Etiket arşivi: trekking

Avrupa’nın 15 Destansı Yürüyüş Parkuru

Outdoor Türkiye

Türkiye’nin Outdoor Sayfası olarak “Doğa Yürüyüşleri” hakkında onlarca yazımızı okuyucularımızla buluşturduk. Tema tema ayırarak doğa yürüyüşü, hiking, trekking ve diğer önemli noktalarda bilgilendirici yazılar yayınladık. Yazılarımızdan bazılarını burada hatırlatmak istiyoruz:

Doğa Yürüyüşüne HazırlıkHiking Ne Demek? Yürümenin Faydaları Nelerdir?Hiking ve Trekking Ne demek?Yürümenin Sağlığa Faydaları Nelerdir?, Doğa Yürüyüşü Kıyafetleri Hakkındaki yazı dizimiz, İlk Doğa Yürüyüşü İçin Tavsiyeler ve Yeni Başlayanlar İçin Doğa Yürüyüşü gibi yazılarımızla doğa yürüyüşleri hakkında teorik bilgiler verdik. Doğa Yürüyüşü Hakkında Her şey! başlıklı yazımızda ise doğa yürüyüşüne dair gerekli bütün bilgileri işledik.

Dünyanın 30 En İyi Yürüyüş Parkuru’nu tanıtan yazımızda ise dünyadaki popüler hiking ve trekking rotalarını tanıttık. Türkiye’nin Kültür Rotalarını tanıttığımız yazılarımıza şu bağlantıdan ulaşabilirsiniz.

Trekking Rotaları

Bu yazımızda (https://www.fionaoutdoors.co.uk) adresinden çeviri yoluyla elde ettiğimiz Avrupa’daki 15 Epik Yürüyüş Yolu‘nu tanıtacağız.

Yazının orijinalini (https://www.fionaoutdoors.co.uk/2021/10/15-epic-hiking-trails-in-europe.html) adresinden okuyabilirsiniz.


Avrupa’da 15 Destansı Yürüyüş Parkuru

Avrupa’nın en iyi yürüyüşlerinin yapıldığı 15 rotayı sizler için derledik. Avrupa yürüyerek keşfetmek için harika bir yerdir ve kısa veya uzun tatiller için mükemmel olan birçok harika yürüyüş parkurunu keşfedeceksiniz. Onlar hakkında daha fazla bilgi edinmek veya yürüyüş maceranızı olabildiğince iyi hale getirmek için yapabileceğiniz bir şey olup olmadığını görmek istiyorsanız, bu rehber tam size göre.

1. Mont Blanc Yürüyüş Rotası (Tour du Mont Blanc)

Tour du Mont Blanc

Bu konum genellikle TMB (Tour de Mont Blanc) olarak adlandırılır. Kolaylıkla Avrupa’nın en iyi yürüyüş parkurlarından biridir ve 170 km’den fazla yol kat eder. Fransa, İtalya ve hatta İsviçre’den geçer ve Batı Alpler’deki Blanc Masifi’ni atlatır. Bu rotada göreceğiniz manzara nefes kesicidir.

Bu klasik rotayı yürümek istiyorsanız normalde saat yönünün tersine yapacaksınız ve toplamda 11 gün sürecek. Rotayı daha az günde yürümek de mümkündür .

2. Cinque Terre Sahil Yolu (Cinque Terre Coastal Trail)

Cinque Terre Sahil Yolu

Beş çarpıcı İtalyan kasabası, 11 km’lik bir sahil yolu ile birbirine bağlıdır. Bu parkuru yaklaşık altı saatte yürüyebilirsiniz, ancak iki gün içinde yaparsanız, rota boyunca kasabaların çarpıcı atmosferini ve mimarisini alabileceksiniz.

3. Alta Yürüyüş Yolu (Alta Via)

Alta Yürüyüş Yolu (Alta Via)

Alta Via Uno, İtalya’daki Dolomitler’deki Dobbiaco ve Belluno’yu birbirine bağlar. 120 km’lik inanılmaz bir yolculuktur. En yüksek nokta 9,029 ft civarındadır ve rota normalde deneyimli bir yürüyüşçünün tamamlanması yaklaşık 10 gün sürer. Bu yola çıktığınızda, Civetta, Tofana, Pelmo ve Lagazuoi’nin güzelliklerini görebileceksiniz.

4. Kral Yolu (The Kings Trail)

Kral Yolu (The Kings Trail)

440 km’lik Kral Yolu rotası, İsveç’teki ünlü Vindelfjällens Doğa Koruma Alanı’ndan geçen bir rotadır. Avrupa’nın en çok korunan alanlarından biridir.

Bu patikada yürüyenlerin çoğu yolun sadece küçük bir bölümünü yapacak. Yolculuk yazın ideal ama kışın gitmeyi tercih ederseniz, kısa sürede bir kayak parkuruna dönüştüğünü göreceksiniz.

Rotayı tamamlamak isterseniz konaklama için dağ kulübelerinden yararlanabilirsiniz.

5. GR20 Yürüyüş Rotası

Korsika Dağları

GR20, Korsika adasını çapraz olarak keser. Kuzeyden güneye doğru uzanır ve toplamda yaklaşık 180 km’dir. Avrupa’nın GR rotalarının en zoru olarak kabul edilir, ancak aynı zamanda en çarpıcılarından biridir.

Çoğu insanın tamamlanması 15 gün sürer ve herhangi bir tırmanma ekipmanına ihtiyacınız olmaz. Bununla birlikte, iyi bir fitness seviyesine ihtiyacınız olacak. Bu yürüyüş sizi geceye kadar götürebilir, bu yüzden bulabileceğiniz en iyi sırt çantası fenerini yanınıza aldığınızdan emin olun.

6. Haute Route

Haute Route

Haute Route, Fransız ve İsviçre Alpleri’ndedir. Karla kaplı zirveleri ve büyüleyici köyleri ile yazın en iyisi olan zorlu bir yürüyüştür. Tamamlanması yaklaşık 12 gün sürecek ve 180 km uzunluğundadır.

Kışın kayakçılar da bu zorlu rotayı tercih edecekler.

7. Kaplıca Rotası (Hot Spring Route)

Hot Spring Route

Kaplıca Rotası İzlanda’da bulunabilir. Bu 55 km’lik parkurda görülmesi gereken muhteşem manzaralar var. Yolda zıt buzul manzaralarının ve kaplıcaların keyfini çıkarın.

Daha uzun bir rotayı tercih ediyorsanız, bu yürüyüşü Fimmvörðuháls ile birleştirebilirsiniz. Bu size iki gün daha yürüyüş sağlayacaktır.

8. Slovenya Dağ Yolu (Slovenian Mountain Trail)

Slovenian Mountain Trail

Sloven Dağ Yolu, Slovenya dağlarından geçen 500 km’lik muhteşem bir parkurdur. Bu, ülkedeki en uzun ve en popüler uzun mesafe parkurudur. Maribor’dan başlayıp Pohorje Tepeleri, Kamnik ve Savinja Alpleri, Karavanke Alpleri ve Julian Alpleri’nin platolarına gitmek de 28 ila 30 gün sürüyor. Adriyatik kıyısında biter.

9. Kartallar Yürüyüşü (Eagles Walk)

Eagles Walk

Bu, çok günlük yürüyüş rotaları ve günübirlik geziler için de fırsatlar sunar. Güzergah 412 km’dir ve Avusturya’yı doğudan batıya geçeceksiniz. 33 etap ile yürüyüşçüler kolayca bir bölüm seçebilirler, ancak zamanınız varsa tüm yürüyüşü tamamlamaya değer.

10. Camino De Santiago

Camino De Santiago

Manevi bir yol istiyorsanız, o zaman bu sizin için. Bu bir hac yolu ve birçok farklı başlangıç ​​noktası var. Mesafeler de değişkenlik gösteriyor, ancak en popüler rota Fransız Yolu. Bu, Saint-Jean-Pied-de-Port’ta başlar. Fransız Yolu GR65 olarak da adlandırılır ve Pireneler üzerinden Santiago de Compostela’ya yolculuk yapar. 150 km’lik rota Aragon, Navarre, La Rioja, Kastilya ve Leon ve Galiçya bölgelerinden geçmektedir. Genellikle altı veya yedi aşamada tamamlanır.

11. Westweg Yolu (Westweg Trail)

Westweg Trail

Westweg Trail Almanya’dadır ve Pforzheim ile Basel’i birbirine bağlar. Yaklaşık 285 km uzunluğundadır ve Kara Orman’ın içinden kuzey-güney yönünde uzanan birçok köyden geçer.

12. Batı Yaylası Yolu (West Highland Way)

top hikes in europe
West Highland Way

154 km’lik İskoç yolu, Glasgow’un hemen kuzeyindeki Milngavie’yi Highlands’deki Fort William ile birbirine bağlar. İskoçya’daki en popüler rotadır ve her yıl dünya çapında yaklaşık 50.000 kişi tarafından yürünür. Çoğu insan rotayı bir haftadan fazla yürür.

13. Merkez Yürüyüş Yolu (Central Circuit)

Central circuit Trail of Rwenzori Mountain - Rwenzori ,uganda hiking tours
Central Circuit

İspanya’da bulunan bu dağ silsilesi, çok günlük yürüyüş rotalarından günübirlik gezilere kadar birçok yürüyüş imkanı sunar. Kuzey İspanya’da yürüyüş yapmanıza ve aynı zamanda etraftaki en çarpıcı manzaralardan bazılarını görmenize olanak tanır.

14. Retezat Dağları Yürüyüş Yolu

Romanya Hiking Rotaları

Romanya ziyareti, Retezat Dağları’nda yürüyüş yapma şansı sunuyor. Güzergah Güney Karpatlar’ın bir parçası ve günübirlik gezilerden daha uzun yürüyüş gezilerine kadar her türlü seçeneğiniz var. Kireçtaşı Retezat size mağaralar, geçitler ve alçak irtifa yürüyüş fırsatları sunar ve Central Retezat size buzul vadileri ve zirveleri ile daha yüksek zirveler sunar.

15. Hardangervidda Yaylası Yürüyüş Yolu

top hikes in europe
Hardangervidda Plateau

Norveç’te Hardangervidda Platosu’nu geçmek zor ama buna değer. Burada yürüyüş yapmak, formda ve deneyimli insanlar için en iyisidir. Yolculuk 12 güne kadar sürecek ve size Norveç’in en el değmemiş köşelerinden bazılarını keşfetme şansı verecek. Daha kısa seçenekler de mevcut.

Yazının orijinalini (https://www.fionaoutdoors.co.uk/2021/10/15-epic-hiking-trails-in-europe.html) adresinden okuyabilirsiniz.


Bütün outdoor aktivitelerinde ve doğa sporlarında güvenlik öncelikle sizin sorumluluğunuzdadır. Hiçbir makale veya video, doğru pratik eğitim ve şahsî deneyimin yerini alamaz. Özellikle outdoor ekstrem sporlarda kendi kişisel güvenliğinizden öncelikli olarak siz sorumlusunuz. Her zaman kişisel güvenliğinizi, birlikte olduğunuz takımın uyum ve güvenliğini ön planda tutun.

Her durumda doğadan taraf olun, çevreyi temiz tutun, vahşi hayvanlara, vahşi yaşamın devam ettiği doğaya kesinlikle zarar vermeyin. Tarihi ve turistik mekanlara zarar vermeyin, çöplerinizi yanınızda götürün.

Lütfen sadece okuduğunuz makale değil outdoor ve doğaya dair yayınlanmasını ve irdelenmesini istediğiniz her konu hakkında iletişim sayfamızdaki bağlantıları kullanarak bize yazın. Outdoor aktiviteleri ve macera turizmi hakkında en son bilgileri almak için sitemizi takip ediniz. 

Türkiye’nin Outdoor Sayfası

http://www.turkeyoutdoor.org

TÜRKİYE’DEKİ KÜLTÜR VE YÜRÜYÜŞ YOLLARI 5 THE ECO TRAILS BİSİKLET VE YÜRÜYÜŞ ROTASI

Outdoor Türkiye

Bu yazımız Türkiye’deki Kültür Ve Yürüyüş Yolları’nı tanıttığımız yazı dizisinin 5. yazısıdır. Aynı zamanda Türkiye’deki trekking rotalarını tanıttığımız serimizin de 2. yazısı olmaktadır. İlk yazımızda Balıkesir’de bulunan Artemea Yolu‘nu tanıtmıştık.

Türkiye’nin Outdoor Sayfası olarak “Doğa Yürüyüşleri” hakkında onlarca yazımızı okuyucularımızla buluşturduk. Tema tema ayırarak doğa yürüyüşü, hiking, trekking ve diğer önemli noktalarda bilgilendirici yazılar yayınladık. Yazılarımızdan bazılarını burada hatırlatmak istiyoruz:

Doğa Yürüyüşüne HazırlıkHiking Ne Demek? Yürümenin Faydaları Nelerdir?Hiking ve Trekking Ne demek?Yürümenin Sağlığa Faydaları Nelerdir?, Doğa Yürüyüşü Kıyafetleri Hakkındaki yazı dizimiz, İlk Doğa Yürüyüşü İçin Tavsiyeler ve Yeni Başlayanlar İçin Doğa Yürüyüşü gibi yazılarımızla doğa yürüyüşleri hakkında teorik bilgiler verdik. Doğa Yürüyüşü Hakkında Her şey! başlıklı yazımızda ise doğa yürüyüşüne dair gerekli bütün bilgileri işledik.

The Eco Trails Bisiklet ve Yürüyüş Rotaları

İlk yazımızda;

  1. İki Deniz Arası Kültür ve Yürüyüş Rotası,
  2. Sarıkamış Kültür ve Yürüyüş Rotaları,
  3. Kurtuluş (İstiklal) Yolu Kültür ve Yürüyüş Rotası,
  4. Kurtuluş Yolu Samsun,
  5. Hoşgörü Yolu Kültür ve Yürüyüş Rotası,
  6. Avrasya Yolu,
  7. Artemea Yolu Kültür ve Yürüyüş Rotası,
  8. İdyma Yolu Kültür ve Yürüyüş Rotası,
  9. Hz. İbrahim Yolu Kültür ve Yürüyüş Rotası,
  10. Yenice Orman Yolları Kültür ve Yürüyüş Rotası,
  11. Hitit Yolu Kültür ve Yürüyüş Rotası, Gastronomi Yolu
  12. Troya Kültür Rotası
Likya Yolu Harita

İkinci yazımızda ise;

  1. Tasavvuf Yolu Sufi Trail,
  2. Evliya Çelebi Yolu Kültür ve Yürüyüş Rotası,
  3. Sultanlar Yolu Kültür ve Yürüyüş Rotası,
  4. Via Egnatia Kültür ve Yürüyüş Rotası,
  5. Küre Dağları Kültür ve Yürüyüş Rotası,
  6. Aziz Paul Yolu Kültür ve Yürüyüş Rotası,
  7. Frig Yolu Kültür ve Yürüyüş Rotası,
  8. Fethiye Yürüyüş Parkurları Kültür ve Yürüyüş Rotası,
  9. Ephesus-Mimas Yolu Kültür ve Yürüyüş Rotası,
  10. Karia Yolu Kültür ve Yürüyüş Rotası,

Türkiye’deki Kültür Ve Yürüyüş Yolları 3 başlıklı üçüncü yazımızda ise;

Likya Yolu
  1. Kaçkarlar Kültür ve Yürüyüş Rotası,
  2. Ağrı Dağı Kültür ve Yürüyüş Rotası,
  3. Aladağlar Kültür ve Yürüyüş Rotası,
  4. Mysia Yolları Kültür ve Yürüyüş Rotası,
  5. Kapadokya Kültür ve Yürüyüş Rotası,
  6. Bafa Gölü ve Latmos Kültür ve Yürüyüş Rotası,
  7. Pisidya Kültür ve Yürüyüş Rotası‘nı tanıttık.

Türkiye’deki Kültür Ve Yürüyüş Yolları 4 başlıklı yazımızda ise Likya Yolu‘nu tanıttık. Bu yazımızda ise 2018 sonunda Köyceğiz-Ortaca-Dalaman bölgesinde projesi yürütülen, Lİkya ile Karia’yı birbirine bağlayan The ECO Trails rotalarını tanıtacağız.

The Eco Trails Kültür ve Yürüyüş Yolu hakkındaki gerekli bütün bilgileri yazımızda bulacaksınız. https://theecotrails.com.tr/ adresi üzerinden bize ulaşan proje koordinatörleri bizlere “The ECOtrails” hakkında bilgiler sağladılar.

Trekking Rotaları 2 / The Eco Trails Bisiklet ve Yürüyüş Rotaları

The Eco Trails Bisiklet ve Yürüyüş Rotaları

Bu yazımız aynı zamanda Türkiye’deki trekking rotalarını tanıttığımız serimizin de 2. yazısı olmaktadır. İlk yazımızda Balıkesir’de bulunan Artemea Yolu‘nu tanıtmıştık.

Aşağıdaki yazımızdaki bilgi ve resimler temel olarak https://theecotrails.com.tr ve https://www.facebook.com/theecotrails adreslerinden alınmıştır.

Muğla yöresi yürüyüş ve kültür yolları bakımından çok zengin olup bazen bu rotalar karıştırılabilmekte, çeşitli outdoor ve doğa dernekler arasında tatlı rekabetlere rastlanabilmektedir. Likya Yolu‘nu tanıttığımız yazımızda haritada yer alan bazı rotaların The Eco Trails rotasında yer aldığını uyarı üzerine öğrendik ve bu yazımızı hazırladık.

The Eco Trails 

Karya ve Likya’nın işaretli yürüyüş ve bisiklet rotaları

The Eco Trails Bisiklet ve Yürüyüş Rotaları

The ECO Trails, Köyceğiz-Ortaca-Dalaman bölgesinde işaretli yürüyüş ve bisiklet rotaları oluşturulması ve tanıtımını içeren Güney Ege Kalkınma Ajansı (GEKA) destekli, kar amacı gütmeyen bir projedir.

Projenin amacı, eko-turizm odaklı, yerli ve yabancı yürüyüş ve bisikletçilerin özellikle ilkbahar ve sonbaharda bölgedeki rotaları fiziki işaretlerle veya mobil uygulama vasıtasıyla kullanabilmeleri, bölge değerlerini görüp tanımaları ve bu vesileyle bölge doğasının korunması yönünde farkındalık yaratılmasıdır.

Dalyan Turizm Kültür ve Çevre Koruma Derneği tarafından yürütülen proje tamamlandığında, doğuda Fethiye Yürüyüş Rotaları ve Likya Yolu’na, batıda Karia Yolu ve Marmaris Bisiklet Rotaları’na, kuzey doğuda da Çameli Kibyratis Yolu’na kısmen bağlantı sağlayacaktır.

2018 sonunda Köyceğiz-Ortaca-Dalaman bölgesinde hayata geçirilen The Eco Trails projesi 470 km’lik yürüyüş ve 740 km’lik bisiklet rotası olarak oluşturuldu ve işaretlendi. 

The Eco Trails Rotasında Sizi neler bekliyor?

The Eco Trails Bisiklet ve Yürüyüş Rotaları
  • Doğal güzellikler ve tabiat varlıkları: Köyceğiz Gölü, Alagöl, Sülüklü göl, Sulungur Gölü, İztuzu Gölü, Kocagöl, Gökçeova göleti, Yuvarlakçay kanyonu, Kepez kanyonu, Çiçekbaba dağı, Çal dağı, Ölemez dağı, Eren tepesi, sığla ormanları
  • Endemik veya tehdit ve tehlike altındaki korunan türler: İribaş deniz kaplumbağası, Likya karasemenderi, su samuru, Karakulak, İzmir yalıçapkını, kız böceği, sığla, kum zambağı.
  • Peyzaj açısından özelliği bulunan akarsu, termal kaynak, şelale ve mağaralar: Namnam çayı, Yuvarlakçay, Dalaman çayı, Sultaniye kaplıcaları, Kokargirme, Fevziye ve Kapukargın kükürtlü sıcak su kaynakları, Toparlar şelalesi, Mergenli Alanbaşı şelalesi, Yangı Akçay şelalesi, Kargıcak şelalesi, Kırcagedre mağarası, Koca İn.
  • Issız, binasız kumsal ve koylar: Akçıballık, İnardı, Şeytancık, Lakoz, Hamam, Gökgemile, Ağa limanı, Merdivenli, Kurşunlu, Kille, Osmanağa, Teğnelli, Karakum, Çığlık.
  • Antik kentler, tarihi kalıntılar: Kaunos, Pisilis (Sarıgerme), Asar (Yangı), Lydae (Kapıdağı), Lissa (Namazla), Krya (Taşyaka), Kalynda (Şerefler), Daedala (İnlice), Oktapolis (Kızılkaya) antik kentleri; Sultaniye, Çandır, Dalyan, Gökbel, Marmarlı, Karadonlar, Fevziye, Kayadibi, Kızılkaya, İnlice’deki lahit ve kaya mezarları.
  • Tanıtım sitesinde detaylarını bulabilirsiniz.

The Eco Trails Proje Paydaşları

The Eco Trails Bisiklet ve Yürüyüş Rotaları

The Eco Trails projesinin uygulanması konusunda gerekli mali, teknik, kurumsal işbirliğinin sağlanması ve proje tecrübelerinden faydalanılması için, bölgenin kamu kurumları, yerel yönetimler ve STK’lar bir araya geldi.

Rota belirleme ve/veya temizleme faaliyetleri aşamasında bölgenin turizm, çevre, yürüyüş ve bisiklet konularında faaliyet gösteren Dalyan Yürüyüş Grubu (DYG), Dalyan Bisiklet Muhtarlığı, Ortaca Yürüyüş Grubu (Ortaca Outdoor), Dalaman Doğa Yürüyüşçüleri ve Dalaman Patika Yürüyüş Grubu da projeye destek verdi.

The Eco Trails Proje Sahibi:
  • Dalyan Turizm, Kültür ve Çevre Koruma Derneği
The Eco Trails Ortaklar:
  • Ortaca Belediyesi
  • Dalaman Belediyesi
  • Muğla Ticaret ve Sanayi Odası
The Eco Trails Sponsorlar:
  • Muğla Büyükşehir Belediyesi.
The Eco Trails İştirakçiler:
  • Doğa Koruma ve Milli Parklar Muğla Şube Müdürlüğü
  • Muğla Orman Bölge Müdürlüğü
  • Muğla İl Kültür ve Turizm Müdürlüğü
  • Muğla Sıtkı Koçman Üniversitesi Ortaca MYO
  • Dalaman-Ortaca Turizm Altyapı Birliği
  • Köyceğiz Turizm ve Doğayı Koruma Derneği
  • Hürpedal Bisiklet ve Doğa Sporları Derneği
  • Sarıgerme Çevre Eğitim Derneği
  • Dalaman Bisiklet Derneği (DABİSDE)

The Eco Trails Tanıtımı

The Eco Trails Bisiklet ve Yürüyüş Rotaları

The ECO Trails, 470 km yürüyüş ve 740 km bisiklet rotası içerir. Tüm rotalarda, mevcut uygulamalara uygun olarak, uluslararası standartlarda yapılmış yönlendirme işaret ve tabelaları vardır. Bunun yanı sıra rotaların GPS kayıtları ve mobil uygulaması oluşturulmuş ve kullanıma sunulmuştur.

Rotaların büyük bir kısmı Köyceğiz-Dalyan ve Fethiye-Göcek Özel Çevre Koruma Bölgelerinde yer alır. Sahil Rotasının Döğüşbelen-Dalyan kısmı ile bisiklet rotalarından “Köyceğiz Gölü”, “Sığla Rotası” ve “Trans Ölemez” Köyceğiz Yaban Hayatı Geliştirme Sahasından, Mutlak Koruma Bölgeleri dışında kalarak geçer.

Köyceğiz, Ortaca ve Dalaman ilçe merkezleri ile D400 karayolu Karabörtlen kavşağı, Dalyan, D400 karayolu Günlüklü kavşağı, Çameli Tuzla Beli ve Hamitköy Namnam köprüsünde, rotaları gösteren harita, rota bilgileri, güzergahın geçtiği yerlere ait bölge değerlerini içeren bilgilendirme panosu bulunmaktadır. Buna ilaveten, Köyceğiz Gölü Yoğun burun mevkii ile Sultaniye-Ekincik yolu Sinan Kavağı virajında bulunan Köyceğiz Yaban Hayatı Geliştirme Sahası seyir teraslarına da bilgilendirme panoları konulmuştur.

The Eco Trails Rota işaretlemeleri

The Eco Trails Bisiklet ve Yürüyüş Rotaları

Yürüyüş rotalarının işaretlemesi, Likya Yolu ve Karia Yolu’ndaki gibi güzergah boyunca belirli aralıklarla uygun yerlere konulan kırmızı-beyaz şerit boya ile önemli kavşaklarda yer alan sarı yön tabelası şeklindedir.

Yürüyüş yön tabelalarında; hedef yer isimleri ve mesafe, tabela numarası, rota ismi ve kodu ve paydaş logoları bulunur.

The Eco Trails Rotaları

1- The Eco Trails Yürüyüş Rotaları

The Eco Trails Bisiklet ve Yürüyüş Rotaları

The ECO Trails Sahil Rotasında bölge değerleri olarak deniz ve sulak alan-arkeoloji-yaban hayatı öne çıkarken, Kuzey Rotasında kırsal yaşam-dağlık arazi-nehir ve kanyonlar genel temayı oluşturur. Nispeten düz ve kolay seyreden Orta Hat ise, üç ilçe merkezini birbirine bağlarken, Sığla (Günlük) ormanları, kükürtlü su kaynakları ve arkeolojik alanlardan geçer.

(Detaylı Harita için: https://theecotrails.com.tr/bisiklet-ve-yuruyus-ekoloji-rotalari/yuruyus-rotalari/sahil-yuruyus-rotasi/)

a) The Eco Trails Sahil Yürüyüş Rotası / Coastal Route (245 km)
The Eco Trails Bisiklet ve Yürüyüş Rotaları
  • C1: Karabörtlen kvş.-Hamitköy (16 km)
  • C2: Hamitköy-Sultaniye (15,5 km)
  • C3: Sultaniye-Ekincik (8,5 km)
  • C3a: Sultaniye-Dalyan (13 km)
  • C3a: C4 bağl. Surlar / connection (1 km)
  • C3b: Trans Ölemez (7 km)
  • C3b: Trans Ölemez-Kale bağl. / connection (1,5 km)
  • C4: Ekincik-Çandır-Dalyan (16 km)
  • C4a: İztuzu kumsalı (6 km)
  • C4b: Dalyan iç bağl. / inner connection (1,5 km)
  • C5: Dalyan-Kapız-Gökbel (16,5 km)
  • C5a: Alanbaşı şelalesi (2,5 km)
  • C6: Gökbel-İztuzu-Kışla (10 km)
  • C6a: İztuzu alternatif (1 km)
  • C6a: İztuzu-İnardı (14 km)
  • C7: Kışla-İnardı-Aşı koyu (10 km)
  • C7a: Kışla-Kargıcak bağl. / connection (1,25 km)
  • C7b: Kırangöl-Eşek burnu bağl. / connection (1,25 km)
  • C7c: İnardı koyu (0,5 km)
  • C7d: Şeytancık koyu (1 km)
  • C8: Aşı koyu-Sarıgerme (8 km)
  • C9: Dalaman kumsalı (11 km)
  • C10: İncebel-Akbük (10 km)
  • C10a: Manzara (viewpoint) *İŞARETSİZ (UNWAYMARKED)*
  • C11: Kapıdağı Kuzey-Güney / North-to-South (13 km)
  • C11a: Lydae-Gölcük-Kurtoğlu (3,5 km)
  • C12: Kapıdağı Batı-Doğu / West-to-East (11 km)
  • C12a: Kurşunlu bağl. / connection (0,5 km)
  • C12b: Yavansu bağl. / connection (0,25 km)
  • C12c: Göbün bağl. / connection (0,3 km)
  • C12d: Kafkalle bağl. / connection (0,5 km) *İŞARETSİZ (UNWAYMARKED)*
  • C13: Akbük-Sarsala-Kille (13 km)
  • C14: Kille-Boynuzbükü-Göcek (13,5 km)
  • C15: Göcek-İnlice-Günlüklü koyu (19,5 km)
b) The Eco Trails Orta Yürüyüşü Rotası / Middle Route (115 km)
The Eco Trails Bisiklet ve Yürüyüş Rotaları
  • M1: Toparlar Sığla rotası (10 km)
  • M2: Köyceğiz-Nasuhdede (16 km)
  • M2a: N2a bağl. Yangı / connection (3 km)
  • M2b: Göl iskele bağl. / pier connection (0,5 km) *İŞARETSİZ (UNWAYMARKED)*
  • M3: Nasuhdede-Kavakarası-Ortaca (16,5 km)
  • M3a: Kemaliye-Kapız (6 km)
  • M4: Ortaca-Dalaman (21 km) *KAPALI (CLOSED)*
  • M4a: Atatürk köprüsü-Çaylı (4km)
  • M4b: Fevziye-Sarıgerme (Çürükdağ) (11 km)
  • M5: Dalaman-Kapukargın-İncebel (19 km)
  • M6a: Kocagöl-Kızılağaç (1 km)
c) The Eco Trails Kuzey Yürüyüş Rotası / Northern Route (110 km)
  • N1: Döğüşbelen-Toparlar şelalesi-Yeşilköy (20 km)
  • N2: Yeşilköy-Çamova-Yuvarlakçay (Trans Panguduz) (20 km)
  • N2a: Yeşilköy-Yangı-Yuvarlakçay (15 km)
  • N3: Yuvarlakçay-Çaylı (12 km)
  • N4: Çaylı-Akkaya-Barajyolu (Nuri Baba) (16,5 km)
  • N5: Barajyolu-Kızılkaya-Sabunlu (13,5 km)
  • N6: Sabunlu-Taşbaşı-Göcek (13,5 km)

The Eco Trails Bisiklet Rotaları

The Eco Trails Bisiklet ve Yürüyüş Rotaları

740 km’lik bisiklet rotaları, Köyceğiz’de 5, Ortaca’da 4 ve Dalaman’da 5 olmak üzere toplam 14 güzergah ve bunları birbirine bağlayan ara güzergahları izler. Her iki yönde seyire imkan verecek şekilde kırmızı yön tabelalarıyla işaretli rotaların tamamı birbirine bağlantılıdır. Rotalar, kuzey-doğuda Çameli Bisiklet Rotaları’na bağlantı sağlar.

a) The Eco Trails Köyceğiz Bisiklet Rotaları / Cycling Routes (300 km)
The Eco Trails Bisiklet ve Yürüyüş Rotaları
  • K1: KÖYCEĞİZ GÖLÜ rotası / Köyceğiz Lake Loop (70 km)
  • K1a: Sultaniye kaplıcaları / hot springs (1,6 km)
  • K1b: Horozlar-Dalyan bağl. / connection (2,7 km)
  • K1c: Müzealtı bağl. / connection (1,7 km)
  • K1d: Kavakarası-Nasuhdede (3,4 km)
  • K1d: Kavakarası ara bağl. / inner connection (0,5 km)
  • K1e: Mantık burnu toprak yol / cape Mantık earth rd (4,3 km)
  • K1f: K5 bağl. Eğrekli / connection (3,1 km)
  • K1g: D400 Yangı-Zeytinalanı (4,1 km)
  • K2: SIĞLA rotası / Sweetgum Loop (32 km)
  • K3: TRANS ÖLEMEZ rotası: Sultaniye-Ekincik-Sultaniye (35 km)
  • K3: TRANS ÖLEMEZ rotası: Ekincik gediği-Selvili gedik (10 km)
  • K3: TRANS ÖLEMEZ rotası: Ölemez zirve / summit (3 km)
  • K3a: K1 bağl. Sultaniye girişi / connection (0,8 km)
  • K3b: K1 bağl. Sultaniye / connection (0,3 km)
  • K3c: Ekincik iskele / pier (0,8 km)
  • K4: YUVARLAKÇAY rotası / Yuvarlakçay River Loop (34 km)
  • K5: TRANS SANDRAS rotası: Köyceğiz-Gökçeova göleti (27 km)
  • K5: TRANS SANDRAS rotası: Gökçeova göleti-Çövenli (17 km)
  • K5: TRANS SANDRAS rotası: Çövenli-Köyceğiz (41 km)
  • K5a: Eren bağl. / connection (5,2 km)
b) The Eco Trails Ortaca Bisiklet Rotaları / Cycling Routes (190 km)
The Eco Trails Bisiklet ve Yürüyüş Rotaları
  • O1: ORTACA 3-KUMSAL rotası / Ortaca 3-beaches Loop (39 km)
  • O1a: İztuzu (1,5 km)
  • O1b: Kargıcak (3,5 km)
  • O1c: Aşı koyu (3 km)
  • O2: KÖSTEN DAĞI rotası / Mt.Kösten Loop (24,5 km)
  • O2a: Hayıtlıöz ara bağl./ inner connection (0,5 km)
  • O2b: O4 bağl. Karadonlar/ connection (2,4 km)
  • O2c: O4 bağl. Dereköy/ connection (4,2 km)
  • O3: KAYA MEZARLARI rotası / Rock Tombs Loop (39 km)
  • O3a: O4 bağl. Ortaca / connection (2 km)
  • O3b: O4 bağl. Yeşilyurt / connection (1,2 km)
  • O4: DALAMAN ÇAYI rotası / Dalaman River Loop (55,5 km)
  • O4a: D3 bağl. Atakent / connection (3,7 km)
  • O4b: ara bağl. Ortaca merkez / inner connection (2,2 km)
  • O4c: ara bağl. Dikmekavak / inner connection (0,9 km)
  • O4d: ara bağl. Güzelyurt / inner connection (1,4 km)
  • O4e: Sarıgerme bağl. / connection (2,6 km)
  • O4f: Ortaca belediye plajı / municipality beach (1,1 km)
c) The Eco Trails Dalaman Bisiklet Rotaları / Cycling Routes (250 km)
The Eco Trails Bisiklet ve Yürüyüş Rotaları
  • D1: DALAMAN 4-KUMSAL rotası / Dalaman 4-beaches Loop (29 km)
  • D1a: D2 bağl. Kırcagedre / connection (1,4 km)
  • D1b: Kille (3,4 km)
  • D1c: Boynuzbükü (1,6 km)
  • D1d: Sarsala (5,7 km)
  • D1e: Kayacık (5,6 km)
  • D1f: Dalaman havalimanı / airport (1 km)
  • D1g: O4 bağl. Fevziye / connection (3,2 km)
  • D2: DALAMAN-GÖCEK rotası / Dalaman-Göcek Loop (51 km)
  • D2a: ara bağl. Tersakan / inner connection (0,5 km)
  • D2b: Göcek bağl. / connection (1,4 km)
  • D2c: D3 bağl. Karacaağaç / connection (1,5 km)
  • D3: KUZEY-DOĞU DALAMAN rotası / North-East Dalaman Route (54 km)
  • D3a: Kayadibi dairesel rotası / loop (16,5 km)
  • D3b: D5 bağl. Çöğmen / connection (2,7 km)
  • D4: NURİBABA DAĞI rotası / Mt.Nuribaba Route (20 km)
  • D5: YÖRÜK rotası Göcek-Çöğmen / Nomads Route (23 km)
  • D5: YÖRÜK rotası Çöğmen-Tuzla beli / Nomads Route (16 km)
  • D5a: Karaoluk-Ardovacık (13 km)

The Eco Trails Rotası Hangi Mevsim Yürünür?

ECO Trails coğrafyasında genel ılıman iklim özelliği, tüm faaliyetlerinizi yıl boyu yapabilmenize imkân sağlar. Bölgedeki yürüyüş ve bisiklet faaliyetleriniz için ilkbahar ve sonbahar ayları idealdir; yazın kıyı bölgelerinin sıcağından kuzeydeki rotaları tercih ederek kaçabilirsiniz.

The Eco Trails Bisiklet ve Yürüyüş Rotaları

Eğer kar ve soğukla aranız yoksa, kışın kar altında kalan bazı kuzey rotalarından kaçınmalı, orta ve kıyı kesimlerini tercih etmelisiniz. Rotaların ulaştığı en yüksek irtifa yürüyüşte 1450mt, bisiklette 2000 m’dir ve genel olarak kuzey rotalarında kışın kar yağışı 1000 mt irtifaya kadar inebilir.

Doğa Yürüyüşlerinde Nasıl giyinmeli

The Eco Trails Bisiklet ve Yürüyüş Rotaları

Yürüyüş ve bisiklet faaliyetleri için seçilecek giyecekler az yer tutan, hafif ancak sağlıklı işlev gören cinsten, hareket yeteneğini kısıtlamayan, rahat, mevsime göre şort-tişört, pantolon-uzun kollu, yünlü ya da polar tarzı yün-sentetik karışımı olmalıdır. Çok kalın ve az kat giymek yerine, ince ve çok kat giyilmelidir. Bu malzemeler teri hemen emerek dışarı iletirler ve çabuk kururlar. Böylece terlendiği zaman soyunup, üşündüğü zaman giyinilerek belli bir vücut sıcaklığı korunmaya çalışılır. Doğada ne üşümek ne de terlemek iyidir.

Faaliyete uygun bot veya bisiklet ayakkabısı, uygun seçilmediğinde gününüzü kabusa döndürebilecek en önem vermeniz gereken giysiniz olmalıdır.

Yürüyüş ve bisiklet turuna çantasız çıkmayın!

The Eco Trails Bisiklet ve Yürüyüş Rotaları

Rotaları kullanırken küçük de olsa mutlaka bir sırt çantanız olsun. Faaliyet esnasında denge unsuru nedeniyle ve yaralanmalardan korunabilmek amacıyla elleriniz boş olmalıdır.

Aşağıda yer alan malzeme listesine bakarak günübirlik bir doğa yürüyüşü veya bisiklet turunda yanınıza almanız gereken malzemeler hakkında bir fikir edinebilirsiniz. Unutmayınız ki aşağıdaki malzemeler tüm ihtiyaçlarınızı karşılayacağı gibi eksikler de olabilir.

