonu denerken, rahat uyan bir çift bulmak için bel ve bacak ölçünüzün ne olduğunu hesaplamalısınız.

Outdoor Pantolon
  • Outdoor Pantolon Dayanıklı Olmalıdır.

Outdoor pantolon dayanıklı kumaştan üretilmiş olmalıdır. Bu pantolonlar, saatlerce yürüyüşe çıktığınızda çok fazla aşınmaya maruz kalacaktır ve yırtılma veya parçaların içeri girmesini istemezsiniz. Outdoor sportif aktivitelerinde kullanacağınız pantolonların hafif materyaller ile tasarlanmış olması, hareket kabiliyetini arttırmada katkı sağlar.

Sıcak havalarda kullanmanız için UPF 50 koruması özelliği olan outdoor pantolon modellerini tercih etmeniz cildinizin güneşin zararlı ışınlarından korunması adına önem taşır. Yağışlı havalarda kolayca kuruyan mikrofiber kumaşlar, aynı zamanda nefes alabilme özelliği ile terlemeyi önler ve var olan nemlenmeyi hızlıca cilt dışına uzaklaştırır.

Tırmanma ve kamp sporlarında oluşabilecek yırtılmalar, dayanıklı materyal ile tasarlanmış outdoor pantolon modelleri sayesinde ortadan kalkar. Dayanıklı kumaşlar, sürtünme yoluyla oluşan yıpranmalar ve yırtılmaların engellenmesinde katkı sağlar.

  • Outdoor Pantolon Zorlu Doğa Koşullarında Tam Koruma ve Emniyet Sağlamalıdır.

Outdoor pantolon sizi doğada karşılaşacağınız her türlü durum ve koşulda koruyacak şekilde tasarlanmış olmalıdır. Outdoor pantolonun sizi sıcak, kuru tutması ve aşınmalardan korunması beklenir. Pantolonun üretildiği materyal dayanıklı olmalı ve bazıları nemi veya sivrisinek kovucu yüzeyleri durdurmak için suya dayanıklı kaplamadan yararlanmalıdır.

  • Outdoor Pantolon Beklenen En Zor Koşullarda En Üst Düzey Konfor Sağlamalıdır.

Outdoor pantolonlarda arayacağımız bir diğer özellik konforlu olmalarıdır. Doğada ve zor şartlarda yürüyüş yaparken pantolonun bedeni sıkmaması, gerektiğinde esnemesi aranan özelliklerden birisidir. Yürüyüş pantolonlarınızı bir seferde birkaç saat giyeceksiniz, bu nedenle rahat olmaları önemlidir. Bu, çok sıkı olmamaları ve malzemenin rahatlıkla giyilebilmesi gerektiği anlamına gelir.

Outdoor Pantolon Özellikleri
  • Outdoor Pantolonlar Seçenekli (Opsiyonel) Özelliklerle Tasarlanmış Olmalıdır.

Outdoor pantolonların koku oluşmasını önleyen modelleri, kendinizi daima tazelenmiş hissetmenizi sağlamak üzere tasarlanmıştır. Doğada karşılaşabileceğiniz böcek ve haşerelerden korunmanız için ürünlere uygulanan Nosilife özelliği, opsiyonel bir seçenek olup outdoor pantolonlara avantaj sağlar.

Teflon özelliği taşıyan kumaşlarla tasarlanmış outdoor pantolonlar, su itici özelliği ile yağmur sularının pantolon üzerinden rahatça akıp gitmesini kolaylaştırır. Neme duyarlı iç astarlar ile tasarlanan outdoor pantolon seçenekleri, daima kuru kalmanıza katkıda bulunur.

Yaz ve kış mevsiminde kullanılmak üzere tasarlanmış pantolon modellerinde pantolonu şort haline getirmenizi sağlayan fermuarlı ya da bağcıklı paçalar yer alır. Konforlu ve pratik bir kullanım sağlayan ayarlanabilir paçalar, dilediğiniz zaman havalandırma sağlamanıza katkıda bulunur.

  • Outdoor Pantolonlar Temizliği Kolay ve Fonksiyonel Olmalıdır.

Temizlenmesi kolay ve kir tutmayan kumaşlarla tasarlanmış outdoor pantolonlardan tercih etmeniz, doğada bulunduğunuz süre boyunca elbisenizi yıkamanıza ihtiyaç duymamanızı sağlar.

Sağlam dikiş özelliği olan ürünler, kullanım ömrünü arttırmak adına önem taşır. Minimalist tasarımlara sahip pantolonlar, yanınızda kolayca bulundurabilmeniz için oldukça hafif materyaller ile tasarlanır. Yer tutmayan tasarımları sayesinde sırt çantanıza kolaylıkla sığacak biçimde tasarlanmış olan bu pantolon modellerinin şık tasarımları, günlük olarak kullanmanıza da imkan tanır. Günlük olarak kullanmak istediğiniz outdoor pantolon modellerini pamuklu materyaller ile tasarlanmış ürünler arasından seçmeniz avantaj sağlar.

Outdoor Pantolon Seçimi
  • Outdoor Pantolonlar Çeşitli Hava Koşullarına Dayanıklı Olmalıdır.

Birçok outdoor pantolonu, suyu itmek ve sizi kuru tutmak için su geçirmez ve suya dayanıklı kaplamalarla işlenmiş performans kumaşları kullanır.

Bu teknik kumaşlardan bazıları, sizi güçlü rüzgarlardan korumak için olağanüstü su geçirmezliği rüzgar korumasıyla birleştirerek sıcak ve rahat kalmanızı sağlar.

Teknik kumaşlar genellikle havalandırmaya yardımcı olan ve konforu artıran ve sizi serin tutan nefes alabilen astarlara ve ağ bölümlerine sahiptir. Bu astarlar yağmuru iterken ciltten nemi çekerler. Bazı dış pantolonlar, hava ceplerinden oluşan katmanlı yapılara sahip termal kumaşlar kullanılarak yapılır. Bu hava cepleri, soğuk koşullarda optimum sıcaklık sağlamak için ısıyı tutar ve hapseder. Outdoor pantolonlarda kullanılan termal kumaşlar aynı zamanda konfor seviyelerini arttırır ve soğuk hava performansını iyileştirir.

