ETKİNLİK TARİHi:3 EKİM PERŞEMBE 2024
ETKİNLİK TÜRÜ: kolay/orta (10-12) KM
ETKİNLİK : 190
ETKİNLİK LİDERİ:EMİNE SOFUOĞLU & SEMA ER YÜZLÜ
BULUŞMA YERİ :Bahçeköy Bahçekafe
PROGRAM:
Hacıosman metro çıkışına gelenlegelenler 11:00 da 42 hm otobüsüne binerek son durakta iniyor. Bahçe kafede hazırlıklarımızı tamamlayarak yürüyüşümüze başlıyoruz. Ring özel araca uygundur.Ormanın içinde Valide Sultan ve 2.Mahmud bendini görerek başladığımız noktada yürüyüşümüz bitecektir.
ULAŞIM:
Metro ile hacıosmana gelebilirsiniz.42 hm ile Bahçeköy son durak.
ÖĞLE YEMEĞİ:
Yanımızda getirdiklerimiz ile doğada yapacağız.Kuruyemiş ,meyve, enerji barlar ve atıştırmalıklar tavsiye edilir.
UYARILAR:
* Bu faaliyet bir doğa sporudur. Gezi ya da kültür turu etkinliği şeklinde planlanmış programlarımız yoktur.
* Katılımcılar doğaya çıktıklarında belirli risklere maruz kalabileceklerini bilmelidirler ve bunu göze alarak faaliyetlere katılmalıdırlar.
* Kalp, tansiyon, solunum ve ortopedik rahatsızlığınız varsa kesinlikle etkinliğe katılmayınız.
* Belirli bir zaman aralığında yürüyüşün tamamlanabilmesi için yürüyüş temposunu bozacak hal ve hareketlerden kaçınılmalıdır.
* Etkinliğimizde alkol vb. kullanımı yasaktır. Mümkünse bir gün önceden de alınmaması yürüyüş temposu ve kalp ritminiz için yararlı olacaktır.
* Rehber, parkurda duruma göre değişiklik yapabilir.
KIYAFET SEÇİMİ
Boğazlı yürüyüş botu giyiniz. Boğazlı bot ayak burkulmalarını önler. Bir kişinin sakatlanması bütün grubu geciktirir.
Hava durumuna göre .
İnce giyecekler tercih edilmeli. Vücut ısındıkça kat kat inceltilir veya kalınlaştırılır.Yağmurluk ve baton konforunuzu sağlar.
Herkes kendi ilk yardım malzemesi bulundurmakla sorumludur, (sargı bezi, yara bandı vs.)