Doğa Yürüyüşlerinde Kullanılacak 10 Temel Ekipman

  • Ekstra giysiler
  • İçecek (Matara, termos veya bazı su kapları içinde en az 1 lt su alınmalıdır)
  • Yiyecek (turun uzunluğuna göre ayarlanmalıdır)
  • İlk yardım seti (ve alerji, arı sokması gibi durumlara karşı kişilere özel ilaçlar)
  • Küçük bir çakı ve dikiş malzemesi
  • Su geçirmez kap içinde çakmak ve kibrit
  • Bölgenin haritası, pusula ve düdük, varsa GPS
  • Fener (tercihen kafa feneri) – yedek pil ve ampulleri ile birlikte
  • Güneş gözlüğü ve güneş kremi
  • Pratik bisiklet pompası, lastik tamir seti, yedek iç lastik, alyan
  • Bisiklet kaskı ve eldiven
  • Küçük not defteri ve kalem

The Eco Trails Ekibi’nin Yürüyüşçülerden Beklentileri

The Eco Trails Bisiklet ve Yürüyüş Rotaları

ECO Trails rotalarını kullanırken aşağıdaki uyarı ve tavsiyelere uymanız yararınızadır:

  • Rota kullanımında sorumluluk öncelikle sizdedir.
  • Bölgeyi bilmiyorsanız, rehberli bir tura çıkın veya tura çıkarken rehber kitap, harita ve pusula, GPS veya ECO Trails mobil uygulaması içeren cep telefonu araçlarından en az biri yanınızda olsun.
  • Tura çıkmadan önce güncel rota bilgilerini internet sitemizden öğrenin; gerekmedikçe, işaretli güzergahın dışına çıkmayın.
  • Kişisel ihtiyaçlarınızı, rehbere veya yanınızdakilere haber vererek giderin.
  • Oyuk, çukur ve kuytu yerlere, sarp/dar geçitlere dikkat edin. Özellikle kızıl-sarı renkte “kızlan” kayaların kolayca kırılıp kopabileceğini bilin.
  • Eko-turizmin doğasına uygun olarak hareket edin, doğayı tahrip edici davranışlardan kaçının:
  • Çöp atmayın; bir torbaya koyarak sırt çantanızda taşıyın.
  • Mecbur kalmadıkça ateş yakmayın.
  • Hayvanları rahatsız etmeyin; bilinmeyen bitkileri ellemeyin ve yemeyin,
  • Kırsal alanda arı kovanları ile koyun/keçi sürülerine ve onları ve bölgesini koruyan çoban köpeklerine rastlamanız olasıdır. Böyle bir durumda soğukkanlılığınızı yitirmeden, ani hareketlerden kaçınarak, yavaşça yön değiştirip kovanların/sürünün uzağından geçin.
  • Yürüyüş/bisiklet turundayken içki ve sigara kullanmayın.
  • Yeme-içme ihtiyaçlarınızı geçtiğiniz yerlerin ekonomisine katkıda bulunacak şekilde giderin. Önceliği yerel, küçük işletmelere verin, sürdürülebilir turizmi destekleyin.

Köyceğiz Yaban Hayatı Geliştirme Sahası Trekking Kuralları

Rotaların bir bölümünün geçtiği Köyceğiz Yaban Hayatı Geliştirme Sahası’nda aşağıdaki kurallara uyulmalıdır:

Yaban Hayatı Geliştirme Sahası Trekking Kuralları

  • Alanda ateş yakılamaz. Alana moloz, cüruf, çöp gibi katı ve sıvı atıklar atılamaz ve dökülemez. Arazinin doğal topoğrafik yapısını değiştirecek bilimsel gerekçesi olmayan hiçbir kazı veya dolgu yapılamaz.
  • Mutlak Koruma Bölgesinde hiçbir şekilde otlatma, bitki toplama, yaylacılık, ormancılık faaliyetleri, arıcılık faaliyetleri, avcılık faaliyetleri, yol ve patika yapımı, alt yapı, üst yapı, maden arama ve işletimi, alandan malzeme alımı, su alımı, su yatağının değiştirilmesi, balık üretim istasyonu gibi doğal yapıya ve alanda yaşayan flora ve faunaya etki edebilecek faaliyetlere izin verilmez.
  • Yönetim ve Gelişme Planına uygun olarak hazırlanarak, Genel Müdürlükçe onaylanan; Avlanma Planı çerçevesinde belirlenen kota sayısı kadar kara avcılığı, Sulak Alanlar Yönetim Planı çerçevesinde de balık avcılığı yaptırılabilir.
  • Genel Müdürlüğün izni olmadan YHGS kaynak değerlerini içeren hiçbir reklam, film, belgesel, vb. etkinlik ticari amaçlı yapılamaz.

The Eco Trails Projesi İletişim Bilgileri:

Yaban Hayatı Geliştirme Sahası Trekking Kuralları
The Eco Trails Proje Sahibi:
  • Dalyan Turizm Kültür ve Çevre Koruma Derneği
  • Adres: Dalyan mah.,Tahsin Davran Pasajı, No: 2/2 Ortaca, Muğla
The Eco Trails Projesi İnternet Siteleri:
The Eco Trails Projesi e-posta adresi:
  • info@theecotrails.com.tr
The Eco Trails Projesi Telefon:
  • +90 533 694 09 23
The Eco Trails Projesi Facebook Adresleri:
The Eco Trails Projesi İnstagram Hesabı:

The Eco Traıls

http://www.turkeyoutdoor.org

Türkiye’nin Outdoor Sayfası olarak profesyonel bakış açısına ve amatör heyecanına sahip The Eco Trails Projesi ekibini kutluyoruz. Bu yazıyı hazırlarken incelediğimiz sitelerdeki resimlerden gözlerimizi alamadık ve her biri birbirinden güzel manzaralar arasından seçim yapmakta zorlandık.

Özellikle The Eco Trails yürüyüş ve bisiklet rotalarında outdoor aktivitesi yapmak isteyenler yukarıdaki iletişim adreslerinden gönüllüler ile iletişime geçebilir, site üzerinden detaylı olarak hazırlanmış haritaları inceleyebilirler.

Ayrıca sitede wikiloc rota kayıtları, bölgenin doğal varlıları, ekosistem, arkeoloji ve kültürü hakkında detaylı bilgiler bulunmaktadır. Dileyen okuyucularımız site üzerinden bakabilir.

Türkiye’nin Kültür Rotaları hakkındaki diğer yazılarımızı okumak için lütfen tıklayınız.

Bütün outdoor aktivitelerinde ve doğa sporlarında güvenlik öncelikle sizin sorumluluğunuzdadır. Hiçbir makale veya video, doğru pratik eğitim ve şahsî deneyimin yerini alamaz. Özellikle outdoor ekstrem sporlarda kendi kişisel güvenliğinizden öncelikli olarak siz sorumlusunuz. Her zaman kişisel güvenliğinizi, birlikte olduğunuz takımın uyum ve güvenliğini ön planda tutun.

Her durumda doğadan taraf olun, çevreyi temiz tutun, vahşi hayvanlara, vahşi yaşamın devam ettiği doğaya kesinlikle zarar vermeyin. Lütfen sadece okuduğunuz makale değil outdoor ve doğaya dair yayınlanmasını ve irdelenmesini istediğiniz her konu hakkında iletişim sayfamızdaki bağlantıları kullanarak bize yazın. Outdoor aktiviteleri ve macera turizmi hakkında en son bilgileri almak için sitemizi takip ediniz. 

Türkiye’nin Outdoor Sayfası

Çöl Yürüyüşleri 2

Outdoor Türkiye

Türkiye’nin Outdoor Sayfası olarak sadece kendi yayınlarımızı değil, outdoor sektöründe yazılan yerli ve yabancı bütün yayınları tarıyor ve gerekli izinleri aldıktan sonra bütün outdoor sevenlere duyuruyoruz. Türkiye’de trekking yapılan çöl olmasa da Türk outdoor severlerin dünyanın farklı yerlerindeki çöllerde yapacakları hiking ve trekking aktivitelerinde başvuracakları bilgi kaynağı olması lazım. Ayrıca sitemizi İngilizce olarak da yayınlamak için çalışmalarımız da devam ediyor. Aşağıdaki yazıyı genel olarak (https://tr.hunterschool.org/) adresinden aldık.

İlk yazımızı okumak için tıklayınız.

çöl giyim illüstrasyon
Çöl Trekking

Başlıca Çöl Tipleri

Çölü daha da öngörülemez hale getirmek için tüm çöller aynı değildir. Üç benzersiz çöl biyomu türü vardır.

Kurak (sıcak ve kuru) Çöller:

Sahra Çölü’nü resmettiğinizde, sıcak ve kuru bir çöl sistemi hayal ediyorsunuz. Sıcak ve kuru bir çölde, sıcaklıklar gün içinde çok ısınabilir (90-120 derece), gece sıcaklıkları ise donma noktasına veya altına düşebilir. Bu biyomun bitki yaşamı esas olarak alçak çalılardan ve kısa ağaçlık ağaçlardan oluşur. Yağış seyrektir, ancak iklimin nemi havanın hızla değişmesine neden olarak kum fırtınalarına, fırtınalara ve hatta ani sellere neden olabilir.

Yarı kurak (soğuk) Çöller:

Kısa aralıklarla yağmur ve orta derecede kurak kışlar ve yazlar ile yarı kurak bir çöl en soğuk havaya sahiptir, hatta bazen karlı kışlar yaşanır. ABD’de bu çöl Utah, kuzey Nevada ve doğu Oregon’un bölümlerindedir. Yaz sıcaklıkları 70-80 derece arasında değişirken, kışlar ortalama 20’li ve 30’lu yıllarda. Bu iklimde, kuru ortamda su ayırma yetenekleri işe yaradığından, genellikle çeşitli kaktüs türleri bulacaksınız.

Kıyı Şeridinde Yer Alan Çöller

Kıyı şeridinde, okyanusların yakınında, büyük su kütleleri ve hatta sıradağlar arasında bulunan bu çölde serin bir kış ve uzun, ılık bir yaz vardır. Yaz aylarında sıcaklıklar 50’lerden 70’lerin ortalarına kadar değişir ve kışın 40’ların altına düşebilir. Bu çöl biyomunun yağış miktarı, diğer çöllere kıyasla çok daha yüksektir ve düzenli yağış, genellikle çevredeki su kütlelerinden yoğun sislerin yuvarlanmasına neden olabilir.

Kurak – Yarı Kurak ve Kıyı Çölleri

Çöl’de Giyim Temelleri

Çölde yürüyüş için uygun şekilde giyinmek, cildinizi ve kendinizi ısı yorgunluğundan korumak için önemlidir. Giydiğiniz kumaşlar, kaç kat giydiğiniz, bu katmanların nasıl oturduğu ve hatta giysinizin genel renkleri bile fark yaratabilir. Şimdi bazı temel bilgileri inceleyelim:

Çöl yürüyüşlerinde Malzeme: Pamuk Kaçının

yürüyüş sırasında çöl kıyafetleri giyen iki adam
Çöllerde Hiking

Yürüyüş oyununda hepimiz pamuğun çürümüş olduğunu ve olduğu yerde Polyester, Tayt ve Naylonun olduğunu biliyoruz. Ama çölde, kötü şöhretli pamuğun bu elverişli kumaşlar üzerinde üstünlüğü var mı?

Sıcak koşullarda, pamuklu bir gömleği suya batırmak, polyester gibi emici kumaşlara göre kuruması daha uzun sürdüğü için serin kalmanıza yardımcı olabilir. Ancak, söylendiği gibi, ıslak kumaşlar, sırt çantanızın veya kalça kayışlarınızın yakınında olduğu gibi sürtünebilecek alanlarda sürtünme riski taşır. Başka bir düşüş de, çölün sıcaklığı geceleri düştüğünde pamuk ıslak kalırsa, kumaşın tazelenmesi sizi hipotermi riskine sokabilir. Eyvah.

Çöl yürüyüşlerinde Gevşek Elbiseler Tercih Edin.

Çölde tam örtücü, bol giysiler giymek, katmanlarınız arasında bir soğutma etkisi yaratabilir. Örneğin, çöl yerlilerinin yüzlerce yıldır nasıl giyindiklerini bir düşünün. Genellikle uzun, gevşek kumaşlar giyerken ve olabildiğince fazla deri kaplarken bulunurlar. Bu sadece cildinin güneşten korunmasını sağlamakla kalmaz, aynı zamanda giysinin altındaki soğutma etkisi, serin havayı ‘hapsederek’ vücuda daha yakın tutmaya yardımcı olur.

Çöl yürüyüşlerinde Renkler: Açık Renkler Giyin

Siyah, lacivert veya kahverengi gibi daha koyu renkler güneşi ve sıcağı çeker. Çölde yürüyüş yaparken, beyaz veya haki gibi daha açık renkler seçmek aşırı ısıyı uzaklaştıracaktır.

Çöl yürüyüşlerinde Giysi Katmanları: Karşı Sezgisel Ama Etkili

Çölde dışarıdayken yapılacak en son şeyin katmanlaşmak olduğunu düşünebilirsiniz. Bununla birlikte, doğru şekilde katmanlamak sizi serin, kuru ve rahat tutmak için uzun bir yol kat edebilir. Polyester, yün veya naylondan yapılmış ince, emici bir taban katmanı giymek, vücudunuzdaki teri ve nemi çekecektir. Bunun da ötesinde, hafif uzun kollu bir gömlek giymek cildinizi güneşten koruyacaktır. Alt kısımlara gelince, pantolonlar güneşten korunma için en iyisidir, ancak yürüyüş yapmanız gerekiyorsa şort , sadece bol miktarda güneş kremi sürdüğünüzden emin olun. (Yan not: yerleşik SPF korumalı gömlekler, pantolonlar ve şortlar için gidin.)

yürüyüş için çöl kıyafetleri giyen kadınlar
Çöl Trekking

Çöl yürüyüşlerinde Kıyafet Uzunluğu: Güneşi Engelleme, Kum Ve Diğer Elemanlar

Uzun kollu gömlekler ve tam boy pantolonlar, özellikle yüksek çöl bölgelerinde veya sırtlarda yürüyüş yaparken cildinizi güvende tutmak için harikadır. Bu yüksek rakımlı noktalarda hava daha incedir ve bu da normalden çok daha hızlı yanmanıza neden olur. Uzun kollu giysiler ve pantolonlar, kum fırtınaları sırasında çakıllara ve kayaları ölçeklendirirken veya daha kalın bitki örtüsünde yürüyüş yaparken çizilmeye karşı ek koruma sağlayabilir.

10 Temel Çöl Yürüyüşü İpuçları

1. Çöl yürüyüşlerinde Hidrasyon:

yürüyüş ayakkabısının yanında akrep
Çöllerde Yaşayan Hayvanlar

 Çölde hidrasyon ile ihtiyacınız olacağını düşündüğünüzden daha fazla su taşımak önemlidir. Örneğin, normalde bir seferde 2 litre su taşıyorsanız, bunun yerine 4 litre taşıyabilecek şekilde yapın. Patikada bulunan su kaynaklarının miktarı, mevsimin ne kadar ıslak veya kuru olduğuna bağlı olarak büyük ölçüde değişebilir.

2. Çöl yürüyüşlerinde Su Kaynaklarının Bulunması:

Patika üzerindeki mevcut su kaynaklarını ölçmenin iyi bir yolu, bölgeniz için hızlı bir Google aramasıyla kolayca bulabileceğiniz su raporuna bakmaktır. Yakınınızdaki bir şehre ulaştığınızda raporu telefonunuza indirebilirsiniz, bu da size önünüzdeki erişilebilir su noktaları hakkında daha iyi bir fikir verecektir. Ayrıca yürüyüşçülerden su kaynakları hakkında güncel bilgiler sağlayan ‘Guthook’s’ adında kullanışlı bir uygulama da var. Bu bilgiyi bilmek, bir sonraki su kaynağınıza güvenli bir şekilde ulaşmak için ne kadar su taşımanız gerektiğini planlamanıza yardımcı olabilir.

3. Çöl yürüyüşlerinde Elektrolitler (Mineraller):

Çölde vücudunuzun ne kadar su kaybedeceği nedeniyle, Gatorade, Mio veya Propel gibi içecek karışımı paketlerini yanınızda getirmek, kayıp elektrolitlerin yenilenmesine yardımcı olabilir.

4. Çöl yürüyüşlerinde Arkadaş Sistemi:

Çölün pek çok yerinde şaşırtıcı derecede iyi hücre alımı var. Bununla birlikte, bir arkadaşla yürüyüş yapmak her zaman iyi bir fikirdir, özellikle de ısı yorgunluğu, zehirli örümcekler ve yüksek bir çıngıraklı yılan popülasyonu ile bilinen iklimlerle uğraşırken. Bir arkadaşla, onlar sizinkine sahipken siz de onların arkasını kollayabilirsiniz. Ayrıca, çölde ilk kez yürüyüş yapıyorsanız, araziye ve iklime aşina bir arkadaşınızın olması paha biçilmez bir bilgi birikimi olabilir.

5. Çöl yürüyüşlerinde Çöp Kutunuzu paketleyin (iz bırakmayın):

Çöl kırılgan bir ekosistemdir, bu nedenle, güzelliğini keşfetmemize izin verirken onu korumak için üzerimize düşeni yapmak yapabileceğimiz en az şeydir. Önceden tanımlanmış patikalara sadık kalın ve yangınları küçük tutun ve bittikten sonra külleri dağıtın. Çöl toprağında dışkıyı parçalamak için çok az mikroorganizma olduğundan, çevreyi veya su kaynaklarını kirletmekten kaçınmak için ekstra temizlik adımları gereklidir. İşinizi yapmak için ağaçların yakınında ve sudan uzak organik toprak bulmaya çalışın ve tüm tuvalet kağıtları yapılmalı.

6. Çöl yürüyüşlerinde Bedeninizi Dinleyin (Isı Bitkinliğinin Belirtileri):

Top Packing Tips for the Sahara Desert Trek - Charity Challenge Blog
Desert Trekking
  • Baş ağrısı veya kas zayıflığı
  • Aşırı susuzluk
  • Soğuk, nemli cilt
  • Baş dönmesi veya kafa karışıklığı
  • Kas ve karın krampları
  • Koyu renkli idrar
  • Mide bulantısı, kusma veya ishal

Siz veya yürüyüş arkadaşınız ısı yorgunluğu belirtileri gösteriyorsa, hemen dinlenmek için gölgeli bir yer bulmanız zorunludur. Dinlenirken herhangi bir kısıtlayıcı kıyafeti çıkarın, en az 30 dakika dinlenin, bol sıvı için ve boynunuza ve yüze nemli bir bez sürün.

7. Çöl yürüyüşlerinde Yıldırım Tehlikesi:

Çölün ortasında bir fırtına yaklaşırken yakalanırsanız ve barınak yoksa, kendinizi yıldırım çarpmasından korumak için alabileceğiniz birkaç güvenlik önlemi vardır. Uzun nesnelerden uzaklaşın, grubunuzun dağılmasını sağlayın, daha alçak bir yer arayın (ancak su basabilecek gibi görünen alanlardan kaçının) ve açık bir alanda topuklarınız birbirine değecek, başınız aşağı gelecek şekilde ayaklarınızın üzerinde çömelin ve Ellerin kulaklarının üstünde. Asla yere düz yatmayın. Ve eğer mümkünse, ellerinizin yere değmesine izin vermemeye çalışın.

8. Çöl yürüyüşlerinde Şekerleme (Gündüz Uykusu)

Harika haber, çölde kestirmek tavsiye edilir! Özellikle şekerleme günün en sıcak kısmında olduğunda. Birçok yürüyüşçü bunu yapar ve ardından akşamın daha serin sıcaklıklarında yürüyüşlerine devam eder.

Sahara Sand Viper (Cerastes vipera) | The Negev Desert, Isra… | Flickr
Çöl Çıngıraklı Yılan

9. Çöl yürüyüşlerinde Vahşi Havanlar ve Çıngıraklı Yılanlar:

Çıngıraklı yılanlar çöle ev diyorlar, bu yüzden onları rahatsız etmemeye çalışmak için üzerimize düşeni yapmalıyız. Günün sıcağında kendileri güneşlenmeyi sevdikleri için, onları patikada görme şansınız yüksektir. Çıngıraklı yılanlar kılık değiştirmenin ustaları olabileceğinden, gözlerinizi açık tutmak, adım atmanız veya çömelmenizin yaratıklarla olumsuz karşılaşmalardan kaçınmanıza yardımcı olacaktır.

10. Çöl yürüyüşlerinde Ayakkabılarınızı sık sık Kontrol Edin:

Yaratıklardan bahsetmişken, çölde çok sayıda örümcek, akrep, ateş karıncası ve diğer yaratıklar var. Bu yüzden ayakkabılarınızı giymeden önce mutlaka kontrol edin ve geceleri yürüyüş ayakkabılarınızla çadırınızda uyumak kötü bir fikir olmayabilir.

Çöl Yürüyüş Kıyafetleri

Desert Trekking Cap UV-Protection Desert 500 - Brown
Çöl için yürüyüş kıyafetleri

Ekstrem iklimlerde yürüyüş yapmak için gerekli ipuçlarıyla eksiksiz çöl kıyafetleri rehberi. Çölde yürüyüş yapmak sizi başka hiçbir manzaranın yapamayacağı şekilde test edecek. Sıcaklıklar büyük ölçüde dalgalanabilir, kum fırtınaları ve ani seller yaklaşan tehditlerdir, güneş yanığı büyük bir olasılıktır ve hepsinden önemlisi, su kaynağınız sınırlı.

Bununla birlikte, çöl her yıl binlerce kişiyi kendine çekiyor çünkü iklimi yıl boyunca yürüyüşe izin veriyor, ekosistemi türünün tek örneği bir harikadır ve berrak gece gökyüzü yıldızlara bakmak için emsalsizdir.

Bu yazıda, çölde yürüyüş yapmak için hangi kıyafetleri giyip paketleyeceğinizi göstereceğiz. Çöl göçebelerinin (Bedeviler olarak da bilinir) kurak iklimlerde susuz kalmayı ve ısı yorgunluğunu önlemek için yüzyıllardır kullandıkları ilkeleri öğreneceksiniz. Ayrıca, ısının bir çöl yürüyüşüne çıkmadan önce dikkate alınması gereken birçok risk faktöründen yalnızca biri olduğunu keşfedeceksiniz. Nihai çöl kıyafetleri ve teçhizat listesiyle hemen işe koyulalım.

Çölde Giyinmenin Temelleri

What to Look For in Your Next Expedition Shirt - Secret Compass
Çöl Trekking Kıyafafetleri

Buzul camlarından yağmur ceketine kadar, teçhizatınızın çöl ortamına uyum sağlaması gerekecek. Normal (çöl dışı) teçhizat listenizin dışında göz önünde bulundurmanızı tavsiye ettiğimiz şeyler.

A. Çöl Yürüyüş Giysileri

Uzun kollu gömlek: Çölde yürüyüş yaparken uzun kollu bir gömlek giymek sizi serinletebilir, terlemeyi azaltabilir ve vücudunuzda daha fazla su tasarrufu yapmanıza yardımcı olabilir. Vücudumuzun doğal reaksiyonu, ısıyı serbest bırakmak için ter atmak olduğu için, uzun kollu, nem emici bir gömlek giymek, ısıyı cildinizden uzaklaştıracak ve böylece daha hızlı kuruyacaktır. Çeşitli uzun kollu stiller mevcuttur, ancak çöl yürüyüşü için favori klasik uzun kollu düğme olma eğilimindedir. Günümüzde birçok seçenek, daha fazla güneş koruması için yerleşik havalandırma delikleri ve uzatılabilir boyunluklarla birlikte gelir.

Çöl yürüyüşlerinde Dönüştürülebilir Pantolon:

Man in Iran's Lut Desert trekking with trekking poles on team expedition  with Secret Compass | Secret Compass
Çöl Trekking Kıyafafetleri

Çölde kolayca takabileceğiniz veya çıkarabileceğiniz katmanlara sahip olmak çok önemlidir. Hava durumu öngörülemez olduğundan ve hızlı bir şekilde aşırı sıcaklık değişimlerine maruz kalabileceğinden, hızlı bir şekilde uyum sağlayabilmek hayati önem taşır. Birçok çöl yürüyüşçüsü arasında en sevilen giyim eşyası fermuarlı dönüştürülebilir pantolon .

Çöl yürüyüşlerinde Çorap:

Bir çift daha yüksek bilek, merinos yünü veya diğer çabuk kuruyan kumaş çorapları tercih edin. Daha yüksek ayak bileği kapsama alanı kumu dışarıda tutmaya ve yürüyüş ayakkabılarınızın cildinize sürtünmesini önlemeye yardımcı olurken, emici kumaş ayaklarınızın kuru kalmasını ve nem ve kabarcıklardan korunmasını sağlar.

Çöl yürüyüşlerinde Yürüyüş ayakkabısı:

Çöl zemini zor bir yer olabilir, bu nedenle yürüyüş ayakkabılarınızın yürüyüş yapacakları tüm kayaları, dikenleri ve diğer bilinmeyenleri kaldırmaya hazır olduğundan emin olmanız gerekir. Nefes alabilirlik de aranması gereken önemli bir faktördür. Ve renk söz konusu olduğunda, koyu renklerin ısıyı çektiğini, daha açık renklerin ise ısıyı yansıttığını unutmayın. Profesyonel ipucu: Ayakkabınızın üstüne giymek için bir timsah çiftine yatırım yapmak, kum ve küçük kayaları dışarıda tutmanıza yardımcı olabilir.

Çöl yürüyüşlerinde Yağmurluk:

Çölde yağmur nadir olsa da, hafif, nefes alabilen bir yağmurluk taşımak, beklenmedik bir duş veya daha da kötüsü… beklenmedik bir muson olması durumunda işe yarayacaktır. Ancak yürüyüşünüz sırasında bir damla yağmur görmeseniz bile, bu yağmurluk süper rüzgarlı günlerde kuma karşı iyi bir kalkan olabilir.

What to Wear In the Desert | Things to Pack for the Desert - MCX
Çöl Trekking Kıyafafetleri

B. Çöl yürüyüşlerinde Aksesuarlar

Çöl yürüyüşlerinde Geniş ağızlı şapka:

Yüzünüze ve kulaklarınıza güneş kremi sürmek, güneş yanığına karşı ilk savunma hattınızdır. Ancak geniş kenarlı bir şapka takmak bu korumayı bir adım öteye taşıyacaktır. Artık dahili UV koruması, nefes alabilirlik için ağ delikleri ve hatta boyun pelerinleri ile birlikte gelen birçok güneş şapkası var. Ancak beyzbol şapkaları tarzınızsa, şapkanızı bir bandana ile eşleştirmekten daha uygun bir seçenek olabilir.

Çöl yürüyüşlerinde Devetüyü rengi:

Buffların çok yönlülüğünü seviyoruz. Çölde, teri gözünüzden uzak tutmak veya rüzgarlı koşullarda saçınızın etrafta kırbaçlanmasını önlemek için bunları başınızın etrafına takabilirsiniz. Kum fırtınası sırasında burnunuzu ve ağzınızı kapatarak kendinizi korumak için de kullanabilirsiniz. Son olarak, serin kalmana yardımcı olması için giymeden önce suya da dokunabilirsin.

Çöl yürüyüşlerinde Güneş gözlüğü:

Çölde yüksek UV derecesine sahip iyi bir güneş gözlüğü takmak, gözlerinizi rüzgardan, tozdan ve evet… hatta güneş yanığından korur. Hem UVA hem de UVB ışınlarından koruyacağından, UV 400 veya üzeri dereceli camları arayın. Polarize güneş gözlükleri, ışığı gözünüzden uzaklaştırdığı için çölde iyi çalışır. Buzul camları başka bir iyi seçenektir çünkü sadece yüksek rakımlarda güçlü ışıktan korumakla kalmaz, aynı zamanda kar ve kum gibi yüzeylerden güneşi yansıtırlar. Yerleşik yan panelli güneş gözlükleri de toz ve döküntülerin üflenmesini engelleyeceği için kullanışlıdır.

Çöl yürüyüşlerinde Eldivenler:

Çölde yürüyüş yaparken ellerinize güneş kremi sürmek her zaman iyi bir plandır. Yürüyüş sopaları taşıyan birçok yürüyüşçü, ellerini sürekli güneşe maruz kalmaya karşı korumak için çöl eldivenleri de satın alacak.

Clothing | For the Ride | Triumph Motorcycles | Triumph Malaysia
Çöl Yürüyüş Kıyafafetleri

C. Çöl yürüyüşlerinde Fazladan Ekipman

Çöl yürüyüşlerinde Şemsiye:

Gölge! Çölde pek bir şey bulamayacaksın. Ancak bir şemsiye ile kendinizinkini yaratabilirsiniz. Şemsiyenin gölgesi serin kalmanıza yardımcı olur ve bu da daha az terlemenizi sağlar. Ve daha az terlediğiniz için vücudunuz fazla su kaybetmez. Bize sorarsanız, kulağa bir kazan-kazan gibi geliyor.

Çöl yürüyüşlerinde Güneş kremi:

SPF seviyesi en az 50+ olan bir güneş kremi seçin. Güneş kremi uygularken, ihtiyacınız olduğunu düşündüğünüzden fazlasını sürün ve gün boyunca düzenli olarak sürmeye devam edin. Ter, güneş kremini hızla yıkayabilir ve uygun güneş bakımı, çöldeki başarınız için son derece önemlidir. Birçok çöl yürüyüşçüsü için favori bir güneş kremi Joshua Tree Sun Sticks’tir. 50+ SPF derecesine sahiptir, son derece su geçirmez, ter geçirmez, donmaya karşı dayanıklıdır ve hasarlı cildi bile iyileştirebilir.

Çöl yürüyüşlerinde Dudak kremi:

Yanmış dudaklar acı veren bir deneyimdir. Burt’s Bee’s veya Carmex gibi yerleşik güneş koruması ve sürtünmeyi önleyici niteliklere sahip nemlendirici dudak balsamlarını paketleyerek riski ortadan kaldırın.

D. Kamp Giysileri

Iran Desert trekking tour, Iran tour and experience
Çöl Hiking Kıyafafetleri

Taban katmanları:

Çöldeki sıcaklıklar büyük ölçüde değişebilir. Günün en sıcak bölümlerinin üç haneye ulaşabildiği yerde, geceler hızla donma noktasına veya hatta donma noktasının altına düşebilir. Uyumak için uygun kıyafetleri paketlemek nem emici taban katmanları veya sentetik yün ara katmanlar sizi geceleri sıcak tutacaktır.

İç Ceket:

Özellikle soğuk geceler için kuş tüyü bir ceket veya hatta yün bir bere getirmek de kötü bir plan değildir.

Bere:

Özellikle soğuk geceler için yün bir bere getirmek de kötü bir plan değildir.

Not: Sıcak tutmanın yanı sıra, geceleri kuru kalmak da önemlidir. Hipotermi çölde gerçek bir tehlikedir, bu nedenle uyumadan önce çoraplarınızdan iç çamaşırlarınıza kadar tamamen kuruduğundan emin olmak hipotermi risklerini ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır. Ekstra çoraplar, iç çamaşırları ve taban katmanları boyunca özellikle uyumak için paketlemek iyi bir önlemdir.

Çöl Hava Şartları Ve Yapılacaklar

Trek Info – Steven & Yuki's Charity Sahara Trek
Çölde Doğa Yürüyüşü

Bir yürüyüşçü olarak, karşılaşabileceğiniz en aşırı hava değişiklikleri ve koşullarından bazılarına maruz kalacağınız için çeşitli durumlara hazırlıklı olmanız gerekir.

Çöl yürüyüşlerinde Kum fırtınaları:

Bir kum fırtınası veya Haboob, çölde yuvarlanarak kum ve moloz etrafında dönen güçlü bir toz bulutudur. Genellikle bir fırtına ile iç içe geçmiştir ve yakalanmak tehlikeli ve hayatı tehdit eden bir durum olabilir.

Bir kum fırtınasından nasıl kurtulunur? Çölde yürüyüş yaparken bir kum fırtınası olursa, yapmanız gereken ilk şey sığınak bulmaya çalışmaktır. Sığınak yoksa, arkasına sığınacak büyük bir yapı arayın. Bu da bir seçenek değilse, o zaman bulunduğunuz yere çömelin, gözlerinizi korumak için şapkanızın ağzını olabildiğince aşağı çekin ve uçan kumu solumamak için ağzınıza ve burnunuza bir bandana geçirin. Çömelmiş haldeyken, uçan döküntülerden korunmak için başınızı ellerinizle bloke edin ve fırtına geçene kadar bu pozisyonda kalın.

Çöl yürüyüşlerinde Ani Sel Riski:

Çöl zemini ne kadar kuru olduğu için, şiddetli yağışlar kanyonlarda, dar kanallarda, hendeklerde ve diğer alçak alanlarda hızla ani sellere neden olabilir. Ani sel baskınları birkaç dakika içinde meydana gelebilir ve birçoğu o kadar güçlüdür ki ağaçları ve kayaları yerinden edebilirler. Çölde yürüyüş yaparken, gök gürültülü fırtınalar için daima bir gözünüzü ufukta tutun ve devam eden yağmur varsa temkinli olun. Ani sel baskınına karşı en iyi savunma, yağmur yağmaya başlarsa mümkün olan en kısa sürede yüksek zemine çıkmak ve bölgenizde meydana gelen hava durumu hakkında güncel bilgi sahibi olmaktır.

Çöl yürüyüşlerinde Sıcaklık Değişimi:

Çölde yürüyüş yapmayı düşünürken, atletlerin ve şortların ihtiyacınız olan tek kıyafet olduğu varsayılabilir. Ancak durum hiç de öyle değil. Çölde bunaltıcı gündüz sıcağı, soğuk gece sıcaklıkları, yağmur ve hatta bazen kar olduğu için, hemen hemen her koşul için kıyafet paketlemek önemlidir. En iyi seçenekleriniz, gevşek, havadar parçalarla eşleştirilmiş esnek taban katmanları ve bir avuç hafif, katmanlama seçeneği olacaktır.

The Human Imprint on the Shifting Sahara Desert
Çöl Yürüyüşü

http://www.turkeyoutdoor.org Uyarıyor!

Bütün outdoor aktivitelerinde ve doğa sporlarında güvenlik öncelikle sizin sorumluluğunuzdadır. Hiçbir makale veya video, doğru pratik eğitim ve şahsî deneyimin yerini alamaz. Özellikle outdoor ekstrem sporlarda kendi kişisel güvenliğinizden öncelikli olarak siz sorumlusunuz. Her zaman kişisel güvenliğinizi, birlikte olduğunuz takımın uyum ve güvenliğini ön planda tutun.

Her durumda doğadan taraf olun, çevreyi temiz tutun, vahşi hayvanlara, vahşi yaşamın devam ettiği doğaya kesinlikle zarar vermeyin. Lütfen sadece okuduğunuz makale değil outdoor ve doğaya dair yayınlanmasını ve irdelenmesini istediğiniz her konu hakkında iletişim sayfamızdaki bağlantıları kullanarak bize yazın. Outdoor aktiviteleri ve macera turizmi hakkında en son bilgileri almak için sitemizi takip ediniz. 

Türkiye’nin Outdoor Sayfası

Çöl Yürüyüşleri 1

Outdoor Türkiye

Türkiye’nin Outdoor Sayfası olarak sadece kendi yayınlarımızı değil, outdoor sektöründe yazılan yerli ve yabancı bütün yayınları tarıyor ve gerekli izinleri aldıktan sonra bütün outdoor sevenlere duyuruyoruz.

Bu yazımızda (https://thetrek.co/) adresinden birebir çeviri yoluyla elde ettiğimiz makaleyi paylaşıyoruz. Dilerseniz yazının İngilizce orijinalini (https://thetrek.co/the-beginners-guide-to-desert-hiking/) adresinden okuyabilirsiniz.

Yeni Başlayanlar İçin Çöl Yürüyüşü Rehberi

Çöl yürüyüşü

Yaşasın! İlk çöl tatiliniz rezerve edildi ve takvimde. Botlarınızı hazırlamaya ve kırmızı kaya rüyalarının kafanızı doldurmasına izin vermeye başladığınızda, çöl gezinizin dağ yollarından nasıl farklı olacağını düşünmeye başlamanız önemlidir.

Çöl manzaraları, dünyanın en eşsiz ve dramatik yürüyüşlerinden bazılarıyla doludur, ancak bu arazi tehlikeli olabilir ve hazırlıksız bir yürüyüşçü için potansiyel olarak yaşamı tehdit edebilir. Her yıl sayısız insan sıcak çarpması ve dehidrasyondan ölmektedir – ancak bu olayların çoğu, bazı temel çöl bilgisi ve uygun hazırlık ile önlenebilir.

İlk çöl gezinizi güvenle fethetmeye hazır hissetmenize yardımcı olmak için, bu benzersiz koşullarda yürüyüş yaparken güvende kalmak için en önemli ipuçlarımızı daralttık. Bu faktörlerin çoğunun bölgeye, mevsime ve patikaya göre değişebileceğini söylemeye gerek yok, ancak aşağıdaki ipuçları, bir sonraki güneybatı kaçamağınız sırasında standart çöl güvenliğinin harika bir “temel kuralı” olarak kullanılabilir:

Top Packing Tips for the Sahara Desert Trek - Charity Challenge Blog
Desert Hiking

Sıcak Mekanlarda Nemlendirme ve Tuzlu Atıştırmalıklar Önemlidir

Minimum gölge, yükselen sıcaklıklar ve doğal su eksikliği ile çöl, benzeri olmayan sert bir ortamdır. İhtiyacınız olacağını düşündüğünüzden daha fazla su paketlemek, uygun şekilde susuz kalmamak ve sıcak çarpması tehlikelerinden kaçınmak için çok önemlidir. Ulusal Park Servisi, Güneybatı parklarında günlük bir galon su tüketilmesini tavsiye ediyor, ancak bu sayı, uzun günlerde tıka basa tıka basa tıkanan veya yaz sıcağında yürüyüş yapanlar için daha da büyük olacaktır.

Ek olarak, yanınızda yenileyici içecekler getirmek, yürüyüş yaparken vücudunuzun terlediği her şeyi değiştirmenize yardımcı olacaktır.