Outdoor Pantolonlarında Bulunabilecek Ek Özellikler.

  • Zip-off özelliği: Birçok dönüştürülebilir pantolonda bulunan ve diz altındaki malzemeleri fermuarını çekip çıkararak rahat şortlara veya kaprilere dönüştürmenize olanak tanıyan özelliktir. Değişen hava koşulları ve değişken sıcaklıklar için idealdir.
  • Cepler: Temel eşyaları taşımanıza izin veren farklı boyut ve şekilli ceplerden oluşan çok çeşitli cep yapıları. Genellikle bu cepler güvenliği artırmak için fermuarlıdır ve yağmur suyunun içeriye ulaşmasını engelleyen fırtına kanatları vardır.
Outdoor Pantolon Özellikleri
  • Elastik kordonlar:  Bunlar genellikle bel ve ayak bilekleri gibi oturmanın ve rahatlığın önemli olduğu alanlara yerleştirilir.
  • Çoklu Saklama Alanları, Ayarlanabilir Özellikli Alanlar, Depolama Bölgeleri: Outdoor pantolonlarında bulunan her cep sizin taşımak zorunda kalacağınız malzemeler için çok önemlidir. Özellikle trekking, kampçılık ve ekstrem sporlarda pantolondaki cep sayısının ne kadar önemli olduğu profesyonel bütün sporcuların katıldığı bir görüştür.
  • Gün boyunca üzerinizde bolca yürüyüş ekipmanı olacaktır, bu nedenle fazladan depolama alanına yani cep ve diğer taşıma ekipmanlarına sahip olmak çok kullanışlıdır. Büyük cepler, telefonunuz ve temel eşyalarınız için harikadır, ayrıca sizi sürekli çalıştıracak bir atıştırmalıktır.
  •  Outdoor pantolonların ayarlanabilir manşetlere sahip olması, soğuk havaların ve haşerelerin içeri girmesini engellemenize katkıda bulunur. Ayarlanabilir paçalar kimi modellerde fermuarlı kimi modellerde ise lastikli olarak tasarlanır. 
  • Ayarlanabilir bel tasarımı, pantolonun vücudunuza tam olarak oturmasını sağlayarak konforlu bir kullanım deneyimi sunar. Fermuarlı ya da cırt kaplamalı cepler, outdoor aktiviteleri boyunca yanınızda taşımak isteyeceğiniz küçük eşyalar için güvenli saklama alanı oluşturur. Fermuarlı olarak tasarlanmış olması, hareket sırasında objelerin ceplerinizden dökülmesini ortadan kaldırır. Dağ tırmanışları sırasında tırmanma gereçlerinizi entegre etmeniz için tasarlanmış kemer köprüleri olan modeller de kullanımda büyük avantaj sağlar.
  • Bilindiği gibi outdoor kıyafetlerin tasarlanmasında ana esin kaynağı askeri ihtiyaçlar ve malzemelerdir. İyi bir komando kıyafeti en iyi outdoor kıyafetidir. Pantolon ceplerinin ve depolama alanlarının komando pantolonlarındaki sayılarının fazlalığını göz önünde bulundurursak, ceplerin önemini anlarız.

Outdoor pantolonlarda kullanılan birçok farklı kumaşı, stili ve özelliği keşfederken panik yapmayın. Outdoor pantolonunu nerede ve nasıl kullanacağınızı anlayarak, ihtiyaç duyduğunuz özelliklere sahip pantolonu arayıp bulmalısınız.

Outdoor Yürüyüş Pantolonları Çeşitleri Nelerdir?

En iyi outdoor pantolonu sizin yürüyüşünüze ya da yapacağınız aktivitenin gereklerini tam olarak karşılayan pantolondur. Basit bir hiking için yetebilecek outdoor pantolon ile dağa tırmanan bir sporcunun ihtiyacı olan outdoor pantolon birbirinden çok farklı olacaktır. Bu yüzden önce ihtiyaçlarınızı ve hedeflerinizi belirleyip ona göre pantolon tercih etmenizi tavsiye ediyoruz.

Outdoor Pantolon Çeşitleri

Outdoor pantolonlar genel olarak aşağıdaki gibi çeşitlere ayrılır.

  • Yumuşak Kabuk (softshell)

Softshell, su geçirmez ve yüksek oranda nefes alabilir olacak şekilde tasarlanmış hafif, esnek bir malzemedir. Softshell pantolonlar harika hissettirir ve tam bir hareket serbestliği sağlayarak doğa yürüyüşlerinde rahatlığı hissetmenizi sağlar. Bu pantolonlar genellikle hafiftir ve gün içinde dışarı çıkarken en iyi rahatlığı sağlamak için idealdir.

  • Cabrio Pantolon

Dönüştürülebilir pantolonlar, yürüyüş pantolonlarına çok benzer; temel fark, bacakların, pantolonu genellikle diz üstü oturan şortlara dönüştürmek için çıkarılabilmesidir. Bu pantolonlar, yıl boyunca değişen şort ve pantolonlarla kullanılabildiğinden gerçekten çok yönlü bir seçimdir. Değiştirmeleri kolaydır, böylece bir yürüyüş sırasında bacakları yarı yolda bile çıkarabilirsiniz.

  • Su Geçirmez Pantolon

Yağmur yağmaya başladığında, nemin pantolonunuzu doyurmasını önlemek için fazladan bir savunma katmanına ihtiyacınız olabilir. Anında bir su geçirmez koruma katmanı sağlamak için fazla pantolon birkaç dakika içinde pantolonunuzun üzerinden kolayca çekilir. Yağmur yağmadığı zamanlarda giymek aşırı ısınmaya yol açacağından, bu pantolonlar genellikle küçük bir çantada saklanır, böylece ihtiyaç duyulana kadar elinizin altında tutabilirsiniz.

  • Yürüyüş Pantolonları veya Taytlar?
Outdoor Pantolon Çeşitleri

Yürüyüş yaparken, yokuş yukarı çıktıkça sıcaklık giderek daha fazla soğuyabilir. Değişen sıcaklıklar ve bazı çok kuvvetli rüzgarların olasılığı göz önüne alındığında, size sadece tayt ve hatta spor salonu taytı giymenizi tavsiye etmiyoruz. Yürüyüşünüzün ya da aktivitenizin koşullarına göre sıcak kalmanızı sağlamak için yanınızda bir tayt bulunması yararınıza olacaktır. İkincil bir koruyucu tabaka görevi gören taban katmanı olan taytlar nemi önlemek ve yürüyüş sırasında rahatınızı sağlamak için çabuk kuruyan ve ter emici olacak şekilde olmalıdır. Yani pantolonda aranmayan veya göz ardı edilebilecek kalite arayışını taytlarda kesinlikle dikkate almalı ve outdoor tayt alırken kaliteli olanı tercih etmelisiniz.

Basit veya amatör outdoor etkinlikleri için biraz rüzgar geçirmez olan yürüyüş pantolonları ve su geçirmez olanlarını tavsiye edebiliriz. Bu pantolonlar genel olarak işinizi görecek ve beklentilerinizi karşılayacaktır.

  • Ek özellikler

Yürüyüş pantolonları, yürüyüş gününüz boyunca faydalanabileceğiniz diğer birçok yararlı özelliği içerecek şekilde tasarlanmış olabilir. Bu faydalı özellikler arasında güneş koruması, fazladan rahat esneme, DWR ()aşırı suya dayanıklılık) teknolojisi, moskitophobia (böceklerin yaklaşmasını engelleyen) teknoloji sayılabilir.

Outdoor Pantolon Türleri Nelerdir?

  • Yürüyüş Pantolonları:

Yürüyüş pantolonları, yürüyüş gibi aktiviteler için ideal olan hafif giysiler oluşturmak için dayanıklı performans kumaşları kullanır. Birçok tür suya dayanıklı koruma sunar ve havalandırmaya yardımcı olmak için nefes alabilen kumaşlar kullanır. Bazı stiller çabuk kurur ve sizi dışarıda rahat ettirmek için güneş koruması sağlar. Yürüyüş pantolonlarında kullanılan yaygın kumaşlar, sizi serin ve kuru tutmak için nemi emen ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. Çoğu polyester ve pamuk karışımı veya hafif naylondan yapılır.

Outdoor Pantolon Çeşitleri
  • Dağcılık/Tırmanma Pantolonları

Bu pantolonlar yürüyüş pantolonlarına göre daha dayanıklı ve sağlamdır ve kaya yüzleri ile temasa ve aşırı hava koşullarına dayanacak şekilde tasarlanmıştır. Aşınmaya dayanıklı ve uzun ömürlü malzemeler, yığın eklemeden güvenle tırmanmanıza yardımcı olur. Bazılarında mevcut serbest ve doğal hareket seviyesini artırmak için entegre streç paneller bulunur. Çoğu polyester ve pamuk karışımı, hafif naylon veya dayanıklı poliamidden yapılır.

  • Kayak Pantolonları

Kayak tatilleri ve kış aktiviteleri için ideal olan bu pantolonlar, soğuk koşullarda sizi sıcak, kuru ve rahat tutmak için performans özelliklerine sahip kalın, yalıtımlı ve dayanıklı malzemeler kullanılır.

  • Su Geçirmez Pantolonlar

Bunlar, olağanüstü yağmur koruması sağlayan ve pantolon veya şort üzerine giyilebilen performans kumaşları kullanır. Kumaş, rahat ve kuru kalman için su tutmayan bir kaplama ile işlenir. Çoğu, su itici olan dayanıklı bir poliamidden veya naylon yarık durdurucudan yapılmıştır.

  • Dönüştürülebilir / Fermuarlı Pantolonlar
Outdoor Pantolon

Bu çok amaçlı pantolon, hava ısındığında şort oluşturmak için dizinden fermuarını çıkararak hava durumunu değiştirmek için idealdir. Bacaklarınızı alçak dikenlerden ve gerektiğinde hava koşullarından korumak için malzemeyi tekrar fermuarlayabilirsiniz.

  • Streç Kumaş Pantolonlar

Tırmanma gibi fiziksel olarak zorlu aktiviteler için ideal olan bu pantolonlar, performansa yardımcı olmak için serbest ve doğal hareket sağlamak için esnek kumaşlar kullanır. Körüklü kasık ve bacak eklem pedleri gibi özellikler daha fazla esnemenizi ve daha yükseğe ulaşmanızı sağlar

Outdoor pantolonlarının çok çeşitli olması nedeniyle, satın almadan önce onları ne için kullanacağınızı anlamanız önemlidir. Bunları nasıl kullanacağınızı bilmek, ihtiyacınız olan kumaşı, korumayı ve fonksiyonları içeren pantolonu bulmanızı sağlayacaktır

Yürüyüş Pantolonu Alırken:

Outdoor pantolon dayanıklı, esnek ve rahat olmalı, soğuk ve rüzgâra karşı korumalı, su geçirmez ya da su itici özelliği olmalıdır. Yürüyüşünüzün veya outdoor aktivitenizin koşullarına göre elestik (esneklik) özellik kazandırılmış, diz ve bacak kısımları güçlendirilmiş, kumaşın çabuk yırtılması önlenmiş pantolonlar seçilebilir.

Outdoor Pantolon

Kış için iç yüzeyi polar malzeme ile kaplanmış ürünler tercih edilebilir. Yaz için sıcak havalarda çabuk kuruyan pantolonlar/şortlar özellikle son zamanlarda fermuar ile şorta dönüşen pantolonlar kullanılabilir. Şort kullanımı yaygındır ancak sıcak ve uzun yürüyüşler için güneş ve UV ışınlarından korunmak için pantolon giyilmesi önerilir. Yaz ve kış için bu özellikler taşıyan ürünlerden seçilebilir.

Görüş, düşünce, öneri ve istekleriniz bizim için değerlidir. Lütfen yazınız.

TÜRKİYE’NİN OUTDOOR SAYFASI

Doğa Yürüyüşü Kıyafetleri 1

Doğa Yürüyüşünde Kıyafet Seçimi:

Doğa yürüyüşlerinde kıyafet seçiminde dikkat edilmesi gerekenler nelerdir? Türkiye’nin Outdoor Sayfası olarak outdoor ile ilgili yerli ve yabancı yayınlarda ne kadar gerekli bilgi varsa topluyor ve tek bir yerden hizmete sunuyoruz. Türkiye Outdoor denilince akla sitemiz geliyor.