Son olarak, gün boyunca terinizi atmanıza yardımcı olması için tuzlu atıştırmalıklar yemek önemlidir – bu doğru, patates cipsi ve kurabiyeler çölde yürüyüş yaparken aslında arkadaşınızdır. Uzun süreli enerji için onları protein ve kepekli tahıllarla eşleştirin ve yürüyüşünüz boyunca sürekli dayanıklılık ile gitmek iyi olacaktır.

“Off-Times” (Ölü Zamanlar) Sırasında Yürüyüş

Çölde Hiking

Yaz, yüksek dağ zirveleri ve dağ patikalarında yürüyüş yapmak için ideal bir zaman olsa da, çölde geçen bu ayların tehlikeli olduğu biliniyor. Gün boyunca düzenli olarak üç haneli rakamlara ulaşan sıcaklıklarla, birçok yürüyüşçü yılın en sıcak kısımlarından kaçınmak için sonbahar, kış veya ilkbahar aylarında yürüyüş yapmayı tercih edecektir.

Hangi ayda yürüyüş yaparsanız yapın, çölde genel kural sabahın erken saatlerinde veya öğleden sonra geç saatlerde yürüyüş yapmaktır. Günün sıcağında yürüyüş yapmak, maksimum kilometreyi sıkıştırmaya çalışırken cazip gelebilir, ancak deneyimli çöl yürüyüşçüleri en yüksek sıcaklıklardan kaçınmayı ve bu “yoğun olmayan” saatlerde ellerinden gelen her türlü gölgeden yararlanmayı seçer.

Tüm gün yürüyüş veya daha uzun sırt çantasıyla yürüyüş rotası yapmaya çalışırken, birçok yürüyüşçü, öğleden sonra güneşinde enerji harcamaktan kaçınmak için günün en sıcak kısımlarında biraz gölgeli bir yerde uzun bir dinlenme süresi alacaktır. Bir şekerleme yaptıktan ve uygun şekilde su ve yakıt ikmali yapmak için zaman tanıdıktan sonra, bu yürüyüşçüler genellikle her gün kat edilen maksimum mesafeye izin vermek için güneş battıktan sonraya kadar kilometrelerce ilerlemeye devam etmeyi seçeceklerdir.

Bu stratejinin bir başka avantajı da, sabahın erken saatlerinde ve öğleden sonra geç saatlerde parkurların genellikle daha az kalabalık olması ve – doğru zamanlama yaparsanız – ünlü çöl gün doğumu ve gün batımlarını ön sırada görebilmenizdir.

Gündüz yükseklerine dikkat etmek güvende kalmak için çok önemli olsa da, çöllerin geceleri soğuduğunu (bazen güneş battığında 40 dereceden fazla düştüğünü) unutmamak da önemlidir. Bütün gün güneşte yürüyüş yapıyorsanız bu soğuk hava muhtemelen ferahlatıcı hissedecek olsa da, kamp yapmayı veya gece yürüyüş yapmayı planlıyorsanız, üzerinize hafif bir ceket veya bir çeşit yalıtım katmanı almak yine de akıllıca olacaktır.

Sıcak Günlerde Giyim ve Güneş Koruması

Sıcak Coğrafyalarda Trekking

Kolay gibi görünebilir, ancak çölde uygun giysiler ve güneş koruması giymek, rotanızda güvende olmanızı sağlamak için çok önemlidir. Güneşten korunma söz konusu olduğunda, güneş gözlüğü, güneş kremi, sarkık güneş şapkaları ve bol sentetik giysiler sizi olabildiğince serin tutarken vücudunuzun kavurucu çöl güneşinden korunmasını sağlar.

Daha yüksek bir SPF güneş koruyucu kullanın ve güneş yanığı ve güneş zehirlenmesini önlemek için 1-2 saatte bir yeniden uygulayın. Kulağa karşı sezgisel gelebilir, ancak açık renkli uzun kollu bir gömlek giymek cildinizin korunmasına yardımcı olur ve güneşin vücudunuzdan uzak durmasını sağlayarak sizi serin tutar. Her zaman çölde pamuktan kaçınmaya çalışın ve mümkün olduğunda gevşek oturan sentetik malzemeleri tercih edin.

Bu tonlar güneşi çekeceği ve dolayısıyla vücudunuzu gün boyunca daha sıcak hale getireceği için koyu renkli şapka ve gömlek giymekten kaçınmak da önemlidir. Açık renkli atletler, uzun kollu gömlekler ve güneş şapkaları, çöl yürüyüşlerinde her zaman çantanızda olması gereken temel şeylerdir.

Eşsiz Çöl Vahşi Yaşamını İzleyin

Dağ yürüyüşçüleri için ayılar ve dağ aslanları endişe kaynağı olsa da, çölde seyahat edenler, yoldaki olası tehlikeleri tespit etmek için genellikle keskin bir göze ihtiyaç duyarlar. Akrepler, tarantulalar, zehirli kertenkeleler ve çıngıraklı yılanlar, çöl manzaralarına uyum sağlamada ustadır ve hepsi potansiyel olarak ölümcül olabilir. Mümkün olduğunda, ellerinizi serin ve ıslak yerlere sokmaktan kaçının (kaya tırmanışı veya tırmalama gibi) ve içeri girmeden önce daima uyku tulumunuzu ve botlarınızı kontrol edin.

Kaktüsleri tespit etmek daha kolaydır, ancak aynı derecede hasara neden olabilir – kaktüs dikenleri yanlış çıkarılırsa yoğun ağrıya ve enfeksiyona neden olabilir, bu nedenle her zaman güçlü cımbız ve dezenfektan gibi temel çöl ilk yardımını taşımak önemlidir. Daima nerede oturduğunuza dikkat edin, kamp kurun ve çantanızı yere bırakın.

Su Kaynakları İçin Önceden Plan Yapın

Çöl Hiking

Birçok çöl ortamında su kaynakları nadirdir ve bu da şişelerinizi yeniden doldurmayı zorlaştırabilir. Çöl güneşinde hidrasyon olmadan birkaç saat bile ölümcül olabileceğinden, ihtiyacınız olacağını düşündüğünüzden daha fazla su taşımanız her zaman önerilir.

Güvenilir bir harita veya navigasyon uygulaması (Guthooks gibi) getirmek, su doldurmalarınızı uygun şekilde planlamak için hayati önem taşır. Kağıt haritalar akarsuları, dereleri ve nehirleri belirlemenize yardımcı olabilir, ancak uygulama kullanıcılarından gelen gerçek zamanlı yorumlar, bu kaynakların akıp akmadığını veya sezon için kurumuş olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilir. Şehirden ayrılmadan önce plan yapın ve fazladan su taşımak için ekstra su şişeleri veya mesaneler getirin.

Bazı çöl yollarında, iz melekleri tarafından yeniden doldurulan önbellek sistemleri olacaktır ve bunlar uzun, kuru parkurlar sırasında büyük güvenlik ağları olsa da, yumurtalarınızı asla tam olarak bu sepete koymamak önemlidir, vardığınızda kalan tatlı su olsun, çünkü olup olmayacağını bilmenin bir yolu yoktur.

Çölde su için önceden nasıl plan yapmayı seçerseniz seçin, “Plan A”nızın kuruması ihtimaline karşı her zaman bol miktarda su taşımayı bekleyin. Eklenen su ağırlığı ile daha ağır bir yük taşımak için buna göre plan yapın ve paketinizde şişelere yer bırakmak için daha kompakt donanımları tercih edin.

5 of the best desert trekking adventures from around the world
Desert Trekking

Sıcak Çarpması ve Sıcak Yorgunluğunun Belirtilerini Bilin

Hem sıcak çarpması hem de ısı bitkinliği, aşırı sıcaklıklarda yürüyüş yapmanın potansiyel olarak tehlikeli yan etkileridir. Her ikisi de ciddi tıbbi durumlara dönüşebilse de, güneşte geçirilen süreyi en aza indirerek ve uygun şekilde susuz kalarak ısıyla ilgili bu hastalıklardan kaçınılabilir.

Isı bitkinliği, özellikle yüksek nem veya yorucu aktivite ile birleştiğinde, sıcak koşullarda uzun süre kalma nedeniyle vücudunuz aşırı ısınmaya başladığında meydana gelir. Sizde veya bir yürüyüş partnerinde ısı bitkinliği belirtileri olduğundan şüpheleniliyorsa, mümkün olduğunca çabuk klimalı veya gölgeli bir yere gidin. Sıkı giysileri çıkarın ve hastayı sıvı içmeye teşvik edin (alkol ve kafeinli çay, kahve veya sodadan kaçının).

Soğuk duşlar ve soğuk kompresler de semptomlara önemli ölçüde yardımcı olur. Çoğu insan tıbbi yardım almadan iyileşebilir, ancak kusma uzun bir süre devam ederse kolluk kuvvetlerini ve acil yardımı arayın. Sıcak bitkinliği tedavi edilmezse sıcak çarpmasına neden olabilir, bu nedenle semptomlar başlar başlamaz harekete geçmek önemlidir.

Çöl yürüyüşü

Isı Bitkinliği Belirtileri:

  • Sıcaktayken tüylerin diken diken olduğu serin, nemli cilt
  • Ağır terleme
  • Baygınlık
  • Baş dönmesi
  • Yorgunluk
  • Zayıf, hızlı nabız
  • Ayakta dururken düşük kan basıncı
  • Kusma
  • Kas krampları

Isı bitkinliğinin çoğu kurbanı hızla iyileşirken, sıcak çarpması çok daha ciddidir. Sıcak çarpması, vücut ısınızın artık kendini soğutamayacağı bir noktaya yükselmesidir ve beyne ve diğer organlara zarar vererek hayati tehlike oluşturabilir. Sizin veya yürüyüş partnerinizin sıcak çarpması belirtileri olduğundan şüpheleniyorsanız, hemen acil yardım hatlarını arayın. Tıbbi müdahaleyi beklerken daha serin bir yere gidin ve varsa soğuk kompres uygulayın. Sıcak çarpması kurbanının bilişsel durumunun farkında olmak ve buna göre hareket etmek önemlidir – hasta “döngüsel” veya “dışarıda” görünüyorsa, hastalık beynini etkilemişse sıvıları boğabileceklerinden onlara su vermeyi tekrar düşünün.

yürüyüş sırasında çöl kıyafetleri giyen iki adam
Çölde Trekking

Sıcak Çarpması Belirtileri:

  • 104° F (40 derece) veya daha yüksek bir çekirdek vücut ısısı
  • Değişen zihinsel durum veya davranış
  • Terleme eksikliği
  • Bulantı ve kusma
  • Kızarık cilt
  • Hızlı solunum Hızlı
  • kalp atış hızı

Sıcak Çarpması sonucu Baş ağrısı

Dağ patikalarından daha fazla zorluklarla gelse de, çölde yürüyüş yapmak, başka bir dünyada olduğunuzu hissettirebilir. Uygun miktarda hazırlık ve iyi miktarda araştırma ile, masal anlatmak için güvenli bir şekilde geri döndüğünüzden emin olarak çölün manzaralarının ve seslerinin tadını çıkarabileceksiniz. Akıllı olun, önceden plan yapın ve bu eşsiz güzellikteki ve hayranlık uyandıran manzaraya yaptığınız yolculuğun tadını çıkarın.

Bütün outdoor aktivitelerinde güvenlik öncelikle sizin sorumluluğunuzdadır. Hiçbir makale veya video doğru eğitim ve deneyimin yerini alamaz. Özellikle outdoor ekstrem sporlarda kendi kişisel güvenliğinizden öncelikli olarak siz sorumlusunuz. Her zaman kişisel güvenliğinizi kendiniz ön planda tutun. Her durumda doğadan taraf olun.  Lütfen sadece okuduğunuz makale değil outdoor ve doğaya dair yayınlanmasını ve irdelenmesini istediğiniz her konu hakkında iletişim sayfamızdaki bağlantıları kullanarak bize yazın. Outdoor aktiviteleri ve macera turizmi hakkında en son bilgileri almak için sitemizi takip ediniz. 

Türkiye’nin Outdoor Sayfası

Doğa Yürüyüşlerinde Ekoloji

Outdoor Türkiye

Türkiye’nin Outdoor Sayfası olarak sadece kendi yayınlarımızı değil, outdoor sektöründe yazılan yerli ve yabancı bütün yayınları tarıyor ve gerekli izinleri aldıktan sonra bütün outdoor sevenlere duyuruyoruz.

Bu yazımızda https://theoutdoorguide.co.uk adresinden birebir çeviri yoluyla elde ettiğimiz makaleyi paylaşıyoruz.

The Outdoor Guide

Yürüyüş Yaparken Çöpleri Önlemek için 10 İpucu

Doğaya geri dönmek için yürüyüşe çıkıyorsunuz – ve güzelliği, bulduğunuz şekilde bozulmadan bırakmak istiyorsunuz. Ancak Barbara Ward’ın deyimiyle, iyi misafir olmayı, diğer canlılar gibi yeryüzünde hafifçe yürümeyi unuttuk. Bir insan olarak, seçme gücüne ve size rehberlik edecek akıllı beynine sahipsiniz. İşte bir yürüyüşe çöp atmaktan kaçınmak için on ipucu.

1. Doğa Yürüyüşlerinde Geri Dönüştürülebilir Malzemeler Kullanın

Çöpten Kaçının. Çevreyi temiz tutmak, yanınızda getirdiğiniz şeyleri paketlemekle başlamaz ve bitmez. Tek kullanımlık bir Gatorade ile susuzluğunuzu gidermeyi  seçerseniz, boş olanı öndeki çöp kutusuna atmak, çöplükte biteceği anlamına gelir. Belki izini kirletmiyor ama bir iz bırakıyor. (Gatorade, spor içeceklerin imzasını taşıyan çizgi etrafında inşa edilmiş spor içeceği ve gıda ürünlerinin Amerikalı bir üreticisidir. Gatorade şu anda PepsiCo tarafından üretilmekte ve 80’den fazla ülkede dağıtılmaktadır.)

Doğa Yürüyüşü

Mümkün olduğunda geri dönüştürülebilir kapları seçin. Lütfen paketteki numarayı kontrol edin ve dönüştürülebilir malzemelerin kodlarını tercih edin. Çoğu belediye bir ve iki numaralı plastiği geri dönüşüm kutularına kabul ederken, diğerleri çöp kutusuna atılmalıdır.

2. Doğa Yürüyüşlerinde Çapraz Hareketler Yapın

Yürüyüş muhteşem bir kardiyovasküler (dolaşım sistemini dengeleyen) egzersizdir. Daha da iyisi ne biliyor musun? Patikada gördüğünüz herhangi bir çöpü almak ve tutmak için farklı kas gruplarını kullanarak çapraz eğitim. Yürürken doğada gördüğünüz çöpü toplayarak daha fazla sağlık elde edebilirsiniz.  

3. Doğa Yürüyüşlerinde Küçük Paketler Kullanın

Tüketim kültürümüz, sizi daha fazla şey satın almanız için mesajlarla bombardımana tutuyor; bunların çoğu çöplüklere ya da patika yollara düşüyor . Ancak, yanınızda ne kadar çok şey taşırsanız, terli ve yorgun olduğunuzda o kadar çok dışarı çıkmanız gerekir.

Bunun yerine, trekking için mümkün olduğunca hafif paketleyin. Medeniyete dönene kadar tek bir porsiyon yemek karışımı veya hatta bir protein içeceği sizi tutacakken, birden fazla poşet aperatife ihtiyacınız var mı?

Doğa Yürüyüşü Dehidrasyon

4. Doğa Yürüyüşlerinde Yeniden Kullanılabilir Geri Dönüştürülebilir Malzeme Tercih Edin

Bir yürüyüşe çöp atmaktan kaçınmanın en iyi yolu çöp üretmekten vazgeçmektir. Yeniden kullanılabilir bir su şişesi kullanmanın diğer faydalarını düşünün. Birçok günümüz sürümleri yeterli yalıtıma sahip en sıcak yaz günlerinde serin soğuk içecekleri tutmak ve kışın kahvenin sıcaklığını korumak için.

5. Doğa Yürüyüşlerinde Karabina Kullanın

Doğa Yürüyüşü

Birden fazla şişe taşımak zordur, ancak zorlu parkurlarda yerlerde yaz yürüyüşleri bol su içmeyi gerektirir. Bir seçenek, takılı karabina kancaları ile yeniden kullanılabilir sürümleri kullanmaktır. Bol su ve geride çöp bırakmadan eller serbest yürüyüşün keyfini çıkarmak için bunları kemer köprülerinize bağlayabilirsiniz.

6. Doğa Yürüyüşlerinde Cepli Kıyafetler Giyin

Kadınsanız bu öneri biraz daha yanıltıcı olabilir. Üreticiler neden tozluk gibi şeylere daha fazla cep koymuyor? Neyse ki, bazıları dikkat etmeye başladı – kıyafetlerinizi akıllıca seçin ve boş enerji çubuğu sarmalayıcılarını saklamak için bolca alanınız olacak.

7. Doğa Yürüyüşlerinde Sırt Çantası Taşıyın

Dışarısı çok sıcak değilse, bir sırt çantası yürüyüşte çöpleri atmaktan kaçınmanıza yardımcı olacak en iyi arkadaşınız olabilir. Yanınıza aldığınız her şeyi koymak için hazır bir alanınız var.

Toplarken biraz boşluk bırakarak gezegen için daha da nazik bir eylem yapabilirsiniz. Bu şekilde, giderken karşılaştığınız çöpleri temizleyebilirsiniz.

8. Doğa Yürüyüşlerinde Bir Bel Çantası Deneyin

Bazen, özellikle yaz aylarında, sizi terletecek hacimli bir sırt çantası istemezsiniz. Neden daha küçük ve daha az hantal bir şey seçmiyorsunuz? Koşucular, maratonlar için antrenman yaparken kredi kartlarını, anahtarlarını ve nakit paralarını saklamak için uzun zamandır flip/bel kemerlerle yemin ettiler. Fazla sığmazsınız ama medeniyete dönene kadar boş ambalajlarınızı saklayabilirsiniz.

9. Doğa Yürüyüşlerinde Bir Çöpü Çıkarın ve Temizlik Yapın

Belki çöpü sen yapmadın – ama sen temizlemezsen kim yapacak? Patikaya her çıktığınızda en az bir parça çöp toplamayı görev edin. Bunu, doğanın oyun alanına giriş biletiniz olarak kabul edin.

Hiking Aksesuarları

10. Doğa Yürüyüşlerinde İz Bırakmayın

Son olarak, iz bırakmamak için her türlü çabayı gösterin. Yere çöp atmaktan kaçınmanın yanı sıra, lütfen yerel flora ve faunayı olduğu gibi bırakın. Vahşi hayvanlarla uğraşmak düpedüz tehlikelidir ve diğer insanlar bahar kır çiçeklerinin güzelliğinin tadını çıkarmak ister.

Kaynak: (https://theoutdoorguide.co.uk/tog-community-blog/10-tips-to-avoid-littering-when-you-hike/)

Bütün outdoor aktivitelerinde güvenlik öncelikle sizin sorumluluğunuzdadır. Hiçbir makale veya video doğru eğitim ve deneyimin yerini alamaz. Özellikle outdoor ekstrem sporlarda kendi kişisel güvenliğinizden öncelikli olarak siz sorumlusunuz. Her zaman kişisel güvenliğinizi kendiniz ön planda tutun. Her durumda doğadan taraf olun.  Lütfen sadece okuduğunuz makale değil outdoor ve doğaya dair yayınlanmasını ve irdelenmesini istediğiniz her konu hakkında iletişim sayfamızdaki bağlantıları kullanarak bize yazın. Outdoor aktiviteleri ve macera turizmi hakkında en son bilgileri almak için sitemizi takip ediniz. 

Türkiye’nin Outdoor Sayfası

Doğa Yürüyüşü Hakkında Her şey!

Outdoor Türkiye

Doğa yürüyüşü, doğa sporları içinde yer alan ve şehir dışında daha çok organize edilmemiş doğal mekanlarda yalnız ve/veya grupla yapılan bir doğa sporu etkinliğidir. Covid 19 pandemi sürecinde neredeyse 1.5 yıldır hayatımız kontrol altında ve hareketlerimiz kısıtlı. Türkiye’de de 2021 yılı Mayıs başından itibaren covid 19 kısıtlamaları gevşetildi ve görece daha rahat hareket edebilir olduk.

Kış boyu evlerde sıkışıp kaldık ve yazın gelip pandemi yasaklarının kalkması sonrası neredeyse kendimizi doğaya attık, atıyoruz. Özellikle sosyal medya grupları ve kişisel hesaplardan sürekli olarak doğa yürüyüşleri organizasyonları, kampçılık tecrübeleri, trekking rota tamamlama denemeleri hakkında paylaşımlar yapılmaktadır.

Türkiye’nin Outdoor Sayfası olarak “Doğa Yürüyüşleri” hakkında onlarca yazımızı okuyucularımızla buluşturduk. Tema tema ayırarak doğa yürüyüşü, hiking, trekking ve diğer önemli noktalarda bilgilendirici yazılar yayınladık. Yazılarımızdan bazılarını burada hatırlatmak istiyoruz:

Doğa Yürüyüşüne Hazırlık, Hiking Ne Demek? Yürümenin Faydaları Nelerdir?, Hiking ve Trekking Ne demek?, Yürümenin Sağlığa Faydaları Nelerdir?, Doğa Yürüyüşü Kıyafetleri Hakkındaki yazı dizimiz, İlk Doğa Yürüyüşü İçin Tavsiyeler ve Yeni Başlayanlar İçin Doğa Yürüyüşü gibi yazılarımızla doğa yürüyüşleri hakkında teorik bilgiler verdik.

Bu yazımızda doğa yürüyüşü, hiking, trekking hakkında akademik ve tecrübeye dayanan kaynaklardan derlediğimiz bilgileri derli toplu şekilde okuyucumuza sunmaya çalışacağız. Doğa yürüyüşüne ilk defa başlayacakların yazımızı sonuna kadar okumalarını tavsiye ediyoruz.

Doğa Yürüyüşü Nedir?

Günübirlik yürüyüş olarak bilinen (Hiking), orman içi yollarda, yabanıl ama güvenli alanlarda veya organize edilmiş doğal alanlarda günübirlik veya günün bir kısmında yapılan kısa doğa gezintileri olarak tanımlanır. Doğa yürüyüşü, doğa sporları içinde yer alan ve şehir dışında daha çok organize edilmemiş doğal mekanlarda yalnız ve/veya grupla yapılan bir doğa sporu etkinliğidir. Bilimsel ve teknolojik gelişmeler, yaşam koşullarındaki kolaylıklar ve iş hayatının düzene girmesi kişilerin serbest zamanlarının artmasını sağlamış ve serbest zaman etkinliklerini daha önemli hale getirmiştir.

Doğa yürüyüşü/trekking ise günübirlik yürüyüşten daha zor parkurlardan oluşan, günübirlik veya kamplı/konaklamalı yapılan daha fazla günü kapsayabilen, katılımcıların tüm malzemelerini kendilerinin veya taşıyıcılar, araçlar, hayvanlar tarafından taşındığı etkinliktir.

Bunun yanında doğa yürüyüşü veya günübirlik yürüyüş tek başına bir etkinlik olabileceği gibi başka bir aktivitenin de parçası olabilir. Örneğin tüm ailenin gittiği bir piknik gününde aile bireylerinin gittikleri doğal alanda yapacakları yürüyüş günübirlik yürüyüş olarak kabul edilecektir. Doğa yürüyüşü ise dağcılık yapmak için gidilen bir alanda dağa yaklaşmak için yapılan yürüyüş olabileceği gibi, avcıların avlanma sırasındaki yaptıkları yürüyüş olarak da kabul edilebilir.

Bir başka tanımlamayla doğa yürüyüşü, kent dışında, kırsal alanlarda, çoğunlukla da doğal orman alanları veya orman dışı alanlarda, dağlarda, bir veya daha fazla gün süren, bir yerden bir başka yere varmak için yürüyerek yapılan aktivitedir. Bu çoğu zaman trekking veya backpacking olarak da isimlendirilmekte ve günübirlik doğa yürüyüşünü katılımcı ile doğa arasında anlamlı bir ilişki yaratan, bir veya daha fazla gün doğada kamplı/konaklamalı yapılan bir doğa sporu biçimidir (çeşididir) şeklinde tanımlamıştır.

Doğa Yürüyüşü Nasıl Yapılır?

Doğa yürüyüşü doğa sporlarının en hafiflerinden biri olarak; doğada bir noktadan diğer bir noktaya varmak amacıyla yapılan, genelde hafif tempolu sportif bir yürüyüştür. Yürüyüş süresi parkurun zorluk derecesine göre değişiklik gösterir. Orta dereceli bir parkur yaklaşık olarak 5–6 saat sürer. Kalabalık ve gürültülü şehir hayatından bir an olsun uzaklaşmak, doğayla baş başa bir gün geçirmek ve doğadaki güzellikleri grup arkadaşlarıyla paylaşmak isteyenlerin uğraştıkları bir spor aktivitesidir. Amaç şehirde özlenen doğal yaşama bir gün olsun kavuşabilmektir.

Başlangıçta doğaseverlerin, doğal güzellikleri yaşamak ve doğada bulunmak amaçlı gerçekleştirdikleri kişisel veya arkadaş çevresi etkinlikleri olarak başlayan doğa yürüyüşleri, günümüzde alternatif turizm çatısı altında giderek ekonomik boyut kazanmış ve büyümüştür.

Doğa yürüyüşü ekoturizm kavramı içerisinde önemli bir faaliyet olarak yer almaktadır. Bugün trekking olarak ta bilinen doğa yürüyüşü, genelde şehrin stresinden kurtulmak isteyenlerin, hafta sonu günübirlik, şehre yakın parkurlarda ya da yabancı ülkelerde 2-3 haftalık turlar şeklinde, profesyonel bir rehber eşliğinde gerçekleştirdikleri bir spor durumundadır.

Doğa Yürüyüşü İlkeleri

Belli prensiplere bağlı kalınarak uygulandığında doğa yürüyüşünün bazı faydaları şöyle sıralanabilir; dolaşım sistemini düzenler, kalp kası dahil, vücut kaslarını kuvvetlendirerek, daha etkin çalışmalarını sağlar, kan basıncını düzenler, şişmanlık riskini azaltır, sindirimi kolaylaştırır, beyine oksijen akımını artırarak, zihinsel keskinlik ve yaratıcı düşünce potansiyelini yükseltir, solunum kapasitesini artırır, kemiklerin sertleşmesini ve kuvvetlenmesini sağlar, vücudun doğal mutluluk hormonu olan endorfin salgılanmasını sağlar

Outdoor Ekonomisi

Son zamanlarda doğa yürüyüşü Türkiye ve diğer ülke ekonomilerinde çok fazla bir paya sahip olmamasına rağmen spor endüstrisi içindeki payı hızla artmaktadır. Hem Türkiye’de hem de dünyada günübirlik doğa yürüyüşüne ve malzemelerine talep hızla artmaktadır. Endüstrileşmiş ve metropolleşmiş şehirlerde doğaya olan ihtiyaç gün geçtikçe artmaktadır. Bunun en önemli sebebi de endüstrileşme ve kalabalık kentleşmenin kendisi ve getirdiği sebeplerdir.

İnsanlar tekdüze bir yaşam sürdürdükleri büyük kentlerden, doğaya dönüyorlar artık. Günümüzde ‘deniz-kum-güneş’ tatil seçeneğinin yanı sıra hafta sonu ya da uzun soluklu yürüyüş programlarının yer aldığı tatil biçimleri giderek yaygınlaşıyor. 2014 yılı verilerine göre dünyada 1.2 trilyon dolarlık turizm harcamaları içinde doğa turizminin payı 400 milyar dolar civarında. Söz konusu 400 milyar doların 263 milyarı ise macera düşkünü gezginlerin yaptığı harcamalardan oluşuyor.

Doğaya olan özlem ve talebin nedenini daha önce bireyin bireysel hayatında yer alan, endüstrileşmeyle birlikte yitirilen birçok etkinliğin doğa yürüyüşü, avcılık, balıkçılık gibi etkinliklerle yeniden düzenlenerek bireyin yaşamına tekrardan doğa sporları adıyla sunulması olarak tanımlanmaktadır. Bunlarla birlikte doğa yürüyüşü ve doğa sporlarına dönük ilginin artmasındaki temel nedenleri, ulaştırma ve taşıma hizmetlerindeki artış, iletişim ağlarının çoğalması ve dünyanın küçük bir köye dönüşmesi, harcanabilir gelirdeki artış, bireylerin serbest zamanlarındaki artış, nüfus artışı, yer değiştirme taleplerindeki artış, reklamların etkisi ve reklamlardaki artış, genel eğitim düzeyinin artması, kültürel değişim, bireyselleşme, sağlık beklentisinin ve ihtiyaçlarındaki değişim, çevre talebindeki artış, rekreasyon merkezleri ve işletmelerindeki artış olarak tanımlanmaktadır.

Doğa Sporları – Outdoor Aktiviteleri

Dinlenme ya da spor amaçlı bir malzeme yardımıyla veya malzeme kullanılmadan gerçekleştirilen doğal arazi ve doğal ortamdaki faaliyetlerin tümüne doğa sporları denilmektedir.

Trekking (doğa yürüşü), kaya tırmanışı, kampçılık, avcılık, dağcılık, bisiklet sporu, yamaç paraşütü, rafting ve doğa fotoğrafçılığı bu noktada sözü edilebilecek aktiviteler arasında yer almaktadır. Günümüz teknolojisinde yaşanan hızlı gelişme birçok aktivitenin makineler aracılığıyla yapılmasına olanak sunmaktadır. Gerçekte teknoloji kullanımı insan hayatını kolaylaştırmaya yönelik hazırlanmakta, günlük yaşam içinde insanı daha az aktif ya da daha pasif hale getirmektedir. Ortaya çıkan durum her yaş ve meslekten insanların spor faaliyetlerine ilgi duymasına olanak sağlamaktadır. Teknik beceri ve yeterlilik gerektirmeyen, herkesin rahatlıkla yapabileceği bir faaliyet olan doğa sporları bu noktada önem kazanmaya başlamıştır.

Neden Doğa Sporları Yaparız?

Doğa sporlarında adrenalin yüksek tutulduğu, insan sağlığı ve gelişimine önemli katkı sunduğu bilinen bir gerçektir. Doğada yapılan sportif aktiviteler; doğa yürüyüşü, balıkçılık, kampçılık, kayak, golf, su kayağı, kano, at biniciliği ve hava sporları gibi geniş bir etkinlik yelpazesine sahiptir. Doğada fazla zaman geçirmek isteyen sporseverler daha çok karada yapılan sporları tercih etmektedirler.

Son yıllarda yazılı ve görsel basında doğa sporları arasında yer alan doğa yürüyüşleri, kampçılık ve kaya tırmanışına yönelik ilgi giderek artmaktadır. Doğa sporlarıyla ilgili olarak spor kulüplerinin çoğu doğa yürüyüşü, kaya tırmanışı ve dağcılık alanında faaliyet göstermektedir. Bu spor kulüplerinde en fazla dağcılık ve kaya tırmanışı alanında eğitim verilmektedir.

Doğa sporlarında fiziksel performanstan ziyade mental özellikler ön plana çıkmaktadır. Doğa sporlarında performansı zihinsel, fiziksel ve teknik etkenler aynı ölçekte etkilemektedir. Fiziksel etkenler arasında; esneklik, denge, koordinasyon, kuvvet, kuvvette devamlılık yer almaktadır. Doğa sporları bireylere göre farklılık gösteren zaman geçirme eylemidir. Açık alan reaksiyonu (outdoor) olarak görülen doğa sporları dinlenme, rahatlama, sosyalleşme, yenilik arayışı, yaratıcılık, kendini görme ve geliştirme gibi rekreatif etkinliklere katılımı esas almaktadır.

Yürümenin Felsefesi

Fransız antropolog ve sosyolog David Le Breton, ‘Yürümeye Övgü’ kitabında yürüyüş eylemini şöyle tanımlıyor; ‘Yürüyüş dış dünyaya açılmadır. İnsanı mutlu yaşam duyguları içinde yeniden oluşturur. İnsan bazen yürüyüşten değişmiş olarak döner ve çağdaş yaşamlarımızda ağır basan ivediliğe boyun eğmekten çok zamanın keyfini çıkarmaya eğilimli hisseder.

Yürümek soluklanmamızı, duyularımızı keskinleştirmemizi, merakımızı yenilememizi sağlar. Yürüyüş çoğu zaman insanın kendi içinde yoğunlaşmasını sağlayan bir dönemeçtir. İnsan geçen zamanın tadını çıkarmak, yolun sonunda kendisini daha iyi hissedebilmek, yabancı yerleri ve yüzleri keşfetmek, anlam ve duyumsallık açısından tükenmez bir dünyayı bedeniyle iyice tanımak ya da sadece önünde bir yol olduğu için yürür. Yürümek aslında yaşamın o kendine özgü zamanını bulmaktadır…..

Türkiye’de Doğa Yürüyüşü

Anadolu, binlerce yıldan günümüze kadar çeşitli medeniyetlerin kurulduğu ve izlerinin görüldüğü bir coğrafi bölgede bulunması nedeniyle, gerek doğal gerekse kültürel kaynak değerleri açısından oldukça zengindir. Bu bağlamda pek çok turizm türüne de mekan oluşturmuştur. Doğaya dayalı turizm de bunlardan birisidir.

Doğa Yürüyüşçüleri İçin Öneri ve Uyarılar

  • Yürüyüş sporunun asla bir yarışma olmadığını bilerek yola çıkmalısınız. Ne kendinizle ne de bir başkasıyla yarışın. Özgürleşmek ve doğayla uyum içinde olmak adına yola koyulduğunuzu sakın unutmayın. Siz bir yarışmacı değil, sağlıklı spor yapan ve doğal güzellikleri keşfeden bir gezginsiniz.
  • Yanınıza bölgeyi bilen bir rehber alın.
  • Eğer yalnız yola çıkacaksanız, parkurlar özelinde önceden bilgi edinerek yürüyeceğiniz güzergahın kendinize uygun olup olmadığını belirleyin. Yola çıkmadan kötü sürprizlerle karşılaşmamak için, hava durumunu mutlaka kontrol edin.
  • Yağışlı aylarda tüm parkurların çamur olabileceğini hatırlatmak isteriz. Ormanlık alanların güneş görmeyen kısımları özellikle sabah saatlerinde nemli olacaktır. Tozluk kullanabilirsiniz.
  • Bol su tüketin. Su açısından tüm güzergahlar, yeterinden fazla olanak sunmaktadır. Yürüyüşler sırasında çeşmeler, su kaynakları ve pınarlardan yararlanabilirsiniz.
  • Yürüyüş sırasında kendinize uygun bir tempo belirleyin. Bedeninizin ritmini dinlerseniz asla yorulmazsınız. Molaları fazla uzun tutmadan periyodik aralıklarla dinlenin.
  • ‘Üretim Var’ tabelalarını gözden kaçırmayın ve bu bölgelerde yürürken dikkati olun. Özellikle bal arılarının saldırısına uğramamaya dikkat edin.
  • Parfüm veya deodorant kullanmayın, yoksa koku meraklısı arılara davetiye çıkarmış olursunuz. Doğal ortamda envai çeşit çiçeğin peşinde koşan arıların size yoldaşlık edeceğini aklınızdan çıkarmayın.
  • Bitki, böcek, kelebek, sürüngen vb gibi canlıların toplanmasını ‘biyolojik kaçakçılık’ suçu olduğunu unutmayalım.
  • Hayvancılığın yaygın olduğu yerlerde özellikle sürülerin otladığı alanlarda çoban köpeklerine karşı dikkatli olun.
  • Yanınızda mutlaka çöp poşeti taşıyın ve kesinlikle bütün çöplerinizi geri götürün. Unutmayın ki, doğaya ne kadar saygılı olur ve onun ritmini bozmazsak, bize cömertçe sunduğu nimetler o denli çoğalacaktır.
  • Kabuklar dışında herhangi bir yiyecek artığını doğaya bırakmayın. Yaban hayatın kendine özgü dinamiğini ve hayvanların alışkanlıklarını değiştirebileceğinizi göz önünde bulundurun.
  • Ağaçlara ve çevrenize zarar vermeyin. Çiçekler durdukları yerde güzeldir. Sakın koparmayın. Başka doğaseverlerin bu güzellikten yararlanmasını engellemeyin.
  • Bir yürüyüşçünün en önemli aksesuarı ayakkabılarıdır. Ayak bileğini kavrayan su geçirmez (gore-tex) ve yumuşak tabanlı ayakkabıları tercih edin.
  • Çabuk kuruyan pantolon, teri dışarı veren (termal) tişört ve çoraplar, şapka, terinizi sileceğiniz ve ensenizi koruyacağınız bir tülbent ile güneş gözlüğü bir yürüyüşçünün temel giysi ve aksesuarları arasındadır.
  • Yürürken, daha çok iniş-çıkışlarda ve dere geçişlerinde kullanacağınız batonlar çok işinize yarayacaktır.
  • Küçük sırt çantanızda taşımanız gerekenleri; yedek iç çamaşırı, çorap ve tişört, yağmurluk veya rüzgarlık, pusula, harita, rehber kitap, güneş kremi, çakı veya bıçak, fotoğraf makinesi, el feneri, yedek pil, kibrit veya çakmak, ilk yardım çantası ve enerji veren yiyecekler olarak sıralayabiliriz.
  • İlk yardım çantasında öncelikle bulunması gerekenler; çeşitli boylarda yara bandı, steril gazlı bez, elastik bandaj, antihistaminikli pomat, antiseptikli mendil, açık yaraları kapatmayı kolaylaştıran sprey yara tozu, amonyak, küçük makas, plastik eldiven ve su toplamalarında kullanılmak üzere küçük şırınga.
  • Bazı bölgelerde cep telefonu çekmediğini hatırlatalım.

Eğlenceli ve Güvenli Bir Doğa Yürüyüşü İçin İpuçları

Güvenli ve rahat bir doğa yürüyüşü için yürüyüşümüzü ve doğaya uyum sağlamamızı kolaylaştıracak bazı ekipmanlara ihtiyaç duyarız. Yanımıza almamız gereken malzemeler doğa yürüyüşünün günübirlik mi, konaklamalı mı olacağına göre değişebilir.