Daha önceki yazılarımızda genel olarak yürümenin sağlığa faydalarını yazmış, doğa yürüyüşünün (hiking ve trekking) tanımını yapmış ve doğa yürüyşüne hazırlık aşamasında neler yapılması gerektiğini açıklamıştık. Kimler Doğa Yürüyüşü Yapabilir?, Doğa Yürüyüşüne Psikolojik Hazırlık, Doğa Yürüyüşüne Nasıl Hazırlık Yapılır?, Doğa Yürüyüşü Çantasında Neler Olmalıdır? gibi soruların cevaplarını merak ediyorsanız bağlantılara tıklayabilirsiniz.

Doğa yürüyüşünün tanımını, doğa yürüyüşüne başlamadan önce yapılması gerekenleri, yazmıştık. Mental/psikolojik hazırlık yapılıp çanta hazırlandıktan sonra artık doğa yürüyüşlerinin en önemli kısmına gelmiş bulunuyoruz.

Bize ulaşan okurlarımız doğa yürüyüşünde neler giyinmeliyiz, trekking kıyafetleri nasıl olmalıdır, doğa yürüyüş kıyafeti alırken nelere dikkat etmeliyiz, Doğa Yürüyüşü Kıyafeti Nasıl Olmalı?, Outdoor kıyafet seçimi nasıl olmalı, outdoor ekipmanları nelerdir, outdoor ayakkabısı alırken nelere dikkat etmeliyiz, doğa yürüyüş kıyafeti seçimi, outdoor bot tercihleri nasıl yapılmalıdır, doğa yürüyüşü kıyafeti nasıl seçilir… gibi sorular sormaktadır.

Bu makalemizde yukarıdaki soruların cevaplarını vereceğiz. Makalemizde yurtiçi ve yurtdışı kaynaklardan alınmış bilgilerin yanında araziden, doğa yürüyüşlerinden şahsî tecrübelerimizi de paylaşacağız.

Trekking Kıyafetleri ve Ekipmanları Nasıl Seçilir?

Doğa yürüyüşü yapanların temel gereksinimi doğru kıyafetleri seçmektir, kıyafet seçiminde yapılan hatalar gereksiz yük taşımanıza sebep olabileceği gibi doğada geçireceğiniz zamanı çok daha zorlaştırarak, zevk için yaptığınız etkinliğin sizi bedensel ve psikolojik olarak yormasına sebep olabilir. Doğa yürüyüşü seçiminin en temel amacı yürüyüş yapan/yapacak kişiyi sıcak, soğuk, güneş, rüzgar, yağmur, kar, ıslaklıktan korumaktır.

Doğa yürüyüşlerinde (hiking/trekking) dikkat edilecek noktalar yürüyüşün rotası, yürüyüş yapılan mevsim, coğrafyanın yapısı, meteorolojinin tahminleri, kişinin şahsi durumu, vücut direnci, kişinin kondisyonu ve yaşı… gibi etmenlere bağlı olarak değişmektedir.

Biz burada genel olarak outdoor giyiminde dikkat edilmesi gerekenleri sunacağız. Tavsiyemiz yazıyı sonuna kadar okuyup genel olarak bilgi sahibi olmanızdır. Kendi yapacağınız yürüyüşünüzde yukarıda sayılan değişkenlerin durumuna ve sayısına göre kıyafetlerinizi ayarlayabilirsiniz.

Doğa Yürüyüş Kıyafeti

Doğada Nasıl Giyinmeliyiz?  

Doğa yürüyüşlerinde genel olarak giysimiz katmanlar halinde olmalıdır. İç giysi ve ara katmanlar soluk alabilen, hafif ve kuruması kolay kıyafetler olmalıdır. Vücudu koruyacak dış katman kıyafetleri ise rüzgar ve su geçirmeyen malzemeden üretilmiş olmalıdır. 

Outdoor kıyafeti seçiminde iki farklı bakış açımız olmalıdır. Birincisi hareket halindeyken giyilecek kıyafetler, ikincisi de dinlenme veya uzun süreli durma zamanlarında giyilecek kıyafetler. İnsan vücudu yürüyüş esnasında kendiliğinden ısınmaya ve terlemeye başlar. Terlemenin sauna seviyesine gelmemesi ve gereksiz yere enerji kaybedilmemesi için yürüyüş esnasında kalın, hava almayan, vücut ısısını yine vücutta tutan kıyafetler yerine hafif kıyafetler tercih edilmelidir.

Doğa yürüyüşlerinde mümkün olduğunca az terlemeye çalışılmalıdır, çünkü terleme üzerine maruz kalınan rüzgar insanlar için birçok hastalık sebebi olabilmektedir.

Tabii ki zorlu rotalarda yapılan trekking ve dağcılık gibi outdoor aktivitelerinde terlememeye imkan yoktur, ancak mümkün olan ilk fırsatta terli kıyafetler değiştirilmeli veya rüzgara maruz kalmamaya özen gösterilmelidir. Rüzgar olmayan yaz günlerinde en iç katmana kadar giysiler çıkarılabilir, yeter ki gereksiz yere vücut terleyerek enerji harcamasın. Kış günlerinde ise montun ön fermuarını açarak bile vücudun hava almasını sağlayabilirsiniz.

Trekking İç Giyim

Terlememeye çalışırken vücut üşütülmemeli, özellikle rüzgar çarpmasına karşı dikkat edilmelidir. Molalarda veya uzun dinlenmelerde üşüdüğünüzü hissettiğiniz anda hemen giysi katmanını arttırmalı, kalın giysilerinizi giyinmelisiniz. Hem çok üşümek, hem de çok terlemek enerji kaybına sebep olacak, kaybettiğiniz enerji de vücudunuzun performansını düşürecektir. Bu sebeple hem hareket ederken, hem mola zamanlarında vücut ısınızı olabildiğince sabit (stabil) tutmaya gayret göstermelisiniz.

Durağan hallerde yani mola ve kamp yaşamında metabolizma yavaşlayacağı için vücudumuz daha az enerji üretecek bunun sonucunda da üşüme meydana gelecektir. Bunu engellemenin yöntemi ise üşümeyi durdurana kadar giyinilmesidir. Üşümeye izin vermek ve gerekli tedbiri almamak gereksiz yere ısı kaybederek fazladan enerji kaybına neden olacaktır. Gereksiz enerji kaybı ise performansınızı kötü etkileyecektir. Ayrıca ıslak vücut normale göre en az 20 kat daha fazla ısı kaybedeceği için ıslak kalmamaya dikkat edilmelidir.

Genel olarak outdoor giyim malzemeleri bazı temel niteliklere sahip olmalıdır. Bu özellikler arasında hafif olması ve az yer kaplaması, giyme ve çıkarmasının kolay olması, yağmur, ıslaklık ve rüzgara karşı koruyucu özelliğinin bulunması, yürüyüşçünün terinin buharını dışarıya verebilmesi, dışarıdan temiz havanın vücutla buluşabilmesini sağlaması (nefes alabilmesi), sıcak tutması, terleme anlarında nemi az tutması ve çabuk kuruma özelliğine sahip olması, hareke halindeyken rahatsızlık vermemesi, vücut hareketlerini engellememesi olarak sayılabilir.

Üst Kısım (Head) Giysi ve Ekipmanları:

Üst kısım derken vücudumuzun baş ve boyun bölgesi ile bedenden ayrı olan kol ve elleri kastetmekteyiz.

Doğa yürüyüşlerinde trekking veya hiking olsun baş kısmımız için önemli olan başımızı soğuk, sıcak, güneş, rüzgar, ıslaklık ve ormanda yürüyorsak ağaç dallarından korumaktır. Vücudumuzun kumandası olan baş bölgemizden kaybettiğimiz ısı toplam kaybedilen ısının nerdeyse üçe birine yakındır, dolayısıyla baş ve boyun bölgemizi soğuktan korumakta özenli olmalıyız.

Baş bölgesini korumak için kullanılan beremiz PAMUKLU OLMAMALIDIR, polar bereler tercih edilebilir. En dış katman olarak giydiğimiz mont veya yağmurluğun ıslanmaz kapüşonu olmasına dikkat etmeliyiz.

Kar Gözlüğü

Yaz günlerinde ise baş bölgemizi ve gözlerimizi doğrudan güneş ışınlarından korumalıyız. Şapka ve güneş gözlüğü yürüyüş yapan kişiyi belki biraz terletse de sağladığı fayda hafif terlemenin vereceği zararın kat kat üzerindedir. Şapka tercihinde enseyi koruyacak ve siperliği geniş (uzun) olanlar tercih edilmelidir. Siperliği uzun olan şapkalar ormanda yapılan trekkinglerde gözü korumaya da yardımcı olmaktadır.

El, yüz ve boynumuzu ultraviyole güneş ışınlarından korumak için yürümeye başlamadan önce kaliteli bir güneş kremi sürülebilir. Güneş gözlükleri ise hem güneş ışığının gözümüzü rahatsız etmemesi için hem de karlı günlerde kardan yansıyan ışığın gözümüzü almaması, kar körlüğü yaşamamamız için mutlaka kullanılmalıdır.

Güneş Gözlüğü

Dağcılık veya başka ekstrem sporlarda daha nitelikli özel gözlükler de kullanılmakta olup, trekking için günlük kullanılan güneş gözlüğümüz yeterli olacaktır.

Kışın ve soğuk havalarda yürüyor isek eldiven kullanımı da ısı kaybının önlenebilesi için kullanılmalıdır/gereklidir.

Outdoor İç Giyim Nasıl Olmalıdır?

Doğada rahat bir şekilde vakit geçirmek istiyorsanız içi giyiminize dikkat etmelisiniz. Vücudunuz ne kadar kuru kalırsa o kadar rahat edersiniz. Giysiler arasındaki nem alışverişinde, ısı kaybının engellenmesinde ve kuru kalmak için en önemli malzeme iç giyimdir. Dolayısıyla iç giyim mutlaka termal ürünlerden oluşmalı ve çabuk kurumalıdır. Pamuklu giysilerde ter ıslaklık olarak vücuda geri döndüğü için outdoor aktivitelerinde tercih edilmemelidir.

Outdoor İç Giyim

Yaz aylarında ince (hafif) iç giyim, kış aylarında ise kalın iç giyim tercih edilmelidir. Vücudumuzun farklı çevre koşullarında stabile en yakın sıcaklık ve nem dengesinin korunması önemlidir, burada karşımıza termal (thermal) giyim kavramı çıkmaktadır.  

Termal Kumaş Nedir? Termal giyim bize kuru ve konforlu bir yaşam, yürüyüş, aktivite sağlar. Bunu da özel olarak üretilmiş olan kumaşının ısı transfer özelliği sayesinde gerçekleştirir. Termal kumaşlar vücut sıcaklığını korumanın yanında vücuttan çıkan teri hızlıca emip dış kaman giysilerine ileterek konforlu bir yürüyüş sağlar. Termal giysiler %70’lere kadar vücut ısısının kaybolmasını engeller, böylece üşümeye karşı koruma sağlar.

Genel olarak termal kumaşların özelliklerinden bahsedecek olursak termal kumaşlar;

Kapsamlı teknolojik çalışmalar sonucunda üretilmiş, vücudun ısı dengesini korumaya yardım eden giysilerdir.

Soğuktan korunmak için yüksek termal izolasyon sağlar.

Terin vücut yüzeyinden kumaş yüzeyine kolay atılmasını sağlamak için sıvı taşıma özelliği yüksektir.

Termal kumaşlar, sıcak ve soğuk hava geçirgenliği en az olan kumaşlardır.

Dışardaki havanın durumuna göre vücuttaki ısıyı sabit tutmaya ve soğuk/sıcak dengesini ayarlamaya yararlar.

Kumaş yüzeyindeki terin çabuk buharlaşması için hızlı kuruma özellikleri vardır.

Vücudu soğuktan korumanın yanında vücuttaki nemi dışarı atarak bedeni kuru tutarak konfor sağlar.

Bakteri üremesini engeller.

Termal Giysiler Nerelerde Kullanılır?