Güvenli ve rahat bir doğa yürüyüşü için yürüyüşümüzü ve doğaya uyum sağlamamızı kolaylaştıracak bazı ekipmanlara ihtiyaç duyarız. Yanımıza almamız gereken malzemeler doğa yürüyüşünün günübirlik mi, konaklamalı mı olacağına göre değişebilir.

Outdoor Sırt Çantası

Sırt çantası, doğa yürüyüşü sırasında ihtiyaç duyduğumuz diğer malzemeleri taşımamızı sağlayan en önemli ekipmanlardan biridir. Doğa yürüyüşünün günübirlik mi, konaklamalı mı olduğuna göre uygun büyüklükte bir sırt çantası seçmeliyiz. Alacağımız sırt çantasının hafif malzemeden üretilmiş olmasına, yeterli sayıda yan cebinin bulunmasına, içi boşken çok ağır olmamasına, vücudumuzu kavramasına, omuz askısının rahat olmasına, yumuşak ve belimizi kavrayan bir bel kemerinin bulunmasına dikkat etmeliyiz.

Outdoor Ayakkabı

Doğa yürüyüşü için önemli ekipmanlardan biri de yürüyüş ayakkabılarıdır. Doğa yürüyüşlerinde mutlaka bilek kısmı yüksek, hava alışverişine imkân veren, su geçirmez ve sert tabanlı botlar giymeliyiz. Ayakkabılar ayağı çok sıkmamalı ya da büyük olmamalıdır.

Doğa Yürüyüşü Batonu

Yürüyüş bastonu, yürürken dengemizi sağlamamıza yardımcı olan, taşıdığımız yükün bir kısmını kollarımıza dağıtan ve dizlerimizi binen yükü azaltan yürüyüş çubuklarıdır. Doğa yürüyüşü için sahip olmamız gereken zorunlu ekipmanlardan biri olmasa da uzun yürüyüşlerde hayli faydalıdır.

Sırt çantamızda en az 1 litrelik su kabı ve su, atıştırmalık hafif yiyecekler, basit bir ilk yardım seti, yağmurluk, mevsime uygun yedek kıyafet ve çorap, pusula, düdük, küçük bir çakı bulundurmamız gerekiyor. Eğer yaz aylarında doğa yürüyüşüne çıkacaksak güneş yanıklarından korunmak için geniş bir şapka ve güneş kremi de taşımalıyız. Ayrıca yanımıza isteğe bağlı olarak gözlem notlarımızı kaydetmek için küçük bir not defteri ve kalem, fotoğraf makinesi, dürbün gibi başka ekipmanlar da alabiliriz.

Outdoor Çadır

Uzun yürüyüşlerde doğada konaklayacağımız için mevsime uygun çadır ve uyku tulumu taşımamız gerekir. Ayrıca zemindeki engebelerin uyku sırasında bizi rahatsız etmesini engelleyen ve ısı yalıtımı sağlayan mat, kamp yapanlar için çok önemli bir ekipmandır. Uzun doğa yürüyüşlerinde kamp ocağı ve yemek yapmakta kullanılan diğer aletlere de ihtiyaç duyarız.

Doğada Yön Bulma

Daha önce ziyaret etmediğimiz ve tanımadığımız bir bölgede doğa yürüyüşü yapmak istiyorsak yanımızda ulaşmak istediğimiz noktayı ve takip edeceğimiz rotayı gösteren bir harita veya rehber kitap ile yönümüzü bulmamızı sağlayan aletler (örneğin pusula ve GPS) bulunması gerekir.

Yön bulmak için geçmişte harita ve pusula yaygın olarak kullanılırdı. Günümüzde ise bu amaçla GPS cihazlarını ve cep telefonlarına yüklenen GPS destekli uygulamaları kullanıyoruz. Böylece daha doğru ve kolay bir şekilde yönümüzü bulabiliyoruz. Ancak unutmayalım ki kullanımları pratik olmasa da beklenmedik koşullarda (örneğin kötü hava koşulları, yoğun sis, şarj sorunu) harita ve pusula en güvenli yön bulma araçlarıdır. Bu nedenle tanımadığımız bir coğrafyada yanımızda mutlaka pusula ve harita bulundurmalıyız.

Doğa Yürüyüşünde Güvenlik

Doğa yürüyüşü eğlenceli bir etkinliktir, ancak yeterli bilgiye sahip olmazsak ve gerekli önlemleri almazsak tehlikeli durumlarla karşılaşabiliriz. Öncelikle bilmeliyiz ki doğa yürüyüşüne tek başımıza çıkmamalıyız. Böyle bir durumda mutlaka bir yakınımıza yürüyüş planımızla ilgili bilgi vermeliyiz. Ayrıca basit yaralanmalar için her zaman sırt çantamızda küçük bir ilk yardım seti taşımalıyız.

Şehir merkezinden uzak kırsal bölgelerde cep telefonlarının çekmediği alanlar olabilir. Ancak acil durumlarda haber vermek ve başka özelliklerinden faydalanmak için cep telefonlarımızı yanımızda bulundurmamız yararlı olacaktır. Ayrıca taşıdığımız basit bir düdük sayesinde kaybolma durumunda yakın çevredeki insanlara sesimizi duyurarak yerimizin tespit edilmesine yardımcı olabiliriz.

Yaban hayvanları (örneğin ayı, yaban domuzu, kurt, tilki, yılan) doğada insanları fark ettiklerinde uzaklaşırlar ve sanıldığı gibi saldırgan değillerdir. Kendilerini tehdit altında hissederlerse (örneğin yürüyüş yaparken fark etmeden yavrularının arasına girersek) saldırgan davranabilirler.

Doğa yürüyüşü sırasında başka hayvanlar örneğin çoban köpekleri yürüyüşçüler için daha büyük tehlike oluşturabilir. Yaban hayvanları gibi çoban köpekleri de çoğunlukla bir sebep olmadan saldırmaz. Ancak korumakla yükümlü oldukları sürü için tehdit oluşturabilecek bir durum fark ederlerse saldırgan davranabilirler. Bunun için yürüyüş yaptığımız güzergahta bir sürüyle karşılaşırsak çoban ile iletişime geçmeden sürünün içine girmemeliyiz.

Neden Doğa Yürüyüşü Yapmalıyız?

Yürüyüş deyip geçmeyin. Her gün hayatımızın rutin bir parçası olan bu aktivite düzenli olarak ve özellikle de doğada yapılırsa hayat kurtarıcı olabiliyor. Yapılan birçok araştırma da doğa yürüyüşünün insan sağlığına ve psikolojisine büyük faydaları olduğunu kanıtlıyor. Peki, bu faydalar neymiş merak ediyor musun? İşte birkaçı.

  • Vücudunuz doğal bir düzene girer: Kötü beslenme ile oluşan fazla yağlar hemen herkesin sorunu. Düzenli bir doğa yürüyüşü bu soruna da çare sunuyor. Yürüyüş vücuttaki hemen hemen tüm kasları çalıştırdığı için yağlar da hızla yakılır ve kendinizi hem daha fit hem daha sağlıklı hissederseniz. Bu şekilde kilonuzu muhafaza edip fazla yağlardan kurtulmuş olursunuz. Kısacası kemerinizde bir delik daha açmaya hazır olun.
  • Sadece vücuda değil, zihne de faydalı: Doğa yürüyüşünün tek faydası vücuda sanmayın. Hayat akışı içinde kendine doğada da zaman ayırıp yürüyüşe çıkan insanların psikolojik olarak da daha güçlü durumda olduğu kanıtlandı. Bunun yanı sıra doğa ile iç içe bir hayat hem düşünme gücünü hem de zihinsel keskinliği artırıyor. Siz de yavaş yavaş işten güçten bazı şeyleri unutacak raddeye geldiyseniz ilk iş bir hafta sonu en yakın doğa parkurunda yürüyüş ayarlayın.
  • Doğa yürüyüşü kalbe iyi geliyor: Doğa yürüyüşünün sağlık açısından bilinen en önemli etkisi kalbe iyi gelmesi. Düzenli yürüyen ve doğa içinde stressiz bir gün geçiren insanın kan dolaşımı artıyor ve şehir hayatı buhranının yarattığı stresle artan kalp ve damar hastalıkları riskini azaltıyor. Düşünsenize, doğanın tertemiz havasını ta içinize çektiğinizde insanda sinir stres kalır mı? Tabii ki kalmaz.
  • Bol oksijen ciğerleri de temizler: Şehirde soluduğumuz şeyin oksijen olduğunu kimse iddia edemez herhalde. Ama doğada ferah bir nefes alınca oksijenin ne olduğunu tekrar hatırlayabilir ve “oh bee dünya varmış” diyebilirsiniz. Bu aynı zamanda iç organlarınıza da iyi gelecek bir aktivite olur.
  • Ne idüğü belirsiz ağrılara son: Yürüyüş neredeyse vücudunuzun tüm organlarını çalıştıran bir aktivite. O yüzden tüm eklemleriniz hatta uzun zamandır kullanmadığınız ve ani bir hareketle incittiğiniz eklemleriniz de doğa yürüyüşleri sayesinde belirli bir çalışma sürecine girer ve bel, sırt ve diğer eklem ağrılarında gözle görülür bir düşüş görülür.
  • Doğa yürüyüşü mutluluk verir: Böyle yazınca komik gibi dursa da bu da bilimsel bir gerçek. Doğa yürüyüşü vücuttaki mutluk hormonlarının hepsini aktif hale getiriyor. Yeşillikler içinde kim mutlu olmaz ya da huzurlu hissetmez ki zaten. Hatta hafta sonu doğa yürüyüşüne gidenler ile gitmeyenler bir bilimsel araştırmada inceleme altına alınmış. Yürüyüşe çıkanlar pazartesi işlerine çok daha yüksek moralli ve keyifli gelirken kentten ayrılmayanlar asık yüzleriyle hemen kendilerini belli etmişler. Kısaca mutluluk için doğa yürüyüşü şart.
  • Uykusuzluğun da çaresi doğa yürüyüşünde: Uykusuzluğun en büyük nedeninin strese bağlı bozukluklar olduğu biliniyor. Vücut kendi sistemi ya da doğal akışı içinde çalışmadığında bu doğal akışın ritmini sağlamaya yarayan uykuda da bozukluklar olabiliyor. İşte doğa yürüyüşü sayesinde vücudunuz belirli bir ritme girerken kan akışınız da normal düzeyde devam edecek. Yani vücudunuz günlük ritmine alışacak ve gece sizi yatağınızda mışıl mışıl bir uyku bekleyecek.
  • Yaşlılığı geciktirir: Tüm vücut ritme girmişken ve enerji düzeyi hep yüksekken elbette yaşlılık süreci de gecikecektir. Dikkatle bakınca düzenli olarak yüzen, yürüyen kısacası spor yapan insanlar belirli bir yaşa gelse de o ritmi koruyabiliyorlar. Haberlerde 70 yaşında olmasına rağmen koşu ya da yüzme yarışmalarına katılan insanlar görmemiz tesadüf değil. Yani vücut onu sağlıklı kullandığınızda size mutlaka karşılığını veriyor.

Doğa Yürüyülerinde Zorluk Dereceleri

Zorluk Derecesi (1) : Yürüyüş eğimi, çıkış ve yükselti çok azdır. Geniş patikalar. 2 saatlik bir etkinliği içerir. Yeni başlayanlar için uygundur.

Zorluk Derecesi (2) : Yürüyüş eğimi azdır. Toplamda 300 metreyi geçmeyen çıkışları içerir. Farkı süresidir. 3,5 saati geçmez. Hafif yürüyüşe katılmış herkese önerilir.

Zorluk Derecesi (3) : Yürüyüş eğimi artmaktadır. 500 metreyi geçmeyen çıkışlar söz konusudur. Daha dar patikalardan, bazen sık ormanlık alanlardan ve çarşak bölgelerden geçmek gerekebilir. Islak geçişler yoğunlaşmaktadır. Toplam yürüyüş 5 saat civarındadır. Yüksek kondisyonu ve yürüyüş deneyimi olan herkese uygundur.

Zorluk Derecesi (4) : Yürüyüş eğimi fazlalaşmaya başlar. Çıkışlar 700 metreyi bulmaktadır. Patikalar iyice bozuktur, bazı yerlerde yoktur. Daha kayalık ve çarşak arazide yol alınmaktadır. Yürüyüşün süresi 6,5 saati bulur. Sportif ve kondisyonu iyi olan kişilere uygundur.

Zorluk Derecesi (5) : Yürüyüş eğimi artık zorlu ve fazladır. Çıkışlar 1000 metreyi de geçmeye başlar. Sert yapılı, kayalık ve patikasız alanlardan gidilmektedir. Ormanlık alanlar oldukça zorludur. Islak geçişler de mevcuttur. Rehberin deneyimli olması gerekir. Yürüyüş süresi 8 saate ulaşır. Teknik çıkışlar içermemesine rağmen, bu zorluk derecesi yüksek yürüyüş, sportif, tecrübeli ve kondisyonu iyi ve deneyimli yürüyüşçüler için uygundur.

Zorluk Derecesi (6) : Bol eğimli, çıkışları ve inişleri fazla olan, çıkışları 1500 metreyi bulabilen, uzun süreli rota takibi gerektiren, zorlu arazi şartlarında ilerleyen yürüyüşlerdir. Kamp ve konaklama yapılabilir. 8 saat ve üzeri sürelerdedir. Deneyim, dikkat, kondisyon, bilgi ve disiplin gerektirir.

Bütün outdoor aktivitelerinde güvenlik öncelikle sizin sorumluluğunuzdadır. Hiçbir makale veya video doğru eğitim ve deneyimin yerini alamaz. Özellikle outdoor ekstrem sporlarda kendi kişisel güvenliğinizden öncelikli olarak siz sorumlusunuz. Her zaman kişisel güvenliğinizi kendiniz ön planda tutun. Her durumda doğadan taraf olun.  Lütfen sadece okuduğunuz makale değil outdoor ve doğaya dair yayınlanmasını ve irdelenmesini istediğiniz her konu hakkında iletişim sayfamızdaki bağlantıları kullanarak bize yazın. Outdoor aktiviteleri ve macera turizmi hakkında en son bilgileri almak için sitemizi takip ediniz. 

Türkiye’nin Outdoor Sayfası

Trekking Rotaları 1 / Artemea Yolu

Outdoor Türkiye

Covid-19 salgını sebebiyle artık evler herkese dar gelmeye başladı. Genç yaşlı, zengin fakir bütün insanlık Covid-19 pandemisinin bitmesini ve doğa ile kucaklaşmayı bekliyor. Doğa ile buluşmanın en kolay ve yaygın yolu ise doğa yürüyüşü (hiking) yapmak.

Hiking Ne Demek? 

Hike kelimesi İngilizcede yürümek anlamına gelmektedir. Walking kelimesi de aynı anlamı karşılamaktadır. Dile yerleşen şekliyle hiking spor amaçlı doğada yapılan yürüyüşlere, walking ise her çeşit yürümeye (dolaşmak, gezmek, volta atmak, aylaklık etmek..) denilmektedir.

Trekking Ne demek?

Trek İngilizce sözlüklerde kağnı veya at arabası ile yürümek, göç etmek, gitmek manalarına gelmektedir. Trekking tabiri ise doğada zorlu yürüyüşler için kullanılmaktadır. Doğal engellerle dolu bir arazi parçasını herhangi bir ulaşım aracı kullanmaksızın yürüyerek aşmak, uzun ve yorucu yürüyüş anlamına gelir.

Artemea Trekking Yolu

Hiking ve Trekking, outdoor aktivitelerinin en çok bilinen ve en hafif türleridir. Hiking günübirlik ve kolay doğa yürüyüşü iken trekking bunun biraz daha zor, uzun ve engebeli arazide yapılanına denilmektedir. Hiking daha çok stabilize yollarda, patikalarda, orman içi açılmış ve düzenlenmiş yollarda yapılan yürüyüş iken trekking yoldan çıktığın, doğanın zorluklarıyla mücadele etmeye başladığın yapılan yürüyüştür.

Hiking yukarıda da açıklandığı gibi çoğunlukla grup halinde belli bir rotada yapılan yürüyüşler için kullanılırken, trekking aktivitesinin anlamına zorlu koşullar, doğada uzun vakit geçirme, doğada kamp kurma, hayatta kalma, su yolları aşma.. vb gibi daha zor durumlar girmektedir. Hiking yolda yapılır, trekking yoldan çıktığın anda (astray) başlar.

Türkiye’de Hiking ve Trekking

Outdoor sektörü içerisinde çok önemli bir yere sahip olan hiking ve trekking aktiviteleri bütün dünyada yaygın olarak yapılmakta ve turizme büyük katkılar sağlamaktadır. Yabancı internet sitelerinde ve ülke tanıtımlarında hiking rotaları trekking yolları önemli yer kaplamaktadır. Uluslararası yayınlanan birçok yürüyüş rotası tanıtımlarında Türkiye’den sadece Likya yolu girmektedir. Ancak kavimler göçünün en önemli yollarından birisi olan Anadolu coğrafyası, tarihi, kültürel geçmişi ile onlarca yürüyüş yoluna sahiptir.

Artemea Trekking Yolu

Türkiye’de yerel düzeyde onlarca trekking ve hiking kulübü bulunmaktadır ve bu gruplar genellikle facebook üzerinden görünür durumdadır. Türkiye’nin Outdoor Sayfası olarak en önemli amaçlarımızdan birisi yerel düzeyde faaliyet gösteren doğa sever ve outdoor aktivistlerinin iletişim noktası olmaktır. Bu noktada yerel trekking gruplarının tamamıyla etkileşim içinde olmaya ve aktivitelerini duyurmaya çalışıyoruz.

Bu yazımızda Balıkesir’den bize ulaşan ve 250 km’lik büyük bir yürüyüş yolunu ortaya çıkarmaya çalışan “Artemea Yolu” proje ekibinden temin ettiğimiz bilgileri yayımlıyoruz. Outdoor severler olarak proje koordinatörüne ve ekibine başarılar diliyor, bizlere sağladığı bilgiler için teşekkür ediyor ve en kısa sürede Balıkesir’de uzun ve zorlu bir trekking yapabilmeyi umuyoruz.

ARTEMEA YOLU TANITIMI

Artemea Yolu

  • Artemea Yolu Proje Gurubu, ’’Artemea Yolu – Artemea Trail” projesi’ Koordinatörü Mete Dinç, Balıkesir Gönen ilçe sınırları içinde kalan Yürüyüş yoluna ilişkin bilgiler verdi.
  • Artemea Yolu; Balıkesir’in Gönen ilçesi sınırları içinde kalan 276 km. uzunluğunda  uluslararası nitelikli bir doğa yürüyüş yoludur. ‘’Artemea’’ Gönen’in antik çağlardaki adı olup ‘’Artemis’in ülkesi’’ anlamına gelmektedir.
  • Yol; Kuzeybatıdan, Kınalar köyünden başlamakta ve Gönen’in güneyindeki dağları dolaşarak doğuda Saraçlar köyünde son bulmaktadır. İşaretleme sistemi grande randonnee, renkleri kırmızı beyazdır. Yolun henüz 135 km. lik bir bölümü işaretlenmiş olup, 2021 sonbaharında tamamlanması planlanmaktadır.

Artemea Yolunun Özellikleri;

  1. Bölge çok zengin bir floraya sahiptir. Kayın, meşe, çam ve kestane ormanlarının yanı sıra kısmen makilik alanlarda mevcuttur.
  2. Çok zengin su kaynaklarına sahiptir. Yolun yaklaşık 100 km. lik bir bölümü orman içerisinden akan, harika manzaralı nehir / dere yataklarından geçmektedir. Pek çok şelale mevcuttur. İçme suyu da son derece boldur. Yolun pek çok parkurunu 0,5 – 1 lt. su ile yürümek mümkündür.
  3. Yolun üzerinde güven içinde kamp yapılabilecek, harika manzaralara sahip pek çok kamp alanı mevcuttur.
  4. Lojistik destek imkanları çok fazladır. Kendinizi tamamen izole olmuş hissedeceğiniz yoğun ormanlarda yürürken bir anda karşınıza çıkan dağ köylerinde pansiyon/otel konaklaması hariç pek çok temel ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. (Kamp kurmak dahil)
  5. Yol son derece güvenlidir. Bölgede büyük yırtıcı yoktur. Suç oranı hemen hemen yok denebilecek seviyededir. Cep telefonları çok az bir bölge hariç hemen hemen her yerde çekmektedir. Su kaynaklarının çok bol olması nedeniyle dehidrasyon tehlikesi yoktur. İklim ılımandır.
  6. Yol üzerinde, açık havada üzerinize kar, yağmur yağarken kaplıca keyfi yapma imkanı da mevcuttur.
  7. Yol üzerinde mevsimin göre, elma, ahlat, erik, dağ çileği, böğürtlen gibi pek çok meyvayı yiyebilmek mümkündür.
  8. Yol, doğa yürüyüş tecrübesi çok fazla olan ve ülkemizdeki pek çok doğa yürüyüş yolunu yürümüş gönüllü bir ekip tarafından hazırlanmaktadır. Bu nedenle doğa yürüyüşçülerinin karşılaştıkları sorunları minimum seviyede tutmak için büyük gayret gösterilmektedir. Bunun en önemli adımı olarak, işaret arama sorununu çözmek için çok yoğun bir işaretleme yapılmakta, özellikle yol ayrımları kargaşaya meydan vermeyecek şekilde işaretlenmektedir. Yürüyüşçüler çok iyi işaretlenmiş, GPS’e ihtiyaç duymayacakları bir yürüyüş yolunda yürüyeceklerdir.
  9. Bölgeye ulaşım çok kolaydır. Özellikle bu sporun nüfusu nedeniyle en yoğun olarak yapıldığı Marmara bölgesinin tam ortasında yer almaktadır. İstanbul, Bursa gibi büyük şehirlerden 2 saatte ulaşmak mümkündür.
  10. Yolun geçtiği köylerde, erkekler ile kahvehanelerde, kadınlar ile evlerde toplantılar düzenlenerek, yürüyüş yolu ve gelecek yürüyüşçülerin ihtiyaçları konusunda bilgilendirme yapılmaktadır.
Balıkesir Artemea Trekking Yolu

Artema Yürüyüş Yoluna İlişkin Bilgiler:

Gönen doğa yürüyüş yolu, gönen’in kuzey batısından (kınalar köyünden) başlayacak ve tüm gönen güneyindeki dağlardan geçerek, doğu’da (küpçıktı köyünde) sona erecektir. Mesafesi yaklaşık 250 km.’dir ve uluslararası nitelikte bir yürüyüş yolu olacaktır. (yola ilişkin web sitesi Türkçe – İngilizce – almanca dillerinde olacaktır)

Yürüyüş yolu biri yeniceye ait olmak üzere (yalıoba köyü) 40 köyden geçecektir.

  • Proje temel olarak 3 ana başlık altında yürütülecektir.
  • 1.Yürüyüş yolunun fiziki olarak ortaya çıkarılması
  • 2.Yürüyüş yolunun tanıtımı
  • 3.Yürüyüş yolunun idamesi

Artema Yolu Tanıtım Projesi

Yürüyüş yolunun fiziki olarak ortaya çıkarılması:

Yürüyüş yolunun geçeceği rotaların belirlenmesi (rotalar, 7 yıllık bir süreçte belirlenmiş olup, denizkent kınalardan başlayıp, tüm gönen güneyince devam etmekte ve küpçıktı bölgesinde son bulmaktadır. Toplam mesafesi 250 km.dir ve 40 köyden geçmektedir)

Balıkesir Artemea Trekking Yolu
  • Rehber kitaba esas verilerin derlenmesi
  • gps kayıtlarının çıkarılması
  • su kaynaklarının belirlenmesi
  • kamp alanlarının belirlenmesi
  • lojistik destek imkanlarının belirlenmesi (konaklama, market, çamaşırhane vb.)
  • iletişim imkanları
  • doğal yaşama ilişkin verilerin derlenmesi
  • Yürüyüş yolunun uluslararası işaretleme sistemi “grand ran donee” ile işaretlenmesi
  • İşaret tabelalarının dikilmesi
  • Yürüyüş yolu rehber kitabı ile web’inin hazırlanması (web 3 dilde hazırlanacak Türkçe – İngilizce – Almanca)
  • Yürüyüş yolunun tanıtımı

Ayrıca Balıkesri’de Şahinderesi Kanyonu’nda da trekking, hiking ve kampçılık yapabilirsiniz. Diğer outdoor, hiking, trekking, dağcılık, kampçılık…kulüpleri her türlü tanıtım ve etkinlik duyuruları için iletişim sayfamızdaki bağlantılardan bizimle iletişime geçebilir.

Bütün outdoor aktivitelerinde güvenlik öncelikle sizin sorumluluğunuzdadır. Hiçbir makale veya video doğru eğitim ve deneyimin yerini alamaz. Özellikle outdoor ekstrem sporlarda kendi kişisel güvenliğinizden öncelikli olarak siz sorumlusunuz. Her zaman kişisel güvenliğinizi kendiniz ön planda tutun. Her durumda doğadan taraf olun.  Lütfen sadece okuduğunuz makale değil outdoor ve doğaya dair yayınlanmasını ve irdelenmesini istediğiniz her konu hakkında iletişim sayfamızdaki bağlantıları kullanarak bize yazın. Outdoor aktiviteleri ve macera turizmi hakkında en son bilgileri almak için sitemizi takip ediniz. 

Türkiye’nin Outdoor Sayfası

Aşağıdaki düğmelerden “BEĞEN“ tuşuna basarsanız mutlu oluruz. Yazımızı “PAYLAŞ“ butonuyla paylaşırsanız bizi motive edersiniz.

İlk Doğa Yürüyüşü İçin Tavsiyeler

Outdoor Türkiye

Covid-19 salgını sebebiyle artık evler bizlere dar gelmeye başladı değil mi? Doğaya yürümek istiyorsunuz ama nereden ve nasıl başlayacağınızı bilmiyorsunuz. Doğa yürüyüşüne başlamak için neler yapılmalı? Doğa yürüyüşüne hazırlık yaparken ne yapmalıyım sorularının cevaplarını merak ediyor ve öğrenmek istiyorsunuz. Çünkü doğa sizi çağırıyor! Pandemi’de ruh sağlığını korumanın yolu da doğada vakit geçirmekle mümkün.

Özellikle amatör doğa yürüyüşü yapacakların ilk etapta heyecanlanmaları, parkurun zorluğu ve vücutlarının direnci noktasında tasalanmaları olağan ve çok normaldir. Hiçbir doğa yürüyüşçüsü ya da ekstrem outdoor sporlarını yapanlar bir günde o aşamaya gelmedi! Siz de acemi olarak çıktığınız yolda yavaş yavaş gelişeceksiniz.

Amatör de olsa doğa yürüyüşü yapacakların temel bazı terimleri bilmelerini tavsiye ediyoruz. Kendi hayatımdan örnek verecek olursam: Yıllar önce “İleri Sürüş Teknikleri” kursuna katıldım. 3-4 gün süren kursun -yanlış hatırlamıyorsam- ilk 2 günü sadece teorik eğitim aldık. Hocalarımız 2 gün teorik eğitim alacağımızı söylediğinde burun kıvırdığımı ve ‘bunun için mi para verdik’ diye düşündüğümü hatırlıyorum. Uygulamalı eğitim için ücret ödemiştik ve eğitimin neredeyse yarısını sınıfta geçirecektik. Bunca yıl sonra şunu rahatlıkla söyleyebilirim ki ileri sürüş teknikleri kursunun hala unutamadığım kısmı teorik eğitim kısmı oldu. Teorik eğitim de neyi mi öğrendim? Trafik kazasının iyi araç kullanıp kullanmamaya değil, kurallara uyup uymamaya bağlı olduğunu, bize ileri sürüş tekniği veren hocalarımızın da kurallara uymadıkları zamanlarda trafik kazası yaptıklarını öğrendim.

İlk Doğa Yürüyüşü

Doğa yürüyüşü yapmak istiyorsanız ve bu hobinizi devam ettirecekseniz outdoor kavramını bilmelisiniz. Yürümenin faydalarının neler olduğuna en azından göz atmalısınız. Yürümenin sağlık üzerine etkileri üzerine yazdığımız yazıya kesinlikle göz atın. Doğada olmasa bile 10 dakika yürümenin sağlık üzerine etkilerini okuduktan sonra doğada yürümenin psikolojik ve bedensel etkilerini teorik olarak bilmeniz sizin için faydalı olacaktır.

Doğa Yürüyüşü

Doğa yürüyüşü yapmak (hiking ne demek) özünde hiçbir tehlike içermeyen bir outdoor aktivitesidir. Çoğunlukla grup halinde stabilize yollarda ya da patikalarda yapılan yürüme fiiline hiking denilmektedir. (Hiking ve Trekking arasındaki farklar için tıklayınız.) Doğa yürüyüşleri için kıyafet seçimi noktasında ilk etapta acele etmemenizi öneriyoruz, çünkü yapacağımız tavsiyeler her yaştaki her yürüyüşçü için birebir geçerli olmayacaktır. Doğa yürüyüşü kıyafetlerinin neler olduğunu öğrenmek istiyorsanız Outdoor Giyim hakkındaki Türkçe’deki en detaylı bilgileri bulacağınız 9 yazımızı dikkatle okumanızı öneriyoruz.

Esasında Doğa Yürüyüşüne Hazırlık ve ilk doğa yürüyüşünde yapılması gerekenlerin tamamını daha önce yazdık. Doğa Yürüyüşüne Nasıl Başlayacaksınız? sorusuyla başlayan ve doğa yürüyüşünün psikolojik hazırlığından doğa yürüyüşü için çanta hazırlamaya bütün bilgileri “Doğa yürüyüşüne Hazırlık” başlıklı yazımızda bulacaksınız.

Doğa Yürüyüşü Tecrübesi:

Sadece doğada yürüyüş (hiking) yapacaklar ile doğa yürüyüşü (trekking) yapacakların ihtiyaç ve karşılaşacakları çok farklı olacaktır. Bu yazımızda “doğada yürümek” / hiking yapacaklara önerilerimiz olacak. İlk doğa yürüyüşünüzde en ağır trekking ya da ekstrem spor kıyafeti almanıza gerek yok. Elinizin altında bulunan kıyafet ile basit parkurlarda doğa yürüyüşüne başlayın. Trekking yapacak ya da zorlu mevsim ve doğa koşullarında yürüyecekseniz ihtiyacınız olan outdoor giyim ve outdoor ekipman çok farklı olacaktır.

Yukarıda ileri sürüş teknikleri kursu ile ilgili tecrübemizi paylaştık ve teorik eğitimin önemini anlatmaya çalıştık. Bütün outdoor aktiviteleri için de teorik eğitim en az trafik kurallarının eğitimi (ehliyet kursu) kadar önemlidir. Doğanın teorisini ve outdoor hakkındaki temel bilgilerinine kadar iyi bilir ve uygularsanız doğa aktiviteniz o kadar sorunsuz ve eğlenceli olacaktır.

Şunu şahsi tecrübelerime dayanarak rahatlıkla söyleyebilirim ki doğa 2 saatlik bir doğa yürüyüşüne en az 1 gün psikolojik, en az 1 saat fiilen hazırlık yapmak gerekir. Doğa yürüyüşüne hazırlığı ne kadar iyi yapar ve gerekli donanımı ne kadar temin ederseniz o kadar rahat edersiniz.

Doğa yürüyüşü yaparken en önemli ekipmanın sizi taşıyan ayaklarınızı rahat ettirecek outdoor ayakkabı veya trekking bot olacağını rahatlıkla ifade edebiliriz. Doğa yürüyüşü için Outdoor ayakkabı için bütçeniz elverdiğince olabilecek en iyi ve kaliteli outdoor ayakkabıyı seçmenizi / almanızın tavsiye ediyoruz.

Acemi Doğa Yürüyüşçüleri İçin 5 Tavsiye

Aşağıdaki yazımız İngilizce’den tercüme yoluyla yazılmıştır. Yazının birçok yerinde şahsi hiking tecrübelerimizi, zorlu trekking anılarından kalan bilgileri de ekledik. Eğer siz de bir kulüple ya da bireysel olarak amatör doğa yürüyüşü yapacaksanız aşağıdaki tavsiyelerimizi göz önünde bulundurun.

Yürüyüşe ciddi şekilde başlamanın, özellikle de tek başına giderken göz korkutucu olabileceğini ilk kabul eden ben olacağım. Kendi yürüyüş yolculuğum boyunca, beni daha güçlü ve kendinden emin yapan birçok ders öğrendim. Aşağıda öğrendiğim en iyi 5 ders var!

Yürüyüş Batonlarına Sarılın.

Trekking Batonu

Yürüyüş batonu temel olarak yürürken yanınızda taşıyacağınız sopa, değnek, baston ya da özel yapım dayanak sağlayan hiking ekipmanı için kullanılan tabirdir. Vücudum beni herhangi bir dağa çıkarabilir ve istediğim kadar kilometre geçebilirken, gerçek şu ki, yürüyüş yapan daha büyük bir insan eklemlerim üzerinde daha fazla etkiye sahiptir. Neyse ki, trekking batonları var. Kaliteli trekking sopaları kullanmak güvenimi artırır ve patikada yaralanma olasılığını azaltmaya yardımcı olur.

Gittiğim hemen hemen her yürüyüşte batonlarımı yanımda götürüyorum – ister 3 mil ister 20 km, bir dağın yukarısında veya sadece yerel parkta bir yürüyüşte. Cidden, trekking batonlarının açık havada olmakla ilgili neredeyse tüm sorunları çözebileceğini düşünüyorum. 3 inç buz mu yoksa engebeli arazi mi? Trekking batonları sizi hayal kırıklığına uğratmaz. Daha az çadır direği mi kullanmak istiyorsunuz? Trekking batonları tavanı başınızdan uzak tutacaktır. Yokuş aşağı koşmayı seven patika koşar mısınız? Yürüyüş sopaları, yürüme batonları gevşek bir kaya gibi tepeden aşağı yuvarlanmadan ayağa kalkmanıza yardımcı olacaktır.

Son zamanlarda tüm arkadaşlarımı ve ailemi trekking batonu yaşamına alıştırıyorum. Umarım onların (ve sizin) ayak bilekleri, dizleri ve sırtları onlara benimki kadar teşekkür eder.

Yürüyüş Atıştırmalıklarını İhmal Etmeyin

Hayatım boyunca doktorlar, iyi niyetli arkadaşlarım ve medyadan daha büyük bir insan olarak egzersiz yaparken ve yemek yerken önemsemem gereken tek şeyin kilo vermek olduğu söylendi. Araştırma sadece bu yaklaşımın etkisiz olduğunu göstermekle kalmıyor, aynı zamanda tehlikeli ve insanları egzersiz ve yemekle sağlıksız ilişkiler geliştirmeye yönlendiriyor. Diyet / zorla kilo verme kültürü zihniyetinden çıkmak ve yürüyüş yaparken vücudunuzun gerçek yakıta ihtiyacı olduğunu hatırlamak çok zordur.

Yürüyüş için en saygın yakıt doldurma önerilerinin çoğu, yürüyüşte saatte 100-150 kalori arasında yemeye çalışmayı içerir (öğünlere ek olarak). Bu benim için çok zor bir kavramdı. Biraz daha fazla kilo vermek için ilk başladığımda sürekli olarak az yakıt aldım ve fazla yürüyüş yaptım. Bu, yürüyüş sırasında kendimi yorgun, zayıf ve daha az yetenekli hissetmeme neden olur.

Bu günlerde, en sevdiğim yürüyüş atıştırmalıkları, yıllar önce yapmam gereken şeyler. Kaju fıstığı, kuru meyve ve granola gibi yoğun kalorili atıştırmalıklar kendimi güçlü hissetmemi ve yol boyunca kiri vurmaya hazır olmamı sağlıyor. Ya da çılgın ve çıldırmak istiyorsanız, kurutulmuş peynir tozu, zeytinyağı ve ekmek / pide üzerinde kurutulmuş kekik ile yapılan bazı kıymalı pideler. Dolu ve tok kalın hepimiz bu protein ve lif makrolarına ulaşmalıyız!

Doğada Yürümek

Yeni bir yürüyüşçü olarak, 10 temel şey ve bol bol atıştırmalıklarla dolu bir günlük paket getirmeyi hatırlamak, birkaç mil yürüyüş yapmakla çift basamaklı geçmek arasındaki fark olabilir.

Suyu İhmal Etmeyin

Yakıt demişken, hidrasyonu kesinlikle unutamayız. Güne başlamak için hem yerel olarak kavrulmuş iyi bir Fransız kahve fincanı hem de onu bitirmek için Long Trail Ale’yi sevdiğim bir sır değil – özellikle uzun bir yürüyüşten sonra veya büyük bir zirveyi kutlamak için. Yine de, aşırıya kaçmanın ertesi gün güçlü bir yürüyüş yapma yeteneğimi bozabileceğini öğrenmeye başladım.

Birden çok günlük gezilerde kazara kendini sabote etmekten kaçınmak çok önemlidir. Büyük artışlara kadar içtiğim kafein miktarını büyük ölçüde azaltıyorum (yine de ondan kurtulmayın – kafein baş ağrılarını aramıyorum). Bu hafif alışkanlık düzenlemeleri, vücudumun bir sonraki macera için hazır ve sulu kalmasını sağlarken ritüellerimi sürdürmeme izin veriyor.

Uygun Outdoor Giyim

İyi kalitede ve çıktığım şartlar için tasarlanmış giysiler giymek, devam edebileceğim yürüyüşlerin sayısını büyük ölçüde artırdı ve yürüyüş yaptığım mevsimleri uzattı.

Outdoor endüstrisinin farklı vücut tiplerine sahip insanlar için kıyafet yapma konusunda karanlık bir geçmişe sahip olduğu açık bir sır değil. Uygun teçhizatı bulabildiğimde, çoğu zaman gurur verici olmuyor. Outdoor yolculuğuma ilk başladığımda, bu beni uygun yağmur / soğuk / sıcak / rüzgar teçhizatı giymekten alıkoydu çünkü huysuz görünmek istemiyordum.

Dış mekan / outdoor endüstrisini daha fazla (ve daha iyi) büyük boyutlu teçhizat yapmaktan sorumlu tutmalıyız. Ancak bu arada, hava şartlarına daha uygun – eğer daha az sevimli – teçhizat karşılığında beni her zaman aşırı ısınmaya neden olan sevimli koşuculardan kurtulmam gerektiğini anlamalıydım. Sonuçta, Instagram için mükemmel fotoğrafı çekmektense güvende olmayı tercih ederim.