Yüksek konforlu bir termal giysinin yukarıdaki özelliklere ek olarak; hareket rahatlığı (giysinin vücut hareketlerine kolaylıkla uyum sağlaması), yumuşaklık ve deriyi tahriş etmeme, hafiflik, dayanıklılık, beğenilen bir tutum ve kolay bakım gibi özellikleri de sağlaması beklenmektedir.

Termal giysileri; bütün outdoor aktiviteleri için kullanılmakla birlikte salon sporlarında veya günlük olarak soğuk hava koşullarında şehirde veya seyahat sırasında rahatlıkla kullanılmaktadır.

Termal iç giyim alırken nelere dikkat edilmelidir?

Doğa yürüyüşlerinde kullanılacak iç çamaşırları ve içlikler mükemmel şekilde kuruma özelliğine sahip olmalıdır. Dolayısıyla sentetik kumaşlardan üretilmiş terletmeyen giyim tercih edilmelidir.

Dayanıklı olmalıdır. Her kıyafet zamanla eskir ve pamuklanma yapar, termal seçiminde sentetik olanlar tercih edilmeli ve eskime ötelenmelidir.

İç giyimde önemli beklentilerimizden birisi de koku tutmama özelliğinin olmasıdır. Bunun içinde merinos, ipek ve yün/seramik içlikler tercih edilebilir.

Outdoor Üst Giysi ve Ekipmanları:

Outdoor giyiminde göğüs bölgesi için kullanılan kıyafetlere ara katman veya günlük hayat kıyafetleri denilebilir. Genellikle polar kumaştan üretilmiş giysiler tercih edilir.

Özellikle son yıllarda ülkemizde polar kumaş/giysi kullanımı adeta patlama yapmıştır. Bütün dünyada olduğu gibi ülkemizde de outdoor kıyafetleri öncelikle askeri/güvenlik alanda, sonrasında, ekstrem sporlarda ve dağcılık kulüplerinde, dada sonra outdoor/trekking aktivitelerinde kullanılır olmuştur.

Kullanımı kolay, giyimi rahat, performansı yüksek outdoor kıyafetleri artık sadece doğada aktivitelerde değil, hem şehirlerde hem de kırsalda milyonlarca insan tarafından tercih etmektedir.

Kış aylarında sıcak tuttuğu için çokça tercih edilen polar kumaş nedir ve nerelerde kullanılır? Milyonların hayatın her alanında tercih ettiği Polar Kumaş Nedir? Polar Giysi Alırken Nelere Dikkat Edilir? Polar Kumaş Teknik Özellikleri Nelerdir? gibi soruların cevaplarını aşağıda bulabilirsiniz.

Dilimize aynen geçmiş olan polar kelimesi İngilizce’de kutup (pole) kelimesinden gelmektedir. Polar kelimesi kutup soğuğuna karşı koruyan, kutup soğuğuna dayanıklı gibi anlamları karşılamaktadır. Polar kumaş, bakıldığında örgüsü tam olarak belli olmayan, havlu kumaş zeminine uygulanan bir takım işlemlerle her iki tarafı da tüylendiren, yumuşak, dolgun, sıcaklık hissi veren örme kumaşlardır.

Outdoor Polar

Artık günlük kullanımda çokça kullanılan polarlar, kış ve bahar mevsimlerinde kullanılan sweat, ceket, mont ve kazakların genel adıdır. Tamamen polyesterden üretilen polar kumaşlar, yumuşak, dolgun sıcaklık hissi veren, dayanıklı ve hafif olan örme kumaşlar özel ipliklerden üretimi gerçekleştirilmiş ve sıcak tutan, ütü istemeyen rahat kullanım imkanı verir.

Polar Kumaşın Özellikleri Nelerdir?

Vücuttaki nemin dışarı atılmasına izin verir ve vücut ısısının korunmasına yardımcı olur.

Tüylenme yapmaz.

Kolay kolay deforme olmayan dayanıklı bir kumaştır.

Farklı kalınlıklarda üretilebilir.

Bakımı kolaydır.

Polar kumaş ısıya ve bakterilere karşı  dayanıklı, hafif, kabarık hacimli ve yumuşak bir kumaştır.

Ütü yapmak gerekmez.

Soğuk geçirmez. Soğuk hava giysileri için astar olarak kullanılır.

Boyanabilme özelliğine sahiptir. Baskılı desenlerle üretilebilir.

Çamaşır makinesinde yıkanabilir ve çekme yapmaz.

Çabuk kuruma özelliğine sahiptir.

Leke tutmaz.

Devam edeceğiz…

Doğa Yürüyüşüne Hazırlık

Doğa Yürüyüşüne Hazırlık Aşamaları

Outdoor ile ilgili yazı yayımlanan sitelerin tamamına yakınında neredeyse aynı bilgileri içermekte aynı şeyler farklı ya da benzer kelimelerle ifade edilmektedir. Bunun sebebi outdoor literatürünün İngilizce olması ve yayınların birçoğunun çeviri olmasıdır. Türkiye’nin Outdoor Sitesinin farkı bu konuda her yazımızda şahsi tecrübelerimizi paylaşmamız ve “sahadan” gerçek bilgiyi siz değerli okurlara sunmamızdır.

Araziden Yazıyoruz.

Tabii ki genel literatür bilgileri bizde de var, ancak bizim farkımız bunun yanında tecrübelerimizi paylaşmamız. Doğa yürüyüşüne hazırlık bir grupla ya da bireysel olarak doğaya çıkmaya karar verdiğiniz anda başlar. Zihninizde yapacağınız psikolojik hazırlık çok önemlidir. Zihninizin kendini yaptığınız plana göre kodlayıp vücudu mental olarak hazırlaması belki diğer hazırlıklar kadar önemlidir. Bu bilgiye hiçbir outdoor sitesinde rastlayamadım, çünkü sitelerin çoğunda sahadan bilgi yoktu.

Doğa Yürüyüşü Nedir?

Hiking (Doğa Yürüyüşü) Nedir? Bunun tanımını yapmıştık. Doğa yürüyüşü denilince akla hiking ve trekking kavramları gelmektedir.

Doğa Yürüyüşüne Nasıl Başlayacaksınız?

  • Yumuşak esnek tabanlı rahat bir yürüyüş ayakkabısı edinin.
  • Rahat ve bol kıyafetler giyin.
  • Düzgün, eğimi az bir yürüyüş parkuru seçin.
  • Ailenizi yürüyüş yolunuz ve süresinden haberdar edin.
  • Güvenli bir parkur kullanın ve en uygun saatleri seçin.
  • Isınmadan hızlanmayın!
  • Aniden yüklenmeyin! Tempoyu yavaş yavaş yükseltin.
  • Kısa mesafelerle başlayıp yavaş yavaş arttırın.
  • İlk zamanlar için düz ve sert zeminleri seçin. Parkları, özel yürüyüş alanlarını seçin.
  • 45 yaşından büyük, koroner kalp hastalığı, hipertansiyon, şeker hastalığı ve obezite gibi tıbbi sorunları olan biriyseniz doktorunuzla görüşmeden yürüyüş programı yapmayın.
  • Yürüyüş turuna yeni başlayan bir kişi olarak çıkacaksanız yüksek teknolojiye sahip ekipmanlar almanıza gerek yoktur. Ancak bazı temel ekipmanları yanınızda bulundurmakta fayda var. Özellikle de hava şartlarının aniden değişebileceği duruma veya zorlu bir yolu aşmanız gerektiğinde hazırlıklı olmanız gerekir. Bunun için ise öncelikle doğru kıyafetten başlamalısınız.

Trekking ile Hiking Arasında Ne Fark Var?

Trekking hikinge göre daha zor koşullarda yapılan uzun doğa yürüyüşlerine verilen addır. Hiking yapacak kişi ile trekking yapacak kişinin rotaları, harcadıkları enerji, etkinliğin zorluk derecesi, gerekli zaman ve teknik gereksinimleri birbirinden çok farklı olacaktır.

Hafif doğa yürüyüşü olan hikingde genellikle günübirlik veya birkaç saatlik rotalar kullanılır. Bu rotalar orman, vadi, nehir kıyısı, patika veya düzenlenmiş parkurlarda olabilir.  

Hiking ve Trekking Arasındaki Farklar

Kimler Doğa Yürüyüşü Yapabilir?

Doğa yürüyüşüne kim çıkabilir, yaşlılar doğa yürüyüşü yapabilir mi? Kaç yaşındakiler doğa yürüyüşü yapabilir gibi sorular haklı sorulardır.

Yapılan araştırmalar doğada yürümenin her yaşta yapılacağını söylemektedir. Kişi en iyi kendisinin doktorudur. Her kişi kendi yaşına, sağlık durumuna, geçmiş hastalıklarına, özellikle vücut/kemik yapısının güçlülüğüne göre yürüyüşün mesafe ve zorluklarını ayarlayabilir. Doğa yürüyüşünde önemli olan mesafe ya da zorluk derecesi değil yürüyüş esnasında geçirilen kaliteli zamandır.

Şahsi yaşamımda 2 küçük kızımla (9-4 yaşlarındaydılar) kayalık bir coğrafyada yaklaşık 30-40 dakikalık trekking yaptım. Küçük kızımı çoğu zaman kucağımda taşıdım ancak o yarım saatlik zaman dilimindeki aldığımız zevki başka zaman başka aktivitede bulamadık.

Doğa Yürüyüşü

Doğa Yürüyüşüne Psikolojik Hazırlık:

Doğa yürüyüşüne hazırlık girişte de ifade ettiğimiz üzere aklınızdan geçtiği anda başlar. Psikolojik hazırlık önemlidir, bir anda karar verip çıktığım doğa yürüyüşü ile birkaç gün öncesinden zihnimde planladığım yürüyüş arasında olan farkı bariz hissedebiliyorum. Siz de yaşınıza, sağlık durumunuza, şartlarınıza göre yapacağınız yürüyüşü önceden zihninizde planlayıp, öyle yürüyün.

Doğa yürüyüşlerinde yaşınıza göre kendinizi ve hedefinizi önceden ayarlamalısınız. Çok yaşlı, diyabetli, hipertansiyonu olan, obezite veya kalp-damar hastalığı olanlar yürümeye başlamadan önce MUTLAKA doktora danışmalı ve doktor tavsiyesine göre davranmalıdır.

Yine şahsi yaşamımdan örnek verecek olursam doğa yürüyüşlerinde en fazla dikkat ettiğim konulardan birisi kanımdaki şeker oranının ani düşmemesi için yanımda tatlı yiyecekler şeker içeren meyve ya da meyve suları bulundurmaktır. Çünkü acemi trekkingci iken birkaç kez doğada ani şeker düşüşü yaşadım ve vücudum kelimenin tam anlamıyla kalakaldı. Ben de artık kendimi biliyor ve önlemimi ona göre daha yürüyüş başlamadan çantamı hazırlarken ona göre yapıyorum.

Diyabet gibi vücudu anlık etkileyen hastalıkları olanlar mutlaka tedbirlerini almalı, varsa ilaçlarını yanlarında bulundurmalıdır. Mesela yüksek kalp krizi riskiniz varsa her şeyden önce dil altı hapını yanınıza almalısınız. Su olmadan birkaç saat daha yaşanabilir ancak kriz durumunda hayatta kalamayabilirsiniz.

İlaçlarınızı Almayı Unutmayın

Doğa Yürüyüşüne Nasıl Hazırlık Yapılır?

Doğa yürüyüşünün süresi, mesafesi veya zorluk derecesi ne olursa olsun kişi kendisinin durumunu bilmeli, hedef rotaya göre gerekli donanıma ve bilgiye sahip olmalıdır. Tek başına yapılacak orman trekkingi ile grupla patikada yapılan yürüyüşün ihtiyaçları birbirinden farklı olacaktır.

Özellikle ilk kez yapılacak yürüyüşlerin deneyimli kişiler ya da tecrübeli rehberler eşliğinde yapılması tavsiye edilmektedir. Yukarıda açıkladığım örnekte olduğu gibi ilk yürüyüşlerimde ani kan şekeri düşmesi problemleri yaşadım ve zorlandım. Yanımda deneyimli birisi olsaydı böyle bir zorluk yaşamayacaktım. Bu siteyi de tecrübe ve bilgilerimi paylaşmak için açtım zaten.