Kendi Yolunuzu Yürüyün

Hemen yaptığım bir işte en iyisi olmak istemekte yalnız olmadığımı biliyorum. Bu doğuştan gelen arzu, yürüyüşe başladığımda bana bir tuğla duvar gibi çarptı. Doğruca yürüyüş medyasına daldım ve 20 mil günü, yükseklik kazanımı olan binlerce fitle hemen yapabilmek için gerçekten gerçekçi olmayan bazı beklentiler geliştirdim.

Bunun, başarılı bir yürüyüşün ne olduğuna dair algımda çok büyük bir etkisi oldu. İlk deneyimlerimin kendime olan güvenimi zedelemesine izin verdim ve yürüyüşümün başarısız olduğunu düşünmemi sağladım. Geçmişte, daha yavaş bir hızda yürüyüş yapma ihtiyacı duymaktan utanmamak için trafiğin yoğun olduğu saatlerde yürüyüş yapmaktan veya arkadaşlarımın benimle yürüyüşe çıkmasından bile kaçındım.

Açık hava dünyasında bana benzeyen daha fazla insanı takip etmeye başladıkça, Kendi Yürüyüşünüzü Yap zihniyetini daha iyi benimsememe yardımcı oldu. Bu zihniyeti benimsemek, söylemesi kesinlikle yapmaktan daha kolaydır ve büyük bir terapistin karışıklıkları gidermeye devam etmeme yardımcı olduğu için şanslıyım.

Şimdi, her zammı bir başarı olarak görmeye çalışıyorum – hatta kefaletle atmam veya kısa kesmem gerekenleri bile. Sonuçta, yürüyüş bana vücudumun beni herhangi bir zirvenin zirvesine çıkarabileceğini ve bir şampiyon gibi karadan geçebileceğini gösterdi. Unutmayın “Herkes kendi yolunu yürür.

Kartallar Yüksekte Yaşar

Yoldan Öğrenin

Yürüyüşle ilgili en iyi şeylerden biri, size kendiniz hakkında ne kadar çok şey öğrettiğidir – patikada ve dışında. Sonuçta, iz en iyi öğretmeniniz ve daha güçlü bir yürüyüşçü olmak için rehberiniz olacak. Ancak, deneyimlerimden bir adım önde başlamanıza yardımcı olacak bir şeyler öğrenebileceğinizi ve yol boyunca yaptığım BİRÇOK hatadan kaçınmanızı umuyorum.

Bütün outdoor aktivitelerinde güvenlik öncelikle sizin sorumluluğunuzdadır. Hiçbir makale veya video doğru eğitim ve deneyimin yerini alamaz. Özellikle outdoor ekstrem sporlarda kendi kişisel güvenliğinizden öncelikli olarak siz sorumlusunuz. Her zaman kişisel güvenliğinizi kendiniz ön planda tutun. Her durumda doğadan taraf olun.  Lütfen sadece okuduğunuz makale değil outdoor ve doğaya dair yayınlanmasını ve irdelenmesini istediğiniz her konu hakkında iletişim sayfamızdaki bağlantıları kullanarak bize yazın. Outdoor aktiviteleri ve macera turizmi hakkında en son bilgileri almak için sitemizi takip ediniz. 

Türkiye’nin Outdoor Sayfası

Aşağıdaki düğmelerden “BEĞEN“ tuşuna basarsanız mutlu oluruz. Yazımızı “PAYLAŞ“ butonuyla paylaşırsanız bizi motive edersiniz.

En İyi Trekking Uygulamaları

Outdoor Türkiye

Profesyonel outdoor aktivitelerinde genellikle telefonu eve bırakıp doğaya çıkmak anlaşılsa da outdoora katılan kişilerin %95’inin amatör sporcular olduğu dikkate alındığında akıllı telefonun genellikle alındığını söyleyebiliriz. www.turkeyoutdoor.org sitesi olarak https://besthiking.net sitesinden yaptığımız birebir çeviriyi sunuyoruz.

Kampçılıkta Kullanılan 10 Uygulama için,

En Popüler 20 Outdoor Uygulaması

En İyi 15 Outdoor Uygulaması

Doğa aktiviteleri için GPS cihazı seçimi ve

Doğa Yürüyüşü kıyafet seçimi başlıklı yazılarımıza da göz atabilirsiniz.

Aşağıdaki programların hepsini doğrudan kullanmadım, ancak yerli ve yabancı sitelerde önde gelen programlar olduğunu söyleyebilirim. Bazı programların Türkiye’de tam olarak çalışmayabileceği, Türkiye altyapısı olmayabileceğini göz önünde bulundurunuz. Ayrıca aşağıdaki doğa yürüyüşü programlarının kendi sitelerinden çeviri yaptığımız için hepsinin kendini “harika, en iyi, mükemmel, bir numara..” gibi ifadelerle tanıttığını belirtelim.

2020’nin En İyi Yürüyüş Uygulamaları

Bir yürüyüş uygulaması, parkurlar boyunca kolayca gezinmenize ve varış noktanıza giden en iyi rotayı hızla bulmanıza olanak tanır. Ayrıca yürüyüş uygulamaları, yürüyüşlerinizi izleyebilir ve her yürüyüşle ilgili süre, mesafe, çıkış, uygunluk gibi ayrıntıları gösterebilir. Bazı yürüyüş uygulamaları, bulunduğunuz yere yakın yürüyüşleri kolayca bulabilmeniz için önceden yüklenmiş parkurlarla birlikte gelir.

Yürüyüşlerimizde navigasyon için çoğunlukla Suunto Ambit 2 saatini kullanıyoruz, ancak sözde yürüyüş uygulamalarını denemeye karar verdik. Son birkaç haftadır, Google Play’de en beğenilen 8 yürüyüş uygulamasını test ediyoruz. Bunlardan en iyi beşini seçip burada gözden geçirdik. Yalnızca ücretsiz olarak gelen ve Android işletim sistemi için kullanılabilen yürüyüş uygulamalarını test ettik. Ancak, bu uygulamaların birçoğu iOS için de mevcuttur (aşağıdaki tabloya bakın), ancak iOS cihazımız olmadığı için bunları yalnızca bir Android cihazda test ettik.

Trekking uygulamaları

Hangi özellikleri zorunlu olarak değerlendirdik?

Bize göre her yürüyüş uygulaması GPS navigasyonu ve GPS takibi sağlamalıdır. GPS navigasyonu ile, uygulamanın mevcut konumunuzu ve yönünüzü bir harita üzerinde gösterebileceğini ve GPS izlerinin içe aktarılmasını destekleyebileceğini kastediyoruz. GPS izleri, yürüyüş için çok kullanışlıdır çünkü onları çevrimiçi hale getirmek kolaydır ve yürüyüşler sırasında navigasyonu kolaylaştırırlar. GPS parkurları hakkında daha fazla bilgi edinmek için GPS parkurları nedir ve bunları yürüyüş için nasıl kullanacağımız makalemize bakın. Haritalara gelince, seçici değildik, ancak gerçekten de çevrimdışı haritaları ve / veya topografik haritaları bir avantaj olarak değerlendirdik.

Ayrıca bir yürüyüş uygulamasının size yürüyüşleriniz hakkında bazı bilgiler vermesi gerektiğini düşündük. Örneğin, süre, toplam mesafe, toplam çıkış, toplam alçalma, en alçak nokta, en yüksek nokta vb. Ayrıca, bir harita üzerinde nereye yürüdüğünüzü de göstermelidir.

Not: Neden GPS izlerine bu kadar odaklandığımızı kendinize sorabilirsiniz. Bunun nedeni, onları her zaman kullanmamızdır. Örneğin, Fransa’ya seyahat edersek ve bir dağa tırmanmak istersek, o dağ için çevrimiçi olarak kullanılabilen herhangi bir GPS izi olup olmadığını kontrol ederiz – ve genellikle vardır. Bu, seyahatlerimizi planlamak için ihtiyacımız olan zamanı büyük ölçüde azaltır.

Neyi test ediyorduk?

Özellikleri, doğruluğu, kullanım kolaylığını ve pil tüketimini test ediyorduk. Suunto Movescount’ta geçerli bir GPX rotası oluşturarak ve bunu her uygulamaya aktararak navigasyon işlevini test ettik. Test için, tüm uygulamaların eski cihazlarda da çalışmasını sağlamak için bir OnePlus One Android cihazı kullanıldı. Her uygulamayı aynı kısa iz üzerinde test ettik ve artılarını ve eksilerini dikkatlice not ettik. Yalnızca ücretsiz özellikleri test ettiğimizi unutmayın – örneğin, bazı uygulamalar çevrimdışı haritalar sunar, ancak bunları satın almanız gerekir. Böyle bir durumda, bu özelliği yok olarak işaretledik.

Önemli uyarı

Hiçbir zaman yalnızca akıllı telefonunuza güvenmemelisiniz (yürüyüş uygulamasından bağımsız olarak) çünkü işlevselliği pil ömrü ve GPS sinyalinin kullanılabilirliği ile sınırlıdır. Bunun yerine, bilmediğiniz bir arazide yürüyüş yaparken her zaman yanınızda bir pusula ve uygun bir topografik harita getirmeniz önerilir.

En İyi Trekking Uygulamaları:

1. Green Tracks

Kullanılabilir: Android, Web sitesi: Google Play

Estrela Green Tracks - Apps on Google Play
Green Tracks

İlk seçimimize giren yürüyüş uygulamalarına kısa bir genel bakış sırasında, Green Tracks uygulamasının ilk sırada yer alacağını asla düşünmedik – uygulama olumlu bir şekilde değil, grafik tasarımıyla öne çıktı. Ancak, uygulamayı dikkatlice test ettikten sonra, kullanımının çok kolay olduğunu anladık. Ayrıca, muazzam miktarda ücretsiz çevrimdışı topografik harita ile birlikte gelen tek yürüyüş uygulamasıdır. GSM sinyalinin uzak veya dağlık bölgelerde her zaman mevcut olmadığını ve bu nedenle çevrimdışı haritaların gerçekten çok kullanışlı bir özellik olduğunu unutmayın.

Green Tracks yürüyüş uygulaması ayrıca en az 11 tür çevrimiçi harita (yol, uydu ve topografik vb.) Sunar ve yürüyüşünüzle ilgili birçok canlı veri (çıkış, mesafe, yükseklik grafiği vb.) Gösterir. GPS parçalarını kullanmak için bunları akıllı telefonunuzun depolama alanına (kablo, Google Drive, e-posta vb. Yoluyla) aktarmanız ve bunları uygulama ile açmanız gerekir. Bu uygulamayla ilgili hoşumuza gitmeyen şey, haritaya dokunursanız, yeniden ortala düğmesine tekrar basana kadar konumunuzu güncellemeyi durdurmasıydı. Umarım geliştiriciler bu hatayı yakında düzeltir.

Artıları:

  • Çevrimdışı haritalar
  • Birçok farklı harita
  • Topografik haritalar aslında gerçekten çok iyi
  • Kullanımı kolay
  • GPS izlerini içe aktarmak kolay

Eksileri:

  • Görünüşe göre 90’lardan kalma
  • Hata – konum güncelleniyor

2. Gaia GPS

Kullanılabilir: Android ve iOS Web sitesi: Gaia GPS

Gaia GPS: Hiking, Offroad Maps – Aplikacje w Google Play
Gaia GPS

Gaia GPS yürüyüş uygulaması, biz yürüyüş yaparken canlı verilerle bizi etkiledi – bu incelemedeki başka hiçbir uygulama yürüyüşünüz hakkında size bu kadar çok bilgi göstermiyor (hız grafiği, yükseklik grafiği, en yüksek nokta ve diğer tüm önemli bilgiler). Uygulamanın kullanımı da çok kolaydır ve harika bir topografik harita ile birlikte gelir. Ayrıca, Gaia GPS uygulaması uydu haritasını ve yol haritasını destekler. Ancak, internete (ücretsiz sürüm) bağlı değilseniz bu haritalar çalışmaz ki bu gerçekten bir dezavantajdır. GPS izlerini uygulama ile kolayca kullanabilirsiniz – bunları akıllı telefonunuzun deposuna aktarmanız ve uygulama ile açmanız yeterlidir. Siz yürüyüş yaparken, uygulama aynı zamanda harita üzerinde bir kırıntı izi çizer (not: bu seçimdeki tüm uygulamalar bu özelliğe sahiptir). Green Tracks uygulamasının tasarımını eski bulan veya bir iOS cihazı olanlara Gaia GPS yürüyüş uygulamasını öneriyoruz (Green Tracks uygulaması iOS için mevcut değildir). Gaia GPS uygulaması, burada incelenen tüm uygulamalar arasında en iyi topografik haritaya sahiptir.

Artıları:

  • İyi arayüz
  • Yürüyüşle ilgili birçok veri
  • Harika topografik harita

Eksileri:

  • Çevrimdışı haritalar abonelik gerektirir.

3. AllTrails

Kullanılabilir: Android ve iOS Web sitesi: AllTrails

AllTrails® Acquires Trails.com
All Trails

AllTrails yürüyüş uygulaması iyi bir arayüze sahiptir ve yukarıda bahsedilen Gaia GPS uygulaması gibi yol, uydu ve topografik harita ile birlikte gelir. Ancak AllTrails uygulaması, yürüyüşünüz hakkında Gaia GPS uygulamasından çok daha az bilgi sağlar ve daha az karmaşık bir topografik haritaya sahiptir. Bunun yanı sıra, kullanımı nispeten kolaydır ve hatta maalesef yalnızca internete bağlıysanız işe yarayacak önceden yüklenmiş yollar ile birlikte gelir. Uygulama ayrıca aktivitelerinizi takip eder ve size her ay ne kadar yürüyüş yaptığınızı gösterir. GPS izlerini uygulamaya almak oldukça güçtü – kesinlikle bu seçimdeki diğer yürüyüş uygulamalarından daha karmaşıktı. İşte GPS parkurlarının uygulamayla nasıl kullanılacağına dair bir kılavuz. Ayrıca GPS parkurlarının uygulamadan nasıl dışa aktarılacağını da çözemedik.

Artıları:

  • Kullanıcı dostu arayüz
  • Önceden yüklenmiş yollar

Eksileri:

  • GPS izlerini içe aktarmak zor
  • Çevrimdışı haritalar abonelik gerektirir
  • GPS parkurlarını dışa aktaramıyorum.

4. Komoot

Kullanılabilir: Android ve iOS Web sitesi: Komoot

Komoot | Everything You Need To Explore More of the Great Outdoors
Komoot

Komoot uygulaması, grafik tasarım ve arayüz söz konusu olduğunda kazanır. Uygulamanın kullanımı çok kolaydır ve birçok kullanışlı özellikle birlikte gelir. Böyle bir özellik, adım adım sesli navigasyondur – evet, yürüyüş parkurlarında bile! Ayrıca, uygulama aynı zamanda sizin için varış noktanıza en uygun rotayı da hesaplar; Haritadaki bir noktaya dokunursanız, uygulama size o noktaya en uygun rotayı oluşturacaktır. Komoot uygulaması ayrıca faaliyetlerinizi takip eder ve dünyadaki diğer yürüyüşçülerle bağlantı kurmanıza olanak tanır. Hayal kırıklığı, uygulamanın yalnızca yeterince yakınlaştırılamayan bir topografik haritayla gelmesidir. Bu nedenle, daha fazla harita türünün mevcut olduğunu görmek isteriz. Bunun yanı sıra, Komoot uygulaması yürüyüşçüler, yürüyüşçüler ve sırt çantalı gezginler için harika bir seçenektir. Ayrıca, Komoot web sitesi aracılığıyla bir GPS izini kolayca içe aktarmanıza olanak tanır.

Artıları:

  • Kullanıcı dostu arayüz
  • Adım adım sesli navigasyon
  • GPS izlerini içe aktarmak kolay

Eksileri:

  • Sadece topografik harita
  • Haritayı yeterince yakınlaştıramıyorum
  • Çevrimdışı haritaların satın alınması gerekiyor

5. A-GPS Tracker

Kullanılabilir: Android Web sitesi: Google Play

A-GPS Tracker for Android - APK Download
A-GPS Tracker

A-GPS Tracker yürüyüş uygulaması, Green Tracks uygulamasının daha az karmaşık bir sürümü gibi görünüyordu. Uygulamanın kullanımı bu nedenle kolaydır ve GPS izlerini sorunsuz bir şekilde içe aktarmanıza olanak tanır – bunları akıllı telefonunuza aktarmanız ve uygulama ile açmanız yeterlidir. Ancak, A-GPS Tracker uygulaması maalesef topografik haritaları desteklemiyor ve izleme doğruluğundan da biraz hayal kırıklığına uğradık (sağdaki resme bakın). Ayrıca, yürüyüşünüz hakkında bu incelemedeki diğer uygulamalardan daha az bilgi gösterir. Yine de gezileri için basit ve hafif bir navigasyon uygulaması isteyenler için iyi bir seçenektir.

Artıları:

  • Kullanımı kolay
  • GPS izlerini içe aktarmak kolay

Eksileri:

  • Topografik harita yok
  • Hatalı izleme
  • Grafik Tasarım
  • Yalnızca çevrimiçi haritalar

Kaynak: https://besthiking.net/

6. Wikiloc Doğada Yön Bulma GPS

Playstore’dan 1 milyondan diğer uygulama mağazalarıyla birlikte 20 milyondan fazla indirilen programın Türkçe yorumlarının genel olarak olumlu olduğu görülmektedir. Türkiye’de outdoor alanında yoğun olarak kullanıldığı ve genel olarak kullanıcıların yorumlarının olumlu olduğu söylenebilir.

Wikiloc | Dünyanın rotaları
Wikiloc

Dünyadaki milyonlarca açık hava rotasını keşfedin. Yürüyüş, koşu, bisiklet, dağ bisikleti, kano, kayak veya 70 farklı aktivite türü arasından tercih yapın.
Harita üzerinde kendi rotalarınızı kaydedin, ara noktalar ekleyin, seyahat programınız boyunca fotoğraf çekin ve bunları telefonunuzdan Wikiloc hesabınıza yükleyin.

Kapsam alanı dışında veya hücresel veri olmadan kullanabilmeniz için dünyanın her yerinden ücretsiz çevrimdışı topografik haritaların keyfini çıkarın. İnternet bağlantınız yokken ya da dağlardayken harika bir seçenek!

Açık hava deneyimlerinizi daha da ileriye taşımak ister misiniz? Wikiloc Premium ile şunları gerçekleştirebilirsiniz:

– Cep telefonunuzu GPS navigasyon cihazına dönüştürün. Akıllı telefonunuz navigasyon sırasında yoldan çıkmanız durumunda sizi uyaran bir uyarı işareti ve sesli uyarılarla size rehberlik edecektir.

– Canlı İzleme. Rotayı izlerken konumunuzu aileniz ve arkadaşlarınızla gerçek zamanlı olarak paylaşın.

– GPS cihazınıza gönderin: Rotaları Wikiloc’tan doğrudan Garmin veya Suunto’na indir. Özellik, uyumlu cihazlarda kullanılabilirdir.

– Geçiş Alanına Göre Ara: Seçtiğiniz belirli alanlardan geçen parkurları bulun.

– Mükemmel bir açık hava etkinliği için hava durumu tahmini alın.

-Gelişmiş arama filtrelerine erişin.

Milyonlarca doğa, seyahat ve spor tutkununun gezegendeki en popüler gezi rotasından en uzak keşiflere kadar, tüm maceralarını paylaştığı bir topluluk olan Wikiloc.com’a katılın.

7. Samsung Health

Playstore’dan 1 milyardan fazla indirilen (samsung telefonlarda yüklü olarak bulunmaktadır) programın Türkçe yorumlarında olumlu ve olumsuz olanları vardır. Programı şahsi etkinliklerimizde kullanmaktayız ancak playstore yorumlarının okunarak karar verilmesini tavsiye ediyoruz.

Android için Samsung Health - APK'yı İndir
Samsung Health

Samsung Health, fiziksel aktivite, diyet ve uyku gibi insan sağlığına katkıda bulunan günlük yaşamın çeşitli yönlerini takip etmeye yarayan, Samsung tarafından geliştirilen ücretsiz bir mobil uygulamadır. 

Samsung Health, vücudunuzu zinde ve sağlıklı tutmak için temel özellikler sunar. Başarılı bir diyet sürdürmenize ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmenize yardımcı olmak için günlük aktivitelerinizi ve alışkanlıklarınızı kaydedecek ve analiz edecektir.

İster yürüyün, ister koşun, yürüyüş yapın veya bisiklete binin, ister kapalı alanda ister açık havada spor yapın, çeşitli yerleşik izleyicileri kullanarak tek bir adımda çeşitli fiziksel egzersizler ve aktiviteler ekleyebilir ve takip edebilirsiniz.

Samsung Health, yiyecek, kafein ve su alım ayrıntılarınız gibi çeşitli bilgileri kaydederek dengeli bir yaşam tarzı modeli oluşturmanıza yardımcı olur.

Günlük atıştırmalıklarınızı, yiyeceklerinizi, su ve kafein alımınızı sağlayın ve uyku ve stres izleyiciyi kullanarak rahat kalırken hareket halindeyken diyetinizi ve kilonuzu izleyin. Günlük aktivitelerinize bir bakışta göz atın! Ölçmek istediğiniz öğeleri kolayca ekleyebilir ve kayıtları Samsung Health’in Ana ekranına ekleyebilirsiniz.

Arkadaşlarınızla yarışın ve sıralamanızı kontrol edin. Samsung hesabınız kaydedildikten sonra arkadaşlarınızla rekabet edebilirsiniz. Özelleştirilmiş haber akışı ile tercih ettiğiniz günlük sağlık haberlerini kontrol edin. Sağlık profesyonellerinin sunduğu ipuçları ile vücudunuzu güçlü ve sağlıklı tutun. (Yalnızca bazı ülkelerde mevcuttur) Samsung Health ile bağlanabilecek en iyi sağlık ve fitness uygulamalarını keşfedin. ‘Technogym’ ve ‘MyFitnessPal’ dahil birçok sağlık uygulaması Samsung Health ile bağlanabilir.

Samsung Health, özel sağlık verilerinizi güvenli bir şekilde korur. Ağustos 2016’dan sonra piyasaya sürülen tüm Samsung Galaxy modelleri, Knox özellikli Samsung Health hizmeti sunulacak. Lütfen Knox’un etkin olduğu Samsung Health hizmetinin köklü mobil cihazlarda kullanılamayacağını unutmayın.

Outdoor Türkiye denilince akla gelen ilk site, Türkiye’nin Outdoor Sayfası http://www.turkeyoutdoor.org. Outdoor ile ilgili üretmeye devam ediyoruz. Her türlü görüş, düşünce, öneri, istek ve geri dönüşleriniz bizim için değerlidir, lütfen yazınız. 

Türkiye’nin Outdoor Sayfası

Doğa yürüyüşü 1 / Hiking Ne Demek?

 Hiking mi Doğa Yürüyüşü mü?

Türkiye’nin Outdoor Sayfası olarak outdoor üzerine düşünmeye ve yazmaya devam ediyoruz. Daha önce doğa yürüyüşünün kısa tanımını yapmıştık. Sitemiz geliştikçe outdoor alanındaki terimlerin de geniş anlamlarını yazmaya devam ediyoruz.

Hiking Ne Demek? Doğa Yürüyüşü mü? Doğada Yürüyüş mü?

Bu yazı dizimizde doğa yürüyüşü nedir sorusundan başlayarak;

doğa yürüyüşü hiking ile ilgili terimleri, 

trekking ile hiking arasında ne fark var sorusunun cevabını, 

doğa yürüyüşünün tarihini, 

doğa yürüyüşü için gerekli ekipmanı ve malzemeleri,  

doğa yürüyüşü çeşitlerini, 

doğa yürüyüşlerinde karşılaşılması muhtemel tehlikeleri ve çözüm yollarını, 

doğa yürüyüşü için dünyada oluşmuş görgü kurallarını, 

dünyada gelişen doğa yürüyüşü çeşitlerini aktaracağız.

Yazımıza başlamadan önce daha önceki birçok yayında karşılaştığımız ve aşamadığımız sıkıntıyı belirtmemiz gerekmektedir. Yayınlarımızda doğa yürüyüşü ve doğada yürümek anlamlarına gelen hiking kelimesini kullanacağız. Tanımlama ve adlandırma nasıl olmalı? Bu konu ile ilgili açıklamamıza buradan bakabilirsiniz.   

Hiking Ne Demek? 

Hike kelimesi İngilizcede yürümek anlamına gelmektedir. Walking kelimesi de aynı anlamı karşılamaktadır. Dile yerleşen şekliyle hiking spor amaçlı doğada yapılan yürüyüşlere, walking ise her çeşit yürümeye (dolaşmak, gezmek, volta atmak, aylaklık etmek..) denilmektedir.

Hiking ne demek diye sorulacak olursa Türkçe’de doğada yürüyüş ve doğa yürüyüşü kavramları hiking eyleminin anlamlarına karşılık gelmektedir. Doğada yapılan yürüyüş her zaman hiking olmayacağı ve uzun bir kelime grubu olduğu için doğa yürüyüşü tabirinin kullanılmasının daha uygun olacağını düşünüyoruz. 

Doğa yürüyüşü tamlamasında iki ayrı kelime (doğa ve yürümek) bir arada kullanılmakta ve yeni bir anlam kazanmaktadır, dolayısıyla hiking ne demek sorusunun cevabı hiking Türkçe’de doğa yürüyüşü anlamına gelir diyebiliriz. 

Amaca Göre Hiking:

Doğa yürüyüşünün amacı nedir? Doğa yürüyüşlerinde neleri hedeflemeliyiz? Doğa yürüyüşü nasıl yapılır? Gibi soruların cevapları üzerine düşünmeye ve yazmaya devam ediyoruz.

Hiking spor amaçlı doğa yürüyüşüdür. Bu yürüyüşün yapılacağı önceden belirlenmiş parkuru ya da yürüyüş esnasında belirlenen bir rotası olmalıdır. Hiking boş ve amaçsız yürüyüş değil kişisel ya da küçük de olsa bir hedef içeren doğa yürüyüşüdür.

Hiking de hedefler zaman, mesafe veya ulaşılacak nokta odaklı olabilir.

Zaman hedefli hikingde yürüyüşçü 2-3-4 veya daha fazla saat yürümeyi kendisine hedef seçer ve zaman odaklı olarak doğa yürüyüşünü yapar.

Mesafe hedefli doğa yürüyüşünde ise yürüyüşçü kendisine km bazında bir hedef tayin eder ve 4-5-6 km veya daha fazla mesafeyi zaman şartına bağlamaksızın yürür. Benim şahsi tecrübelerim içinde 12, 13 km’lik yürüyüşler bulunmaktadır. Uzun yürüyüşler insana gerçekten zevk, haz ve mutluluk verir.Ulaşılacak nokta/menzil odaklı yürüyüşlerde ise önemli olan zaman veya km değil menzildir. Önceden belirlenen rotalarda kulüp ve guruplarca yapılan hiking ve trekking etkinlikleri çoğunlukla varış noktası odaklı yürüyüşlerdir.

Dünyada ve Türkiye’de hiking ve trekking çoğunlukla öncen belirlenmiş rotalarda yapılmaktadır. Özellikle facebook, instangram ve sosyal medyanın yaygınlaşması sonrası bazı rotalar ve menziller ilgi görmüş ve birçok kişinin doğa yürüyüşü yaptığı moda parkurlar ortaya çıkmıştır.

Hiking Nasıl Ortaya Çıktı?

Hiking önceden belirlenmiş rotalarda çeşitli farklı zorluk derecelerinde yapılan yürüyüştür. Avrupa’da 18. yüzyılda zevk için yürüyüş ile birlikte literatüre girmiştir. Bunun yanında dini amaçlarla yapılan uzun yürüyüşler de vardır. Dini hac yolculukları çok daha uzun süredir var olmuştur, ancak belirli dinlerle ilişkili manevi bir amaç için uzun mesafeler yürümeyi içerirler.

Hiking  genellikle üzerinde, uzun, kuvvetli bir yürüyüş güzergahları veya yaya olarak kırsal kesimde yapılan yürüyüşlere denilir. Günübirlik olarak, hafta sonları ve grup halinde yapılan doğa yürüyüşleridir. Hikingteki temel motivasyon şehir hayatının  stresinden uzaklaşarak doğanın tadını çıkarmak, stres atmak, fiziksel olarak sağlıklı kalmak, zihni rahatlatmaktır. 

Hiking Terimleri Nelerdir?

Hiking (walking in the nature) özellikle Kanada ve Amerika Birleşik Devletleri’nde tercih edilen bir terimdir. Bu bölgelerde daha kısa, özellikle kentsel yürüyüşler için kullanılmaktadır. 

İngiltere ve İrlanda Cumhuriyeti’nde, hiking yerine  “Yürümek/walking” terimi kullanılmaktadır. Alplerde yapılan her türlü yürüyüş ve gezintiler için de hiking ve benzeri kelimeler (backpacking, rambling, hill walking, fell walking) kullanılmaktadır.

Avustralya’da özel endemik ormanlarda yapılan yürüyüşlere bushwalking, Yeni Zelanda’da ise tramping (aylak dolaşma)  terimleri kullanılmaktadır.

Türkiye’de ise hiking teriminin karşılığı olarak genellikle doğa yürüyüşü (nature walking) ya da doğada yürümek (walking in the nature) terimleri kullanılmaktadır. Bunun yanında bütün dünyada olduğu gibi Türkçe’de de hiking kelimesi artık yerleşik olarak kullanılmaktadır.

Dünya Dillerinde Hiking:

Kırsal kesimde yürüyüş yapma fikri Avrupa’da ancak 18. yüzyılda gerçekten gelişmiştir. Önceden genellikle yoksulluğa işaret eden ve serserilikle de ilişkilendirilen doğada yapılan yürüyüşler Romantizm hareketi ve sanayileşme sonucu şehirleşmenin artmasıyla ilişkili olarak manzara ve doğaya yönelik değişen tutumlar nedeniyle ortaya çıkmıştır. 

Dini amaçlarla yapılan çok uzun yürüyüş ve yolculuklar olan hacların bir parçası olarak uzun yürüyüşler yapılıyordu ve bu gelenek hala tüm dünyada devam etmektedir.

İngiliz dili etkisi altında bulunan İngiltere, ABD, Kanada ve İrlanda’da hiking kelimesi, yürümek, doğa yürüyüşü, rekreasyon amacıyla açık havada bir patikada veya patika dışında yürümek anlamına gelir. Hiking günlük yürüyüş, tek günde tamamlanabilen yürüyüşü ifade eder. 

Bununla birlikte, İngiltere’de dağlık alanlarda yürüyüşe tepe yürüyüşü (hillwalking) yürüyüş, dağ yürüyüşü, tepe yürüyüşü ve başıboş gezinti terimleri de kullanılmaktadır.

  Doğa yürüyüşü özellikle trekking halini aldığı zaman zorluklara ve bazı bitkilerin engellerine meydan okumayı, ilerlemenin bitki örtüsünü bir kenara itmeyi gerektirdiği için yoğun orman, çalılık veya çalılıklarda zor yürümeyi ifade eden büyükçalı anlamına gelen bushwhacking kelimesi kullanılır. 

Bushwhacking  yürüyüşlerinde bitki örtüsünün insan geçişini engelleyecek kadar yoğun olduğu büyük çalılıklarda, yolu temizlemek ve patika açmak için çeşitli aletlerin kullanıldığı da olur.

Avustralya’da orman yürüyüşü terimi, hem önceden belirlenmiş patika veya iz üzerinde hem de patika/iz dışında yürüyüşü ifade eder. Yeni Zelandalılar tarafından hiking ve yürüyüş için kullanılan yaygın terimler arasında gezinmek (tramping-özellikle gece ve uzun yolculuklar için), yürüyüş veya doğa yürüyüşü terimleri kullanılır.

Hiking /Doğa yürüyüşü Hindistan, Pakistan, Nepal, Kuzey Amerika, Güney Amerika, İran ve  Doğu Afrika’nın dağlık bölgelerinde çok günlük yürüyüşü tanımlamak için kullanılan tercih edilen kelimedir.

Detaylı bilgi için tıklayınız. https://turkeyoutdoor.org/2020/12/12/hiking-ve-trekking-ne-demek/

Her türlü görüş, düşünce, öneri, istek ve geri dönüşleriniz bizim için değerlidir, lütfen yazınız. http://www.turkeyoutdoor.org

Türkiye’nin Outdoor Sayfası

Korunan Alan Ne Demek?

Doğal Kaynakları Koruma

Rekreasyon/outdoor/doğa aktiviteleri turizm ile ilişkilidir. Gelişme ve kalkınmanın önemli adımlarından biri de turizmdir. Turizmin, kalkınmanın bir aracı olarak değerlendirilebilmesi turizm sektörüne kaynak olan doğal, kültürel, tarihi ve sosyo-kültürel çevrenin sürekliliğinin sağlanmasıyla mümkündür.

Çevre duyarlı ve ekolojik yaklaşımlı turizm planlaması, turizm eylemlerinin organizasyonunda bir çevre koruma aracı olarak sürdürülebilir ve sistematik bir yaklaşım olarak ortaya çıkmaktadır. Eko-turizmin doğaya ve doğal kaynaklara bağımlılığı tartışılmaz bir gerçektir. Bu nedenle sektörün sürdürülebilir olması için çevresel, sosyal ve kültürel anlamda ortaya çıkabilecek etkileri önceden tahmin etmek ve buna göre politika ve strateji belirlemek gerekmektedir.

 Makro ölçekte sürdürülebilirliğin sağlanabilmesi; her şeyden önce kaynak değerlerinin rasyonel olarak ve özgün değerlerini kaybettirmeden kullanımına bağlıdır. Bu bakımdan çeşitli önlemlerin ele alınarak organizasyonu ve bunların eksiksiz olarak uygulanması ile çevre, turizm ve ekonomi açısından sürdürülebilirliğin sağlanması mümkündür.

Doğal kaynakları koruma kavramı; genetik çeşitlilikten türlere; topluluklardan ekosistem çeşitliliğine ve ekosistem bazındaki süreçlerden evrimsel süreçlere kadar canlı ya da cansız çevrenin bütün unsurlarının korunmasını içermektedir.

Milli Parklar Genel Müdürlüğü

Koruma alanı, “esas olarak, doğal ve kültürel mirası korumak, onun hazzını yaşamak, biyolojik çeşitliliğin ve yaşamı destekleyen ekolojik süreçlerin devamını sağlamak amacıyla ayrılmış; belirli bir yasal düzenlemeye göre yönetilen deniz ve/veya kara parçasıdır”.

Türkiye’de doğayı korumakla birinci derecede sorumlu olan birim Tarım Ve Orman Bakanlığı’na bağlı DOĞA KORUMA VE MİLLİ PARKLAR GENEL MÜDÜRLÜĞÜ’dür.

Bu Genel Müdürlüğün korumasında olan alanlar şunlardır:

Milli Parklar 

Tabiat Parkları 

Tabiat Anıtları 

Tabiat Koruma Alanları

Sulak Alanlar

Yaban Hayatı Geliştirme Sahaları (https://www.tarimorman.gov.tr/DKMP )

Doğaya artan ilgi doğal kaynakları değişik açılardan tehdit ettiği ve bu kaynakların sürdürülebilirliğinin sağlanması için kendini dünyanın küresel çevre ağı olarak tanımlayan IUCN (International Unionfor Conservation of Nature)  kuruldu. https://www.iucn.org/ adresinden faaliyetleri takip edilebilecek olan Dünya Korunma Birliği ya 47 da Doğa ve Doğal Kaynakların Korunması için Uluslararası Birlik (International Union for Conservation of Nature and Natural Resources (IUCN) doğal kaynakların korunması amacı ile kurulmuş uluslararası bir organizasyondur. 1948 yılında kurulmuştur ve merkezi Gland, İsviçre’de bulunur.

Doğayı kirletmeyin

Tanıtımında “IUCN, hem hükümet hem de sivil toplum kuruluşlarından oluşan bir üyelik birliğidir. 1.400’den fazla Üye kuruluşunun deneyimini, kaynaklarını ve erişimini ve 17.000’den fazla uzmanın girdisini kullanır. Bu çeşitlilik ve engin uzmanlık, IUCN’yi doğal dünyanın durumu ve onu korumak için gereken önlemler konusunda küresel otorite haline getiriyor.” Denilen IUCN dünya çapında 89 devlet, 109 hükümet kurumu ve 800’den fazla hükümet dışı kuruluşu tek bir çatı altında toplamaktadır.

IUCN (International Unionfor Conservation of Nature)

IUCN’in görevi doğanın bütünlüğünün ve çeşitliliğinin korunması ve doğal kaynakların adil ve ekolojik olarak sürdürülebilir olmasını sağlamak için Dünya çapındaki toplumlara etki etmek, cesaretlendirmek ve onlara yardımcı olmaktır.

 Organizasyon’un üç önemli dayanağı vardır. Bunlar; üye organizasyonları, altı bilimsel komisyonu ve profesyonel sekretaryadır. IUCN 1978 yılında “Korunan Alan Kategorileri, Amaçlar ve Kriterler” adlı raporunda korunan alanları 10 kategoride sınıflandırmıştır.

  •  Bilimsel Rezervler/ Mutlak Doğa Rezervi,
  •  Milli Park, · Doğal Anıt,
  •  Doğa Koruma Rezervi/ Yönetilen Doğa Rezervi,
  •  Peyzaj Koruma Alanı,
  •  Kaynak Rezervi,
  •  Antropolojik Rezerv/ Doğal Biyotik Alan,
  •  Çok yönlü kullanılan alan/ Yönetilen Kaynak Koruma Alanı,
  •  Biyosfer Rezervi,
  •  Dünya Miras Alanı.
  • 1992 yılında yapılan 5. Dünya Milli Parklar ve Koruma Alanları kongresinde yeni bir sınıflama ortaya konmuştur. Bu değişimle beraber IUCN yukarıdaki sınıflamayı altı başlıkta yapmıştır.
  •  Mutlak Doğa Rezervleri/ Yabanıl Alan,
  •  Milli Park,
  •  Doğal Anıt,
  •  Habitat/Türlerin Yönetim Alanı,
  •  Deniz/Kara Peyzaj Koruma Alanı,
  •  Yönetilen Kaynak Alanı.