Hiking yaparken lazım olacak ekipman ile trekking yaparken lazım olabilecekler birbirinden çok farklıdır, dolayısıyla aşağıda sayılacak ekipmanların her zaman her yürüyüşte yanınızda bulunmasına gerek yoktur.

Trekking yürümeleri bazen yüzlerce km’yi, 3-4 günü bulabilmekte bu da ayrıca ve dikkatli bir hazırlık gerektirmektedir. Trekking yaparken geçilecek tehlikeli patikalar, buzlu yollar, tehlikeli ormanlar, vahşi hayvanlar veya beklenmeyen kazalar için önceden hazırlık ve kurtulma planları yapılmalıdır. Hiking için ise çoğunlukla bunlara gerek kalmayacaktır.

Trekling yaparken sağlam ve dinç vücut, güçlü bir motivasyon, grup olarak yapılacaksa güzel bir organizasyon ve önceden işbölümü, temel kampçılık bilgileri, coğrafya ve doğa bilgisi olmalı, acil durumlar için ilkyardım bilgisi ve ekipmanları önceden hazırlanmalıdır.

Doğa yürüyüşlerinde En Kötüsüne Hazırlıklı Olunmalıdır.

Doğa Yürüyüşü Çantasında Neler Olmalıdır?

Doğa Yürüyüşlerinde Nelere İhtiyaç Duyulur? Evet, yazıyı buraya kadar okumuşsanız artık çanta hazırlama aşamasına gelmiş bulunuyoruz. Aşağıda genel olarak trekking çantalarında neler olması gerekebileceğini liste halinde vereceğiz. Ancak tekrar ifade etmek gerekir ki listede sayılanlar en ağır ve zorlu parkurlar için tek kişilik trekking yürüyüşleri içindir. Daha hafif rotalarda listedeki birçok şeye hiç ihtiyacınız olmaz. Grup halinde yürüyorsanız da ortak kullanılabilecek malzemeler paylaştırılabilir veya deneyimli genç üyeler taşıyabilir. Doğa yürüyüşüne çıkarken EN KÖTÜSÜNÜ DÜŞÜNEREK ona göre hazırlık yapmalısınız.

Türkiye’nin Outdoor Sayfası

Doğa yürüyüşü çantanızda mutlaka olması gerekenler:

  • Çantanızı hazırlarken ilk önce göz önüne almanız gereken husus kronik hastalıklarınız varsa onunla ilgili ilacı almaktır.
  • Yürümeye başlamadan yanınızdaki kişileri veya organizatörleri kronik hastalığınız veya beklenebilecek kriz ile ilgili önceden bilgilendirmelisiniz.
  • Mevsime ve mesafeye göre ayarlamak en iyisi olmakla birlikte her halde en az 1,5-2 litre su çantaya konulmalıdır.
  • Yiyecek olarak genellikle yağ içeren kabuklu yemişler, fındık, fıstık, badem, kuru üzüm-incir-kayısı konulabilir.  
  • Eğer yürüyüş esnasında yemek yenilecekse çeşitli sandviçler ve meyveler çantaya konulmalıdır.
  • Kullanma imkanınız olacaksa termos ile sıcak su ve/veya çay-kahve çantanıza koyabilirsiniz.
  • Ben bütün yürüyüşlerimde çantama çakmak, çakı ve yara bandı koymaktayım. Özellikle yara bandı her zaman çeşitli ihtiyaçlar (yapıştırma, kanama) için lazım olacağı için mutlaka çantanızda bulundurunuz.
  • Çantaya konulmayacak olsa da doğa yürüyüşlerinde en önemli ekipmanlardan birisi de baton’dur. (baston, çoban sopası, değnek). Genç veya yaşlı olun hiç fark etmek özellikle engebeli arazide en önemli ekipman ayakkabı ile birlikte batondur. Baton hakkında ileride detaylı yazacağımız için burada kesiyoruz ancak öneminin çok büyük olduğunun altını çizelim.
Doğaya Hazırlıklı Çıkın.

Buraya kadar olanlar her türlü yürüyüş için olmazsa olmaz ve kesinlikle dikkat edilmesi gereken hususlardı. Aşağıdaki listeyi ise yapacağınız yürüyüşün durumuna göre her zaman kontrol etmeli ve ihtiyacınız olabilecekleri yanınıza almalısınız. Doğa yürüyüşü (trekking) için gerekli malzemeler/ekipmanlar genel olarak:

  • Uygun ayakkabı ve yedek ayakkabı/bot,
  • Harita, GPS cihazı, cep telefonu,
  • Büyük sırt çantası ve yanına küçük bir sırt veya bel çantası
  • Aydınlama aracı olarak far ve/veya el feneri, yedek pil, dikiş malzemesi, defter, kalem,
  • İlk yardım kiti, (arı, polen vb. canlılara alerjisi olanların, kişisel ilaçlar), yara bandı,
  • Kibrit ve/veya çakmak, ateş yakmaya uygun kuru malzemeler,
  • Bıçak, çakı,
  • İhtiyacınızdan daha fazla yiyecek ve su,
  • Düdük,
  • Polar türü sıcak tutan bir kıyafet,
  • Hafif ve donanımlı mont, yağmurluk, panço benzeri su geçirmez kıyafet, tozluk
  • Yedek Kıyafet (pantolon, polar, tişört, çamaşır, çorap, vb),
  • Çatal, kaşık, bardak, tabak (Plastik olmalı, cam olmamalı, gereksiz ağrlık yapmamalı),
  • Çöp poşeti (Doğayı emiz tutalım lütfen),
  • Pusula,
  • Güneş gözlüğü, güneş kremi ve güneş şapkası,
  • Yedek kuru giysiler,
  • Eldiven, bere, şapka,
  • Boğazlı yürüyüş ayakkabısı,
  • Kalın ip veya halat,
  • Küçük havlu,
  • Plastik yada metal su şişesi yada matara,
  • Keten türü yürüyüşü engellemeyen pantolon,
  • Yün-Pamuk veya termal üst ve iç çamaşır,
  • Yiyecek ve içecekler,
  • Yürüyüş batonları, baston veya aynı işlevi görecek sopalar gerekebilir.

Buradan devam edeceğiz.