Milli park nedir , Tabiat anıtı nedir, veya Tabiat Parkı Nedir sorularının cevapları için bağlantıları tıklayınız.

Her türlü görüş, düşünce, öneri, istek ve geri dönüşleriniz bizim için değerlidir, lütfen yazınız. http://www.turkeyoutdoor.org

Türkiye’nin Outdoor Sayfası

Çoğunlukla yararlanılan Kaynak: Akdeniz Üniversitesi Sosyal Bilimler Enstitüsü “Ayşe Kalkan”’ın hazırladığı “Açık Alan Rekreasyonu, Doğa Sporları Yapan Bireylerin Bu Sporları Yapma Nedenleri: Antalya Örneği” başlıklı Yüksek Lisans Tezi (Tez internetten arama motorları sayesinde bulunmuştur.)

Outdoor Motivasyon Etkenleri

Bireyi açık alan doğada yenilenme ve canlanmaya (outdoor/rekreasyon) motive eden unsurlar üzerinde çalışan bilim adamları hangi güdünün bireyi oyuna, yeniden yaratmaya (gözden geçirip yeniden düzenlemeye), açık alan doğada yenilenme ve canlanmaya ve doğa sporlarına katılmaya motive ettiğini bilmek istemektedirler. 

Bireyi bir şey yapmaya motive eden unsurun öncelikle ihtiyaçlar olduğu birçok yazar tarafından kabul edilmiştir.

Outdoor Motivasyon

Outdoor Motivasyon Etkenleri

Bireyleri açık alanda yenilenme, canlanma ve aktivite yapmaya motive eden faktörler şunlardır.

  • Doğa sevgisi,
  • Kalabalıktan, rutinden, aileden ve sorumluluktan kaçma,
  • Fiziksel aktivite yapma,
  • Yaratıcılık,
  • Dinlenme,
  • Kendini geliştirme ve yeni beceriler edinme,
  • Sosyal ilişki kurma,
  • Yeni insanlarla tanışma veya onları gözleme,
  • Beklenen olası insanlarla ilişki kurma (örneğin ünlü bir kaya tırmanıcısının bir etkinliğe gelecek olması bireyleri onunla tanışmak için oraya çeker),
  • Aile ile birlikte olma,
  • Tanıma-tanınma arzusu,
  • Başkalarına yardım etme,
  • Sosyal sorumluluk,
  • Uyarıcı unsurlar veya davetkâr yapı (mesela bir şelale insanları oraya çeker),
  • Sosyal güç elde etme,
  • Kendini gerçekleştirme,
  • Mücadele ruhu,
  • Başkaldırma,
  • Başarı arzusu,
  • Rekabet (iç ve dış),
  • Zaman öldürme ve sıkıntıdan kurtulma,
  • Entelektüel estetik. 
Outdoor Motivasyon Etkenleri

Doğa sporları yapmanın bireylere sağladığı yararlar :

  • Grup dinamiklerini öğrenme,
  • Liderlik,
  • Güven arttırma,
  • Bireysel karar verebilme,
  • Risk yönetimi,
  • Kendinin ve başkalarının sorumluluğunu üstlenebilme,
  • Kişilik ve beden gelişimini olumlu etkileme,
  • Kendine ve başkalarına olan güveni olumlu etkilemekte,
  • Kendini mutlu hissetme,
  • Başkaları ile etkileşme ve sosyalleşmedir.
Outdoor Sosyalleşmesi

Bireylerin açık alan etkinliklerine katılarak elde ettikleri faydalar;

  • Kendini mutlu hissetme,
  • Sağlıklı ve güçlü hissetme,
  • Rahatlamış tazelenmiş hissetme,
  • Yeni kişilerle tanışma,
  • Yeni şeyler öğrenme,
  • Kendine güveninin artması,
  • Kişisel tatmin elde etme,
  • Çevre bilinci kazanma,
  • Daha verimli çalışma,
  • Bir guruba ait olma duygusunu yaşama,
  • Hayal gücünün artması,
  • Kendini daha önemli hissetme şeklinde sıralanmıştır.

Siz de yukarıda sayılan faydaları elde etmek istiyorsanız doğaya çıkın.

Her türlü görüş, düşünce, öneri, istek ve geri dönüşleriniz bizim için değerlidir, lütfen yazınız. http://www.turkeyoutdoor.org

Türkiye’nin Outdoor Sayfası

Çoğunlukla yararlanılan Kaynak: Akdeniz Üniversitesi Sosyal Bilimler Enstitüsü “Ayşe Kalkan”’ın hazırladığı “Açık Alan Rekreasyonu, Doğa Sporları Yapan Bireylerin Bu Sporları Yapma Nedenleri: Antalya Örneği” başlıklı Yüksek Lisans Tezi

Doğada Yenilenmeye Gelin!

Yenilenme ve canlanma için doğada kalın, doğaya gelin, outdoor aktiviteleri ile tanışın.

Hepimiz içinde bulunduğumuz kent yaşamının getirdiği ağır yüklerden kurtulmak, kendimizi dinleyip yalnız kalmak, doğayı dinlemek ve keşfetmek, derin düşünmek, yeni insanlarla tanışıp yeni ortamlara girmek, fiziksel dayanıklılık ve güç elde etmek ve bunları sürdürmek, sağlıklı olmak gibi değişik nedenlerle serbest zamanlarımızda kendimizi doğaya atmak istiyoruz.

Doğada Yenilenme

Açık alan outdoor/doğa aktivitelerine yönelmenin temelinde bireylerin kentlerden uzaklaşıp doğada kendilerini dinlemek istemeleri yer almaktadır. Doğaya giden bireyler fiziksel olarak güçlenmekte, psikolojik olarak rahatlayıp ruhunu dinlendirebilmektedir. Açık alanda şehrin bütün kirliliğinden uzaklaşan bireyler farklı faydalar elde etmektedir.

Doğa sporları aktivitelerine katılma nedeni değişse de bireylerin rahatlaması ve kendini tazelenmiş, dinlenmiş ve yenilenmiş hissetmesi kent yaşantısına döndüğü zaman baş etmesini kolaylaştırmaktadır. Doğada olmak bizleir zorluklara karşı daha güçlü kılmaktadır.

Doğaya çıkabilmek için en önemli şart serbest zaman bulabilmektir. Serbest zaman, bireyin temel ihtiyaçları, çalışma ve bunun gerekleri için harcadığı zamanın dışında kalan zamandır. Serbest zamanın değerlendirilmesi durumu söz konusu olduğunda karşımıza rekreasyon kavramı çıkar. 

Serbest zamanlarda yapılan etkinlikler serbest zaman etkinliği veya rekreatif etkinlik olarak tanımlanır. Diğer bir deyişle “Rekreasyon, bireyin özgür zamanında zevk almak ya da bazı fiziki, toplumsal ve duygusal davranışları kazanmak için yaptığı etkinlikler ya da deneyimlerdir.”

İnsanlar, çeşitli büyüklük ve zamanlarda ortaya çıkan serbest zamanlarında; uzaklaşmak, dinlenmek, hava değişimi, gezme-görme, sağlık, beraber olma, heyecan duyma, farklı yaşantılar elde etme gibi pek çok amaçla, açık veya kapalı alanlarda ya da pasif-aktif şekillerde, kent içinde veya kırsal alanlarda etkinliklere katılmaktadırlar.

Genel olarak rekreasyon eylem çeşidine göre aktif ve pasif rekreasyon, yapısal sınıflamaya göre açık alan ve kapalı alan rekreasyonu, amaçlarına göre dinlenme amaçlı, kültürel, toplumsal, sportif amaçlı, turizm amaçlı ve sanatsal amaçlı, çeşitli ölçülere göre yaş faktörüne, faaliyete katılanların sayısına, zamana, kullanılan mekâna ve sosyolojik muhtevaya göre, özel işlevlerine göre ticari, sosyal, uluslararası, estetik, fiziksel ve orman rekreasyonu olarak sınıflandırılmaktadır.

Rekreasyonun mekâna göre sınıflandırılması açık alan rekreasyonu ve kapalı alan rekreasyonu olmak üzere iki çeşittir. Açık alan rekreasyonu konusu oldukça önemlidir. Açık alan rekreasyonu insan-çevre ilişkisinin her ayrıntısının hikâyesi ve birçok kültürün etkisiyle şekillenmektedir. Açık alan rekreasyonu, katılımcıların gönüllü olarak katıldıkları ve katılımcılar ile doğa elementleri arasında etkileşimin olduğu organize serbest zaman aktiviteleridir”.

Şehir insanı yorar, doğa yeniler

Açık alan aktiviteleri şehirdeki parklar, şehir dışındaki dağlar, ovalar, nehirler, ormanlar gibi mekânlarda gerçekleştirilmektedir. Açık alan aktiviteleri içerisinde doğanın kendisinin kaynak olarak kullanıldığı doğa sporları geniş yer tutmaktadır.

Doğa sporları karada, havada, suda ve karda yapılanlar olmak üzere sınıflandırılmaktadır. Karada doğanın kendisinin kaynak olarak kullanıldığı sporlardan bazıları dağcılık, kampçılık, kaya tırmanışı, buzul tırmanışı, kuş gözlemciliği, doğa yürüyüşü, mağaracılık, motor sporları, dağ bisikleti, safari, doğa fotoğrafçılığı, paintball, avcılık, doğa gözlemciliğidir.

Doğa yürüyüşü, şehirlere çok yakın mesafelerde günübirlik yapılabildiği, teknik malzeme, donanım fazla gerektirmediği için katılımcı sayısı ve talebi daha fazla olmaktadır. Doğa yürüyüşü deniz kenarında güzel manzara seyri için, ulaşımın bittiği yerlerde de farklı aktivitelere katılabilmek için yapılabilmektedir. Dağcılık, yürüyüş, tırmanış ve kampçılığı içinde barındıran, karada, karda, buzda yapılabilen doğa sporudur.

Bu sporlardan doğa yürüyüşü, dağcılık ve kaya tırmanışı her yaştan, cinsiyetten, gelir seviyesinden, meslekten ve eğitim seviyesinden bireylerin katılabildiği aktivitelerdir. En kolay ve en etkili outdoor faaliyeti, doğada yürümek, doğa yürüyüşü (hiking-trekking) yapmaktır.

Her türlü görüş, düşünce, öneri, istek ve geri dönüşleriniz bizim için değerlidir, lütfen yazınız. http://www.turkeyoutdoor.org

Türkiye’nin Outdoor Sayfası

Çoğunlukla yararlanılan Kaynak: Akdeniz Üniversitesi Sosyal Bilimler Enstitüsü “Ayşe Kalkan”’ın hazırladığı “Açık Alan Rekreasyonu, Doğa Sporları Yapan Bireylerin Bu Sporları Yapma Nedenleri: Antalya Örneği” başlıklı Yüksek Lisans Tezi

Outdoor Aktiviteleri Nelerdir?

Outdoor Denilince Ne anlıyoruz?

Microsoft word sözlüğü outdoor kelimesini yabancı olarak algılıyor. Herkes birbirine outdoor ne demek diye soruyor. 

Bu sorunun cevabını önceki yazımızda vermiştik.

Outdoor ev, spor salonu ya da ofis dışında (mümkünse şehir dışında) çeşitli yardımcı ekipmanlar yardımıyla yapılan spor, yürüyüş, aktiviteler olarak tanımlanabilir.

Outdoor deyince aklımıza doğa yürüyüşü ve yine doğada biraz daha sert koşul ve şartlarda yapılan trekking gelse de outdoor sadece bunlardan ibaret değil tabii ki de.

Ülkemizde yeni yeni yerleşen outdoor terimi gibi outdoora dair diğer birçok terim de genellikle İngilizce dilinden Türkçe’ye doğrudan aktarılmaktadır. Outdoor literatürünün kendine ait bir kelime bütünlüğü olup, genellikle İngilizce kelimeler Türkçe okunuşlarıyla söylenmektedir.

Outdoor Aktiviteleri Nelerdir?

Örnek olarak hiking=hayking, trekking=treking, rafting, sky diving, scooter… vb verilebilir. Dolayısıyla tıpkı tıp alanında olduğu gibi outdoor alanında da yabancı kelimelerin istilası devam etmektedir.

Aşağıda Outdoor denilince hangi sporların ve aktivitelerin girdiğini kısaca aktarıp ilerleyen zamanlarda hepsi ile ilgili detaylı yazılar ekleyeceğiz.

Outdoor Aktiviteleri Nelerdir:

1.    Yürüme (Walking): Şehir içinde park, spor tesisi ve sosyal alanlarda yapılan yürüyüşler.

2.   Hiking: Kısaca çok kolay doğa şartlarında yapılan yürüyüş. Genellikle şehir dışında yapılanlara hiking denilmektedir.

3. Trekking: Dilimizde aynı şekilde kullanılmakta olup zorlu doğa koşullarında yapılan özel ekipman gerektiren çoğunlukla grup halinde yapılan yürüyüşlere denilmektedir.

4.   Bisiklete binme: Şehir içinde veya doğada (dağ bisikletleri ile) uzun mesafeli bisiklet sürme olarak tanımlanabilir.

5.   Balıkçılık: Deniz, göl, ırmak veya derelerde balık avlama sporu/işi.

6. Hobi Bahçesi: Genellikle maddi durumu biraz daha iyi olanların yapabildiği doğa ile stres atma, küçük bir bahçede çalışma, tarım veya kümes hayvancılığı yapma.

7. Tırmanma (climbing) : Özel ekipmanlarla profesyonel olarak yapılması gerekli olan yüksek dağ, tepe ve uçurumlara tırmanma sporu.

8.   Kampçılık (Camping) : Ülkemizde özellikle son yıllarda çok fazla rağbet gören aktivite. Aile, arkadaşlarla birlikte doğanın derinliklerine gidip çadır kurarak birden fazla gün doğada  kalma.

9. Backpacking: Sırt çantasını alıp, yola koyulma ve otostop yaparak gezmek.

10.  Mağara Turları: Çeşitli mağaralarda profesyoneller eşliğinde yapılan gezme, araştırmalar.

11. Ata binme: Genellikle atçılık kulüpleri yoluyla yapılabilen etkinlik veya spor.

Outdoor Aktiviteleri

12. Avcılık: Adı üstünde doğada yaşayan hayvanları kendi şahsi istekleri için öldürmek.

13.  Rafting: Sal yapmak, sal kullanmak anlamlarına gelen rafting debisi ve akış hızı yüksek akarsularda profesyoneller eşliğinde yapılan spor.

14. Paten: Şehir içinde müsait beton/asfalt zeminlerde yapılan tekerlekli ayakkabı ile kayma sporu.

15. Jetfoiler: Türkçe’ye de aynı şekilde girmiş olan bir tür su sporu. Jetfoiler, motorlu sörf tahtası ile hidrofilin birleşimi olup, yeterli hıza ulaşıldığında su yüzeyinin hemen üstünde hareket etme özelliği olan farklı tasarım bir su sporu aracıdır.

16. Scooter: Bir çeşit küçük motosiklet veya iki tekerlekli kaykaya benzer ulaşım aracı. Genellikle şehirlerde ve asfalt zeminde kullanılabilir.

17. Sky diving: Paraşütle atlama, havaya dalma gibi çevrilebilecek İngilizce sözcükler. Belirli yüksekliklerden profesyoneller eşliğinde yapılan atlama sporu.

18.  Yelken: Tekne üzerinde yapılan gezi/aktivite.

19. Kaykay: Bir spor dalı e bu amaç için kullanılan spor aleti. Kaykayda sporcu ilerleyen veya durağan durumdaki kaykayın üzerinde dengede durarak çeşitli akrobatik hareketler gerçekleştirir.

20. Golf: Çimenlerle kaplı, açık, geniş bir alanda, ufak bir topu özel sopalarla ilerleterek belli bir deliğe sokma amaçlı oynanan oyun

21.  Snow Mobile: Kar arabası ya da Karmobil veya kar motosikleti, kışın kar üzerinde seyahat ve rekreasyon için tasarlanmış bir araç ve bu araçlarla kar üzerinde yapılan etkinlikler.

22. Slack line: (Sleklayn), iki sabit nokta arasına kurulan, genişliği 2.5cm ile 5cm arasında değişiklik gösteren, sentetik iplerden dokunmuş yassı bir ip (perlon) üzerinde denge kurma temeline dayanan bir spordur. 

23.     Paraşütçülük: Uçaklardan atlayarak yapılan profesyonel spor.

24. Karavan: Ülkemizin son yıllarda yükselen trendi. Satın alınan veya kiralanan karavanlarla şehirler/ülkeler gezme aktivitesi.

Outdoor Aktiviteleri

25. Kanyon gezisi: Doğal güzellikleriyle ünlü kanyonlarda (derin vadi) yapılan doğa yürüyüşleri.

26. Kayak: Karlı dağlarda, hava şartları müsaade ettiği sürece özel ekipmanlarla yapılan spor.

27. Dalış: Tekne ile denize açılarak veya bazı büyük ırmaklarda yapılabilen su altı aktivitesi.

28.  Parasailing: İngilizcede PARASAİLİNG veya paraşüt olarak da bilinen parasailing, bir kişinin bir parasail kanadı olarak bilinen bir paraşüte benzeyen özel olarak tasarlanmış bir kanopi kanadına bağlanırken bir aracın arkasına çekildiği eğlence amaçlı bir uçurtma aktivitesidir.

29. Enduro Enduro Sporu (ingilizceden endurance = dayanıklılık) motosiklet – arazi sporu için kullanılan uluslararası terimdir. Engebeli arazilerde, toprak yollarda ve şehir içi, şehirler arası yolculuklarda özel motosikletlerle yapılan spor.

30.  Off road: Yoldan çıkmak anlamına gelir. 4*4 arazi araçlarıyla şose yollarda, dağlarda, tepelerde, yoldan çıkarak araç sürme.

31.  Kürek : Deniz ve göllerde bireysel veya takım halinde yapılan kano etkinliği.

32.     Kite board: Kısaca paraşütle yapılan rüzgar sörfü.

33. Fotoğrafçılık: Amatör veya profesyonel doğada resim çekme aktivitesi.

34.  Yamaç paraşütü: Yüksek bir uçurumdan özel ekipmanlarla atlayarak yapılan aktivite

35. Touring: Kısaca gezmek olarak açıklayabiliriz. Üstü açık vasıtalara yapılan gezi.  

36.  Wingsuit: Rüzgar elbisesi olarak çevrilebilecek kelimeler. Wingsuit, wingsuit flying veya wingsuit uçuşu, özel kıyafetlerle serbest uçma sporudur. Yarasa adam veya kanatlı elbise uçuşu da denilmektedir.  

37. Zipline: Zipline, yüksek bir noktadan, alçak bir noktaya bağlanmış çelik halat vasıtası ile emniyet kemeri giyerek kendi ağırlığınızla ve yerçekimi yardımıyla kayma aktivitesine denir.

Yukarıdaki listeye ek olarak dünyada outdoor denilince anlaşılan sporlar da burada:

Mountain Bike 

Hiking 

Road Bike 

Running 

Trail Running 

Alpine Climbing 

Bicycle Touring 

Walking 

Road Motorbike 

Backcountry Skiing 

Dual-sport Motorcycle 

Quad 

Kayak/ Canoe 

Sail Boat 

Snowshoe 

Cross Country Skiing 

Alpine Ski 

Plane 

Horseback Riding 

Dog Sledding 

Rock Climbing 

Inline Skate 

Skating 

Train 

Canyoneering 

Diving 

Spelunking 

Hang Gliding 

Air Balloon 

Snowboarding 

Ice Climbing 

Snowmobile 

Reduced Mobility 

Off Road 

Rowing 

Car 

Kitesurfing 

Kite Ski 

Sledding 

Kickbike 

Paragliding 

Blind People 

Nordic Walking 

Trials Motorcycle 

Enduro Motorcycle 

Via Ferrata 

Swimming 

Orienteering 

Multisport 

Stand up Paddle 

Barefoot 

Canicross 

Roller Ski 

Longboard/ Skateboard 

Mountain Unicycle 

Golf 

Motorhome 

Airboat 

Segway 

Camel 

Freeride Ski 

Drone 

Motorboat 

Birdwatching 

Trailer Bike 

Jet Ski 

Handbike 

Rafting 

Downhill MTB 

eBike 

BASE Jumping 

Joëlette 

Baby Stroller 

Splitboard 

Gravel Bike 

Scooter 

Flora Observation 

Plogging 

Bikepacking 

Her türlü görüş, düşünce, öneri, istek ve geri dönüşleriniz bizim için değerlidir, lütfen yazınız. http://www.turkeyoutdoor.org

Türkiye’nin Outdoor Sayfası

Hiking Ne Demek?

Kelime anlamı olarak hike yürüyüş, gezinti, uzun yürüyüş demektir.

Hiking ise genel olarak doğa yürüyüşü, gezmek, dolaşmak anlamlarına geliyor.

Genellikle önceden belirlenmiş güzergahta günü birlik yapılan doğa yürüyüşü yapma anlamındaki bireysel spor aktivitesine hiking denilmektedir.

Go hiking, doğa yürüyüşüne çıkmak gibi fiillerle birlikte kullanılmaktadır.

Günümüzde kullanılan doğa yürüyüşü parkurları genellikle önceden profesyonellerce işaretlenmiş ya da amatörlerin yürümesi için patika temizliği yapılmış yollardır.

Hiking Doğa Yürüyüşü

Hiking aktiviteleri ve yürüyüşler tam gün veya yarım günlük olarak planlanabilir. Genellikle yapılan yürüyüş sonunda başlangıç noktasına dönülür. Bir yolda gidip gelmek veya bir tepenin, gölün, coğrafik oluşumun etrafında dolanmak şeklinde de yapılabilir.

Hiking/trekking kulüpleri üyelerince hafta sonlarında topluca yapılan doğa yürüyüşleri de son yıllarda artmıştır.

Hiking yapmanın amacı nedir? Hiking/doğa yürüyüşü yapmanın amacı hem iş ve şehir hayatının getirdiği psikolojik yüklerden kurtulmak, hem de doğanın saklı güzelliklerini keşfederek, tadını çıkarmak, mutlu olmaktır.

Sonuç olarak; Hiking ülkemizde çoğunlukla grup halinde yapılan “günübirlik doğa yürüyüşleri” demektir.

Detaylı bilgi için tıklayınız. https://turkeyoutdoor.org/2020/12/12/hiking-ve-trekking-ne-demek/

Her türlü görüş, düşünce, öneri, istek ve geri dönüşleriniz bizim için değerlidir, lütfen yazınız. http://www.turkeyoutdoor.org

Türkiye’nin Outdoor Sayfası

Outdoor Ekipmanları Nelerdir? 1

Türkiye’nin Outdoor Sayfası outdoor üzerine düşünmeye ve yayın yapmaya devam ediyor. Doğa Yürüyüşü

Kıyafetleri serimizde doğa yürüyüşü ve outdoora dair ihtiyacınız olan her türlü bilgiyi yerli, yabancı kaynaklar ve kişisel tecrübelerimiz ışığında yayınladık.

Doğa yürüyüşü ile ilgili ilk yazımızda doğa yürüyüşü tanımını içeren hiking ve trekking kavramlarını açıklamıştık. İkinci yazımızda doğa yürüyüşüne (hiking-trekking) hazırlık aşamasında yapılması gerekenleri, sonraki yazılarımızda ise doğa yürüyüşü kıyafetleri seçilirken nelere dikkat edilmesi gerektiğini detaylı olarak yayınladık. Dördüncü yazımızda outdoor pantolon seçiminde dikkat edilecek hususları , beşinci yazımızda outdoor bot seçimi ile ilgili bilgileri, son yazımızda ise outdoor ayakkabı seçilirken dikkat edilmesi gereken 10 özelliği yayınladık. Outdoor Ekipmanları serisi ile devam ediyoruz.

Outdoor Ekipmanlar Nelerdir?

Outdoor dünyasına yeni giren birisi iseniz arama motoruna outdoor ekipmanları yazdığınızda yüzlerce farklı ürün ile karşılaşırsınız. Peki ihtiyacınız olan hangisi?  Sonraki yazılarımızda diğer outdoor ekipmanları ile ilgili bilgiler de vereceğiz. Genel olarak aşağıda hakkında bilgi verdiğimiz outdoor malzemeleri en çok kullanılanlar olup yaptığınız spor ve aktiviteye göre ihtiyaç listeniz değişecektir. Aşağıdaki listede yer alanlar genel olarak hiking ve trekking gibi günlük doğa yürüyüşlerinde kullanılabilir. Tabii ki hepsini almak zorunda değilsiniz, yapacağınız aktivite, coğrafya ve mevsim koşullarına göre ihtiyacınız olan malzeme değişkenlik gösterecektir.

Outdoor Tayt Seçimi:

Termal outdoor taytları, koşarken, yürürken, yürüyüş yaparken, bisiklete binerken veya ata binerken bacaklarınızı sıcak tutmayı vaat eden termal ipliklerle yapılır. Özellikle soğuk iklim ve koşullarda vazgeçilmez olup doğa yürüyüşü haricindeki neredeyse bütün outdoor sporları için tavsiye edilmektedir.

Outdoor Tayt

Outdoor Tozluk Seçimi:

Tozluk kullanmak, çoraplarınızın ve pantolonunuzun kuru kalmasına, çamurdan ve otlu arazilerde tozdan ve botlarınızın içine taş parçalarının girmesinden sizi koruyacaktır. Satın alırken bacak boy ve genişliğine göre beden seçimi yapmalısınız. Çok çeşitli kalite ve fiyatta tozluk olmakla birlikte burada da yapacağınız etkinliği türü önemlidir. Yağmur ve kış şartlarında su geçirmez, su itici özellikte olanları tavsiye edebiliriz.

Outdoor Tozluk

Outdoor Çorap Seçimi:

Outdoor aktivitelerinde kullanılacak çoraplar kesinlikle pamuklu olmamalıdırlar. Tercihen sentetik yün karışımı, nem tutmayan diğer kumaşlardan dağcılık ve trekking için üretilmiş çoraplar kullanılmalıdır. Çorapların uzun olması kullanışlılık açısından önemlidir. Tabii ki yanınızda her zaman yedek çorap bulundurmalısınız. İyi bir yalıtım için daha kalın bir çorap tercih ettiğinizde botunuz içindeki hava sirkülasyonunu kesip kesmediğine dikkat etmelisiniz. Eldivenlerde olduğu gibi, sırt çantanızda fazladan bir çift çorap bulundurmak da iyi bir fikirdir.

Outdoor Çorap

Outdoor Sırt Çantası Seçimi:

Trekking veya yürüyüş sürenizin uzunluğuna göre yanınıza alacağınız ekipman ve yiyecekler için uygun boyutlarda bir sırt çantası almanız gerekir. Bunun dışında geçerli olan bazı temel kriterler var: İyi bir sırt çantası su geçirmez, hafif ve birkaç bölmeye sahip olmalıdır. Böylece aradığınız malzemeyi daha çabuk bulabilirsiniz. Özellikle birkaç günlük turlarda sırt çantanızın dış bölümlerine farklı malzemeler tutturabilmeniz büyük bir avantajdır. Örneğin bir kamp matı veya uyku tulumunu rahatlıkla çantanızın dış bölümüne yerleştirebilirsiniz. Daha konforlu kullanım için sırt çantanın sırt kısmının dolgulu bir bel kemerine sahip olması ve iç bölmelerinin ayarlanabilir olması idealdir.

Outdoor Sırt Çantası

Outdoor Baton Seçimi:

Baton nedir? Kayakta dengeyi sağlamak, beyzbol ve hokey gibi sporlarda itmek veya vurmak için kullanılır. Baton, dağcılık ve kayak sporuyla ilgilenenlerin yakından bildiği bir terimdir. Peki, baton nedir?

Batonlar yürüyüşlerde ve tırmanışlarda yükü kollara paylaştırdığı ve kış faaliyetlerinde denge sağlayan, inişlerde dizlere ve bileklere binen yükü azalttığı için sakatlıkları engelleyen, birçok dağcının kullandığı yürüyüş sopası görevi gören bir ekipmandır.

Özellikle dağcılara zorlu yamaçlarda, karlı dağlarda ve macera dolu yürüyüşlerde büyük bir fayda sağlar. Genellikle kayak ve dağcılık sporlarında kullanılır. Kayak batonları genelde sabittir. Dağcılık batonları ise, taşıma kolaylığı sağlaması ve değişik eğimlerde ayarlanabilmesi için teleskopiktir. Baton yerine kullanabileceğiniz sopa ya da başka bir uzun çubuk ta basit doğa yürüyüşlerinde sizin ihtiyacınızı karşılayabilir, fakat trekking ve üstü sporlarda kesinlikle sağlam bir batona sahip olmalısınız.

Babanız, anneniz, arkadaşınız, eşiniz, sevgiliniz, bacaklarınız, ayaklarınız sizi taşımakta size yardımcı olmakta zorlandıkları noktalarda baton devreye girecek ve size sınırsız destek sunacaktır.

Doğa yürüyüşü için baton şart mıdır? Evet şarttır. Fazladan 2 adet çekiş gücü sizin karda, çamurda ve kayada daha rahat ilerlemenizi sağlar. Özellikle engebeli arazide batonlar sizin için yedek bacak görevi görecektir. Trekking batonları arazi ister düz ister inişli çıkışlı olsun, kollarınızın yükselerek ileri doğru hareket etmesine ve ortalama hızınızın artmasına yardımcı olur.

Outdoor Baton

Batonlar, bacaklarınıza ayaklarınıza ve bileklerinize binen yükü azaltır. Bilimsel araştırmalarda batonların, özellikle inişte ayak bileğinize binen zorlayıcı gücün etkisini %25 oranında azalttığı belirtilmektedir.

Baton ile yürümek size kalıcı bir yürüyüş ritmi sağlar ve hızınızı arttırmanıza olanak sağlar. Bu artışı düzlük alanlarda daha rahat gözlemleyebilirsiniz. Batonlar ayrıca, sık orman örtüsünde ilerlerken önünüze çıkabilecek dalları, dikenleri bitkileri, örümcek ağlarını siz yürürken yolunuzdan çekmenizi sağlar ve yürüyüşünüzü rahat ve kontrollü bir şekilde devam ettirmenizi sağlar.

Batonlar zorlu ve farklı arazi tiplerinde, nehir geçişlerinde, ağaç köklerinin dağıldığı yerlerde ve kaygan bataklık arazilerde dengeli olmanızı sağlar. Bu arazilerde dengenizi kaybetmeden yürümek hem sizi daha az yorar hem de zamandan kazanabilirsiniz. Baton size geçeceğiniz arazide yolunuzun güvenliğini ölçmeyi sağlar. Eriyen karda, bataklıkta ve su birikintisinde batonunuzla ölçüm yaparak derinliği anlayabilirsiniz ve yolunuzu buna göre düzenleyebilirsiniz.

Batonların asıl görevlerinden biri de vücuda binen ağırlığın dağılımını sağlayıp tek bir noktaya baskı yapmasını engellemektir. Örneğin; ağır bir çantayla yürürken kısa bir mola verdiğinizde batonlardan güç alarak ayakta durmak ile batonsuz ayakta durmak arasında çok fark vardır.

Outdoor Boyunluk Seçimi:

Boyunluklar vücut ısını dengede tutmaya yardımcı olur, doğa koşullarında yapılan outdoor etkinliklerde karşılaşılan üşüme, rüzgara maruz kalma ve terlemeye bağlı soğuk algınlığı gibi risklere karşı koruma sağlar. Boyunluklar outdoor sporlar başta olmak üzere günlük yaşamda da tercih edilen giysilerdir.

Son yıllarda satışı ve kullanımı artan buff’lar boyunluklara örnek olarak gösterilebilir. Boyunluklar yazın güneşin etkilerinden korunmak ve teri kurulamak amacıyla kullanılır. Bu boyunluklar hafif, terletmeyen, özel ve ince kumaşlardan üretilmektedir. Kış günlerinde ısı yalıtımı sağlayan ve aynı zamanda terletmeyen boyunluklar tercih edilir.

Outdoor Boyunluk

Boyunluklar sadece boyun ve yüzü korumakla kalmaz, saç bandı, bandana, kol bandı gibi farklı amaçlarla da kullanılırlar.  Boyunluklar outdoora dair hemen her sporda etkin ve verimli olarak kullanılmaktadır. Hiking, trekking, dağcılık, bisiklet, kampçılık, kayak, kar yürüyüşü, avcılık… için boyunluklar (buff) kullanılabilir. Boyunluklar kullanılacak mevsime göre polar, polyester, yün gibi malzemelerden üretilmektedir.

Her türlü görüş, düşünce, öneri, istek ve geri dönüşleriniz bizim için değerlidir, lütfen yazınız. http://www.turkeyoutdoor.org

Türkiye’nin Outdoor Sayfası

Doğa Yürüyüşü Kıyafetleri 9

Outdoor ayakkabı seçiminin incelikleri ile ilgili olarak yazmaya devam ediyoruz. Türkiye’nin Outdoor Sayfası outdoor üzerine düşünmeye ve yayın yapmaya devam ediyor. Doğa yürüyüşü kıyafetleri seçimi ile ilgili serimize devam ediyoruz. Doğa yürüyüşü ile ilgili ilk yazımızda doğa yürüyüşü tanımını içeren hiking ve trekking kavramlarını açıklamıştık. İkinci yazımızda doğa yürüyüşüne (hiking-trekking) hazırlık aşamasında yapılması gerekenleri, sonraki yazılarımızda ise doğa yürüyüşü kıyafetleri seçilirken nelere dikkat edilmesi gerektiğini detaylı olarak yayınladık. Dördüncü yazımızda outdoor pantolon seçiminde dikkat edilecek hususları , beşinci yazımızda outdoor bot seçimi ile ilgili bilgileri, son yazımızda ise outdoor ayakkabı seçilirken dikkat edilmesi gereken 10 özelliği yayınladık.

Outdoor bot seçimi ile ilgili yazmaya devam ediyoruz. https://www.sportsexperts.ca/en-CA/ sitesinden sizler için yaptığımız çeviriyi aşağıda sunuyoruz. Outdoor Ayakkabı alırken nelere dikkat etmeliyiz? Outdoor ayakkabı alma kılavuzu.

Outdoor Ayakkabı Alma Kılavuzu:

Eski bir deyişe göre, eğer ayakkabı uygunsa onu giyin, ancak outdoor etkinlikleri için ayakkabı seçerken göz önünde bulundurmanız gereken birkaç husus daha vardır. Uygun ayakkabıyı seçmek, eğlenmek ya da ağrıyan ayaklarla saatlerce ağrıyla ortalıkta dolaşmak arasındaki tüm farkı yaratabilir! Aşağıda sizin için doğru ayakkabıyı bulmanız için faydalı ipuçları verilmektedir.

Outdoor Ayakkabı Alma Süreci:

Outdoor ayakkabılar, sırtınızda sadece ortalama miktarda ekipman bulunan, nispeten kolay, düz bir arazide birkaç saatten maksimum iki güne kadar süren kısa bir yürüyüşe çıktığınız zamanlar için tasarlanmıştır.

Outdoor Ayakkabı

Bu tarz stil genellikle sırçalı deri yapıya sahip olsa da, nubuk, sentetik deri ve naylon da ayakkabının daha hafif olması ve nefes alabilirliği arttırması için kullanılabilir. Aslında, giderek artan sayıda üretici, malzemeleri birleştiren dış mekan ayakkabıları üretiyor: dayanıklılık için stratejik noktalarda deri ve havalandırma için uygun yerlerde naylon. Bu kategorideki bazı stiller ayrıca nefes alabilen membranlar içerir.

Outdoor ayakkabısının tabanı, sabit bir duruş sağlamak ve burkulmaları önlemeye yardımcı olmak için yeterince sert olmalıdır. Bununla birlikte, özellikle sadece düz arazide mücadele edecekseniz, belirli bir esnekliğe de sahip olmalıdır.

Son olarak, dış tabanda iyi bir tutuş sağlamak için yeterli tutuşa sahip olan ancak aynı zamanda aralarına sıkışabilecek herhangi bir çamur veya toprağın kendi kendine temizlenmesine yetecek kadar aralıklı çıkıntılara sahip olması gerekir.

Outdoor Ayakkabı Yapısı:

Genelde ayakkabılar birkaç parçadan oluşur.

Birincisi, tabanın üzerindeki her şeyi ifade eden üst kısımdır. Üst kısım, ayakkabının üst kısmını oluşturan vampayı, ayaktan ayağa kadar (ayak bileğinin alt kısmı ile aynı hizada) içerir; adından da anlaşılacağı gibi parmak bölgesini kaplayan ayak parmağı kutusu; dil, ayağın önünü koruyan vampanın (veya altında bulunan) bir uzantısı; ve herhangi bir şeyin ayakkabının içine girmesini önlemek için bir tür sızdırmazlık sağlayan yaka (veya manşet).

Outdoor Bot

Son olarak, bir ayakkabının arkası, çeyreklerle birleşen bir topuk oturağından, üst kısmın iki arka tarafına, bazen bir karşı, topuğu sağlam bir şekilde yerinde tutan ve burkulma riskini en aza indiren bir tür güçlendirilmiş destekten oluşur.

Taban, kendi payına üç katmandan oluşur: zeminle doğrudan temas eden dış taban; ayağın dayandığı iç taban (veya tabanlık); ve önceki ikisi arasına sıkıştırılan ve şokları emen orta taban. Orta taban, ekstra sağlamlık için bazen değişen uzunlukta kül tablası takviyesi ile kaplanır. Çıkarılabilir bir çorap astarı (veya konfor tabanı) genellikle ayakkabının içine yerleştirilirken, bir astar rahatlık ve destek sağlamak için ayağı sarar.

Outdoor Ayakkabı Malzemeleri:

Elbette, ayakkabı yapımında en yaygın olarak kullanılan malzeme deri – esnek, dayanıklı, nefes alabilen, nispeten suya dayanıklı ve su geçirmez özelliktedir. Sırçalı deri özellikle sağlamdır, ancak daha pahalıdır. Bir hayvan postunun daha ince bir kısmından elde edilen deri daha uygun fiyatlı ancak daha az dayanıklı olacaktır.

Süet, bir postun iç tarafı zımparalanarak oluşturulur. Daha esnek ve nefes alabilir, ancak aynı zamanda daha az dayanıklıdır. Zımparalamayı içeren başka bir son işlem türü, deriyi nubuk haline getirebilir ve bu da ona geyik derisi görünümü verir.

Outdoor Bot

Deri, rahat olduğu ve ayağın şeklini daha çabuk aldığı için ayakkabı astarlarında da sıklıkla kullanılır. Ancak daha sonra ayakkabının ağırlaşmasına neden olur. İlk bakışta gerçek olanı andıran ve neredeyse su geçirmez olan sentetik deri, yine de aşınmaz, daha az nefes alabilir ve güneşe çok fazla maruz kaldığında çatlama eğilimindedir. Bununla birlikte, diğer tüm açılardan, deri ile hemen hemen aynı özellikleri paylaşır ve maliyeti daha düşüktür.

Ekstrem yürüyüş veya dağcılık botlarında kullanılan plastik, sert olduğu kadar su geçirmezdir. Bazen, ayak parmakları ve ayaklar gibi belirli ayakkabı bileşenlerini şekillendirmek için de kullanılır.

Bir dizi sentetik kumaş, hafifliği, düşük maliyeti veya göreceli hava alabilirliği nedeniyle sıklıkla ayakkabı ve bot yapımına gider. Polyester veya naylon genellikle vampirler veya astarlar için kullanılırken, polyester en çok ayakkabı içi için tercih edilir. Bununla birlikte, özellikle yürüyüş botları söz konusu olduğunda, bunun yerine deri kullanıldığı birkaç istisna vardır.

Yeni nesil tasarımlar, üst kısımları havalandırmak için değişen boyutlarda naylon veya polyester ağlara sahiptir. Karşı damarda, kauçuğun su geçirmezliği göze çarpmaktadır, ancak bu avantajın bir dezavantajı vardır – ısı ve nemi içeride tutan geçirimsizlik. Öte yandan, bir üst kısmın belirli kısımlarını ve özellikle bir sert taban.

Outdoor Çizme

Ayakkabıların iç kısımlarında bazen nemi uzaklaştırmaya yardımcı olmak için nefes alabilen membranlar bulunur. Ayakkabının hem nefes alması hem de su geçirmez kalması için benzer membranlar zaman zaman ağ ile birleştirilir.

Son olarak, orta tabanlar nispeten ağır olan poliüretandan veya tasarım konfor ve dayanıklılığı hedefliyorsa Evazote’den (EVA) yapılabilir. Karbon veya fiberglas genellikle bir şafta daha fazla sertlik kazandırmak için kullanılır.

Yürüyüş Botu Satın Alma Kılavuzu

Bir sonraki macera botunuzu seçmek için bilmeniz gereken her şey aşağıda:

İster doğanın en ücra köşelerini keşfediyor olun, ister çok uzak yerlerdeki yüksek patikalara gidiyor olun, ayak uydurmak için üretilmiş botlara ihtiyacınız var. Ancak hangi ayakkabının en iyisi olduğu sorusu basit değildir, çünkü bu ne yapacağınıza ve nerede yapacağınıza bağlıdır – işte doğru kararı vermek için bilmeniz gereken her şeyin dökümünü burada bulabilirsiniz. Hâlâ emin değilseniz, uzmanlarımızdan birinin mükemmel botunuzu seçmenize ve size ücretsiz olarak takmanıza yardımcı olacağı mağazamızda bizi ziyaret edin.

Outdoor Bot
  • Taban

Bir botun tabanı, performansının nihai olarak belirlendiği yerdir. Çoğu yürüme botu tabanı, engebeli ve öngörülemeyen arazide rakipsiz dayanıklılık ve kavrama sağlayan kauçuktan yapılmıştır. Çıkıntıların derinliği ve deseni, botların en uygun olduğu koşulları etkiler – daha ince sırt, kaygan, çamurlu koşullarda daha iyi performans gösterirken, daha ince bir desen kayalık araziye göre ayarlanacaktır. Çizmelerinizi nasıl bir ortamda kullanacağınızı bilmek, buna sizin için karar verecektir.

  • Orta taban

Orta taban, darbe korumasının ve ayakaltı desteğinin geldiği yerdir. Genel olarak, EVA (Etilen Vinil Asetat) orta tabanları hafif performans ve genel rahatlık sunarken PU (Poliüretan) orta tabanlar daha fazla dayanıklılık sunar – ancak burada gerçekten aradığınız şey esnektir.

Hafif, esnek bir bot, iyi yapılmış yollarda günlük yürüyüşler için rahat bir seçim olacaktır, ancak size daha zorlu arazi veya ağır yükler için ihtiyacınız olan desteği vermeyecektir, bu nedenle yine, nereye gittiğinizi bilmek anahtar noktadır.

Dağcılık botları daha serttir ve B1, B2 veya B3 derecesine sahip olacaktır. Çok günlük yürüyüşler, engebeli arazide ağır yükler taşımak, tırmalama veya ferrata tırmanışı için idealdir. Tabandaki minimum esneklik, bu botlardan bazılarının krampon uyumlu olduğu anlamına gelir:

Outdoor Bot

B1 çizmeler, kışın ara sıra tepeye çıkmayı planlıyorsanız, bunlar çok yönlü botlar olabilir.

B2 botları karda öne dönük ve tekme atma adımları için daha fazla destek sunar, ancak rahat yürüme eylemini sürdürmek için yeterince iyi olmayabilir.

B3 botları, buz tırmanışı için üretilmiş C3 kramponlarla uyumludur. Bu botlar, karla kaplı payandalara, dik oluklara ve alanlara tırmanmak için mükemmeldir.

  • Zar

Çoğu yürüyüş ayakkabısı, içte ve dışta kuru kalmanızı sağlamak için üst kısım malzemeleri arasında su geçirmez ve nefes alabilen bir astar içerir. Bazı astarlar GORE-TEX’ten yapılacaktır ve diğerleri üreticinin kendi teknolojisini kullanabilir. Her iki durumda da, yağmura veya kara yakalanma ihtimaliniz varsa botlarınızda su geçirmezlik bir zorunluluktur.

  • Üst

Botunuzun üst kısmı destek için tasarlanmıştır ve deri ya da sentetik kumaşlardan yapılmıştır. Hangi kumaşın daha iyi olduğu hararetli bir şekilde tartışılıyor, ancak gerçekte ne tercih ettiğinizle ilgili ve botun uyumu her zaman ana önceliğiniz olmalıdır. Bir deri çifti ile eşit derecede iyi uyan sentetik bir çift arasında seçim yapıyorsanız, deri botların daha sağlam ve daha ağır olduğunu ve çok fazla bakım gerektirdiğini, ancak iyi bakıldığında daha uzun süre dayanma eğiliminde olduğunu düşünün. Sentetik botlar ağırlık olarak daha hafiftir ve çok nefes alabilir ve genellikle daha az bakıma ihtiyaç duyar.

  • Tabanlık

Botlarınızın uyumu, göz önünde bulundurulması gereken en önemli şeydir – tam oturan bir çift çizme fark etmeyeceksiniz, ancak kesinlikle uyumunun kötü olduğunu fark edeceksiniz. Tabanlıklar botlarınızın bir parçası değildir, ancak botlarınızın iyi uymayan bir alanı varsa veya yürürken ayaklarınız eğilme eğilimindeyse harika bir ektir. Yorgunluğunuzu azaltacak, yaralanma olasılığını azaltacak ve sadece dışarıdaki hayatınızı çok daha rahat hale getirecektir.

Çoğunlukla yararlanılan kaynak: https://www.snowandrock.com/

Her türlü görüş, düşünce, öneri, istek ve geri dönüşleriniz bizim için değerlidir, lütfen yazınız. http://www.turkeyoutdoor.org

Trkiye’nin Outdoor Sayfası

Doğa Yürüyüşü Kıyafetleri 8

Türkiye’nin Outdoor Sayfası outdoor üzerine düşünmeye ve yayın yapmaya devam ediyor. Doğa yürüyüşü kıyafetleri seçimi ile ilgili serimize devam ediyoruz. Doğa yürüyüşü ile ilgili ilk yazımızda doğa yürüyüşü tanımını içeren hiking ve trekking kavramlarını açıklamıştık. İkinci yazımızda doğa yürüyüşüne (hiking-trekking) hazırlık aşamasında yapılması gerekenleri, sonraki yazılarımızda ise doğa yürüyüşü kıyafetleri seçilirken nelere dikkat edilmesi gerektiğini detaylı olarak yayınladık. Dördüncü yazımızda outdoor pantolon seçiminde dikkat edilecek hususları , beşinci yazımızda outdoor bot seçimi ile ilgili bilgileri, son yazımızda ise outdoor ayakkabı seçilirken dikkat edilmesi gereken 10 özelliği yayınladık.

Outdoor bot seçimi ile ilgili yazmaya devam ediyoruz. https://www.sportsexperts.ca/en-CA/ sitesinden sizler için yaptığımız çeviriyi aşağıda sunuyoruz. Outdoor Ayakkabı alırken nelere dikkat etmeliyiz? Outdoor ayakkabı alma kılavuzu.

Outdoor Ayakkabı

Outdoor Ayakkabı Satın Alma Kılavuzu

Yaz aylarında doğa yürüyüşleri için yeni outdoor ayakkabısı zamanının geldiğine karar verdiniz, ama neyi seçmelisiniz? Yürüyüş ayakkabısı, yaklaşma ayakkabısı veya koşu ayakkabısı? Sizin için doğru olan doğru ayakkabıyı seçmenize yardımcı olacak küçük bir kılavuz hazırladık.

Yürüyüş Ayakkabısı Outdoor Ayakkabı Seçimi

Yürüyüş botu yerine neden outdoor bir ayakkabı seçersiniz? Yürüyüş botlarıyla karşılaştırıldığında, outdoor ayakkabılar genellikle hafif bir seçenek sunar. Düz yürüyüşten tırmanışa kadar farklı koşullarda daha iyi performans göstermek için uzmanlaşmış bir dizi farklı outdoor ayakkabısı vardır. Bununla birlikte, bazı insanlar bir botun sunduğu ilave ayak bileği desteğinin gönül rahatlığı için yürüme botunun ağırlık farkını gözden kaçıracaktır.

Yürüyüş Ayakkabıları:

Yürüyüş ayakkabısı, nispeten düz olan, daha ağır yürüyüş botlarının sizi yavaşlatacağı ve yorgunluğa neden olacağı rotalar için idealdir. Daha az ayak bileği desteği sunulduğundan, yürüyüş ayakkabısı daha az kısıtlayıcıdır ve bu da onları daha çevik, çok yönlü ve esnek yapar.

  • Deri – Deri Olmayan Ayakkabılar:

Yürüme ayakkabısı sayasının çoğu deri, süet veya kumaştan yapılır ve bazen iki kumaşı birleştirir. Deri yürüyüş ayakkabısı genellikle üçü arasında daha ağır bir seçenektir, ancak kumaş genellikle en hafiftir.

Deri yürüyüş ayakkabısı en dayanıklıdır ve doğal olarak su geçirmezdir, ancak daha ağırdır, kırılması daha zordur ve bakılması gerekir, aksi takdirde kurur ve çatlarlar. Süet saya son derece nefes alabilir ve geleneksel deri saya göre daha hafif olacaktır. Kumaş yürüyüş ayakkabısı çok hafif ve esnektir, ancak deri saya kadar dayanıklı değildir ve düzenli olarak yeniden koruma gerektirir.

Outdoor Ayakkabı
  • Su Yalıtımı

Yürüme botunuzda biriken herhangi bir nem, su toplamasına ve rahatsızlığa yol açabilecek sürtünmeye neden olabilir, bu nedenle kuru tutmak en önemli şeydir.

Yürüyüş ayakkabılarınızı sıcak ve kuru bir ülkede kullanmayı düşünüyorsanız, su geçirmez zarı olmayan hafif bir ayakkabı en iyi seçenek olabilir. Bununla birlikte, sıcak bir iklimde yürürken ayaklarınızın terleyeceğini dikkate almak önemlidir. Nefes alabilen bir zar içeren bir ayakkabı satın almak, terin ayaktan çekilmesini sağlayarak ayağın kuru ve kabarmasını önleyecektir.

Su geçirmez yürüyüş ayakkabısı iki farklı biçimde sunulur. Deri ayakkabılar doğal olarak su geçirmezdir; bu botlar zamanla yeniden koruma gerektirecektir. İkincisi, kaplamada su geçirmez bir membranın kullanılmasıdır, kullanılan en popüler membran, endüstri lideri su geçirmez ve nefes alabilen membranlarıyla bilinen Gore-Tex’tir. Bunlar deriye göre daha az işleme ihtiyaç duyacak, ancak su geçirmezliğini korumak için yine de yıkanması gerekecektir.

Patika Ayakkabıları:

Patika yollarda yürüme ayakkabısı yürüyüş ayakkabılarına en yakın kuzenidir. Tasarım ve yapım genellikle çok benzer olsa da, onları ayıran bir avuç özellik vardır. Bu ayakkabılar üzerinde veya kaya levhalarını geçerken güvenlik için tasarlanmıştır. Hafif tırmanışlarda veya sırt çantalı gezilerinizde tırmanışta kullanılmak üzere tasarlanmıştır, çok az yürüyüş ayakkabısı bu kullanıma uygun yapışkan bir kauçuk tabana sahip olacaktır.

Outdoor Patika Aykkabıları

Bir patika ayakkabısının çıkıntı paterni, yürüyüş ayakkabısı çıkıntılarının yürüme için çekişlere yönelik olduğu bir yürüyüş ayakkabısından farklı olacaktır, patika ayakkabıları daha çok tırmanma performansını en üst düzeye çıkarmaya veya kir, dağ eteği ve karda çekişi en üst düzeye çıkarmaya yönelik olabilir.

Patika ayakkabıları, onlarca yıldır tırmanma dünyasının vazgeçilmezi olmuştur. Ancak, yürüyüş dünyasında giderek daha popüler hale geliyorlar. Patika ayakkabıları, tırmanışlara yönelik uzun, yarı teknik yaklaşımlarda kullanılmak üzere geliştirildi ve uzun yürüyüşler için onları rahat hale getirdi.

Malzemeler Ve Dayanıklılık: Patika ayakkabıları, aşındırıcı, kayalık arazilerde kullanılma eğiliminde olduklarından yürüyüş ayakkabılarından daha dayanıklıdır. Ayakkabıların üst kısmı genellikle nubuk deriden yapılır ve yapışkan bir kauçuktan yapılmış koruyucu bir burun başlığı ile güçlendirilir. En dayanıklı patika ayakkabısı, üst malzeme etrafında tamamen uzanan bir burun başlığına sahip olacaktır.

Taban: Patika ayakkabılarının, yürüyüş ayakkabılarında bulunandan daha yumuşak aşınmaya dayanıklı kauçuktan yapılmış yapışkan bir tabanı vardır. Bu kauçuk formülasyon, düz kayalarda daha fazla sürtünme yaratır.

Patika ayakkabısının tırmanma veya yürüyüş odaklı olmasına bağlı olarak sırt farklı olacaktır. Tırmanmaya yönelik patika botları, bulaşma kabiliyeti için kaya ile en fazla teması sağlayan düşük profilli nokta çıkıntılara sahip olacaktır. Yürüme odaklı patika ayakkabılar, yürüyüş ayakkabılarına benzer bir çıkıntı modeline sahip olacak ancak çok daha iyi tırmanacaktır.

Outdoor Ayakkabı

Bu ayakkabılar çok teknik bir şeyle başa çıkacak şekilde tasarlanmamış olsa da, patika pabuçlarında genellikle tabanın önünde, bir tırmanış yolunda kenar ve hızla koşarken hassasiyet sağlayan bir tırmanma bölgesi bulunur.

Patika Trekking Ayakkabıları:

Uzun mesafe yürüyüşçüleri ve açıkçası iz koşucuları arasında patika koşu ayakkabıları popüler hale geldi. Yürüyüş ve patika ayakkabılarına göre patika koşu ayakkabılarını kullanmanın büyük bir faydası ağırlıktır, patika koşu ayakkabıları hafiftir ve uzun mesafelerde daha az yorgunluk yaratır. Evet, dayanıklı değildirler ve ıslanabilirler, ancak deri patika ayakkabısından hafif bir koşu ayakkabısına geçiş, yürümeyi zahmetsiz hale getirebilir.

Koşu Ayakkabıları:

Gezinti koşu ayakkabıları, daha agresif bir sırt ve ayak parmaklarınızın önünü saran bir taban ile normal koşu ayakkabılarınızdan farklıdır. Bu ayakkabılar, yürüyüş botlarının sadece kesmediği sıcak ve kuru iklimler için harikadır, ağırlık ve konfor farkı önemlidir.

Outdoor Ayakkabı

Outdoor Ayakkabı Kullanımı:

Yeni outdoor ayakkabılarınızı tam olarak kullanmadan önce, bazen ayağınızın şeklini alabilmeleri için tasarlandıkları durumdan farklı bir durumda giyerek onları kırmanız gerekebilir. Bu, ciddi bir yolculuğa çıkmak için ilk kez taktığınızda kabarcıklarla – veya çok ağrılı ayaklarla – bitmekten kaçınmanızı sağlayacaktır. Onları içeri sokmanın en iyi yolu, onları bir süre evde giymek, birkaç merdiven çıktığınızdan ve harika açık havada yapacağınızı bildiğiniz bazı hareketleri denemektir.

İdeal olarak, onları olabildiğince uzun süre iyi durumda tutmak için, deri stillerine giyilmeden ve kötü hava koşullarına maruz kalmadan önce koruyucu bir işlem uygulanmalı ve / veya su geçirmez hale getirilmelidir. Ayakkabının tamamen su geçirmez olmasını sağlamak için bazı dikiş türleri de özel bir ürünle kapatılmalıdır.

Yoldan çıktığınızda ve engebeli arazide kabarmaları önlemek için çoraplarınızın tam oturduğundan ve sentetik elyaf veya merinos yünü gibi çabuk kuruyan malzemelerden yapıldığından emin olun. Normal çiftin altına, cildin ayakkabının içine sürtünmesini önlemeye yardımcı olacak çok ince sentetik elyaftan bir astar çorap da giyilebilir.

Outdoor Ayakkabı

Son olarak, kuru kalma şansını en üst düzeye çıkarmak için astar çorapları ve çorapları çekmeden önce ayaklarınıza talk pudrası serpebilirsiniz. Tüm bu önlemlere rağmen, sonunda bir su toplanırsa, cildi bir bandaj veya köstebek derisi (çift katmanlı pazen dolgu) ile kapatın.

Zor bir gün olduysa ve kamp alanınıza bir çift kirli ayakkabıyla döndüyseniz, mümkünse onları suyla yıkayın ve ardından UV ışınlarının etkilemesini önlemek için açık havada ve güneşten uzakta kurumasını bekleyin.

Ayrıca, ayakkabıların kamp ateşlerine, odun sobalarına veya diğer benzer ısı kaynaklarına çok yakın yerleştirilmediğinden emin olun; bu, bazen düşündüğünüzden çok daha güçlüdür ve ayakkabılarda geri dönüşü olmayan hasarlara neden olabilir.

Outdoor Ayakkabı Bakımı:

İyi bir çift outdoor ayakkabısı, uygun şekilde bakılırsa oldukça uzun süre dayanır. Yapılacak ilk şey, üreticinin uygulanması gereken koruyucu ürünler hakkındaki önerilerini okumaktır.

Ayakkabılarınız yoğun kullanımdan sonra özellikle kirlenirse, iyice durulamanız (önce bağcıkları çıkarmanız) ve ardından gerekirse yumuşak bir fırça ile üzerlerinin üzerinden geçmeniz gerekir. Açık havada, ideal olarak gölgede kurumaya bırakın.

Outdoor Ayakkabı

Çorap astarlarını kurutmak için düzenli olarak çıkarın ve kokuyu azaltın! Aynı sebepten dolayı ara sıra yıkamalısınız.

En az yılda bir kez veya çok fazla giyildiyse daha sık olarak koruyucu bir işlem ve/veya yeniden su geçirmez deri ayakkabı uygulamanız şiddetle tavsiye edilir. Bunun için çok daha uzun süre dayanacaklar.,

Çoğunlukla yararlanılan kaynak:

https://www.sportsexperts.ca/en-CA/blog/outdoor-footwear-tips/outdoor-shoes

Her Türlü görüş, düşünce, öneri, istek ve geri dönüşünüz bizim için değerlidir, lütfen bize yazın.

Türkiye’nin Outdoor Sayfası

Doğa Yürüyüşü Kıyafetleri 7

Outdoor Bot Türleri ve Özellikleri Nelerdir?

Türkiye’nin Outdoor Sayfası outdoor üzerine düşünmeye ve yayın yapmaya devam ediyor. Doğa yürüyüşü kıyafetleri seçimi ile ilgili serimize devam ediyoruz. Doğa yürüyüşü ile ilgili ilk yazımızda doğa yürüyüşü tanımını içeren hiking ve trekking kavramlarını açıklamıştık. İkinci yazımızda doğa yürüyüşüne (hiking-trekking) hazırlık aşamasında yapılması gerekenleri, sonraki yazılarımızda ise doğa yürüyüşü kıyafetleri seçilirken nelere dikkat edilmesi gerektiğini detaylı olarak yayınladık. Dördüncü yazımızda outdoor pantolon seçiminde dikkat edilecek hususları , beşinci yazımızda outdoor bot seçimi ile ilgili bilgileri, son yazımızda ise outdoor ayakkabı seçilirken dikkat edilmesi gereken 10 özelliği yayınladık.

Outdoor bot seçimi ile ilgili yazmaya devam ediyoruz.

Yıllar geçtikçe, sektör standart bir açık hava spor ayakkabı tanımı yapmadı. Pek çok kişi arazi ayakkabılarını, dağcılık ayakkabılarını, trekking ayakkabılarını vb. doğrudan ve genellikle önyargılı “yürüyüş ayakkabısı” olarak sınıflandırır.

Açık hava sporlarının farklı türleri nedeniyle outdoor sporlarının özelliklerine göre outdoor spor ayakkabılarının tasarımı ve imalatı özeldir. Ayaklarınızın potansiyelini en üst düzeye çıkarmak ve ayaklarınızı en üst düzeyde korumak için lütfen dahil olduğunuz dış mekan sporlarına göre ilgili dış mekan ayakkabı ve botlarını seçin.

Outdoor Ayakkabılarının Sınıflandırılması

Açık hava sporlarının farklı özelliklerine göre, kitlesel açık hava gruplarının temel özellikleriyle birleştiğinde, sıradan giyim ortamını ve genel dış mekan sporlarının özelliklerini göz önünde bulundurarak, outdoor ayakkabılarını aşağıdaki kategorilerde özetlenebilir.

Hafif Yürüyüş (Hiking) Ayakkabısı:

Hafif yürüyüş ayakkabıları genellikle düşük irtifa dağ ve orman arazisi, 1-2 günlük hafif yürüyüş ve açık hava etkinlikleri için uygundur, düşük zorluk katsayılı dağ tırmanışı ve sıradan spor aktiviteleri için uygundur, ayrıca günlük eğlence kıyafetleri için de uygundur. Bu tür yürüyüş ayakkabısı, en çok giyilen outdoor ayakkabısıdır. Hafif yürüyüş ayakkabılarının temel özellikleri şunlardır.

Hiking Bot

Ayakkabı modeli genellikle alt veya orta üst kısım, tam deri ve nefes alabilen aşınmaya dayanıklı naylon kumaş kullanan üst malzeme, aynı zamanda tamamen naylon örgü malzemedir. Bu tür yürüyüş ayakkabılarının hava geçirgenliği daha iyidir. Büyük tabanlar orta derecede yumuşak ve sert dereceye, sığ gölgeye, sığ dişlere, yoğun aralıklara, iyi kayma direncine ve ayakkabıların iyi yastıklama performansına sahiptir.

Bazı ayakkabıların tam su geçirmezlik işlevini yerine getirmek için su geçirmez filmi vardır. Ayak başlığına genellikle tekme önleyici lastik blok takılır. Ayakkabıların genel kalitesi hafif ve hafiftir. Orta taban genellikle daha iyi darbe direncine sahip olan ve ayakkabıların deformasyonunu bir dereceye kadar engelleyebilen plastik iskeletli yüksek yoğunluklu mikro gözenekli köpük malzemeden yapılır.

Ağır Yürüyüş (Trekking) Ayakkabıları:

Ağır yürüyüş ayakkabıları genellikle düşük rakımlı dağ ortamları ve karmaşık engebeli arazi aşınmaları için uygundur. Uzun mesafe, trekking, kolay tırmanma ve diğer açık hava etkinlikleri için uygundur. Bu aynı zamanda outdoor spor gruplarımızın daha sık giydiği bir ayakkabı çeşididir.

Ağır yürüyüş ayakkabılarının temel özellikleri şunlardır. Ayakkabılar genellikle orta ve yüksek topukludur. Deri, genellikle üst kısımda kullanılır. Bazı ayakkabı modelleri ayrıca hava geçirgenliğini artırmak ve ağırlığı azaltmak için deri ve naylon aşınmaya dayanıklı kumaşlardan yapılmıştır.

Bu tür yürüyüş ayakkabılarının nefes alabilirliği hafif yürüyüş ayakkabılarından daha iyi değildir ve ayakkabı tabanı ağır ve serttir. Kavrama performansını ve yük taşıma destek performansını artırmak için, büyük alt çizgiler daha derindir ve dişler daha kalındır, ancak kaymayı önleyici performans yeterli değildir.

Trekking Bot

Ağır ayak ayakkabıları, insan ayağı için daha iyi desteğe ve orta derecede yastıklamaya sahiptir. Üst kısım bileği daha iyi koruyabilir. Ayak parmaklarına tekme önleyici kauçuk takılmıştır ve bazı ayakkabı modelleri, ayakkabının zorlu ortamlara uyumluluğunu artırmak için aşınmaya dayanıklı malzemelerle 360 ​​derece üst kısımlardan yapılmıştır.

Trekking ayakkabıların genel kalitesi ağırdır (bazı markalar artık gelişmiş orta taban iskeletleri, yüksek yoğunluklu köpük malzemelerin artan kullanımı ve bağlı aşınmaya dirençli kauçuk tabanlar kullanıyor ve böylece ayakkabıların toplam ağırlığını büyük ölçüde azaltıyor). Ayakkabı serisi, tam su yalıtımı amacına ulaşmak için çoğunlukla su geçirmez ve nefes alabilen bir filmdir.

Off-Road Koşu Ayakkabıları

Orta ve alçak irtifa ortamında genellikle off-road koşu, hafif yürüyüş, günlük açık hava etkinlikleri ve kentsel gündelik giyim için uygun olan arazi koşu ayakkabısı ile hafif yürüyüş ayakkabısı arasında bazı benzerlikler vardır. İç ve dış mekan sporları için bile bu tür ayakkabılar en çok giyilen outdoor ayakkabılardan biridir.

Büyük miktarda egzersizin özelliklerine uyum sağlamak için, arazi koşu ayakkabıları genellikle alçaktır. Üst malzemeler çoğunlukla hava geçirgen ve aşınmaya dayanıklı naylon kumaşlardan yapılmıştır ve bazıları deri ve naylon malzemelerle eklenmiş deriden yapılmıştır. Off-road koşu ayakkabılarının geniş tabanları yumuşaktır, gölgeleme sığ ve yoğundur, hava geçirgenliği güçlüdür, kaymayı önleme performansı genel olarak iyidir ve ayakkabıların yastıklama performansı iyidir.

Outdoor Bot

Ayakkabıların bir kısmı su geçirmez ve nefes alabilen film ile donatılmıştır, ayakkabı başlığında tekme önleyici kauçuk kaplama bulunur. Taban genellikle TPU çerçevesi, yüksek yoğunluklu mikro gözenekli köpük malzemesi ve aşınmaya dayanıklı kauçuktan oluşur. TPU iskeleti ve yüksek yoğunluklu EVA, ayakkabıların destek performansını ve darbe direncini artırmak için tasarlanmıştır ve tabanın yastıklama özellikleri bu tasarımla geliştirilmiştir.

Geniş taban hatları genellikle tanecikli, T-şekilli ve sürekli olukludur; bu, ayakkabıların daha iyi yerden kavrama performansına ve kayma önleyici performansa sahip olmasını sağlamak içindir.

Off-road koşu ayakkabıları, araziye nispeten güçlü uyum sağlar. Bununla birlikte, arazi koşu ayakkabıları çamur performansından yoksundur, çamurlu yol koşullarına uygun değildir. Sadece balık ve ayı pençelerinin ikisinin birden olamayacağını söyleyebilirsin.

Dağcılık Ayakkabıları:

Yüksek dağ botları olarak da bilinen dağcılık ayakkabıları, hafif ve ağır olarak sınıflandırılabilecek yüksek irtifa teknolojili tırmanma ayakkabılarına aittir. Genellikle kar ve kayalık arazide karışık tırmanışta kullanılır. Temel özellikleri, ayakkabının orta ve yüksek saya ile tasarlanmış olması ve üst malzemenin deri, naylon, plastik ve hatta karbon vb. malzemeden oluşmasıdır. Tırmanma ayakkabılarının destek performansı çok güçlü ve koruyucu performans da çok yüksektir. Büyük dip çoğunlukla büyük dişler ve gölgelendirmedir.

Outdoor Bot

Dağcılık ayakkabılarının güçlü termal performansı vardır, bazı tasarımlarda sökülebilir yalıtım tabakası vardır. Su geçirmez kabukları (katmanlar) yağmur ve karın istila etmesini önlemek için tasarlanmıştır. Yüksek irtifa tırmanışına uyum sağlamak için, çoğu buz tutucu yuvası ile donatılmıştır.

Profesyonel Outdoor Ayakkabıları

Çok sayıda açık hava sporu var ve bunlara karşılık gelen ayakkabılar da nehir izleme ayakkabıları, kaya tırmanma ayakkabıları, buz tırmanma botları, çöl botları, bisiklet ayakkabıları, arazi sürüş ayakkabıları ve çeşitli açık hava spor ayakkabıları gibi çok sayıdadır.

Açık hava sporlarının gelişmesiyle birlikte, marka tüccarları ayakkabı pazarını alt bölümlere ayırdıkça, daha fazla göze çarptıkça ve daha fazla iş fırsatı için çabaladıkça, daha fazla yeni ayakkabı ve yeni ayakkabı piyasaya sürülecektir. Outdoor ayakkabılarının da sınır ötesi olduğu söylenebilir. Bununla birlikte, isim nasıl değiştirilir ve stil nasıl değiştirilirse değiştirilsin, outdoor ayakkabının temel işlevi ayakkabının ana işlevinden ayrılamaz.

Outdoor Ayakkabıları Nasıl Seçilir?

Outdoor ayakkabı çeşitlerine kısaca bir göz attıktan sonra nasıl satın alacağımızı görelim. En rahat giyme etkisini elde etmek için açık hava sporlarımızın ihtiyaçlarına göre ilgili ayakkabıları seçmeliyiz. Ayakkabının cinsini belirledikten sonra önce kendi stilini ve renk uyumunu seçiyoruz ve bu temelde ayakkabı malzemeleri ve diğer yönlerden uygun bir çift dış mekan ayakkabısı seçmeye başlıyoruz.

Outdoor Bot
  • Ayakkabı Malzemesi

Üst malzeme Üst malzemeler genellikle sığır derisi, PU deri (suni deri) ve naylon kumaş ve diğer malzemelerdir. Ayakkabı seçerken, kaliteli ayakkabının üst kısmının, belirgin kırışıklıklar olmadan pürüzsüz olması, üst dikişte katlanma olmaması, deri yüzeyindeki gözeneklerin düzgün ve yakın dağılması gözlemine çok dikkat etmeliyiz. Deride belirgin bir kırışıklık ve köpük yoktur (Kumaşta küçük bir hasar olup olmadığına ve dokuma yüzeyin çözgü ve atkısının naylon saya için tutarlı yoğunlukta olması gerektiğine dikkat edin).

  • Su geçirmez katman (film)

Su geçirmez işlevli outdoor ayakkabıları seçerken, su geçirmez çorapların dikiş hattının düz olup olmadığını ve yapıştırmanın kompakt olup olmadığını gözlemlemek gerekir. Ayakkabıların su geçirmezlik işlevi gözlenemez, bu da gerçek kullanımda su geçirmezlik işlevinin test edilmesini gerektirir.

Outdoor Bot

Su yalıtım membranı, çeşitli su yalıtım özelliklerine sahiptir. Bazı marka su yalıtım membranları güçlü su yalıtım özelliklerine sahip olsalar da temelde sızdırmazdırlar ve Gore kişisel tavsiye için ilk tercihtir. Çünkü su yalıtımı ve hava geçirgenliğinin genel dengesi sektördeki en iyisidir.

  • Taban

Taban genellikle sırasıyla orta taban ve büyük taban olarak adlandırılan iki katmana sahiptir.

Orta taban genellikle yoğun köpüklü malzemelerden ve naylon iskeletlerden (çıplak gözümüz görünmez) oluşan karışık bir yapıdır. Tabii ki, arazi koşu ayakkabısı ve hafif yürüyüş ayakkabılarının tabanlarında görülebilen, büyük tabanlarla karıştırılmış orta tabanlar var.

Taban için çok fazla malzeme var, ancak şu anda çoğu marka Vibram markasının ürettiği kauçuk tabanı seçiyor. Sekizgen sarı V-alt işareti için özel bir tercihiniz olduğuna inanıyorum. Birçok markanın kendi bağımsız kauçuk sentetik taban formülü olmasına rağmen, her zaman Vibram tabanın görünürlüğüne direnemez. Ayakkabı seçerken ve satın alırken tabanların kauçuk şekillendirme kurallarına dikkat etmeliyiz.

  • Görünüm detayları ve aksesuarları

Dikiş ipliği, iyi yapılmış bir çift dış mekan ayakkabısı için kumaşların kesimi ve kesimi çapaksız olmalı, dikiş hattı düz ve pürüzsüz olmalı (en iyisi çift çizgi olmalıdır), hattın kenarı ve kumaşın bir belirli bir mesafe ve atlama çizgisi ve eğri çizgi olmamalıdır.

  • Taban özellikleri

Taban viskonun üst ve orta tabanları çok sıkı ve dikişsiz olmalıdır, böylece çıplak gözle görülebilir dökülmeler olmamalıdır.

  • Tekme önleyici başlık

Mümkün olduğunca, tekme önleyici başlığı geniş olan ayakkabılar seçin ve sert plastik malzemeden (donması ve çatlaması kolay) ayakkabılar seçmeyin. Biraz kalın kauçuk malzeme seçmeli, tekme önleyici kafa (tırnak presi belirli bir esnekliğe sahiptir). Ayakkabıları denerken, ön avuç içi bükülmüş olarak ayakkabının bükülmesine dikkat edilmelidir. Tekme kafasının yan kenarını ayakkabının kıvrımına yerleştirmeyin; aksi takdirde eklem kolayca kırılır.

Outdoor Bot
  • Ayakkabı bağı kancası (delik)

Ayakkabı seçiminde ayakkabı bağı kancası malzemesi kalın, elektro kaplama teknolojisi, çapaksız pürüzsüz yüzey seçilmesi gerektiğinde, bağcık kancasının göz ardı edilmesi nispeten kolaydır. Uzun ömürlü üst malzemenin aşınmasını önlemek için delikli bağcıklı ve pulsuz ayakkabılar seçmemeye çalışın.

  • Ayakkabı pedi (Tabanlık)

İyi bir çift ayakkabı, iyi bir çift tabanlık hattına sahiptir, bu nedenle lütfen ayakkabı astarı kalitesini seçerken de odaklanın. Birleştirilmiş standart olmayan iç tabanı seçin. Ancak iyi tabanlıkların bazı temel özellikleri vardır. Örneğin yüksek yoğunluklu köpük malzemeden yapılan tek seferlik kalıplama teknolojisine sahip iç taban, insan ayağı şeklinin özelliklerine göre prefabrike hale getirilmektedir. Ergonomik iç taban tabanı giymek için rahattır ve taban ile birlikte kullanılır. Belirli darbe kuvvetlerine direnebilir, daha iyi yastıklama performansına sahiptir ve ayrıca ayak yorgunluğunu daha iyi hafifletebilir.

Söylendiği gibi, “ayakkabılar sadece ayaklara uygundur.” İnsan vücudundaki farklılıklar nedeniyle her kişinin ayak tipi de farklıdır. Örneğin, ayaklarım nispeten geniş ve ayaklarımın tabanı nispeten yüksek. Herkese uygun bir marka ya da bir çift ayakkabı talep ederek outdoor ayakkabı seçemeyiz ve iyi olduğu söylendiğinde bir çift ayakkabı alamayız. Ve ayakkabının kalıcı olmasını sağlamak için kullanılan her outdoor ayakkabı markası veya üreticisi farklıdır. Bu nedenle, kendi ayakkabınıza uygun bir çift dış mekan ayakkabısı seçmek için lütfen unutmayın, tek standart denemektir!

Outdoor Ayakkabı Nasıl Denenir?

Bir çift outdoor ayakkabıyı denerken orta kalınlıkta çoraplar giymelisiniz. Bunları giydikten sonra, önce ayakkabı bağlarını çok sıkı veya çok gevşek değil ayarlamalısınız. Ayakta standart olarak herhangi bir baskı veya gevşeme hissi olmadan, ayakkabı bağcığı nasıl sıkıca bağlanır ve aşağıdaki yönlerden nasıl hissedilir.

1. Ayakkabı, tüm ayak paketi için mükemmel hissediyor mu? Bazı ayakkabılarda, ayak bileğini daha iyi sarabilen ve destekleyebilen, üst kısmın iç kısmına ayak bileği kıvrımına uyan ayak bileği pedleri bulunur.

2. Boşluğun etrafındaki ön ayak, üstteki hafif basınca daha iyi uyacak şekilde büyük olmamalıdır. Ayağın tüm tabanı ayakkabı içinde ileri geri kaymamalıdır.

Outdoor Bot

3. Bir ayağın ön tabanıyla merdiven basamağında veya yol kenarında dik durmak. (Ön avuç içi sürekli olarak yükseltmek için de kullanılabilir). Şimdi tabanların vücudu destekleyecek kadar iyi olup olmadığını hissetmek için ileri geri sallan.

4. Ayakkabılarınızın ayaklarınızla rahat olup olmadığını ve gevşek hissedip hissetmediğinizi kontrol edin? Ayakkabılar ve ayaklar bütünü daha iyi anlıyorsa, bu iyidir.

5. Koşullar izin verirse, ayakkabıları test etmek için birkaç adım yürüyün veya bir yükle yukarı ve aşağı gidin. Tabanların ayakları ve vücudu destekleyecek kadar güçlü olup olmadığını ve ayakkabıların yastıklama performansının yeterince iyi olup olmadığını hissedin (arazi koşu ayakkabıları bu teste dahil değildir).

6. Arazi koşu ayakkabıları, yüksek atlama ve çömelme ile yastıklama performansını test etmek için giyilebilir. Ayakların ve topukların belirgin bir etkisi yoktur, hafifçe yere iner ve zemin açıkça sert değildir.

7. İnsan ayağının kıvrımına uyan ve ayağı daha rahat ve güvenli hissettiren asimetrik bağcık sisteminin seçilmesi önerilir.

8. Gerçek ayakkabı testinde dinlemeye de dikkat etmeliyiz, anormal gürültü çıkaran ayakkabıları seçmemeliyiz.

Yukarıdaki adımları tamamladıktan sonra, genel duygu iyiyse, bu çift ayakkabı sizin için çok uygun olacaktır.

Outdoor ayakkabılarının ve diğer dış mekan ekipmanlarının seçimi, dış mekan ortamına göre, ayakkabılarının kendi ihtiyaçlarına uyum sağlamak için outdoor aktivitelerini seçmek için “pratiklik zor gerçektir” ilkesine dayanmalıdır. Outdoor ayakkabı seçerken, outdoor sporları ile uğraşan genç arkadaşların, daha uzun ürün gamına sahip markada değil, profesyonel ayakkabı yapımı markasında seçim yapmalarını öneririm.

Umarım açık hava ayakkabısı giyme konusundaki deneyimlerimin bir kısmı size dış mekan ayakkabılarının nasıl seçileceği konusunda biraz referans verebilir.

Her türlü görüş, düşünce, öneri ve talebiniz bizim için değerlidir. Lütfen yazınız.

Çoğunlukla yararlanılan kaynak aşağıdadır.

https://.gearbest.com

Türkiye’nin Outdoor Sayfası

Doğa Yürüyüşü Kıyafetleri 6

Outdoor Ayakkabı Seçimi Nasıl Yapılır?

Türkiye’nin Outdoor Sayfası outdoor üzerine düşünmeye ve yayın yapmaya devam ediyor. Doğa yürüyüşü kıyafetleri seçimi ile ilgili serimize devam ediyoruz. Doğa yürüyüşü ile ilgili ilk yazımızda doğa yürüyüşü tanımını içeren hiking ve trekking kavramlarını açıklamıştık. İkinci yazımızda doğa yürüyüşüne (hiking-trekking) hazırlık aşamasında yapılması gerekenleri, sonraki yazılarımızda ise doğa yürüyüşü kıyafetleri seçilirken nelere dikkat edilmesi gerektiğini detaylı olarak yayınladık. Dördüncü yazımızda outdoor pantolon seçiminde dikkat edilecek hususları , beşinci yazımızda ise outdoor bot seçimi ile ilgili bilgileri yayınladık.

Outdoor Türkiye denilince akla ilk gelen site olan Türkiye’nin Outdoor Sayfası olan http://www.turkeyoutdoor.org yayınlarına devam ediyor. Doğa yürüyüşünün ya da genel olarak outdoor aktivitesinin en önemli ekipmanı olan outdoor bot/outdoor ayakkabı hakkında bilgi vermeye devam ediyoruz.

Outdoor Ayakkabı Seçiminde Göz Önünde Bulundurulması Gereken 10 Özellik

Bu yazı çoğunlukla  https://www.sportsexperts.ca/en-CA/ adresinden çeviri yapılarak oluşturulmuştur.

Yürüyüş için ayakkabı ve botların en önemli fiziksel ve fiziksel olmayan özelliklerinden bazılarını bu yazıda aktaracağız.

Outdoor Bot Seçimi

Outdoor ayakkabı temel olarak, kullanıcılar için rahatlık sağlamak ve insan ayağı için zorlu koşullara karşı iyi koruma sağlamak için tasarlanmıştır. Benzer şekilde, yürüyüş (outdoor) ayakkabılarının temel amacı, sert ve vahşi arazide ayaklarınızı morarma ve aşınmaya karşı korumak, tabanlarınızı yastıklamak (tampon) ve engebeli, dik, kaygan, ıslak ve çamurlu bir arazide iyi çekiş sağlamaktır.

Outdoor ayakkabılar da yeterli denge sağlamalı ve dayanıklı olmalıdır. Güvenilir bir yürüyüş ayakkabısı, sizi yolun ortasında bırakmayacak uzun ömürlü bir ayakkabıdır. Uzun mesafeli ve zorlu yürüyüşler için ayakkabıların destekleyici ve tercihen hafif olması gerekir. Ayrıca yürürken esnek ve rahat hissetmeleri gerekir. Bununla birlikte, pürüzlü yüzeylerde ayakkabıların daha sert ve daha destekleyici olması gerekebilir. Yürüyüş ayakkabılarının da işlevsel olması ve değişen ortamlara ve farklı yüzey türlerine yanıt verebilmesi gerekir.

Aşağıda outdoor ayakkabılarının en önemli özelliklerinden on tanesini okuyucularımıza sunuyoruz. Outdoor bot alırken nelere dikkat edilmesi gerektiğini açıkladığından, ayakkabı seçerken bu sizin için temel bir referans noktası olabilir:

1- Outdoor Yürüyüş Ayakkabısı Ayağa Uyumlu Olmalıdır.

Uyum kritiktir. Bir outdoor ayakkabı ne kadar iyi yapılırsa yapılsın, iyi uymuyorsa sizin isteklerinizi karşılamayacaktır. Uyum konforu doğrudan etkiler. Doğru uyum, aynı zamanda işlevin bir ön koşuludur.

Mükemmel uyum var mı?

İyi bir uyuma sahip seri üretim yürüyüş botları sağlamak zorlu bir hedeftir. Örneğin, bir ayakkabı üreticisi erkek müşterilerinin% 90’ına 43 beden sığdırmayı bekliyorsa, 60 kg ile 100 kg arasında herhangi bir ağırlığa sahip erkekleri barındırması gerekecektir. Bu bireysel değişkenliğe ek olarak, insanlar tipik olarak farklı boyutlarda sol ve sağ ayaklara sahiptir.

Outdoor Botta Uyum

Ayaklar gün boyunca ve hatta belirli bir spor aktivitesi sırasında uzunluk, genişlik, çevre ve hacim bakımından değişir. Yürüyüş ve sırt çantasıyla seyahat sırasında ayaklar aktiftir ve ayak şekli son derece dinamiktir. Bu nedenle hiçbir statik son şekil, her durumda ve her zaman tüm insanlar için mükemmel uyumu sağlayamaz.

İyi oturan ayakkabıların faydaları şunlardır: Ayak için uygun stabilite ve destek sağlar, ayak yaralanmalarından korunmaya yardım eder, yeterli şok emilimi sağlar, konforlu aktiviteye kaynaklık eder.

Yürüyüş ayakkabısının uygunluğu ne demektir?

Ayakkabının sağlığı koruyan bir şekle ve boyutlara sahip olması gerekir. İyi oturması çoğu durumda rahatlık anlamına da gelir. Optimum ayak altı şekli, dikkatlice kontrol edilirse iyi bir uyum sağlar. İç taban ve çorapların kullanıcıya uyduğundan emin olmak için stil kadar dikkatli bir şekilde kontrol edilmesi gerekir. Genellikle trekking ayakkabıları diğer ayakkabılar kadar sıkı oturmaz. Ayaklarımız normalde gün içinde% 5 oranında genişler. Outdoor yürüyüş ayakkabısı seçerken bunu aklınızda bulundurun.

Ayakkabının ayaklara uygun şekilde takılması, gerekli uyumu sağlamak için ayakları, ayakkabıları ve ayakkabı seçimini anlamayı içerir. Ayaklarla ilgili olarak, birçok ayak antropometrisi kaynağı mevcuttur. Ancak bir sorun var. Ayakkabı beden ölçüsü sisteminin temelde ayak uzunluğuna dayalı olmasından kaynaklanmaktadır, ancak ayakkabı üreticileri uzunluk, genişlik ve çevresi ölçülerine başvurmaktadır. Bu nedenle, herhangi bir boyuttaki bir uyumsuzluk genellikle kötü oturtma ile sonuçlanır.

Genelde kadınların ayakları erkeklerin ayaklarından daha dar ve hacimlidir. Bu, kadın ve erkek yürüyüş botlarının neden farklı uzunluklarda yapıldığını açıklıyor. Elbette, kadın botlarının kendilerine en uygun olduğunu düşünen daha dar ayakları olan erkekler var, tıpkı erkek botlarını tercih eden daha büyük, daha geniş ayaklı kadınlar olduğu gibi.

Yürüyüş botları nasıl sığmalı? Yürüyüş botlarının nasıl giyileceğine dair kısa bir rehber:

Yürüyüş ayakkabısını seçerken acele etmeyin çünkü uyum çok önemlidir. Mükemmel uyuma olabildiğince yakın bir şey bulana kadar birkaç marka ve stil deneyin. Tam olarak uyan bir çift yürüyüş ayakkabısı bulmak çok zordur, ancak bu kılavuzla, bir dahaki sefere ayakkabı seçerken tam olarak ne yapmanız gerektiğini bileceksiniz. Dikkate alınması gereken temel faktörler şunlardır.

Topuktan ayağa uzunluk:

Boyut, dikkate alınması gereken ilk şeydir. Bu önemli bir ölçümdür, ancak yalnızca topuktan ayağa kadar olan uzunluk dikkate alınırsa, ayakkabı giyinme işlemi başarılı olmayabilir. Ayakkabı numaralarının standartlaştırılmadığını, bu nedenle üreticiler arasındaki boyutlandırmanın tutarlı olmadığını unutmayın. Dahası, belirli bir markanın stilleri arasında bile boyutta değişkenlik olabilir.

Kemer uzunluğu

Kemer uzunluğu, topuktan ayak topuna kadar olan ölçüdür ve ayak uzunluğundan daha önemli bir ölçüdür. Ayağın bir ayakkabının içine nasıl sığacağını belirleyecek ve bu da ayakkabının işlevselliğini belirleyecektir. Kemer uzunluğunun dikkate alınması çok önemlidir çünkü ayakkabının doğru konumda esnemesi gerekir.

Outdoor Bot

Ayak genişliği

Ayak genişliği topuk bölgesinde ölçülür. Boyutlandırmada olduğu gibi, üreticiler genişliği ölçmek için farklı ölçümler kullanır.

Ayağın hacmi

Ayağın kalınlığı (ayağın bir ayakkabının içinde ne kadar yer kapladığı), uyumu belirlemede göz önünde bulundurulması gereken bir diğer önemli faktördür.

Maalesef, uyumu ölçmek zordur çünkü bir kişinin doğru uyumu nasıl algıladığına dair çok fazla öznellik vardır. Bir kişi sıkı oturmayı tercih ederken, diğeri daha gevşek bir ayakkabıyı tercih edebilir. Genel bir kural olarak, sizin için doğru bot, ayağınızın şeklini hacim, genişlik ve uzunluk olarak yaklaşıktır. Ayağınızdan biri diğerinden daha uzunsa (çoğu zaman olduğu gibi), ayağınızın en iyi şekilde oturduğundan emin olun.

Outdoor ayakkabı alırken ayağa uyum konusunda başka dikkat edilmesi gerekenler:  

Akşama doğru ya da öğleden sonra alışveriş yapın, çünkü çoğu insanın ayakları gün içinde şişer ve genişler. Ayrıca tenha bir zamanda mağazayı ziyaret edin ve parkurda giyeceğiniz yürüyüş çoraplarını yanınıza alın. Yürüyüş çoraplarınızın sentetik, merinos yünü veya yün ve sentetik karışımlarından yapıldığından emin olun. Pamuk çok fazla nem emer. Sonuç olarak, soğuk ve nemli hisseder, kırışıklıklar ve kabarcıklara neden olma olasılığı daha yüksektir.

Her iki botu da deneyin

Her iki botu da denediğinizden emin olun ve sıkıca bağladıktan sonra birkaç dakika ayakta durun ve yürüyün. Kural olarak, botlar topuğa, ayak bileğine ve ayağa sıkıca oturmalı ancak ayak parmaklarınızı oynatmak için yeriniz olmalıdır. Ayağınızı öne doğru bastırdığınızda ayak parmaklarınızın, ayak parmağınızın parmak bölgesine sıkışmaması da önemlidir (parmak boşluğu için en iyi test, bir süre aşağıya doğru bir eğimde durmaktır). Çok sıkı ve çok gevşek botlar su toplamasına neden olabilir.

Düzgün oturan yürüyüş botlarını bulmanın, bir çift rahat ve hafif ayakkabı bulmaktan çok daha zor olduğunu unutmayın. Bunun nedeni, hafif trekking ayakkabılarının deri botlara göre daha yumuşak ve esnek olması, bu nedenle ayağa daha hızlı şekil vermesidir. Plastik kompozit botun başlangıçtan itibaren iyi oturması gerektiğini unutmayın; Deri botun astarı kadar ayaklarınıza uyum sağlamayacak sert bir kabuğa sahiptir.

Daima botları yürüyüşe başlamadan önce deneyin.

Yeni yürüyüş ayakkabılarınızı (orta ve ağır modeller en azından kısa bir alıştırma süresine ihtiyaç duyacaktır) evde birkaç saat hatta birkaç gün giydiğinizden emin olun ve gerçekten uygun olup olmadıklarını kontrol edin. Hafif modeller genellikle kutudan çıkar çıkmaz rahattır ve alıştırma süresine ihtiyaç duymaz.

2- Çekiş

Çekiş kaymaya karşı direnç, sözde “çekiş” uzun süredir özel sırt desenleri veya dış taban tasarımları talep eden şirketler için bir satış özelliği olmuştur.

Çekiş ölçümü:

Çekişi ölçmek için üreticiler, farklı yüzey koşulları altında ayakkabıların veya malzemelerin sürtünme katsayısını ve kayma direnci özelliklerini belirlemek üzere testler gerçekleştirir. Sürtünme katsayısı, bir malzemenin kayma direncini gösteren 0 ile 1 arasında bir sayıdır. Değer 1’e ne kadar yakınsa, kayma olasılığı azalır. Yürüyüş ayakkabısı tutuşu, dış tabandaki tutuş artışı ve orta taban stabilitesiyle sağlanır.

Outdoor Bot

Dış taban, zemin ile temas eden katmandır. Dayanıklı olması ve yeterli çekiş sağlaması gerekir. Çoğu dış taban kauçuktan yapılmıştır çünkü malzeme hem yumuşak hem de dayanıklıdır. Birkaç kauçuk türü olmasına rağmen, dış taban genellikle şişirilmiş kauçuk ve karbon kauçuktan yapılır. İlki daha hafif ve daha yumuşaktır ancak aynı zamanda daha az dayanıklıdır ve karbon kauçuğa göre daha hızlı aşınır. Bu nedenle, şişirilmiş kauçuk genellikle ayakkabının ön ayağında kullanılırken, karbon kauçuk esas olarak topukta kullanılır. Dış taban, ayakkabının kullanım amacına göre tasarlanmalıdır. Doğru ayakkabı seçimi için daha ilgili bilgilere ve (özellikle) deneyime sahip olmak çok önemli olabilir. Bu, kaymaktan ve tökezlemekten kaçınmanıza yardımcı olacaktır.

Kaymak ya da kaymamak:

Patikada (soğuk ortamlarda bile) yaralanmaların en sık görülen iki nedeni kayma ve düşmedir. Kaymalar genellikle ayakkabı ile yüzey arasına su, kum, buz veya çamur gibi yabancı bir madde girdiğinde meydana gelir. Çoğu aktivitede iki tür kayma mümkündür. Ayak, yüzeyle ilk temasında öne veya yana doğru kayabilir veya itme aşaması sırasında geriye doğru kayabilir. En tehlikeli kayma muhtemelen ileri yönde olsa da, itme kaymasını simüle etmek için çoğu test yapılmıştır.

3- Nefes Alabilirlik

Geleneksel yürüyüş botları genellikle yeterli havalandırma sağlamaz. Bu, sıcak iklimlerde kullanıcılar için rahatsızlığa neden olur çünkü ayaklar çok ısınır ve havalandırma eksikliği, nemin bottan kaçmasına izin vermez. Bu, kabarcıklar, kızarıklıklar ve enfeksiyonlar gibi birçok cilt problemiyle sonuçlanır.

Ayakkabının ayağı örtmesi, etrafındaki havadan farklı bir iç ortama neden olur. Ayakkabının içindeki sıcaklık ve nem her zaman daha yüksek olacaktır. Üstteki malzemeler nemi ne kadar iletebilirse, ayak çevresindeki ter de o kadar azalır. Nem ne kadar fazla emilirse, malzeme o kadar nefes alabilir ve bu da daha fazla konfor sağlar. Basit perforasyon kullanmak, trekking ayakkabılarının nefes alabilirliğini artırmak için başka bir etkili önlemdir. Ayaklarınızı kuru tutmak için yeterince havalandırılmış ayakkabılara sahip olmak çok önemlidir. Bu, soğuk hava koşullarında ayakları sıcak ve rahat, sıcak iklimlerde serin ve rahat tutmaya yardımcı olur.

Outdoor Bot

Malzeme kombinasyonlarının kullanımı yaygındır. Bazı üst kısımlar, dayanıklılık için sentetik deri yamalı sentetik kumaştan yapılmıştır. Bu yürüyüş ayakkabısının ağırlığını azaltarak yıkanabilir ve nefes alabilir hale getirir, böylece ayaklar çok ısınmaz.

Sentetik malzemeler genellikle deriden daha geçirgendir. Yürüyüş ayakkabısı sayalarındaki en yaygın insan yapımı malzemeler naylon ağlardır. Dokuma yerine örülen naylon ağ daha popülerdir çünkü mukavemeti örgünün sıkılığına bağlı değildir. Katmanlama da yaygındır. Tüm bu faktörler yürüyüş ayakkabısının genel nefes alabilirliğini etkiler. En iyi havalandırmalı yürüyüş ayakkabılarını arıyorsanız,

4- Ağırlık

Çoğu iyi yürüyüşçü için, yürüyüş ayakkabısı seçerken ayakkabının ağırlığı önemli bir husustur. Bu nedenle birçok deneyimli sırt çantalı gezgin, Salomon XA Pro 3D gibi hafif yürüyüş ayakkabılarını tercih eder. Diğerleri, daha sağlam ve güvenilir ayakkabılar olarak deri yürüyüş botlarına daha fazla kredi verir. Genelde uzun ömürlü yürüyüş botları daha ağırdır. İyi durumda tutulduğunda birkaç yıl veya daha uzun süre dayanabilirler.

Ayakkabı ağırlığı ne kadar önemli?

Ağır botlar giymek, daha fazla oksijen tüketimine ve enerji taleplerine neden olarak performansı engeller; ancak, özellikle büyük ve ağır bir çantanız varsa, iz üzerinde daha fazla ayak bileği desteği ve stabilite sağlayabilir. Genel eğilim, performans, koruma ve diğer özelliklerden ödün vermeden ayakkabı ağırlığını olabildiğince azaltmaktır.

Outdoor Bot

Genel olarak, ayakkabı ağırlığını diğer özelliklere göre değerlendirmeye çalışın. Ayak ve ayakkabının ağırlığı nispeten az olsa da, ağırlık faktörü dikkate alınması gereken önemli bir faktördür.

Muhtemelen ayakkabıdaki bir kilonun sırtta beş ila altı kilo olduğunu duymuşsunuzdur. Bunun nedeni, ayak ve ayakkabının kalça ekseninden en uzak mesafede olması nedeniyle, eklenen her ağırlık, onu hareket ettirmek için çok daha fazla kas gücü gerektirir. Ek olarak ayak, bacağın diğer bölümlerinden daha uzun bir mesafe boyunca hareket eder. Makul bir sırt çantalı gezgin, ayakkabı ağırlığındaki azalma ile diğer önemli özellikler (tutuş ve yastıklama gibi) arasındaki dengeyi bulmalıdır.

Üreticiler ayakkabı ağırlığını nasıl azaltır?

Ayakkabının hafifliği, esas olarak üst malzeme seçimi ve daha az tamponlama kullanılarak elde edilir. Günümüzde hafif bot ve ayakkabılar genellikle sentetik malzemelerden yapılmaktadır. Örneğin, bazı dağcılık botları modellerinde kısmen derinin yerini alan sentetik kumaş paneller bulunur. Bu, ayakkabı ağırlığını azaltır, alıştırma süresini azaltır, konforu artırır ve maliyetleri düşürür. Kapak tarafında, bu botlar daha az dayanıklıdır ve zorlu arazilerde daha az denge sunar. Ayrıca tamamen deri yürüyüş botlarından daha az su geçirmezdirler.

5- Yastıklama (Tampon)

Yastıklama, bir ayakkabının şoku emme yeteneğidir. Çoğu şirket tamponlama, yastık, destek ve şok emilimi terimlerini birbirinin yerine kullanır. Bu nedenle, trekking ayakkabılarıyla ilgili olarak, şok emilimi ve yastık aynı şey için farklı terimlerdir.

Yastıklama nasıl çalışır?

İnsan vücudu, rahatsızlık verici hareketleri rahatsızlık veya ağrı olarak algılama yeteneğine sahiptir. Kötü yastıklama derecelendirmeleri, ayaklarda rahatsızlık ve ağrı için iyi bir belirleyicidir. Peki yastıklama gerçekte nasıl çalışır? Bir yastıklama sistemi, bir darbenin süresini artırarak çalışır, böylece kas-iskelet sistemine iletilen şok yükünü azaltır. Yürüme sırasında, yere tepki kuvveti vücut ağırlığının yaklaşık 1.25 katıdır ve koşma sırasında yer tepki kuvveti vücut ağırlığının 2-3 katı seviyelere ulaşabilir. Bu nedenle, orta taban yastıklamasının, kullanım sırasında vücuda etki eden darbe kuvvetlerini hafifletmesi veya azaltması beklenir.

Outdoor Bot

Ana yastıklama malzemeleri

İlk günlerde, yastıklama malzemesi olarak kauçuk kullanılmıştır. Günümüzde, yastıklama teknolojisi, her tür hava tabanı, ped, jel veya sıvı tabanı pazarlayan üreticilere göre oldukça çeşitlidir.

Salomon Brothers’ın sektör raporu 20 yıl kadar önce şunları söylüyordu:

“Hiçbir şirket, yastıklama teknolojilerinin diğerlerinden daha iyi performans gösterdiğini açıklamadı çünkü genel olarak, bu yastıklama teknolojileri normal poliüretan (PU) veya etilen-vinil-asetat (EVA) köpükten daha iyi performans göstermiyor. Bu teknolojilerin oluşturulmasına ve güçlü pazarlanmasına yatırım yapmak, şirketlere ürünlerinin gerçek atletik performansa gerçekten yardımcı olacağına dair güvenilirlik sağlar ve böylece belirli bir markaya otantik bir atletik marka olma havası vermeye yardımcı olur ”.

Bugün, EVA ve PU, yürüyüş ayakkabısı orta tabanları için hala en yaygın malzemelerdir. EVA, yastıklama sağlayan, şok emilimini artıran ve kesmeyi azaltan bir köpük türüdür. PU, sıkıştırmaya dirençli bir polimerdir. Çoğu ayakkabının EVA veya PU orta tabanları vardır; ancak, bazı orta taban tabanları hem EVA (ön ayakta) hem de PU (arka ayakta, çünkü sıkıştırmaya karşı daha dayanıklıdır ve darbeyi daha iyi emebilir) kombinasyonuyla yapılır.

Şok emilimi her zaman en iyi çözüm değildir

Orta taban yastıklamasının vücut üzerindeki kuvvetleri hafifletmesi veya hafifletmesi beklense de, vücuda etki eden gerçek kuvvet ayakkabı ile nispeten değişmeden kalır. Bu nedenle, çoğu sorun, bir ayakkabıyı giyen kişi görece yanlış bir güvenlik duygusu algıladığında ortaya çıkar. İlginç olan, bu yanlış güvenlik duygusunun pahalı ayakkabı kullanıcılarında etkiyi ve yaralanmayı artırmasıdır. Neden? Bunun ana nedeni, pahalı ayakkabı kullanıcılarının yükleri hafife alma (veya alternatif olarak ayakkabıların ayaklarını korumasını beklemesi) ve bu nedenle yaralanmaya daha yatkın olmalarıdır.

6- Konfor

Ayakkabı, kullanıcılara rahatlık sağlamak için tasarlanmıştır. İdeal ayakkabı içi mikro iklim, düşük bağıl nem ile yaklaşık 29 ° C’lik ayağın etrafındaki sınır hava tabakasıdır. Yürüyüşçünün ayağını serin ve kuru tutmak esas olarak bir rahatlık meselesi olsa da, kabarcık oluşumunu da önler.

Konfor için önemli olan nedir?

Oksijen tüketimi ve yorgunluk, konfor ile güçlü bir şekilde ilişkilendirilmiştir. Bir yürüyüş ayakkabısı, kullanıcının daha fazla oksijen tüketmesini sağlıyorsa ve kas aktivitesi daha yüksekse, kullanıcı o ayakkabıdan rahatsızlık duyacaktır. Bir ayakkabının rahatlığını artırmak, strese bağlı yaralanmalarda bir azalmaya neden olabilir. Ön ayağın genişliği de rahatlık algısını etkileyebilir. Kural olarak, dar ve sığ ayakkabılar daha yüksek ön ayak yaralanmasına yol açar.

Outdoor Bot

Ancak yürüyüş ayakkabısının tam oturması rahatlık için yeterli değildir. Konfordaki farklılıklar birkaç faktörle ilişkilendirilmiştir. Bunlar arasında kas aktivitesindeki değişiklikler, ayak şekli, ayak ile ayakkabı arasına uyum, ayak hassasiyeti, ayakkabının ağırlığı ve sıcaklıktır.

Bir kişinin kullanım sırasında rahatlık, güvenlik ve memnuniyet deneyimlemesi için uygunluk veya ürün uyumluluğunun gerekli olduğu iyi bilinmesine rağmen, form, son birkaç on yılda ayakkabı tasarımına ve geliştirilmesine hakim olmuştur. Ve bu, ürün performansının bağlı olduğu faktörlerden yalnızca biridir.

Çoğu insan rahat ve rahat olmayan bir ayakkabının ne olduğunu anlayabilir. Özellikle astarlar üzerindeki malzemeler de rahat bir his için önemlidir. Astar malzemesi seçimiyle ilgili olarak, astardan nemin nasıl emileceğini düşünmeniz gerekir. File astar nefes alabilir, nemi emer ve çabuk kurur çünkü iyi bir çözümdür.

7- Destek ve İstikrarlı Kullanım

Yürüyüş ayakkabısının stabilitesi, yastıklama, medial destek ve yarı eğimli veya kavisli bir kalıpla sağlanır: ayak hareketini destekler. Doğru tasarım ve doğru kesici uçlar ek stabilite sağlar. Bir ayakkabının dengesini belirlemek istiyorsanız, ayakkabının arka kısmını (topuk sayacının yan taraflarını) sıkın. Sabit yürüyüş ayakkabıları genellikle sıkıştırmaya dayanıklıdır. Ayrıca esnek ayakkabılar kolayca bükülürken bükülmeye de direnirler.

Genel olarak, zemine temas eden yüzey alanı ne kadar fazlaysa ayakkabı ayağa o kadar fazla destek sağlar. Bu, üst kısım kadar geniş bir tabana sahip bir ayakkabının ekstra destek için avantajlı olabileceği anlamına gelir.

Outdoor Bot

Birçok insan daha iyi ayak bileği desteği için ağır ve sert ayakkabılara ihtiyacınız olduğuna inanır özellikle ağır bir paket taşırken veya engebeli arazide yürüyüş yaparken. Bununla birlikte, çoğu yürüyüş ayakkabısı, yumuşak manşetleri nedeniyle az ayak bileği desteği sunar. Yalnızca yüksek, sertleştirilmiş manşetleri olan botlar gerçek ayak bileği desteği sağlar. Ancak sert ayak bileği desteği ayak hareketini o kadar kısıtlar ki bu botlarla yürüdüğünüzde yürüyüşünüz ciddi şekilde engellenir. Görünüşe göre, sert bilekli botlar ve doğal ayak hareketi bir arada gitmiyor. Genellikle ayak bileklerinizi güçlendirmek, ayaklarınıza ağır ve sert botlarla işkence etmekten çok daha iyidir.

Ayak bileklerinizdeki en büyük zorlamalardan bazıları dik ve engebeli zeminde koştuğunuzda ortaya çıkar. Yine de arazi koşucuları asla çizme giymezler, ancak çok daha hafif ayakkabılar giyerler. Dik ve engebeli arazide geçmek için güçlü, esnek ayak bileklerine ve hafif yürüyüş ayakkabılarına ihtiyacınız vardır. Kabarcıklara neden olma olasılıkları daha düşüktür ve dahası, yürüyüş ayakkabıları botlara göre daha rahat ve daha az yorucu. Hafif yürüyüş ayakkabılarının temel dezavantajlarından biri, özellikle engebeli zeminde veya inişlerde ağır bir paketi taşırken yeterli desteği sağlayamayabilmeleridir.

8- Sertlik

Sertlik ağır botlardan hafif ayakkabılara doğru bir argüman, sert tabanların ayaklarınızı engebeli arazilerden koruması ve ağır yükleri desteklemeye yardımcı olmasıdır. Doğru olabilir ama bazı eksiklikler de var.

Sert tabanlı yürüyüş botları giymenin olumsuz yönleri

Dengesiz hissetmenize neden olabilecek doğal ayak hareketini kısıtlarlar

Sert tabanlar, araziye uyum sağlamak için yeterince esnemez. Ayaklarınızı doğal olarak yerleştirmenizi engelleyebilir ve muhtemelen yaralanmaya yol açacak şekilde yavaş ve doğal olmayan bir yürüyüşe neden olabilirler.

Sertliğe karşı zorlanmak enerji tüketir ve yorucudur. Tek sertlik yalnızca engebeli ve karlı arazide gereklidir. Sert karda esnek bir botla seyahat etmek bir dezavantajdır çünkü: İyi adımlar atamayacaksın; ve bir önyükleme çok esnekse krampon bağlamaları açık kalmayabilir.

Outdoor Bot

Bu nedenle dağcılar La Sportiva Nepal EVO GTX gibi sert botlar giymeyi tercih ediyorlar. Günümüzde plastik kompozit botlar sadece dağcılar ve buz tırmanışçıları arasında değil, aynı zamanda kar ve buzul rotalarına ilgi duyanlar arasında da oldukça popüler. Her bir plastik kapak iki parçadan oluşur – 1) sert sentetik dış kabuk ve 2) iç yalıtım kılıfı. Bu konfigürasyon, ayaklarda dolaşımı bozmadan kayışları ve bağları sıkıca çekmenize izin verir. Aynı zamanda sert yürüyüş botlarını krampon ve kar ayakkabılarıyla kullanıma uygun hale getirir.

Sert plastik botlar – sırt çantasıyla seyahat etmek için uygun değildir. Sert plastik botlar kar ve buz için mükemmel olsa da, genel patika kullanımı için kötü bir seçimdir. Bunun birkaç nedeni var, ancak en önemlilerinden üçü:

Islak koşullarda su geçirmezlik tercih edilir, ancak su geçirmez botlar ve ayakkabılar su geçirmez olmayan yürüyüş ayakkabılarına göre daha yavaş kurur.

Üstelik su geçirmez ayakkabılar, uzun süreli ıslak koşullarda ayaklarınızı kuru tutamaz. Bunun nedeni, ayaklarınız dışarıdan ıslanmasa bile, içeriden oluşacak tüm ter ve yoğunlaşmadan ıslanacak olmasıdır.

Su geçirmez bot ve ayakkabıların üçüncü dezavantajı, su geçirmez membranların kullanımından kaynaklanmaktadır. Nefes alabilirliği azaltırlar, bu da ayaklarınızın sadece sıcakken değil, aynı zamanda ılık ve soğuk havalarda daha fazla terleyeceği anlamına gelir.

Ve son olarak, düzenli olarak DWR (dayanıklı su itici) uygulayarak trekking botlarınızın su geçirmezliğini korumanız gerektiğinden, uygun ayakkabı bakımı çok önemlidir.

Sertlik, özellikle çok günlük sırt çantalı geziler ve genel olarak uzun yollar için yürümeyi daha az konforlu hale getirir. Dahası, sert yürüyüş botlarının kırılması için daha fazla zaman ve çaba gerekir. Soğuk ortamlarda belirli bir derece sıcaklık istenir, ancak çok fazla sıcaklık ayakların normalden daha fazla terlemesine neden olur ve bu da kaçınılmaz olarak ayakkabılarda nem birikmesine yol açar.

9- Dayanıklılık

Yürüyüş ayakkabılarının dayanıklılığı malzemeye, kullanılan teknolojiye, depolamaya, kullanım süresine, araziye ve hava koşullarına (nem dahil) bağlıdır. Sentetikler, deri yürüyüş ayakkabılarına göre aşınma hasarına çok daha yatkındır. Engebeli ve kayalık arazide yürüyüş yapmayı seviyorsanız, dayanıklı yürüyüş ayakkabılarına veya botlarına, tercihen deriden yapılmış bir saya ihtiyacınız var. Genel olarak, bir çift deri çizme sadece elemanlara daha iyi dayanmakla kalmaz, aynı zamanda genel aşınma ve yıpranma söz konusu olduğunda daha uzun süre dayanır.

Üst kısımdaki dayanıklılık, sağlamlaştırılmış burun ve topuk dayanıklılık ve koruma sağladığı için tamponlar ve dikiş ile sağlanır. Tabandaki dayanıklılık, malzemeler ve tutuş tasarımı ile sağlanır.

Outdoor Bot

Taktik ve askeri ayakkabılar, sağlamlığının yanı sıra sağladığı yüksek koruma seviyesi (özellikle çevresel tehditlere karşı) ile ünlüdür. Bunun nedeni, askeri personelin botlarını sık sık, bazen uzun süreler boyunca, çeşitli koşullarda ve ortamlarda kullanmasıdır. Bu nedenle ayakları, aşınma, sıcaklık, nem, potansiyel olarak tehlikeli hayvanlar ve bitkiler dahil olmak üzere birçok tehditten korunmalıdır. Dahası, botların aşınmaya ve aşınmaya dayanıklı olması ve ideal koşulların altında yüksek performans kabiliyeti sunması gerekir. Ve bunların hepsi uygun bir fiyata gelmelidir.

10- Tam Koruma

Bir çift iyi trekking ayakkabısı, ayaklarınızı patikadaki zorlu koşullara karşı korumalıdır. Bunlar soğuk ve ıslak ortamların yanı sıra sert ve pürüzlü yüzeyleri içerir. Bir dereceye kadar, koruma seviyesi ayakkabının ağırlığına bağlıdır (daha ağır yürüyüş ayakkabıları veya botları, her zaman olmamakla birlikte, daha iyi koruma sağlar). Bununla birlikte, iyi ayak koruması için çok daha önemli faktörler şunlardır:

Yürüyüş ayakkabılarınızın yapıldığı malzeme, burun kapağı gibi ek özelliklerin varlığı veya yokluğu, engebeli arazide yürüyüş yaparken, yalnızca ayaklarınız ve topuklarınız için değil, aynı zamanda ayak parmaklarınız için de ek korumaya ihtiyacınız vardır. Kauçuk burun kapakları, siz ve yolda karşılaştığınız dallar ve dallar arasında tampon görevi gören ayak parmaklarınız için ek koruma sağlar.

Outdoor Bot

Entegre körüklü dil, ayağınız için daha iyi koruma sağlayan başka bir kullanışlı özelliktir. Buradaki fikir, çakıl taşlarını, kumu ve döküntüleri yürüyüş ayakkabılarınızdan uzak tutmaktır.

Sonuç

Ayaklarımız benzersizdir ve özel gereksinimleri vardır. Bir stil her şeye uymaz ve bu nedenle uygun yürüyüş ayakkabısı için genel bir reçete yazmak zordur. Bununla birlikte, bir ayakkabının en iyi seçimi genellikle ayakkabının yürüme konforu ile teknik kapasitesi, yani işlevselliği arasında bir uzlaşmadır.

İyi yürüyüş botlarının hafiflik, destek ve denge arasında bir denge sağlaması gerekir; yastıklama ve işlevsellik; sertlik ve nefes alabilirlik. Ayrıca dayanıklı olmalı, ayaklarınızı korumalı ve rahatlık sağlamalıdır. Ve her şeyden önce, sığmaları gerekir. Uyum, rahatlıkla yakından ilgilidir. Bir botun ne kadar işlevsel özelliği olursa olsun, uymuyorsa insanlar onu satın almayacaklar. Görünüm de önemlidir. Uyumda olduğu gibi, eğer çizme göze hoş gelmiyorsa, çoğu tüketici onu satın almayacaktır.

Bir işlevde mükemmelleşmek üzere tasarlanan ayakkabıların bir diğerinde neredeyse kesinlikle başarısız olacağı yönünde bir önerme var. Ancak bugün hemen hemen her kullanım için harika ayakkabılar ve botlar bulabilirsiniz. Hiç şüphe yok ki, bugünün yürüyüş ayakkabısı yıllar önce var olanlardan çok daha üstünler. Bunun ana nedeni – günümüzde tasarım, yapım ve işlevsellik, tanımlayıcı logodan daha önemlidir.

Outdoor ayakkabı ve outdoor bot seçimi ile ilgili gerekli bütün bilgileri yazmaya devam edeceğiz.

Türkiye’nin Outdoor Sayfası

Çoğunlukla yararlanılan kaynak: